Parimad Nimed Lastele

Kas tee on raseduse ajal ohutu?

Rase naine joob tassi teed

Paljud naised valivad raseduse ajal tee kui loodusliku, tervisliku ja rahuldava joogi.

Kuid kuigi sellel on kindlasti oma eelised, võite olla üllatunud, kui saate teada, et sellega kaasnevad riskid.

Me käsitleme kõike, mida peate teadma raseduse ajal tee joomise kohta. Kuidas see võib aidata, kuidas see võib haiget teha ja mõned parimad teed, mida raseduse ajal nautida.

Sisukord

Erinevad teetüübid

Tee valmistamiseks valatakse kuivatatud lehed keeva veega ja lastakse neil tõmmata, lastes maitsel kuuma vette imbuda. See on enim tarbitav jook maailmas, mis on sügavalt juurdunud paljudes maailma kultuurides.

Teed saab valmistada peaaegu lõputust arvust taimedest. Maitseid täiustatakse sageli erinevat tüüpi ürtide või vürtside kombineerimisel peamiste teelehtedega, et luua ainulaadseid segusid.

Teed jagunevad ühte kahest kategooriast:

  1. Päris tee:Kui olete teepuristaja, on ainult ühte tüüpi teed ja see on kõik. Tõeline tee pärineb ühest taimeliigist Camellia sinensis. Teelehe töötlemismeetodeid muutes luuakse erinevaid sorte. Rohelist, musta, valget, pu-ehr-i ja oolongi teed peetakse tõeliseks teeks ja need on valmistatud samast taimest (üks) . Tõelised teed on loomulikult kofeiiniga, kuid neid saab täiendava töötlemise teel kofeiinivabaks teha.
  2. Taimetee:Taimeteed valmistatakse erinevate taimede lehtedest, õitest, koorest, vartest või muudest osadest. Mõnikord valmistatakse lehtede kuumas vees leotamise asemel ürte otse keetes. Seda meetodit kasutatakse sagedamini tee valmistamisel koorest, vartest või muudest tihedamatest taimeosadest. Taimeteed on loomulikult kofeiinivabad.

Raseduse ajal tee joomise eelised

Raseduse ajal tee joomisel on palju eeliseid, sealhulgas:

üks.See aitab hoida teid hüdreeritud

Veejoomise harjumusest on lihtne vabaneda, kui te ei suuda midagi maha hoida, teie kõht on teie lapse poolt kokku surutud ja tunnete vajadust iga 20 minuti järel vannituppa joosta. Tulemusena,dehüdratsioonvõib kergesti juhtuda, kui olete rase.

Isegi kui te ei ole nii dehüdreeritud, et vajate arstiabi, võite kõndida nii, et kehas on vähem vett, kui vajate.

Isegi väike dehüdratsioon võib süvendada selliseid tavalisi raseduse kaebusi nagu:

Olge ettevaatlik, kuna suure kofeiinisisaldusega teedel võib olla diureetiline toime, mis tähendab, et need võivad teid sagedamini urineerida ja suurtes kogustes tarbides omakorda põhjustada dehüdratsiooni. Vältige tee pikaajalist keetmist, kuna see võib tõsta kofeiinitaset, ja pidage meeles, et mustad ja oolongi teed sisaldavad teadaolevalt kõige rohkem kofeiini. Taimeteed on enamasti kofeiinivabad ja sobivad paremini niisutama.

kaks.See võib võidelda hommikuse iivelduse vastu

Hommikune iiveldus on üks raskemaid raseduse sümptomeid, mistõttu on esimeste kuude nautimine keeruline.

Hommikune iiveldus esineb enamasti tühja kõhuga, jättes rasedad emad Catch-22-sse, mille puhul nad vajavad midagi kõhus, et nad tunneksid end paremini, kuid neil on raske palju toitu või jooke maos süüa.

Üks levinumaid raseduse vastumeelsusi onkohvi, nii et kui olete harjunud hommikul ärkama ja esimese asjana kohvi jooma, peate leidma asendaja, mis mitte ainult ei rahulda, vaid on ka maitsev.

