2022. aasta parimad sünnieelsed vitamiinid

Kuna turul on nii palju sünnieelseid vitamiine, on raske teada, millist neist valida. Millised on sünnieelsete vitamiinide kohustuslikud komponendid? Oleme uurinud – ja seda lugematu arv tunde.

Pärast põhjalikku uurimistööd, klientide arvustuste lugemist ja ravimite etikettide küürimist oleme välja valinud parimad sünnieelsed vitamiinid, mida saate käsimüügist saada. Need valikud aitavad muuta teie keha sündimata lapse jaoks ideaalseks peremeheks ja teie rasedust sujuvalt alustada.

Meie parimad valikud

Me armastame ausust! Mom Loves Best teenib vahendustasu järgmiste käsitsi valitud linkide kaudu ilma teile lisatasuta. Pildimudelite toodete võrdlustabeli omadused
Parim üks kord päevas vikerkaarevalgus sünnieelne

• Ei sisalda kunstlikke magusaineid ega säilitusaineid
• Taskukohane
• Hästi täisväärtuslik toitumine

Kontrolli hinda Parim orgaaniline uus peatükk sünnieelne

• Valmistatud kvaliteetsetest koostisosadest
• Ei aja kõhtu pahaks
• Täisväärtuslik vitamiin

Kontrolli hinda Parim täistoidu megatoit sünnieelne

• Võib võtta tühja kõhuga
• Kosher, GMO-vaba ja gluteenivaba
• Testitud pestitsiidide jääkide suhtes

Kontrolli hinda Best Gummies Garden of Life Organics

• Kergesti näritavad kummikommid
• Valmistatud 9 orgaanilisest puuviljast
• Kerge kõhule

Kontrolli hinda Parim koos probiootikumidega Garden of Life sünnieelne

• Võetud tühja kõhuga
• Looduslikult esineva folaadiga
• Sisaldab ingverit iivelduse leevendamiseks

Kontrolli hinda Parim veganitele Deva sünnieelne

• Väga odav ja sisaldab DHA-d
• Võetakse üks kord päevas
• Vegansõbralik

Kontrolli hinda Parim koos Natural B12 Mama Bird sünnieelsega

• Suur hulk looduslikku folaati
• Sisaldab looduslikku B12
• Terved toiduallikad

Kontrolli hinda Parimad DHA toidulisandite spektri põhiained DHA

• Ei mingit kardetud kala röhitsemist
• Kergesti neelatavad pehmed geelid
• Taskukohane

Kontrolli hinda Parim enne, raseduse ajal ja pärast rasedust roosa toonekurg

• Lihtne ühe käega avada
• Valmistatud Ameerikas
• Hea emale ja lapsele

Kontrolli hinda Parim koos DHA Enfamomi sünnieelsete vitamiinidega

• Ei mingeid kunstlikke maitseaineid
• Minimalistlik koostisosade loetelu
• Suhkruvaba

Kontrolli hindaSisukord

• Meie parimad valikud
• Erinevad sünnieelsete vitamiinide tüübid
• Mida otsida parimatest sünnieelsetest vitamiinidest?
• 2022. aasta parimad sünnieelsed vitamiinid
• Millal peaksin alustama sünnieelse vitamiini võtmist?
• Mis kellaajal peaksin võtma sünnieelseid vitamiine?
• Kas sünnieelsetel vitamiinidel on kõrvaltoimeid?
• Kuidas ma tean, millist vitamiini ma kõige rohkem vajan?
• Sünnieelse vitamiini KKK

---

Erinevad sünnieelsete vitamiinide tüübid

Lapse ehitamine on raske töö. Kui arvate, et teie kasvav laps toetub ainult teile, et teda kasvades toetada, mõistate, kui oluline on saada piisavalt õigeid toitaineid. Kuigi tervislik toitumine aitab palju, vajab enamik meist toidulisandist veidi abi, et veenduda, et teeme kõik ruudud linnukesega.

