Parimad Nimed Lastele

60 parimat imetamisnõuannet värsketele emadele

Naeratav brünett ema lamas voodis rinnaga toitmise ajal külili

Kas rinnaga toitmine ei tundu kõige loomulikum ja südantsoojendavam asi, mida olete kunagi näinud? Kogu raseduse vältel igatseme päeva, mil hoiame oma lapsi süles ja imetame neid.

Ainult et see on harva nii täiuslik, kui võite ette kujutada – alguses igatahes mitte. Tõenäoliselt peate tegelema sünnitusjärgsete probleemidega, nagu kurnatus, sünnitusest paranemine ja aeglaselt suurenev rinnapiima pakkumine.

Nii esma- kui ka korduvatel emadel on rinnaga toitmisel probleeme ja sageli tuleb ette tabamusi ja vahelejäämisi. Kui kaalute oma lapse rinnaga toitmist, on siin mõned värskendavad ja kasulikud näpunäited, mis teid sellel teel aitavad.

Sisukord

Imetamise näpunäited vastsündinutele

Kui ma oma esmasündinu sünnitasin, olin nii kurnatud, et jäin varsti magama. Ärkasin paar tundi hiljem selle peale, et keha valutab ja beebi magas.

Esimesed kaks päeva olid minu jaoks masendavadMa polnud kindel, kas ternespiimast minu lapsele piisas. Ma muretsesin ja nutsin, sest ma ei saanud imetada. Lõpuks tuli piim ja see lekib üle kogu mu riiete!

Värske emana on lihtne uue lapse saabumisest täiesti rabatud olla. Tahad teha kõike õigesti, kuid pole kindel, kuidas seda teha.

Kuidas panna nad suu lahti ja korralikult kinni hoidma? Mida teha, kui teie rinnadei tooda piima? Kui sageli peaksite rinnaga toitma ja kuidas saate teada, et toodate oma jaoks piisavaltbeebi vajadused?

Need küsimused võivad teie peas keerleda ja isegi panna teid aimama oma võimet põetada. Enne selle punktini jõudmist hingake sügavalt sisse.

Paludes abi oma arstilt võiimetamise konsultant, nagu ka teised rinnaga toitnud emad, on teile hindamatu väärtusega. Lisaks võivad teie emainstinktid sisse lüüa ja võimaldada teil last edukalt rinnaga toita.

Valmistage ette

Ostkesünnitusjärgsed olulised asjad, nagu imetamisrinnahoidjad ja hea pumbakomplekt. Veelgi tähtsam,lugeda raamatuid rinnaga toitmise kohtavõi leidke Internetist või enda lähedalt imetamise tugirühm.

Võite registreeruda ka imetamiskursustele. Imetamistunnid õpetavad teile, mida oodata sündimisel ja milliseid imetamisasendeid saate kasutada.

Imetage kohe pärast sündi

Kui võimalik, alustage lapse imetamist kohe pärast tema sündi.

Ideaalis saate veeta umbes esimese tunni oma lapsega nahk-naha vastu ja lükata edasi kõik haiglatoimingud, mis teid lahutavad. Enamik lapsi imetab sel ajal, kui neile antakse võimalus.

Esimese kahe kuni viie päeva jooksul toodavad teie rinnad ternespiima. Ternespiim on toitaineterikas kleepuv kollane vedelik, mis on teie lapsele äärmiselt kasulik.

Mõned selle eelised hõlmavad järgmist:

  • Lapse immuunsüsteemi loomine.
  • Aitades oma lastläbivad oma esimese väljaheite, tuntud ka kui mekoonium.
  • Madala veresuhkru probleemide minimeerimine.
  • Kollatõve hoidmine.
  • Tugeva mao limaskesta ehitamine, mis on vajalik haiguste ennetamiseks.

Ternespiim on lapsele kergesti seeditav ja sisaldab väärtuslikke toitaineid, nagu valke, vitamiine, rasvu ja sooli. Kõik need on vajalikud teie lapse üleminekuks emakast välismaailma.

Mu ema rääkis mulle, et imikud tunnevad piima lõhna, nii et nad teavad automaatselt, kust otsida. Imikud suudavad loomulikult leida oma ema rinna, kui nad asetatakse tema rinnale. Eksperdid soovitavad ka pärast sündi nahk-naha kontakti, et hoida last rahulikuna ja aidata tal kohaneda välismaailmaga (üks) .

Imetamine ei ole ainultkasulik teie lapsele. Uutel emadel, kes imetavad rinnaga varsti pärast lapse sündi, on imetamine paranenud ja verekaotus vähenenud. See võib aidata teil ka kaalust alla võttaraseduse ajal saadud, mis on suurepärane uudis.

Rinnaga toitvatel emadel on vähem tõenäoline, et neil on II tüüpi diabeet ja mõned vähivormid, nagu rinnavähk (kaks) . Lisaks tugevdab rinnaga toitmisega kaasnev lähedus ema ja tema lapse vahelist sidet.

Rohkem rindu, vähem pudelit

Nii palju kui võimalik, lükake oma lapsele pudelitoidu tutvustamisega edasi. Laske oma lapsel vähemalt esimese nelja elunädala jooksul ainult rinda toita.

Katkematu rinnaga toitmine aitab teil säilitada pidevat varu. Pudeli vahetamine rinnaga võib häirida teie piimavarustust (3) . Mida vähem rindu stimuleeritakse, seda vähem piima tekib.

Lisaks erinevad rinnaga toitmise mehhanismid pudelist toitmise omadest. Pudeli nibud võimaldavad piimal kergemini voolata, võrreldes rinnapiimaga, mis nõuab lapsel selle nimel tööd teha. Vahetus võib põhjustada nibude segadust ja teie lapsele meelehärmi.

Mida teha, kui peate oma lapse mõneks ajaks kellegi teise juurde jätma? Sellistel juhtudel kaalugepudelit tutvustamasvähemalt kaks nädalat varem. See aitab nii teil kui teie lapsel uue toitmisrežiimiga kohaneda.

Võimalik, et peate leidma kellegi teise, kes teie last pudelist toitma hakkaks, kuna laps võib keelduda teie pudelist toitmast. Loomulikult mõtlevad nad, miks annate neile pudeli, mitte rinna.