Ingver on tõhus koostisosa rahustamiseksiiveldus, ja turul on palju ingveriteesid. Kui teil on raske tassi kuuma teed kõhuga maha võtta, valage see jääle ja lisage pastöriseeritud mett või suhkrut, et valmistada magusat jääteed. Külma ja magusat toitu on hommikuse iivelduse käes sageli lihtsam hoida. Teine teetüüp, mis võib leevendadahommikune iivelduson sidrunmeliss. Kui teil on suur raseduse katkemise oht, vältige kummeli- ja piparmünditeed, eriti esimesel trimestril.

3.Tee sisaldab antioksüdante ja toitaineid

Antioksüdandid on taimedes looduslikult esinevad ained, mis eemaldavad jääkaineid, mis võivad põhjustada potentsiaalset rakukahjustust (kaks) . Need kahjulikud jääkained, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks, põhjustavad meie naha vananemisilminguid ja on isegi seotud vähi tekkega.

Võtta teadmiseks

Kui olete rase, toodab platsenta teie kehas loomulikult jääkaineid. Tõendid näitavad, et nende jäätmete eemaldamiseks on vaja piisavas koguses antioksüdante ja antioksüdantide puudumine võib kaasa aidata negatiivsetele raseduse tagajärgedele, näiteks raseduse katkemisele. (3) .

Et olla selge, antioksüdandid ei ole teele ainulaadsed. Need on saadaval paljude teiste toiduainete kaudu, kuid tee on üks viis nende kehasse viimiseks. Mida rohkem teie kehas on antioksüdante, seda parem.

Tee sisaldab ka toitaineid, mis on raseduse ajal olulised. Nende hulka kuuluvad kaltsium, magneesium jaraud. Tee aitab tugevdada ka teie immuunsüsteemi, mis on haiguste tõrjumisel ülitähtis.

Mõned uuringud väidavad, et teele piima lisamine neutraliseerib selle paljusid eeliseid, sealhulgas selle antioksüdante ja toitaineid, seega proovige vältida piima lisamist ja lisage selle asemel maitseaineid, näiteks ürte või sidrunit. (4) . Te peaksite vältima teekotte, kuna neid ei peeta nii tõhusaks ja kasulikuks kui lahtiste lehtedega tee.

Peapilt dr Njoud Jweihanist, MDPeapilt dr Njoud Jweihanist, MD

Toimetaja märkus:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Neli.Tee aitab teid tööks ette valmistada

Lisaks tervisele kasulikele eelistele, olenemata sellest, kas olete rase või mitte, väidavad mõned teed, et need aitavad teid just raseduse ajal.

Arvatakse, et mõned taimeteed, nagu punaste vaarikalehtede tee ja kaneelimaitselised teed, aitavad emakalihaseid toniseerida. See võib aidata teil sünnituseks valmistuda, muuta kontraktsioonid tõhusamaks ja loodetavasti lühendada sünnitust.

5.See võib aidata teil lõõgastuda

Sooja teetassi kõrvale istumises on midagi väga rahustavat. Paljud teejoojad armastavad lõdvestustunnet, mis tekib tee aroomi sisseelamisel ja hingamispausi ajal.

Rasedus võib olla stressirohke aeg, mis võib muuta teid närvikimbuks. Kui tass teed võib teile mõne minuti lõõgastuda, peaksite seda tegema.

Ettevaatusabinõud raseduse ajal tee joomisel

Raseduse ajal tee valimisel võtke arvesse järgmist:

üks.Tee sisaldab kofeiini

Tee sisaldab kofeiini, mida peetakse üldiselt raseduse ajal sobivaks, kui tarbite seda mõõdukalt. Umbes 200 mg või 12 untsi kofeiini päevas peaks olema enamiku rasedate naiste jaoks vastuvõetav. Isegi kofeiinivabades sortides on veidi kofeiini. Pöörake tähelepanu valitud teetoote kofeiinisisaldusele.

kaks.Tervisealased väited ei ole reguleeritud

Paljud taimetee kaubamärgid väidavad, et need parandavad teie tervist teatud viisil. Kuid enamikku nende väidetest ei toeta teaduslikud uuringud.