Teie tervishoiuteenuse osutaja võib välja kirjutada sünnieelse vitamiini, eriti kui teil on ainulaadsed toitumisvajadused. Kuid kui olete hea tervise juures ja keskendute rohkem oma toitumisaluste katmisele, saate hõlpsasti osta vitamiine käsimüügist ilma retseptita.

Laias laastus on kaks peamist tüüpi:

Sünteetilised vitamiinid

Tõenäoliselt olete neid apteekides või supermarketites müügil näinud. Need on suurepärane ja taskukohane valik naisele, kes ei taha keemia kraadi omandada vaid vitamiini valimiseks. Neil võib olla ka muljetavaldav koostisosade loend, kuid olge ettevaatlik: kõik sünnieelsed vitamiinid ei ole võrdsed.

Sünteetilised vitamiinid on isoleeritud, üksikud toitained toodetakse kunstlikult ja on pillide, pulbrite, kapslite või vedelal kujul. Odavamad kaubamärgid võivad olla erineva kvaliteediga. Teatud vitamiini suur kogus sildil on vähem muljetavaldav, kui tead, et keha ei omasta sellest kunagi pooltki.

Plussid

• Tavaliselt üks pill päevas, nii et seda on lihtne võtta.
• Odav ja ilma lisatasuta, kui võtsite juba käsimüügiravimit. Lülituge lihtsalt sünnieelsele.
• Põhjalik vitamiinide tarbimine ühes pillis.
• Populaarne ja kergesti kättesaadav.

Miinused

• Mõnel kaubamärgil on kõrgemad standardid ja kvaliteedikontroll kui teistel.
• Sünteetika on üldiselt bioloogiliselt vähem aktiivne kui päris toit ning neid võib raskem seedida, omastada ja säilitada.

Toidupõhised vitamiinid

Arusaadavalt on paljud emad pühendunud sellele, et nende raseduse esimestel kuudel oleks võimalikult loomulik. Võib tunduda imelik järgida iga päev tervislikku täistoitu sisaldavat dieeti, kuid seejärel võtta laboris sünteesitud pill. Kuigi sünteetilised vitamiinid on keemiliselt identsed toidus looduslikult leiduvate vitamiinidega, ei reageeri meie keha neile alati ühtemoodi.

Selle põhjuseks on asjaolu, et tõelist toitu süües võtate sisse ka terve sümfoonia vitamiine, aga ka ensüüme, mineraale ja kofaktoreid, mis toetavad õiget imendumist. Toidulisandid püüavad seda jäljendada. Kuigi see sõltub sellest, millisest vitamiinist te räägite, imendub enamik neist paremini, kui nad on osa täistoidust või toidulisandist.

Plussid

• Lihtsam seedimisel.
• Vähem riskantne alternatiiv kui sünteetika, millest mõned võivad olla ohtlikud suuremates annustes.
• Tõenäoliselt toodetakse neid rangemate standardite järgi.
• Tõenäoliselt sisaldab see olulisi toitaineid, mida sünteetilistes börsivälistes pillides ei leidu.

Miinused

• Kallim kui sünteetika.
• Ikka veel uuritakse, kas toidupõhised vitamiinid on alati kasulikud või alati paremad kui sünteetilised.

Mida otsida parimatest sünnieelsetest vitamiinidest?

Sünnieelsed vitamiinid sisaldavad palju vitamiine ja olulisi toitaineid, kuid rasedad peavad otsima nelja põhikomponenti. Kui teie vitamiin ei sisalda ühtki neist toitainetest, peaksite otsimist jätkama, kuni leiate ühe või lisate teise vitamiini, mis konkreetselt sellele vajadusele vastab.