Kui teie lapsel on raske pudelitoiduga kohaneda, proovige:

  • Pärast tavalist toitmist pakkudes neile pudelit, mis sisaldab umbes pool untsi rinnapiima. Pange rinnapiima nibule ja laske lapsel maitsta.
  • Laske lapsel nibuga mängida. Kui nad seda närivad, imevad ja suhu hõõruvad, võivad nad hakata sellega harjuma.

Kui teie laps ikka pudelit ei võta, võite proovida teda toitakasutades tassiravimi tilguti või lusikas. Olge kannatlik, kui katsetate erinevaid söötmisviise. Lõpuks leiate selle, mis teie lapsele kõige paremini sobib (4) .

Kuidas rinnaga toita: samm-sammult juhend

Imetamine hõlmab teie lapse õiget hoidmist ja suure osa areolast suus. Siin on, kuidas alustada (5) :

  1. Hügieen on ülioluline, seega peske enne lapse toitmist käed, et minimeerida mikroobide edasikandumist.
  2. Hoidke oma last oma eelistatud asendis. Vaatleme neid järgmises jaotises.
  3. Kasutage rinna hoidmiseks vaba kätt. Teie pöial peaks olema rinna peal ja sõrmed allpool.
  4. Puudutage oma nibuga lapse huulte keskosa, et ta suu avaks. Peate veenduma, et need avaneksid laialt, et saaksid korralikult kinni jääda.
  5. Tõmmake oma beebi lähedale ja pange oma nibu talle suhu. Veenduge, et osa teie areolast läheks samuti sisse.Hea riivtagab, et laps pigistab piima areola ümbritsevatest kanalitest, mitte teie rinnanibust (6) .

Imetamise ajal veenduge, et teie laps saaks mugavalt hingata. Summutatud helid võivad tähendada, et neil on raskusi õhu kättesaamisega. Mõnikord on see sama lihtne kui nihutada neid veidi või suruda nende abaluud endale lähemale, nii et nad kallutaksid pea taha ja liiguksid nina rinnast eemale.

Ärge muretsege väljuva piima koguse pärast. Päevade möödudes suureneb teie piimakogus. Peaasi on sageli imetada ja olla kannatlik.

Kui sageli peaksin rinnaga toitma?

Ideaalis tuleks rinda pakkuda nõudmisel. Rinnapiima on lihtne seedida ja kuna teie lapse kõht on üsna väike, lõpeb protsess kiiresti. See tähendab, et teie laps imetab sagedamini.

Kui tihti oma last toita

Esimestel nädalatel võivad nad imetada umbes kaheksa kuni 12 korda päevas, mis tähendab ligikaudu iga kahe tunni järel ööpäevaringselt. Laske oma lapsel imetada, kuni ta on täis.

Mõned imikud kipuvad kaua magama, seega olge sellega ettevaatlik. Ärge laske lapsel ilma imetamiseta magada kauem kui kolm tundi, vastasel juhul võib ta dehüdreerida. Kui probleem püsib, rääkige sellest oma lastearstiga (7) .

Võtke kinni oma lapse näljamärguannetest ja toidake teda kohe, kui neil on näljane. Kui ootate, kuni nad nutavad, võib teil olla raskerahustades neidja nende toitmine. Mõned vihjed hõlmavad (8) :

  • Pöörates oma pead ema rinna või pudeli poole.
  • Pannes käed suhu.
  • Käte kokku surumine.
  • huulte krõmpsutamine, laksutamine või lakkumine.
  • Nutt (kuigi see on nälja hiline märk).

Imetamise näpunäited lukustamiseks

Hea riiv, kus teie nibu ja osa rinnanäärmest on teie lapse suus, on eduka toitmise jaoks ülioluline. Kui laps lukustub hästi, suudab ta rinda imetada ja tühjendada, mis hoiab ära turse. Samuti vähendab see tõenäosustlõhenenud nibud.

Enamik lapsi haakub hästi, kuid mõnel võib see olla raske. Mõned halva lukustamise põhjused on järgmised (9) :

  • Lamedad nibud:Rinnanibud, mis ei paista rindadest välja, muudavad lapsel raske kinni haarata.
  • Täitmine:Kui liiga täis rinnad muudavad nibu lamedaks ja areola kõvaks, võib lapsel olla raske seda haarata.
  • Emal on suured nibud või suured rinnad:Teie vastsündinud lapsel võib olla raske nibu ja areola suhu mahutada.
  • Kiusuv või nuttev laps: Kiuslik lapsei tunne huvi rindade võtmisest või hästi kinni hoidmisest.
  • Unine beebi:Vastsündinud lapsed kipuvad magama palju, kuid mõned lapsed magavad rohkem kui teised, isegi kui nad asetatakse rinnale. Selline laps ei pruugi korralikult kinni jääda.
  • Keelelipsuga sündinud lapsed:Keelt suupõhjaga ühendav kude on mõnikord liiga lühike. Seetõttu on lapsel raske nibust haaramiseks ja piima tõhusaks eemaldamiseks oma keelt välja sirutada.
    Imikud, kes on sündinud huule- või suulaelõhega:Imikutel, kellel on huulelõhe, võib olla raske rindade ümber sulgeda, mis võib põhjustada lukustusprobleeme.

Kui teie laps ei saa hästi kinni, on tõenäoline, et ka ta ei toidab hästi. See võib teiste terviseprobleemide hulgas kaasa tuua kaalulanguse.Keelelipsja huule- või suulaelõhe saab korrigeerida operatsiooniga.

Rääkige oma lastearsti või imetamise konsultandiga, kui:

  • Teie laps ei saa enamiku toitmiste ajal hästi kinni.
  • Teie lapsel on alla kuuemärjad mähkmediga päev.
  • Teie lapse huuled on kuivad.
  • Beebi pea peal olev pehme koht näib vajumas tema koljusse.

Siin on mõned väärtuslikud näpunäited, mis aitavad teie lapsel hästi kinni hoida.

Tundke end mugavalt

Enne rinnaga toitmise alustamist võtke mugav asend. Kasutamugav tool, japadjad selja toetamiseksja käed.

Vältige oma lapsele kummardamist või nõjatumist, kuna see koormab teie selga, kaela ja õlgu. Pigem tooge laps enda juurde.

Rahustage oma beebi

Kiuslik laps muutub kergesti ärrituvaks ja nutab maja maha. Selgitage välja segaduse põhjus ja tehke kõik endast oleneva, et last maha rahustada, enne kui talle rinda pakute.