Kui teadus on kahtluse all, nõuab toidu- ja ravimiamet (FDA), et tootjad lisaksid lahtiütluse (5) . Kui ostate teed spetsiaalselt selle reklaamitud tervisega seotud eeliste tõttu, kontrollige karbi külge või tagakülge.

Märkige ruut

Kui see ütleb: Toidu- ja ravimiamet ei ole neid väiteid hinnanud. See toode ei ole ette nähtud ühegi haiguse diagnoosimiseks, ravimiseks, ravimiseks ega ennetamiseks, seega olge ettevaatlik.

See ei tähenda, et toode ei töötaks nii, nagu soovite, kuid enne proovimist võib-olla tasub seda veidi rohkem uurida.

3.Mõnel on koostisained, mis ei ole raseduse ajal ohutud

See võib olla veidi segane, sest taimsete tervisealaste väidete kohta ei ole reguleeritud. Kuid kui olete rase, on parem karta kui kahetseda. Mõned taimeteed sisaldavad koostisosi, mis ei pruugi olla raseduse ajal ohutud.

Kui olete rase, on hea mõte vältida teesid, mis sisaldavad järgmisi koostisosi (6) :

  • Kummel.
  • Võilill.
  • Earl Grey.
  • Lagritsa tee.
  • Cohosh.
  • Kibuvitsamarja.
  • Kollane dokk.
  • Dong Quay.
  • Nõges.

Samuti peaksite vältima ravimtaimede segusid, mida turustatakse PMS-i sümptomite leevendamiseks, menstruatsiooni leevendamiseks, keha või maksa detoksifitseerimiseks või kehakaalu langetamiseks. Need sisaldavad tõenäoliselt koostisosi, mida raseduse ajal ei soovitata.

Taimsegu teed ostes lugege koostisosade etiketti, et veenduda, et see ei sisalda siin loetletud koostisosi. Mõnedel teedel on naistele mõeldud juhised, milles mainitakse konkreetselt selliseid lauseid nagu vältige rasestumist või konsulteerige enne kasutamist oma arstiga.

Neli.Mõned teed sisaldavad erineval määral arseeni ja pestitsiide

Kuigi teed on täis tervislikke mineraale, on mõned kaubamärgid orgaanilised, teised aga mitte. Uuringud on näidanud, et mõned kaubamärgid sisaldavad murettekitavalt palju pestitsiide, arseeni, pliid ja muid soovimatuid koostisosi.

Võtta teadmiseks

Orgaanilised teed võivad maksta rohkem, kuid võib-olla tasub neid raseduse ajal kasutada.

Kui palju kofeiini on tees?

Tüüpiline 8-untsine tass tõelist teed sisaldab 20–48 milligrammi kofeiini (7) . Täpne kogus oleneb tee tüübist, keetmismeetodist ja teelehtede töötlemisest, kuid see on tunduvalt väiksem kui tassitäis keedetud kohvi, mis on umbes 95–165 milligrammi.

Roheline tee kipub sisaldama vähem kofeiini kui must tee, milles võib olla kuni 90 mg kofeiini, ja kofeiinivabades sortides on siiski natuke kofeiini - kuskil 3 milligrammi.

Taimeteed on loomulikult kofeiinivabad, kuid võivad siiski sisaldada kuni pool milligrammi kofeiini.

Kofeiini mõju kohta rasedusele ei ole veenvaid uuringuid läbi viidud (8) . Siiski näib olevat tõendeid selle kohta, et see võib olla seotud raseduse katkemise, enneaegse sünnituse ja mõne muugasünnidefektid. Samuti mõistame, et kofeiin läbib platsentat ja võib mõjutada lapse ebaküpset seedesüsteemi, mis ei ole veel valmis seda ainet käsitlema.

Nendel põhjustel on üldiselt soovitatav, et rasedad naised piiraksid 200 milligrammi kofeiini päevas või ühe 12-untsise tassi kohviga. Võrdluseks võiksite päeva jooksul rüübata neli tassi kofeiiniga teed, kuid tõenäoliselt ei jää see kogus alla.