Sünnieelse vitamiini olulised komponendid ja nende soovitatavad annused on:

• Foolhape - 500 mcg:Üks esimesi toitaineid, mida oma vitamiini juurde vajate, onfoolhapesest see on sünnidefektide ennetamise osas vaieldamatu.
• raud - 17 mg:Peate suurendama oma raua tarbimist raseduse ajal ^(üks) . Esiteks vajate oma lapsele rohkem rauda, ​​kuid teie kehas on ka rohkem verd, kui olete rase, ja vajate täiendavat rauda hemoglobiini tootmiseks.
• Kaltsium - 200-300 mg:Teie laps vajab kaltsiumi, et oma luud nullist kasvada, kuid kui teie kehas ei ole seda piisavalt, kannatavad teie luud selle puudujäägi all. ^(kaks) .
• Jood - 150 mcg:Teie laps vajab aju ja närvisüsteemi arenguks joodi. Igas sünnieelses vitamiinis peaks olema joodi ⁽³⁾ .

Teised olulised vitamiinid ja mineraalid, mida otsida, on:

• B1-vitamiin (tiamiin) - 3 mg:Aitab ennetadaväsimusja vastutab silmade, aju ja hingamisteede loote arengu eest.
• B2-vitamiin (riboflaviin) - 2 mg:Vastutab teie lapse terve naha ja silmade arengu eest.
• B3-vitamiin (niatsiin) - 20 mg:Aitab kergendadaraseduse iiveldusja säilitada terve seedimine.
• B12-vitamiin - 6 mcg:Soodustab loote tervet neuroloogilist arengut ja vähendab neuraaltoru defektide, emakasisese kasvupeetuse ja varajase raseduse katkemise riski.
• C-vitamiin - 70 mg:Rasedus paneb teie keha tavapärasest suurema stressi alla. C-vitamiin kaitseb stressi eest ja aitab sul paremini rauda omastada ⁽⁴⁾ .
• D-vitamiin - 400 iu:Kui olete talvel rase või ei viibi päikese käes, aitab D-vitamiini lisamine tugevdada teie ja teie lapse hambaid ja luid, samuti aitab teie keha kasutada kaltsiumi ja fosforit.
• E-vitamiin - 10 mg:Võib aidata vähendada raseduse katkemise riski.
• Tsink - 15 mg:Aitab toetada närvide ja lihaste funktsiooni, säilitades samal ajal kehas tervisliku vedelikutasakaalu.

---

2022. aasta parimad sünnieelsed vitamiinid

Siin on 10 suurepärast sünnieelset vitamiini, mida kaaluda.

1. Rainbow Light sünnieelne üks multivitamiin

Parim üks kord päevas sünnieelne vitamiin

Kontrolli hinda

Tulevastele emadele, kellel on raskusi pillide võtmise meelespidamisega, meeldib, et seda tuleb võtta ainult üks kord päevas. Rainbow Light Prenatal kasutab oma toitainete baasina supertoiduekstrakte ja sellel on kõrged tootmisstandardid.

Emadele, kes võitlevad ebameeldivate kõrvalmõjudegarauapreparaadid, see kasutab rauaallikat, mida nimetatakse raua aminohappe kelaadiks, mis on mõeldud õrnemaks ja kõhukinnisust mitte tekitavaks.

Lisaks foolhappele ja rauale sisaldab see toidulisand ka laia spektrit teisi vitamiine, sealhulgas tsitrusviljade bioflavonoidide kompleksi, koliini, inositooli ja boori.

Emadele, kes võitlevad allergiatega, on hea meel teada saada, et see vitamiin ei sisalda nisu, gluteeni, suhkrut, piimatooteid ega laktoosi, pähkleid, soja, karpe ega pärmi. Samuti ei sisalda see loomseid koostisosi ega kunstlikke maitseaineid, värvaineid, magusaineid, lisaaineid ega säilitusaineid.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	800 mcg
Raud	27 mg.
Kaltsium	50 mg.
Jood	290 mcg

Plussid

• Peate võtma ainult ühe tableti päevas.
• Taskukohane.
• Täielik toitumine nelja peamise toitainega.

Miinused

• Ei sisalda DHA-d.
• See ei sisalda piisavalt kaltsiumi, seega peate selle mujalt hankima.
• Pillid on üsna suured ja neid võib olla raske neelata.

