Parimad Nimed Lastele

Pearinglus ja minestamine raseduse ajal

Rasedad naised, kes lamavad, tunnevad pearinglust

Kas olete rase ja teil on pearinglus? Kas mõtlete, mida see teie või teie lapse jaoks tähendada võib?

On mitmeid sümptomeid, mida võite raseduse ajal kogeda, kuid pearinglus ei ole see, millest me sageli arutame – kuigi see on tavaline paljudel lapseootel emadel.

Oleme selle põhjaliku juhendi koostamiseks konsulteerinud meditsiiniekspertidega. Selgitame, miks teil võib olla pearinglus, ja arutame, kuidas teada saada, millal peate arstiabi otsima. Oleme lisanud ka 10 näpunäidet, mis aitavad teil raseduse ajal peapöörituse vastu võidelda ja kukkumisi vältida.

Sisukord

Mis põhjustab pearinglust raseduse ajal?

Raseduse ajal toimub teie kehas palju muutusi, seega võib teie pearinglusel olla palju põhjuseid.

Siin on peamised:

üks.Madal vererõhk

Raseduse alguses laiendavad hormoonid teie veresooni, et anda teie lapsele piisavalt verd (üks) . Kuid teie veremaht ei pruugi olla teie laienenud vereringesüsteemile järele jõudnud. Kombineerige see suurenenud vere hulgaga emakasse ja teie vererõhk võib langeda tavapärasest madalamale. See võib põhjustada aju verevoolu vähenemist, mis võib põhjustada ajutist pearinglust, eriti püsti tõustes või kiiresti asendit muutes.

Mõnedel naistel on veenilaiendid enne rasedust ja paljudel tekivad need raseduse ajal. Need võivad samuti kaasa aidata pearinglusele raseduse ajal.

kaks.Madal veresuhkur

Kui olete hädasraseduse iiveldus, hommikuse iivelduse või toidu vastumeelsuse korral võib olla raske süüa oma keha säilitamiseks vajalikke kaloreid – eriti kui teie iiveldus on püsiv ja tugev. Teie ainevahetus muutub ka raseduse ajal, nii et teie arst teeb regulaarselt rasedusdiabeedi teste. Veresuhkru langus võib põhjustada pearinglust, higistamist, värisemist ja peapööritust. Ja kui see juhtub koos oksendamisega, võib see kogemuse veelgi armetumaks muuta.

3.Piiratud verevool

Kui teie kõht kasvab, võib teie emakas hakata avaldama survet teie sisemistele veresoontele, piirates verevoolu. Seetõttu võib kolmandal trimestril selili lamades tekkida pearinglus. See on ka põhjus, miks peaksite vältima harjutusi, mis hõlmavad selili lamamist (kaks) .

Neli.Halb magamisasend

Kui magate raseduse lõpus selili, avaldate täiendavat survet suurele veresoonele, mis kannab teie alakehast verd tagasi südamesse, mis võib põhjustada äärmist pearinglust, kuni asend ümber paigutate ja verevool taastub.

5.Ülekuumenemine

Kõnnite ringi, väike küttekeha kõhus, nii et pole palju vaja, et teid üle serva kallutada, eriti kui leiate end umbsest kohast (3) . Ülekuumenemine võib põhjustada peapööritust ja võib-olla minestamist.

6.Dehüdratsioon

Seda on lihtne hankidadehüdreeritud, kui olete rase, eriti kui te ei suuda oksendamise või sagedaste vannituppakäikude tõttu end alla võtta. Kahjuks võib dehüdratsioon kaasa aidata ka ülekuumenemisele ning peapöörituse ja peapöörituse tekkele.

7.preeklampsia

Preeklampsia, seisund, mis tekib 3–7% naistest raseduse hilisemas staadiumis, võib põhjustada pearinglust. Preeklampsiasse tuleb suhtuda tõsiselt, sest see võib põhjustada nii emale kui lapsele tõsiseid tüsistusi, sealhulgas surma. Kui teil tekib pearinglus, pidage meeles, et enamik selle juhtudest ei ole põhjustatud preeklampsiast.

Siiski olge tähelepanelik, kui teil tekib pärast 20 rasedusnädalat mõni järgmistest preeklampsia sümptomitest koos pearinglusega:

  • Peavalu.
  • Kõhuvalu.
  • Nägemine muutub.
  • Pissib vähem kui tavaliselt.
  • Kiire ja märkimisväärne kaalutõus.

Peaksite jälgima neid sümptomeid, eriti kui teil on esinenud kroonilisi haigusi, nagu hüpertensioon ja diabeet, kui see on teie esimene rasedus või kui te olete rase mitu korda. (4) .

Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui kahtlustate, et teil võib olla preeklampsia.

8.Aneemia

Raseduse ajal peab teie keha tootma rohkem verd, et rahuldada teie ja teie lapse vajadusi. Kui te ei saa oma dieediga piisavalt rauda, ​​folaati või kobalamiini, ei pruugi teie keha olla võimeline tootma vere lisamiseks vajalikku arvu punaseid vereliblesid. Samuti ei pruugi see toota piisavalt hemoglobiini, mis on teie punastes verelibledes sisalduv valk, mis vastutab hapniku transpordi eest (5) .