Ärge andke oma lapsele lutti

Välja arvatud preemies, peaksid täisealiste imikute vanemad vältima oma imikutele luti andmist. Tööstuseksperdid soovitavad oodata vähemalt neli nädalat enneluti tutvustamine.

Kui lutid pakutakse liiga vara, võivad need häirida teie lapse võimet lukustada. Samuti võib see vähendada nende vajadust põetada, mis võib vähendada teie piimavarustust ja põhjustada teie lapsele kaalutõusuprobleeme.

Asetage beebi paremale

See, kuidas te oma last hoiate, määrab suuresti tema võime imetada ja mugavalt neelata. Teie lapse kõrvad, õlad ja puusad peaksid olema iga kord, kui toidate last rinnaga, joondatud. Ja teie ja lapse vahel ei tohiks olla ruumi.

Mõned parimad rinnaga toitmise asendid on järgmised:

  • Hälli hoidmine:Laps lamab teie poole, pea toetub teie küünarnuki kõverasse. Beebi selg ja tagumine toetuvad teie küünarvarrele. See asend võimaldab teie lapsel lamada teie ees rinna kõrgusel.
  • Risthälli hoidmine:Toetage lapse pead ja põhja, kasutades pakutava rinna vastas olevat kätt. Seega, kui kasutate oma paremat rinda, toetavad last teie vasak käsi ja käsivars. Selle näite kohaselt kasutate oma paremat kätt rindade toetamiseks ja stabiliseerimiseks, kui laps lukustab.
  • Külli lamamine:See asend on suurepärane emadele, kes on sünnitanud keisrilõikega või on lihtsalt väsinud. Külili lamades asetage ka beebi külili, näoga enda poole. Ideaalis peaksid teie nibu ja lapse nina olema ühel joonel, nii et tõmmake last tihedamaks ja kasutage mõlema selja toetamiseks patju.
  • Jalgpalli hoidmine:See hoidmine sobib naistele, kellel on suured rinnad või kes on sünnitanud keisrilõikega. Laps on teie käe all, kuna tema pead ja keha toetavad vastavalt teie peopesa ja käsivars. Laps lamab teie poolel teie poole.
  • Lamav asend:See asend võimaldab teil toolil, lamamistoolil, diivanil või voodil umbes 45-kraadise nurga all tagasi tõmbuda. Seejärel asetate lapse rinnale, näoga allapoole – nad võivad olla diagonaalselt üle teie keha ja jalad rippuvad teie külje kõrval rinna vastas, millest ta imetab.
  • Kaksikute imetamise asendid:Võite kasutada topelthälli või topeltjalgpalli positsioone, mis töötavad ülalkirjeldatud viisil. Kaksikute puhul kasutate oma imikute toetamiseks pigem patju, mitte käte või käsivarsi.

Õige riivi märgid

Üks parimaid viise teada saada, et teie laps on hästi kinni, on see, et ta imetab vaikselt. Te ei kuule mingit laksutamist egaklõpsatavad helidkui teie laps imeb. Muud hea riivi märgid on järgmised:

  • Ümarad põsed.
  • Sa ei tee sedakogeda valukui teie laps imetab.
  • Kui laps on täis saanud, tuleb teie laps rinnalt lahti, näib olevat lõdvestunud, tema käed on lahti või ta jääb isegi magama.
  • Teie laps liigutab imetamise ajal lõualuu kiirete liigutuste asemel ringikujulisi liigutusi.
  • Kui laps tuleb teie rinna küljest lahti, ei tundu teie nibu lamedana ega vale kujuga.

Imetamise näpunäited preemiesidele

Iga vanem unistab terve ja täisealise lapse koju toomisest. Kui laps sünnib enneaegselt, leiavad vanemad end olukorrast, mida nad ei oodanud. Tihti on vastsündinud lapse rõõm ümbritsetud murest, jõuetusest ja hirmust tuleviku ees.

See mureseisund võib teid emotsionaalselt kurnata. Nutmine ja oma pettumuste väljaelamine on okei, nii et tehke seda.

Liituge preemie tugirühmadega ja küsige abi, kui seda vajate (10) . Oota, ema.

Miks peaksite oma Preemiet rinnaga toitma?

Preemies on delikaatne olukord, kuna nende tervist, toitumist ja arengut tuleb hoolikalt jälgida. Teie laps vajab kogu abi ja teie rinnapiim on tema arengus ülioluline.

Uuringud näitavad, et preemiidiga emade rinnapiim sisaldab suuremas kontsentratsioonis valku, magneesiumi, rauda ja naatriumkloriidi (üksteist) . See on looduse viis tagada, et laps saab vajaliku selle staadiumis, milles ta on.

Samuti on see täis antikehi ja muid aineid, mis aitavad teie lapsel infektsioonide vastu võidelda. Mõtlekõrvapõletikud, alumiste hingamisteede infektsioonid (nt kopsupõletik) ja kuseteede infektsioon.

Teie rinnapiim vähendab nekrotiseeriva enterokoliidi riski, mis on enneaegsetele imikutele ainulaadne raske sooleinfektsioon (12) . Ja seal on osa, kus saate oma last hoida, temaga siduda ja teda kasvatada, mida meile kõigile meeldib teha.

Kui kiiresti saate rinnaga toitmist alustada?

Enne 32. rasedusnädalat sündinud lapsed ei pruugi olla võimelised samaaegselt imema, neelama ja hingama. Sellisena ei saa nad rinnaga toita ja võivad vajada muid toitmisviise, näiteks intravenoosset toitmist, tassi või sõrmega toitmist. Sageli võivad nad siiski rinnapiima välja pumbata.

34. nädalal võivad nad täielikult üle minna rinnaga toitmisele. Kuni teie laps ei saa teie rinda imetada, on parim viis piimatootmise stimuleerimiseks kasutada pumpa. Saate valida haiglaklassi kasutamiserinnapumpkui see on saadaval, või ostke oma.