---

2. Uus peatükk Perfect Prenatal Vitamins

Parim orgaaniline sünnieelne vitamiin

Kontrolli hinda

Need vitamiinid on kallimad kui mõned teised kaubamärgid, kuid neil on mõned omadused, mis võivad muuta need terviseteadlikele naistele raha väärt.

Nende vitamiinide valmistamise ja kääritamise viisi tõttu on need palju paremini seeditavad ja võite neid isegi tühja kõhuga võtta. Need on valmistatud orgaanilistest koostisosadest ja laiast valikust täistoitu sisaldavatest mitte-GMO-vitamiinidest, et toetada teid ja teie kasvavat last.

Naistele, kes on mures allergeenide pärast, sisaldab see vitamiin kääritatud nisu ja fermenteeritud soja. Kuid need on gluteenivabad, suhkruvabad, sobivad taimetoitlastele ja ei sisalda loomset želatiini.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	600 mcg
Raud	27 mg.
Kaltsium	75 mg.
Jood	150 mcg

Plussid

• Valmistatud kvaliteetsetest koostisosadest.
• Ei häiri teie kõhtu ja ei tekita kõhukinnisust.
• Vähe sünteetikat.
• Samuti suurepärane vitamiin neile, kes soovivad rasestuda.

Miinused

• Kallis.
• Need ei sisalda DHA-d ega piisavalt kaltsiumi ega joodi, seega vajate nende jaoks täiendavat toidulisandit.
• Neid tuleb võtta kolm korda päevas.
• Uus valem sisaldab foolhapet ja mitte paremat folaati.

---

3. Megafood sünnieelne ja sünnijärgne toidulisand

Parim täistoidu sünnieelne vitamiin

Kontrolli hinda

Megafood on ettevõte, mis annab endast parima, et pakkuda toidulisandeid, mis on võimalikult lähedased loodusliku toidu söömisele.

Need sisaldavad täielikku vitamiiniprofiili, kõik taimset päritolu, ja õllepärmiga seotud mineraale.

See ettevõte on osa vitamiinitootjate kasvavast trendist, kes tõesti hoolivad suuremast pildist. Nad on sertifitseeritud B-ettevõte, mis tähendab, et nad on pühendunud äritavadele, mis on sotsiaalselt ja keskkonnasõbralikud.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	600 mcg
Raud	18 mg.
Kaltsium	N/A.
Jood	150 mcg

Plussid

• Võib võtta tühja kõhuga.
• Kosher, GMO-vaba ja gluteenivaba.
• Testitud pestitsiidide jääkide suhtes.

Miinused

• Pillid on väga suured ja neid tuleb võtta 2 korda päevas.
• Nõuab jahutamist.
• See sisaldab pärmiekstrakti, mida võiksite vältida, kui olete selle suhtes allergiline.

---

4. Garden of Life Organics sünnieelsed närimiskummid

Parim närimiseelne vitamiin

Kontrolli hinda

Need vitamiinid on tulevastele emadele taskukohane valik. Naistele, kes on kindlad, et oma vitamiinis on folaate, pakub Garden of Life seda – igas portsjonis on 600 mikrogrammi. Vitamiinid on saadud maheviljadest, mis võib olla plussiks, kui olete mures madalama kvaliteediga toidulisandite kahjulike mõjude pärast.

Need on marjamaitselised ja kummikommid on hea valik neile, kellel on probleeme hiiglaslike pillide tervena neelamisega.

Emadel, kes otsivad teavet allergeenide kohta, on hea meel teada saada, et need ei sisalda kunstlikke maitseaineid, värvaineid, gluteeni, koššerit ega säilitusaineid.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	600 mcg
Raud	Mitte ühtegi
Kaltsium	Mitte ühtegi
Jood	Mitte ühtegi.

Plussid

• Sisaldab folaati.
• Odav.
• Kerge kõhule.