Milliseid teesid on soovitatav kasutada raseduse ajal?

Kui otsite parimaid teesid, mida raseduse ajal juua, saate valida järgmiste valikute hulgast:

  • Päris tee:Musta, rohelist ja oolongi teed peetakse raseduse ajal tarbimiseks ohutuks. Peamine probleem nende teede puhul on aga nende kofeiinisisaldus. Seega, kui joote tõelist teed, piirduge nelja 8-untsise tassiga päevas või valige kofeiinivabad sordid, et saada maitset ilma raputamata.
  • Punase vaarika lehtede tee:See on taimetee, mis on valmistatud vaarika taime lehtedest. Arvatakse, et see toniseerib emakat ja aitab sünnituseks valmistuda. Kuid enamik meditsiiniteenuse osutajaid soovitab selle tee esimesel trimestril vahele jätta ja seda juua alles teisel ja kolmandal – ohutuse mõttes.
  • Piparmündi lehtede tee:Seda taimeteed peetakse raseduse ajal ohutuks. Samuti kipub see olema maitsvam neile, kellel on kõhuvalu, ja arvatakse, et see aitab hommikuse iivelduse korral. Vältige seda teed, kui teil on kõrvetised või happe refluks, kuna see võib teie sümptomeid halvendada.
  • Ingveri juure tee:Ingverit kasutatakse iivelduse vastu võitlemiseks laialdaselt erinevates kultuurides. See on suurepärane võimalus proovida, kui teil on rasedusega seotud iiveldus.

Saadaval on palju muid võimalusi – paljusid neist jõid teie sõbrannad tõenäoliselt ootamise ajal. Probleemiks on aga piiratud teave nende mõju kohta lootele.

Seetõttu on meie soovitatavate teede nimekiri väga lühike, kuna usume, et kõige parem on eksida ettevaatusega ja pidada kinni põhitõdedest.

Vältige liialdamist igasuguse tee joomisega, kuna mõned uuringud näitavad, et see võib piirata raua imendumist jafoolhape, mis on teie lapse arengu jaoks väga olulised. (9)

Peapilt dr Njoud Jweihanist, MDPeapilt dr Njoud Jweihanist, MD

Toimetaja märkus:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Aga nõgesetee?

Nõgesetee on kõrvenõgese taimest valmistatud taimetee. See on looduslike ravimite andmebaasis loetletud kui tõenäoliselt raseduse jaoks ohtlik, kuid ämmaemandad ja ravimtaimede eksperdid soovitavad seda siiski laialdaselt. Seda kasutatakse sageli spetsiaalselt raseduse jaoks turustatavates teesegudes.

Erinevus soovitatava ja tegeliku kasutuse vahel on tõenäoliselt seotud tee valmistamiseks kasutatud taimeosaga. Raseduse puhul arvatakse, et nõgese taime lehtede kasutamine muudab selle ohutuks, samas kui juurtest valmistatud teed mitte.

Siiski arvab enamik arste, et nõgeseteed on rasedatele keelatud, kuna looduslike ravimite andmebaas ei tee vahet lehtedest või juurtest valmistatud teede vahel. Seetõttu lähtume konservatiivsest lähenemisest ega soovita raseduse ajal nõgeseteed.

Hoiatussõna

Kui ostate kaubanduslikku rasedusteed, kontrollige koostisosade loendit, et veenduda, et nõgeseid ei sisalda.

Alumine rida

Mõõdukas koguses võib tee olla raseduse ajal teie dieedile kasulik lisand. See võib aidata leevendada mõningaid teie levinud raseduse kaebusi ja pakub teile hommikukohvi kõrvale vähem kofeiini sisaldavat alternatiivi.

Pidage meeles ülaltoodud juhiseid, piirates oma kofeiini tarbimist 200 mg-ni päevas ja vältides koostisosi, mis ei ole raseduse jaoks ohutud, nagu Dong Quai ja nõges.