Preemiesi piimavarude suurendamine

Olles vaadanud, kui oluline on rinnapiim teie preemiumi jaoks, on siin mõned viisid tarne suurendamiseks ja säilitamiseks:

  • Topeltrinnapump on teie sõber: Pumpa sageli, eelistatavalt iga kahe kuni kolme tunni järel vähemalt 15 kuni 20 minutit, mis tähendab umbes kaheksa korda 24 tunni jooksul (13) .
  • Proovige käsitsi väljendada:Kui teie piimakogus suureneb, võivad teie rinnad ummistuda, mis on üsna valus.Käe väljendamineleevendab teie rindade survet. Samuti annab see naha kokkupuutel nahaga, mis võib stimuleerida piimatootmishormoone.
  • Laske oma lapsel imetada oma tempos:Esialgu ei pruugi teie laps edukalt imetada. Tühjendage rinnapiim ja laske lapsel imemist harjutada.
  • Proovikänguru hooldus:Väikese hoidmine nahk-naha vastu pakubtohutut kasu teie lapsele, sealhulgas temperatuuri reguleerimine ja parem uni. Lisaks rahustab see teie last ja paneb ta end turvaliselt tundma ning loomulikult kipub ta teie rinda sirutama.
  • Uurige alternatiivseid söötmisviise:Kui teie laps ei saa veel rinda toita, arutab arst teiega muid saadaolevaid toitmisvõimalusi.
  • Hankige abi:Kas teil on probleeme imetamisasendi leidmisega? Või tunnete muret oma piimavarude pärast? Ärge kartke küsida abi oma lastearstilt või imetamiskonsultandilt.

Kodus oma esimehe eest hoolitsemine

Võite kogeda vastakaid emotsioone, kui saabub aeg oma pisikese koju viia. On täiesti normaalne, kui tunnete end veidi ebakindlalt.

Hoidke ühendust oma arsti või imetamiskonsultandiga. Nad on selleks, et teid aidata. Lõpuks pidage arvestust oma lapse kasvu ja vahe-eesmärkide kohta.

Näpunäiteid imetamiseks öösel

Jah, see kõlab (ja isegi tundub) painajalikult, keset ööd ärgates imetama! Siiski, kui toidate last rinnaga ainult päeval ja öösel, saate igal ööl magada kuni 40–45 minutit. See tähendab umbes viis tundi nädalas (14) .

Arusaadavalt ei pruugi mõned emad seda tehaimetada ööselühel või teisel põhjusel. Samuti on ahvatlev, kui teie partner pakub teie puhkamise ajal beebile piimasegu.

Enne seda vaadake, millist kasu teie laps öisest rinnaga toitmisest tervisele toob:

  • Piimavaru saavutab maksimumi öösel, mis tähendab, et teie laps saab igal toitmiskorral rohkem piima.
  • Öine rinnapiim sisaldab aminohapet, mis soodustab aju arengut ja aitab lapsel kergemini uinuda.
  • Öine rinnapiim sisaldab ka melatoniini, spetsiaalset hormooni, mis aitab teie lapsel välja töötada päeva-/öise rutiini.
  • Piima tootva hormooni prolaktiini tase on öösel kõrgem, nii et öine toitmine aitab säilitada head piimavarusid.

Siin on mõned näpunäited öise toitmise hõlbustamiseks:

Hoidke beebi enda lähedal

Armsate beebiasjadega täidetud beebituba on suurepärane. Aga keegi ei taha öösel kaks-kolm korda mööda koridori imetama minna. Kaaluge omamistvankeroma voodi lähedal.

Sa saad kajaga oma vooditaga ainult siis, kui pöörduteohutusküsimusedette ja ärge suitsetage, jooge ega võtke ravimeid, mis muudavad teid ümbritsevast vähem teadlikuks. Kuid pidage meeles, et enamik eksperte kortsutab kulmu, kui jagate oma voodit teie lapsega, kuna sellega kaasneb lämbumisohttekid ja padjad.

Lapse enda lähedal hoidmine tähendab, et suudate tema vajadustele kiiremini reageerida, mis suurendab tema turvatunnet. Ja seda saate turvaliselt teha, kui teil on vann võivõrevoodi oma voodi lähedal.

Hoidke oma öised esmatarbekaubad käepärast

Mõtle mähkmetele,röhitsevad lapid, joogivesi, hilisõhtune suupiste ja kõik muu, mida vajate. Öösel liikumist piirates vähendate mõlema unehäireid. Lisaks saate kiiremini magama jääda.

Kandke ligipääsetavaid riideid

Kandaööriidedmis on nööpidega või eest avatavad. Need pakuvad lihtsat juurdepääsu teie rinnale.

Rindade paljastamiseks riiete alla tõmbamine või kui riided on kitsad, tunnete end ebamugavalt. Rõivaste tõstmine võib teie kehaosi öise külma käes hoida.

Kui kannadimetamisrinnahoidjaöösel veenduge, et see oleks vabalt liibuv. Vältige alustraadiga rinnahoidjaid, kuna need võivad teie kanalitesse suruda, suurendades sellega rinnahoidjaidmastiidi ohtvõi ummistunud kanalid.

Hämardage tuled

Pime tuba julgustab teie last pärast imetamist magama naasma. Kui vajate valgust, et näha, mida teete, kasutage taskulampi võiöölamp.

Leidke hea õe ametikoht

Valige endale mugav toitmisasend. Lamav asend ja külili asend võivad olla öösel lõõgastavamad.

Ära vaata kella

Seda tehes lähete hulluks, kui olete nii hilja üleval või mõtlete sellele, kui palju und kaotate. Pidage meeles, kui kasulik on öine imetamine teie lapsele.

Jääge positiivseks – teie laps kasvab iga päevaga ja mõne aja pärast ei pea ta enam öösel rinda toita.

Küsi abi

Paluge oma partneril või teistel pereliikmetel aidata hommikuste ülesannete täitmisel. See annab teile täiendavat uneaega. Kui teie laps kasvab vanemaks, võib teie partnerile meeldida öösel pudelist toitmine, mis annab teile rohkem aega puhata.

Imetamise näpunäited ümberpööratud või lamedate nibudega emadele

Lamedad nibud viitavad rinnanibudele, mis ei ulatu rinnast välja. Vaadates tundub, et nad on areolaga ühel joonel ja pole üldse kasvatatud. Tagurpidi nibud seevastu pöörduvad sissepoole (viisteist) .

Lamedate ja ümberpööratud nibude tüübid

Lamedaid või ümberpööratud nibusid on erinevat tüüpi:

üks.Dimped nibud

Lohkuvate nibude korral ulatub ainult osa nibust välja. Võite nibu välja tõmmata, kuid see läheb tagasi oma tasasele asendile.

kaks.Ühepoolsed lamedad või ümberpööratud nibud

Siin on ainult ühel rinnal kas lame või tagurpidi nibu.