Miinused

• Ei sisalda rauda ega kaltsiumi.
• Pikaajalisel säilitamisel võivad koguneda hallitusseened.
• Maitse ei pruugi kõigile meeldida.

---

5. Aed of Life Vitamiinide koodi sünnieelne vitamiin

Parim sünnieelne vitamiin probiootikumidega

Kontrolli hinda

See toode on valmistatud toorest täistoidust ja mõeldud nii raseduse kui ka imetamise ajal. Need sisaldavad laias valikus vitamiine ja ingverit, mis võib aidata hommikuse iivelduse korral ja rahustada seedeprobleeme.

Nendes vitamiinides sisalduvad probiootikumid on suurepärased mitte ainult lapse arenguks, vaid toetavad ka teie soolestiku tervist. Garden of Life Vitamin Code sisaldab ka 23 mahepuu- ja juurvilja ning kõiki neis sisalduvaid antioksüdante ja vitamiine.

Ei sisalda sünteetilisi side-, täite-, maitse-, värv-, lisa- ega magusaineid. Lisaks ei kasutata tootmisprotsessis kõrget kuumust, mis võiks denatureerida aktiivseid ensüüme. Selles tootes kasutatav raud pärineb täiesti looduslikest toiduallikatest, mis peaks aitama vähendada iiveldust või kõhukinnisust. Lõpuks on kõik GMO-vaba.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	800 mcg
Raud	18 mg.
Kaltsium	125 mg.
Jood	150 mcg

Plussid

• Võib võtta tühja kõhuga.
• Sisaldab looduslikult esinevat folaati, mitte sünteetilist foolhapet.
• See on hea valik emadele, kes on mures puhaste koostisosade pärast.

Miinused

• Mõne teise kaubamärgiga võrreldes veidi kallis.
• Neid tuleb võtta kolm korda päevas.
• Ei sisalda DHA-d ega piisavalt kaltsiumi.

---

6. DEVA sünnieelsed vitamiinid üks päev

Parim vegan sünnieelne vitamiin

Kontrolli hinda

See toode on odav, kõhupuhitus ja sisaldab 90 vitamiini, mis kõik on saadud taimsetest allikatest. Koostisosade loend muudab selle ka jumalakartlikuks neile naistele, kes on allergilised soja, želatiini või kala suhtes.

Need ei kasuta kunstlikke värvaineid ega säilitusaineid ning on gluteenivabad. Need sisaldavad täielikku komplekti olulisi vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas C-vitamiini, D-vitamiini ja B-vitamiini, mis on olulised energiataseme säilitamiseks. Suured kogused B12 on suurepärased emale ja lapsele ning tablettidel pole tugevat maitset ega lõhna.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	550 mcg
Raud	21 mg.
Kaltsium	100 mg.
Jood	150 mcg

Plussid

• Väga odav.
• Erinevalt paljudest teistest kaubamärkidest sisaldavad need DHA-d.
• Peate neid võtma ainult üks kord päevas.
• Vegansõbralik.

Miinused

• Mõned inimesed on kurtnud mõne aja pärast pillidele tekkivate mustade laikude üle.
• Võib põhjustada iiveldust.
• Sisaldab kummeliõit, mis võib olla rasedusele ohtlik.

---

7. Mama Bird sünnieelne vitamiin

Parim vegan sünnieelne vitamiin loodusliku B12-ga

Kontrolli hinda

Metüülkobalamiin on B12 loomulik vorm, mida teie keha kasutab toiduga ja kuigi see imendub vähem põhjalikult kui sünteetiline, kipub seda rohkem kehasse jääma. Teadusuuringud on lahendamata, milline on parim tüüp, kuid kui olete vegan/taimetoitlane ja soovite ohutult mängida, valmistab Mama Bird oma toote loodusliku B12-ga.