Üle 50% rasedatest kannatab aneemia all. Ei ole ebatavaline, et raseduse ajal esineb väike aneemia, isegi kui te võtate piisavalt toitaineid. Tõsine aneemia võib aga põhjustada pearinglust, kui ajju ei jõua piisavalt hapnikuga rikastatud verd, eriti püsti tõustes. Raske aneemia võib samuti kujutada tõsist ohtu nii teile kui teie lapsele, seega järgige kindlasti oma tervishoiuteenuse osutaja nõuandeid.

Kui teil esineb raseduse ajal tõsist iiveldust ja oksendamist, võib arst teile nende sümptomite leevendamiseks välja kirjutada mõne ravimi. Kui teil tekib pärast selle ravimi võtmist pearinglus, teavitage sellest kindlasti oma arsti. Mõned neist ravimitest võivad põhjustada pearinglust ja teie arst võib selle kõrvaltoime vältimiseks teie ravimeid vahetada.

Kuidas vältida pearinglust raseduse ajal?

Pearingluse vältimiseks raseduse ajal saate teha mitmeid asju.

üks.Püsige hüdreeritud

Jooge kogu päeva jooksul vett, et tagada piisav hüdratsioon. Arstid soovitavad juua 8–10 klaasi vett päevas või piisavalt, et uriin oleks selge või väga helekollane. (6) . Reguleerige seda kogust, kui väljas on palav või kui teete trenni. Pidage meeles, et piim, jogurt, smuutid, mahl,tee, jakohviarvestada ka oma päevase vedelikutarbimise hulka. Vältige alkohoolseid ja suhkrurikkaid jooke ning piirake oma igapäevast kofeiini tarbimist alla 200 mg (7) .

Kui tunnete, et jooksete juba iga 10 minuti järel vannituppa, võib olla hirmutav proovida oma vedelikukogust suurendada, kuid pärast paaripäevast suuremat veetarbimist teie keha kohaneb.

Kuisage pissiminehakkab teie jaoks tekitama üha suuremat ebamugavust, proovige vältida kofeiini sisaldavaid jooke ja mitte juua liiga palju vedelikku vahetult enne magamaminekut. Teine asi, mille üle naised kurdavad, on tunne, et põis ei ole pärast pissimist päris tühi. Proovige seda nippi: WC-potis istudes õõtsutage õrnalt ette-taha, nii et emaka surve põiele võib muutuda, aidates teil vältida tunnet, et pole piisavalt pissinud.
Dr. Irena Ilici peapiltDr. Irena Ilici peapilt

Toimetaja märkus:

Dr. Irena Ilic, MD

Õige hüdratsiooni säilitamine võib aidata teil võidelda teiste levinud raseduse sümptomitega, sealhulgasväsimus,kõhukinnisus, hemorroidid ja turse/veepeetus.

kaks.Ärge pingutage harjutusega üle

Liiga raske treenimine võib põhjustada peapööritust ja ülekuumenemist. Kuigi arstid üldiselt soovitavadtreenimine raseduse ajal, on oluline kuulata oma keha ja mitte üle pingutada.

3.Magage vasakul küljel

Teie lapse verevool on optimaalne, kui temagada vasakul küljel. Kui teil on raskusi end mugavalt tundma, proovige kasutada araseduspadikõhu hoidmiseks ja puusa pehmendamiseks. Samuti võite oma põlvede vahele asetada padja, mis aitab neid üles toetada ja hoida neid seljale ja puusadele survet avaldamast.

Neli.Sööge sageli väikeseid eineid

Veresuhkru taseme stabiilsena hoidmine kogu päeva jooksul võib aidata vältida nende kiiret langust, mis võib põhjustada peapööritust.

Tasakaalustatud toitumine aitab võidelda kõhukinnisusega ning regulaarne söömine takistab ka kõhu täielikku tühjenemist. Kui teil on probleeme raseduse iiveldusega, võib tühi kõht põhjustada iiveldust ja raskendada uue sisu hoidmist. See võib suurendada teie madala veresuhkru ja sellega seotud pearingluse riski.

5.Hankige piisavalt värsket õhku

Kuumus põhjustab loomulikult pearinglust. Teie keha on raseduse tõttu juba soojem. Vältige ülekuumenemist, hoiduge rahvarohketest tubadest või vähendage ühistranspordi aega, kui väljas on palav. Sama kehtib ka pikkade kuumade vannide või duši all käimise kohta.

Võimaluse korral avage aken, et värske õhk sisse lasta, ja hoidke kuumadel päevadel ventilaatorit läheduses.

6.Kandke lahtisi riideid

Kehv või piiratud vereringe võib põhjustada pearinglust. Riietumisel vali riided, mis ei piira vereringet ega põhjusta ülekuumenemist. Valige hingavad kangad, mis pole liiga pingul.