3.Ümberpööratud rinnanibud

Nibude inversioon esineb erineval määral, alates kergest kuni mõõduka kuni raskeni. Imikud, kes imevad tavaliselt, võivad esile tuua veidi ümberpööratud nibu. Preemilistele ja nõrga imemisvõimega imikutele võib alguses olla raske kinni haarata.

Mõõdukate ja raskete inversioonidega on mõnevõrra raskem toime tulla. Nibud tõmbuvad tagasi punktini, kus nad on areolaga samal tasemel või selle all (16) . See tekitab teie lapsele imetamise ajal väljakutseid.

Kuidas kontrollida lamedaid või ümberpööratud nibusid

Seda lihtsat eksamit saate teha kodus. Asetage sõrmed ümber areola servade ja suruge rinda kergelt kokku. Kui teie nibu ulatub välja, on kõik korras.

Kui aga nibu on tagasi sisse tõmmatud, on teil nibu ümberpööratud.

Samuti võite paluda oma arstil see uuring läbi viia ja teile teada anda, mis tüüpi nibud teil on (17) .

Lamedate või ümberpööratud nibude väljatoomine

Väljatoomiseks saate kasutada erinevaid tehnikaidlamedad või ümberpööratud nibud. Siiski tuleb hoolitseda selle eest, et te selle käigus oma nibu ei kahjustaks.

  1. Planeerige ette:Mõnikord võivad ümberpööratud nibud raseduse ajal edasi areneda ja muutuda välja. Rääkige oma arstiga ja laske tal soovitada parim toimimisviis.
  2. Imetage sageli, eriti varsti pärast sündi:Kui teie laps hakkab rinnaga toitma, aitavad nad rinnanibusid välja tõmmata.
  3. Kasutage rinnapumpa:Rinnapumba imemine võib aidata rinnanibusid välja tõmmata ja võib-olla pikendada. Vahetult enne imetamist pumpamine võib aidata teie lapsel paremini lukustada.
  4. Kandke rinnakarpe: Rinnakarbidavaldada survet nibu põhja, et need saaksid välja paista. Pidage meeles, et peate need enne rinnaga toitmist eemaldama.
  5. Kasutage imetamise ajal nibukaitseid: Nibukaitsedon silikoonist rinnanibud, mida kantakse naturaalsete nibude peal, et aidata lapsel kinni hoida. Kasutamise jätkamisel võivad teie nibud välja ulatuda, mis võimaldab teil oma lapse kilpidest võõrutada.

On emasid, kes saavad nibusid vahetult enne toitmist käsitsi välja tõmmata nibude stimuleerimise ja/või vastupidise rõhu pehmendamise abil. Samuti on olemas niplieverteri seadmed, mis töötavad mini rinnapumbana, et tõmmata nibu lukustamiseks välja.

Nibude stimuleerimine hõlmab pöidla ja nimetissõrme kasutamist, et nibu õrnalt rullida. Seejärel puudutage nibu lühidalt külma niiske lapiga.

Vastupidise rõhu pehmendamisega asetate sõrmed kindlalt ümber nibu aluse. Pideva survega suruge üks minut sissepoole rindkere seina poole. Seejärel vabastate rinna ja korrake protsessi vajadusel (18) .

Veenduge, et teie laps saaks piisavalt piima

Kui teie laps ei saa korralikult kinni hoida ega imetada, ei saa ta vajalikku toitu. Jälgige oma lapse mähkmeid – kui välja tuleb piisavalt, siis teame, et sisse läks piisavalt. Tal peaks olema soovitatud kuus mähkmeid ja vähemalt 3 roojamist päevas.

Viimane asi, mida iga ema soovib, on see, et tema laps seostaks rinnaga toitmist pettumuse ja ebameeldivusega. Kui nad ei suuda kinni võtta ega piima saada, võivad nad rinna pakkumisel keelduda imetamast ja muutuda isegi kiuslikuks.

Kui see juhtub teiega, tõmmake piimavarude säilitamiseks välja nii palju kui võimalik. Samuti otsige rinnaga toitmise asendeid, mis sobivad kõige paremini lamedate või ümberpööratud nibude jaoks. Tehke tihedat koostööd imetamiskonsultandiga, et toitmine oleks õige.

Lõpuks leidke viise, kuidas oma last rahustada, kui tunnete, et hakkab rahutus. Kiigutage neid, rääkige või laulge neile vaikselt või kõndige ringi.

Kui nad on rahunenud, pakkuge rinda uuesti. Kannatlikkus on võtmetähtsusega, kui te nii kohandate ja leiate, mis kõige paremini töötab.

Imetamise näpunäited suurte rindade jaoks

Suure rinnaga naiste jaoks kaasneb imetamine ainulaadsete probleemidega. Sobiva imetamisasendi leidmine võib olla keerulisem. Otsite sellist, mis on teile mõlemale mugav ja võimaldab teil näha, kuidas teie laps kinni hoiab.

Lisaks muretsevad suurte rindadega naised, et nad võivad oma lapsi lämmatada või neile rindade raskusega haiget teha. Suurte rindadega naised peavad kogu toitmise ajal oma rinna raskust toetama.

Samamoodi võivad suurte nibudega emad kogeda probleeme vastsündinu rinnaga toitmisel. Imikud ei pruugi suhu võtta rohkem kui nibu ja lõpuks imetavad nad nibu ega saa piisavalt süüa.

Kui teil pole palju piima, ei pruugi teie laps õigeks arenguks piisavalt piima saada. Lisaks võib kehv riiv põhjustada valulikke nibusid, mis võivad lõppeda lõhenemise või veritsemisega (19) .

Õnneks võivad suured nibud olla probleemiks vaid esimestel elunädalatel. Kui teie laps kasvab vanemaks, muutub tema suu suuremaks ja ta saab hästi kinni hoida. Vahepeal peate võib-olla kasutama nibukaitset või pumpama ja pudelist toitma, kuni laps saab piisavalt avada, et hästi lukustada.

Imetamise näpunäited

Valmistuge varakult

Lugege imetamisasendite kohta raamatuid, osalege imetamiskursusel ja rääkige oma arsti või imetamisnõustajaga. Harjutage erinevate asenditega, mis sobivad suurte rindadega või suurte rinnanibudega naistele. Seljavalu leevendamiseks on soovitatav investeerida kvaliteetsetesse rinnahoidjatesse.