Need vitamiinid sisaldavad ka probiootikume ja seedeensüüme, nii et kuigi neis ei ole DHA-d ega palju kaltsiumi, on need siiski suurepärane universaalne vitamiin kvaliteetsete koostisosadega. Isegi kui te pole vegan ega taimetoitlane, võite nautida, et nende vitamiinide kõik koostisosad on võimalusel hoolikalt hangitud kvaliteetsest sünteetikast või täistoidust.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	800 mcg
Raud	18 mg.
Kaltsium	100 mg.
Jood	150 mcg

Plussid

• Suur kogus looduslikku folaati.
• Vegan.
• Terved toiduallikad.

Miinused

• Mitte DHA.
• Pole piisavalt kaltsiumi.
• Tabletid on üsna suured.

---

8. Spectrum Essentials sünnieelne DHA

Parim sünnieelne DHA toidulisand

Kontrolli hinda

See Spectrumi toidulisand on loodud eranditult selleks, et täita suurimat tühimikku, mis tekib tavalise sünnieelse vitamiini – DHA – võtmisega. See ei ole multivitamiin, seega ei sisalda see muid olulisi vitamiine ja mineraalaineid; selleks peate võtma laia toimespektriga multivitamiini.

Keegi ei vaidleks rasvase kala söömise või kalaõlilisandite võtmise kasulikkuse üle tervisele, kuid kurb tõde on see, et sageli võite täna kala või kalaõli süües tarbida rohkem kui lihtsalt Omega 3. Raskmetallid, nagu elavhõbe ja muud ookeanisaasteained, võivad kaladesse koguneda, muutes madalama kvaliteediga kalaõlid potentsiaalseks ohuks teile või teie lapsele.

DHA allikas, mis ei ole kalaõli, on ohutum valik. Need vitamiinid annavad teile suure osa DHA-st ja 240 mg oomega 3 rasvhappeid, mis on teie lapse aju ja silmade arenguks üliolulised. ⁽⁵⁾ .

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Omega-3 rasvhapped	240 mg.
andis	200 mg.

Plussid

• Ei mingit kardetud kala röhitsemist.
• Tõeliselt täisväärtuslik toitumine.
• Taskukohane.

Miinused

• Mõned naised on kurtnud, et ettevõte tarnib sageli varsti aeguvaid tooteid.
• See võib põhjustada iiveldust.
• Lõhn võib olla ebameeldiv.

---

9. Pink Stork Total Prenatal Vitamins

Parim enne rasedust, selle ajal ja pärast rasedust

Kontrolli hinda

Laske oma vitamiinidel Pink Stork Totaliga rohkem teha. Need sobivad ideaalselt enne rasedust, selle ajal ja pärast rasedust, et teie keha leiaks midagi, mida ta armastab, ja selle juurde jääda.

Need vitamiinid on arsti poolt välja töötatud, 100 protsenti teie igapäevasest väärtusest, mis on vajalik raseduse ajal. Võtke lihtsalt kaks korda päevas ja nautige eeliseid.

Need vitamiinid on koostatud kõigist headest ainetest ja mitte ühestki neist, mida proovite vältida. Ei sisalda gluteeni, suhkruid, magusaineid, nisu, piimatooteid, sojat ega muid geneetiliselt muundatud koostisosi.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Foolhape	600 mcg
Raud	27 mg.
Kaltsium	195 mg.
Jood	290 mcg

Plussid

• Hea emale ja lapsele, pakkudes tervislikku arengut ja immuunsüsteemi tuge.
• Pudeli flip-top disainiga on lihtne ühe käega avada.
• Vegan ja taimetoitlane.
• Sobib kasutamiseks enne rasedust, raseduse ajal ja pärast seda.

Miinused

• Mõnel naisel tekkis pärast nende võtmist peavalu.
• Lõhn ja maitse tekitasid mõnel naisel halva enesetunde.

---

10. Enfamom sünnieelsed vitamiinid

Parim sünnieelne vitamiin DHA-ga

Kontrolli hinda

See Enfamomi pakk tehti just seda probleemi silmas pidades. Ühe karbi ostmine on lihtne ja teate, et saate kõike, mida vajate, isegi kui mitte täpselt samas pillis.