Kuigirasedatele mõeldud riidedKuna kõhupaneelid sobivad tihedalt vastu nahka, ei tohiks need pingul, ebamugavalt tunda ega jätta mahavõtmisel sügavaid jälgi. Ärge unustage omaaluspesuei tohiks olla liiga pingul – eriti teieHea. Sinu rinnakorv jarinnad laienevad kogu raseduse ajal, seega vahetage suurema vasturinnahoidja suuruskui tunnete, et see hakkab tundma ebamugavust ja katkestab verevoolu.

7.Tõuse aeglaselt üles

Lamavast või istuvast asendist püstiasendisse liikudes tehke seda aeglaselt, et teie vereringesüsteemil oleks aega järele jõuda.

Täiesti hea on püsti tõusmisel seinast või mõnest muust esemest toestada, andes endale aega muutustega kohanemiseks. Püsti tõustes koguneb veri jalgadesse, mis võib põhjustada ajutist vererõhu langust ja sellele järgnevat pearinglust. Teie laienenud veresooned raseduse ajal võivad seda vererõhu langust süvendada.

8.Ärge seiske pikki perioode

Muutke oma positsiooni regulaarselt. Kui peate püsima jalgadel, liikuge sageli ja hoidke põlved kõverdatud, et veri voolaks. Kui olete mõnda aega jalgadel olnud, kasutage võimalust heita pikali ja tõsta jalad kõrgemale.

9.Kandke kompressioonsukki

Kompressioonsukadaitapaistes jaladjaveenilaiendid, kuid need võivad aidata ka pearingluse korral, luues jalgadesse vähem ruumi vere kogunemiseks, jättes rohkem verd kättesaadavaks ülakehale, sealhulgas ajule.

10.Võtke raua toidulisandeid

Kõige sagedasem aneemiast tingitud peapöörituse põhjus on rauapuudus. Võtke asünnieelne vitamiin, mis sisaldab ekstra rauda. Kui teil on endiselt aneemia, rääkige oma arsti või ämmaemandaga arasedussõbralik rauapreparaatmis ei põhjusta kõhukinnisust.

Mõned arstid soovitavad alustada rauapreparaatidega kohe pärast esimest sünnieelset visiiti (8) . See aitab leevendada aneemiast põhjustatud pearinglust.

Kui teile on tehtud maovähendusoperatsioon ja te olete rase ja teil on pearinglus, võite olla aneemiline, kuid teie aneemia põhjuseks võib olla kobalamiini puudus. Kui see nii on, määrab arst sobiva ravi.

Peapilt dr Irena Ilicist, MDPeapilt dr Irena Ilicist, MD

Toimetaja märkus:

Dr. Irena Ilic, MD

Kuidas end turvaliselt hoida, kui tunnete pearinglust

Kui teil on aktiivne pearinglus või teil on regulaarselt peapööritus, võite end turvalisuse tagamiseks ja kukkumise vältimiseks võtta järgmiselt.

  • Istu maha:Kui tunnete pearinglust, ärge proovige episoodi läbida. Istuge või isegi heitke pikali, kuni tunne kaob, hingake sügavalt sisse ja tõuske siis aeglaselt püsti.
  • Söö või joo midagi:Kui teie peapöörituse põhjuseks on madal veresuhkur, sööge kiireks leevenduseks kõrge suhkru- või süsivesikusisaldusega suupisteid, näitekspuuvilju, kommid, pudel mahla või granolabatoon. Võite ka igaks juhuks mõnda neist suupistetest endaga kaasas kanda.
  • Stabiilsuse tagamiseks hoidke millestki kinni:Kui te ei kipu minestama, kuid teil on peapööritus, hoidke tasakaalu hoidmiseks kinni lauast või toolist.
  • Vältige sõitmist:Kui tunnete end sageli peapöörituna, vältige mõnda aega autojuhtimist, kuni tunnete end uuesti sobivana.

Millal peaksin arsti poole pöörduma?

Teie arst jälgib teie regulaarsete sünnieelsete visiitide ajal teie vererõhku ja muid elutähtsaid näitajaid. Rääkige neile kindlasti peapööritusest, mida kogete, et nad saaksid teie sümptomeid jälgida, kuid enamikul juhtudel ei ole oluline, et teavitaksite neid väljaspool regulaarselt planeeritud kohtumisi. Ideaalis annab teie tervishoiuteenuse osutaja teie sünnieelsete visiitide ajal teile teada, kuidas pearinglusega toime tulla ja seda ennetada, mis aitab hoida tarbetuid muresid eemal.

Kui aga avastate end minestamas või teadvuse kaotamas, peate viivitamatult ühendust võtma oma arstiga. Nad võivad teil kontrollida aneemiat ja teie vererõhku ja veresuhkru taset, et näha, kas mõni neist võib seda põhjustada.

Samuti peaksite kohe helistama oma arstile, kui teil tekib mõni neist sümptomitest koos pearinglusega (9) :

  • Võidusõidusüda.
  • Valu kõhus või rinnus.
  • Tugev turse.
  • Vaginaalne verejooks.
  • Peavalu.
  • Ähmane nägemine.

Tegutsema

Kui te kunagi pearingluse tõttu kukute, pöörduge kohe arsti poole. Nad võivad soovida teie last jälgida, et veenduda, et teie trummel ei tekitaks kahju ega stressi.