Kasutage rinnapumpa või Hand Expressi

Suurte rindadega naised saavad rinnapumpa kasutada, et vähendada paisumist ja pehmendada rindu. Mida pehmemad on teie rinnad, seda lihtsam on teie lapsel neist kinni haarata.

Toetage rinda

Kasutage oma sõrmi rinna all või kaaluge pesulapi või kerge teki kokkurullimist ja asetage see toe saamiseks rinna alla. See hoiab teie raske täis rinna raskuse lapse lõualuust eemal, et ta saaks paremini toituda.

Olge oma beebiga kannatlik

Oodake, kuni teie laps oma suu täielikult avab, ja asetage oma nibu ja osa areolast õrnalt suhu. See on eriti oluline suurte nibudega naiste puhul. Teie lapsel võib kuluda veidi aega, enne kui sellega harjub, kuid lõpuks harjub.

Jälgige oma lapse kaalu

Oluline on tagada, et teie laps võtaks kaalus juurde terve ja ühtlase tempoga. Midagi vähemat ja peate võib-olla rääkima oma arsti või imetamisnõustajaga. Lisaks külastage regulaarselt oma arsti, et teie lapse kaal kontrollitaks ja registreeritaks.

Näpunäiteid rinnaga toitmise suurendamiseks

Paljud emad muretsevad selle pärast, et nende imikutele piisab piima tootmisest. Sageli mõtlevad nad, kui palju piima on normaalne. Uuringud näitavad, et imetavad emad peaksid 11 päeva pärast lapse sündi tootma vähemalt 440 milliliitrit (14 untsi) päevas. (kakskümmend) . Rinnaga toidetavad imikud söövad lõpuks iga päev 570–900 milliliitrit (19–30 untsi).

Enamik emasid on võimelised tootma oma imikutele piisavalt piima, välja arvatud juhul, kui piima tootmist pärsib tegur.

Saate teada, kas teie laps saab piisavalt piima, vaadates näpunäiteid, mida me varem jagasime hea riivi eeliste kohta. Kui kahtlustate, et teie laps ei saa piisavalt piima, pidage nõu oma arsti või imetamiskonsultandiga.

Piimavarustust mõjutavad tegurid

Teatud tegurid võivad takistada piisavat piimavarustust. Need sisaldavad:

  • Ema terviseprobleemid, nagu aneemia ja platsenta peetus.
  • Operatsioonid ja teatud vähivormid, mis võivad põhjustada piimajuhade arvu vähenemist.
  • Ema ravimid, näiteks antihistamiinikumid.
  • Suukaudsed rasestumisvastased vahendid.
  • Alkoholi joomine, narkootikumide tarvitamine ja suitsetamine.
  • Rinnaga toitmise täiendamine piimasegupudelite jaoks.
  • Ei toida last sageli ega nõudmisel.
  • Rasedusest tingitud kõrge vererõhk.
  • Halvasti kontrollitud insuliinsõltuv diabeet (kakskümmend üks) .
  • Kehv riiv.
  • Keellips teie lapsel.
  • Ebapiisav näärmekude.

Kuidas pakkumist suurendada

  • Imetage sageli ja nõudmisel.
  • Tootmise stimuleerimiseks kasutage rinnapumpa.
  • Vahetage igal söötmisel külgi. Juhtudel, kui teie või teie laps eelistate teatud rinda, pumbake piimavarude säilitamiseks teiselt poolt piima.
  • Vältige nii palju kui võimalik piimasegu lisamist.
  • Veenduge, et beebi lukud oleksid hästi kinni.
  • Konsulteerige oma arstiga enne mis tahes ravimi võtmist, mis võib mõjutada tarnimist.
  • Hoolitse enda eest puhates ja treenides.
  • Söö toitvalt,hästi tasakaalustatud toidud. Kui võimalik,hulka galaktagoogid, nagu lambaläätse, õnnistatud ohakas, kaerahelbed ja kitserue.
  • Püsige hüdreeritudjuues vähemalt 12 klaasi vett päevas (22) .
  • Küsi abi imetamiskonsultandilt, kes jagab kasulikke näpunäiteid.
  • Imetamise ajal vältige alkoholi (23) .
  • Käsiekspress piimatootmise stimuleerimiseks, eriti pärast lapse imetamist. See saadab teie kehale signaali, et piima on vaja rohkem.
  • Keskenduge oma lapsele. Veetke aega nahast nahale ja nautige oma lapse lõhna. See stimuleerib oksütotsiini, hormooni, mis vastutab piima väljutamise eest, vabanemist (24) .

Näpunäiteid rinnaga toitmiseks avalikus kohas

On lihtne mõista, miks emad võivad leidarinnaga toitmine avalikus kohasmõnevõrra ärritav. Sa mitte ainult ei tunne end paljastatuna, vaid kardad ka kiusamise ees.

Kuid siin on asi, avalik rinnaga toitmine on Ameerika Ühendriikides seaduslik. Kõigis 50 osariigis, aga ka Puerto Ricos, Columbia ringkonnas ja Neitsisaartel on õigusaktid, mis lubavad spetsiaalselt rinnaga toitmist avalikes või erakohtades.

50 osariigist 30 vabastavad rinnaga toitmise avalikest sündsusetusseadustest. Nende hulka kuuluvad Florida, New York, Tennessee ja Washington. Saate vaadata täielikku loenditsiin.

Seega, kui peate rinnaga toitma liikvel olles, tehke seda. Olete oma õiguste piires.

Avalikud imetamise näpunäited

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil avalikus kohas rinnaga toitmise ajal rahulikult tunda.

Uurige kõigepealt

See aitab teada, et on olemas koht, kuhu saate alati pöörduda, kui teil on vaja last rinnaga toita. Tehke külastatavates piirkondades luuret ja vaadake, kas neil on beebitoitmisruumid.

Teatud restoranid, kaubanduskeskused, kaubamajad või beebirõivaste kauplused pakuvad imetamisruume, mida saate kasutada.

Muud kohad, mida saate vaadata, on kogukonnakeskused, muuseumid, raamatukogud ja pargid. Samuti võite paluda teistel emadel soovitada teile imetamiskohti.