Need vitamiinid sisaldavad väga palju nii rauda kui ka kaltsiumi ning annavad kopsaka annuse foolhapet. Need sisaldavad ka muljetavaldavas koguses D- ja C-vitamiini. Kui te ei ole huvitatud vitamiinipudelite siltide dešifreerimisest ja peotäie hiiglaslike tablettide võtmisest igal hommikul, katab see sünnieelne duo kõik teie alused ühe lihtsa ostuga.

Täiendavad spetsifikatsioonid

Toitumisalane märgistus

Folaat	595 mcg
Raud	28 mg.
Kaltsium	250 mg.
Jood	150 mcg

Plussid

• Ei mingeid kunstlikke maitseaineid.
• Tõeliselt täisväärtuslik toitumine.
• Suhkruvaba.

Miinused

• Mõned võivad avastada, et kapsli suurus on veidi suurem.

---

Millal peaksin alustama sünnieelse vitamiini võtmist?

Ideaalis soovite alustada ravimi võtmist kaua enne, kui proovite oma last rasestuda. Miks nii vara? Sünnieelsed vitamiinid sisaldavad foolhapet, mis võib aidata ennetadasünnidefektidnagu spina bifida ⁽⁶⁾ .

Kuid selleks, et nad saaksid teie lapsele kogu vajaliku kaitse anda, peab teie süsteemis rasestumise ajal olema foolhapet. Imikud kasvavad esimestel nädalatel kiiresti – ammu enne, kui sa üldse aru saad, et oled rase.

Mis kellaajal peaksin võtma sünnieelseid vitamiine?

Võtke multivitamiini igal ajal, kui mäletate seda järjepidevalt iga päev. Kui teil on hommikune iiveldus, võiksite seda võtta hiljem päeval või koos toiduga. Kui teil on seda kõige lihtsam võtta vahetult enne magamaminekut, saate seda ka teha.

Kui ma olin rase, võtsin kindlasti enda oma midagi süüa. Kui ma seda ei teinud ja võtsin selle tühja kõhuga, tundsin pärast seda paar tundi iiveldust.

Kas sünnieelsetel vitamiinidel on kõrvaltoimeid?

See, et miski on teile hea, ei tähenda, et saate seda võtta ilma kõrvaltoimeteta. Teie süsteem võib olla veidi õrnem, kui olete rase, ja see võib tähendada, et teatud multivitamiini koostisosad ei ole teiega nõus. Kuid peaaegu kõik kõrvaltoimed ei ole ohtlikud, kuivõrd ebamugavad.

Proovige mõne päeva jooksul ebamugavustunnet leevendada, kuid ärge tundke end halvasti vahetamise pärast, kui pill teile ei sobi. Kui ühe kaubamärgi vitamiinid teile ei sobi, sobib teine.

Mõned levinumad kõrvaltoimed on järgmised:

• Kõhukinnisus:Rasedad naised võitlevad sageli kõhukinnisusega – see on vaid üks punkt naiste rasedusega seotud kaebuste nimekirjast. Teie vitamiinis sisalduv raud võib selles osakonnas asju palju hullemaks muuta.
• Imeliku värvi kaka:Taaskord osutub raud kahe teraga mõõgaks. Jah, teil on vaja seda kogu raseduse vältel tervena hoida, kuid see võib põhjustada ka probleeme. Kui näedroheline või väga tume väljaheide, tõenäoliselt on süüdi raud. Siiski peaksite selles veendumiseks siiski oma arstiga nõu pidama.
• Iiveldus:Paljud asjad võivad rasedatel naistel iiveldust tekitada, sealhulgas lõhnad, toit ja isegi sünnieelsed vitamiinid ⁽⁷⁾ . Kui teil on vitamiini võtmise ajal halb enesetunne, võiksite vahetada tootemargid vastu, mis ei sisalda piisavalt rauda, ​​või proovida võtta vitamiini koos toiduga, et näha, kas see aitab.
• Söögiisu kaotus:Rasedad naised ei pruugi raseduse esimesel trimestril hommikuse iivelduse tõttu olla nii näljased kui tavaliselt. Kuid teie näljapuudus võib olla põhjustatud ka teie vitamiinist ⁽⁸⁾ . Sünnieelsed vitamiinid võivad põhjustada teie isu, eriti kui sellega kaasneb iiveldus.