Kuid pidage meeles, et selleks pole vaja kindlat kohta. Saate oma last imetada kõikjal, kus te viibite. Mugav istumiskoht aitab, kuid kui teie laps on näljane, saab ta imetada igal pool.
Peatõmmis Michelle Rothist, BA, IBCLCPeatõmmis Michelle Rothist, BA, IBCLC

Toimetaja märkus:

Michelle Roth, BA, IBCLC

Planeeri Ahead

Mõtlepõetusmähisedvõi tekid, röhitsevad riided janiisked salvrätikud— põhimõtteliselt kõike, mida vajate, et teie ja teie laps oleks puhas ja mugav. Sel ajal, kui olete selle juures, pakkige vett või toitvat jooki ja suupisteid, et hoida teid hüdreeritud ja energias.

Leidke vaikne koht

Nii palju kui võimalik, leidke oma lapse imetamiseks vaikne piirkond häirivatest teguritest eemal. Liiga palju müra või tegevust võib lapse tähelepanu hajutada või muuta ta kiuslikuks, mis võib seejärel muutuda nutmiseks.

Kasutage imetamisümbrist või tekki, et kaitsta oma last silma eest, et ta saaks imetamisele keskenduda. Mõnele beebile aga ei meeldi, kui neid kaetakse. Ja imetamiskate võib juhtida tähelepanu tõsiasjale, et toidate.

Ärge imetage avalikus vannitoas

Kuidas teile meeldiks, et teie sööki serveeritakse avalikus vannitoas? Lisaks sellele, et avalikud vannitoad on jämedad, on need täis baktereid.

Ühtegi ema ei tohiks tualetti pagendada, et toita oma näljast last.

Mõelge rõivavalikutele

Kandke riideid, mis võimaldavad teil hõlpsasti rindade juurde pääseda, näiteks nööpide või tõmblukuga ees. Või kanna särki, mida saab kergesti alt üles tõsta. Vältige ühes tükis rõivaid.

Kaaluge kandmistnukk topidimetamisriiete all, mida saab rinna paljastamiseks kergesti alla tõmmata, kaitstes samal ajal kõhtu ja rindkere (25) . Kampsun või tõmblukuga dressipluus võib samuti aidata säilitada teie kehalist privaatsust, kui laps lukustab.

Imetamise näpunäited töötavatele emadele

Beebi tööle jätmine peab olema ema jaoks üks südantlõhestavamaid olukordi. Paljudel juhtudel seisab ema silmitsi otsusega kas võõrutada oma laps rinnast võijätkata rinnaga toitmist.

Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel on esimese 6 elukuu jooksul soovitatav ainult rinnaga toitmine. (26) . Kui jätkate tööd enne, kui teie laps saab 6 kuuseks, soovitame teil sellega jätkata.

Näpunäiteid rinnaga toitvale emale

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tööle naasta (27) .

Maksimeerige oma rasedus- ja sünnituspuhkust

Piimavarude kindlaksmääramiseks kulub umbes neli nädalat (28) . Andke endast parim, et saaksite selle tegemiseks oma lapsega segamatult aega veeta. Võtke aega ka oma lapsega sideme loomiseks ja koos veedetud aja nautimiseks.

Kui teie rasedus- ja sünnituspuhkus hakkab lõppema, alustage rinnapiimavarude kogumist ja säilitamist, mida teie lapse hooldaja kasutab (29) .

Töötage oma tööandjaga

Taskukohase hoolduse seadus nõuab, et tööandjad annaksid piima väljalüpsmiseks mõistliku vaheaja ja tagaksid selleks koha. Ja see nõuab ruumi, mis pole vannituba.

Pidades silmas oma seaduslikke õigusi, andke oma tööandjale teada oma soovist tööl rinnapiima välja tõmmata.

Mõned tööandjad pakuvad päevahoiuteenuseid, mis võimaldavad teil vaheajal last imetada. Teised ettevõtted võivad pakkuda ruumi, kus saate katkestusteta piima välja tõmmata.

Võib juhtuda, et teie organisatsioon pakub imetavatele emadele paindlikku töögraafikut, seega uurige välja ja kasutage ära, mida teie ettevõte pakub.

Investeerige heasse rinnapumbasse

Valige elektriline topeltrinnapump, mis aitab varustada. Võimalusel kandke kaasas lisapudeleid, pumbakomplekti tarvikuid ja akusid. Teie töögraafik võib muutuda või peate võib-olla lisaaega varuma – seega olge valmis.

Täiendav kraam päästab teid kurnatud ja valusate rindadega ringi käimast. Lisaks õppige käsitsi väljendama. Elu juhtub — võite kogeda elektrikatkestust või pump võib rikki minna.

Kandke lisariidekomplekti

Oih! Väga piinlik on käia ringi riietes, millel onlekkinud piima plekid. Usu mind, ma tean.

Kui teil on varuosad, millesse saate lipsata, on teil mugavam.

Rinnapadjadon samuti abiks. Kandke oma rahakotis lisavarustust juhuks, kui need, mida kannate, saavad läbimärjaks ja vajavad väljavahetamist.

Maksimeerige oma beebiga aega

Kui olete töölt vaba, veetke kvaliteetaega oma lapsega suhtlemiseks. Ole kohal, räägi nendega, sumpa, mängi, laula. Teie laps hindab teie kiindumust ja ootab teid pärast tööd.

Imetamise näpunäited valu leevendamiseks

Kas imetamine peaks olema valus kogemus? Ideaalis ei, eriti kui teie laps on hästi kinni. Enamik emasid tunnevad aga ebamugavust umbes 30–60 sekundit, kui nende laps hakkab rinnaga toitma umbes esimesel nädalal.

See valu tuleb teie nibust ja areolast, kuna teie laps tõmbab need suhu. Valu peaks taanduma umbes minuti pärast. Pidev valu on märk sellest, et võib juhtuda muid asju.

Rinnavalu põhjused

Rindade valu võib tuleneda ühel järgmistest põhjustest:

üks.Rindade paisumine

Kaks kuni viis päeva pärast sünnitust võib värske ema kogeda valulikku rindade paisumist, mis tuleneb sellestpiim tuleb sisse. Rinnad muutuvad täis, raskeks ja kõvaks. Mõnikord ulatub valu isegi kaenlaalusteni.

Muul ajal on mädanemine tingitud IV vedelikest, mis on antud sünnitusjärgsetele naistele või neile, kes on sünnitanud keisrilõikega. Ravimata paisumine võib põhjustada kanalite ummistumist ja muid haigusi, sealhulgas kahjustatud rinnakude (30) , samuti vähene piimakogus.

Sooja kompressi rakendamine umbes kolm minutit ja sagedane imetamine võib aidata vähendada paisumist. Käe väljendamine võib sel ajal olla valus, kuid see võib leevendada rindade survet. Parim ravi on last sageli imetada.

kaks.Mastiit

Mastiit on rinnanäärme põletik, mis on põhjustatud infektsioonist. Mõned sümptomid on rinnavalu, põletustunne imetamise ajal, eritis nibust, turse, iiveldus ja palavik.

Jätkake haige rinnapiima voolamist, toites last iga kahe tunni järel või kauem. Rinnale võib teha ka sooja kompressi ja seda masseerida.

Lisaks pidage nõu oma arstiga, kes soovitab parimat tegevusviisi, sealhulgas ravimeid (31) .

3.Aga kõhukrambid?

Paljud värsked emad kogevad päevi pärast sünnitust menstruatsioonilaadseid krampe. See valu on seotud teie emakaga, mis hakkab oma esialgsesse suurusse tagasi tõmbuma.

Kuidas leevendada valu rinnaga toitmise ajal

Siin on mõned näpunäited valu leevendamiseks rinnaga toitmise ajal (32) :

Hankige hea riiv

Enamikku emade valust saab vältida, kui laps haakub hästi. Kasutage ülaltoodud näpunäiteid, et teie beebil oleks hea riiv.

Vahetage positsioone

Kui olete rinnaga toitmise ajal teatud asendiga harjunud, proovige lülituda teise asendisse, et tagada rinna tühjendamine. See hoiab ära ka lapse suu surve avaldamise iga toitmise ajal samale rinnakohale.

Turvahäll on klassikaline. Sa hoiad oma lapse pead küünarnuki kõveras, toetades samal ajal tema selga oma käele. Teie vaba käsi võib suunata teie rinna lapse suhu.

See asend aitab teil näha, kui hästi või halvasti teie laps kinni hoiab.

Külli lamamisasend on mugav nii emale kui ka lapsele, kuna see võimaldab teil lamada külili, vastamisi. Võite kasutada padja selja toetamiseks või asetada patja põlvede vahele.

See on suurepärane asend, kuna see võimaldab teil jälgida, kuidas teie laps imetab.

Jalgpallihoidiku puhul asetate alustuseks padja enda kõrvale, seejärel paned lapse sellele nii, et ta oleks teie kaenla alla surutud. Kasutage lapse kaela toetamiseks oma peopesa.

See on suurepärane asend emadele, kes on sünnitanud keisrilõikega, kellel on suured rinnad või kes toidavad kaksikuid. Jalgpallihoidiku abil saavad imikud kergemini piima omastada, mis on suurepärane rindade tühjendamiseks (33) .

Leevendab valulikkust

  • Pärast toitmist kuivatage nibud õhu käes. Kui tunnete end päevasel ajal ebamugavalt, proovige jätta need öösel magamise ajaks paljastatuks. Ma võin selle meetodi poolt kinnitada.
  • Paluge oma arstil soovitadaparimad kreemidmida on imetamise ajal ohutu kasutada. Kasutage spetsiaalselt rinnaga toitmiseks mõeldud. Või kaaluge oliiviõli või kookosõli kasutamist.
  • Suruge oma rindu imetamise ajal vaba kätt kasutades kokku, et rohkem piima välja saada.
  • Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen või tülenool.

Hankige abi

Kui valu püsib, pidage nõu oma imetamiskonsultandi või arstiga. Nad viivad läbi eksami ja määravad teile parima ravi.

Rinnaga toitmise tööriistad

Sisuliselt nõuab rinnaga toitmine kahte asja — sina ja su laps. Mõned tarvikud võivad siiski aidata muuta imetamise seansid mugavamaks või tõhusamaks.

Imetamispadjad

Loodud mugavuse pakkumiseks imetamise ajal,imetamispadjadon erineva kuju ja suurusega. Emad kalduvad imetamise ajal oma lapsele toetuma, kuid see koormab teie selga, õlgu ja kaela.

Pealegi võib lapse iga päev mitu tundi süles kandmine jätta käed valutama. Imetamise padi võib aidata teie kehalt pisut pinget maha võtta, kui teie last teie juurde kasvatatakse.

Õenduskatted

Kui tunnete end kohmetuna inimeste pärast, kes teid imetamise ajal jõllitavad, apõetuskatevõib aidata teil rahuneda.

Nagu me varem nägime, on Ameerika emadel seaduslikult lubatud avalikult rinnaga toita. See aga ei tähenda, et te ei kohtaks kiusajat või kahte, kes teid selle pärast nuhtlevad.

Katte kasutamine aitab kaitsta teie last teda ümbritsevate tegevuste eest, mis võib aidata tal keskenduda imetamisele.

Imetamise konsultandid

Imetamiskonsultandid on värsketele emadele hindamatuks allikaks. Need eemaldavad vastsündinute ja imetamise teekonna segaduse. Nad on teadlikud ja õpetavad teile, kuidas oma lapse eest hoolitseda (3. 4) .

Nibu lutid

Valulikud ja lõhenenud nibud ei ole lõbusad, nagu eespool nägime. Kandes anibu luttrinnahoidja all võib ära hoida lõhenemist, kaitsta juba õrnu nibusid ja soodustada paranemist.

Võite kasutada ka kuuma/külmakompressipakkespetsiaalselt loodud valusate rindade jaoks.

Õendusseansside jälgija

Teie lastearst või imetamisnõustaja võib rõhutada vajadust jälgida teie lapse kehakaalu, toitmist, magamisharjumusi ja üldist arengut.

Tänu tehnoloogiale saate alla laadida abeebijälgijarakendus, mis aitab teil kogu olulist teavet salvestada ja säilitada.

Käes on Boobi aeg

Lapse rinnaga toitmise valimine on üks parimaid kingitusi, mida saate oma vastsündinule pakkuda. Teie piim on täis elutähtsaid toitaineid, mis aitavad teie lapsel siirduda emakast meie maailma.

Võtke aega, et teada saada, millised rinnad ja nibud teil on. Tehke endale selgeks, millist tüüpi toitmisasendid teile kõige paremini sobivad. Imetage oma last sageli, et tagada hea piimavaru ja maksimeerida temaga koos veedetud aega.

Küsige abi, kui te pole milleski kindel, ja kasutage mis tahes imetamisvahendeid, mis muudavad teie kogemuse paremaks. Ja pidage meeles, et peate enda eest hoolitsema. Teie laps vajab teid.