Kuidas on lood muude kõrvalmõjudega?

Sünnieelsete vitamiinide võtmisel teatavad paljud naised, et neil on probleeme:

• Vinnid.
• Väsimus.
• Suurenenud söögiisu/näljatunne.
• Unetus.
• Ärevus.
• Pearinglus.

Kas vitamiinid võivad olla süüdi nendes ebameeldivates kõrvalmõjudes?

Oluline on meeles pidada, et sünnieelsed vitamiinid on paljuski nagu tavalised vitamiinid, kuid ainult mõnede oluliste lisanditega, et need vastaksid paremini raseda naise vajadustele. Nendes on palju foolhapet ja rauda, ​​kuid tavaliselt vähem näiteks A-vitamiini. Seega on kõik kõrvaltoimed tõenäoliselt seotud nende kõrge toitainete sisaldusega, mida rasedad naised vajavad, näiteks rauda.

Ehkki võite hakata märkama mõnda soovimatut kõrvaltoimet, kui hakkate seda võtma, ei saa te olla kindel, kas need mõjud tulenevad vitamiinidest või pelgalt rasedusest. Teie keha on läbimas suuri muutusi. Kogemineakne raseduse ajal, väsimus, ärevus või söögiisu muutused on kõik üsna tavalised, kuna teie keha kohaneb uue hormonaalse seisundiga.

Kui teie kõrvaltoimed teid häirivad, vahetage vitamiine ja vaadake, kas olukord paraneb. Kui teie sümptomid püsivad, on aeg konsulteerida oma arstiga, sest tõenäoliselt ei ole põhjuseks teie vitamiinid.

Kuidas ma tean, millist vitamiini ma kõige rohkem vajan?

Raseduse ajal,kõiktoitained on teie ja teie kasvava lapse tervise jaoks olulised. Kõige olulisemad on jood, raud, foolhape, DHA, kaltsium ja D-vitamiin.

Kui teil on üldiselt hea tervis, piisab kvaliteetsest käsimüügist saadavast vitamiinist enam kui piisavaks tagamaks, et teil ei teki raseduse ajal ohtlikke puudusi. Siiski võiksite pöörata erilist tähelepanu, kui teil on teadaolevaid puudusi või kui teil on ainulaadsed toitumisvajadused.

Naised, kellel on imendumisprobleemid, seedeprobleemid või kes järgivad toitumispiiranguid, võiksid küsida oma arstilt, kas neil on mingeid täiendavaid toidulisandeid. Vajadusel määrab arst teie vajadustele vastava vitamiini.

Sünnieelse vitamiini KKK

Kas FSA hõlmab sünnieelseid vitamiine?

Jah, need on üldiselt FSA abikõlblikud, kuna need on tunnustatud viis rasedate emade võimalike puuduste kõrvaldamiseks ja sünnidefektide esinemissageduse vähendamiseks. ⁽⁹⁾ .

Kui teile määratakse teatud vitamiin pakilisema toitumisvajaduse rahuldamiseks, vajate tõenäoliselt oma arstilt meditsiinilise vajaduse kirja (LMN), kui soovite FSA-lt hüvitist. See ei tohiks siiski olla probleem, kuna neid toidulisandeid peetakse haiguse raviks, ravimiseks, leevendamiseks või ennetamiseks.

Kas sünnieelseid vitamiine reguleerib FDA?

Pea meeles

Ei. Põhimõtteliselt ei reguleeri FDA vitamiine ja toidulisandeid. FDA on liigitanud toidulisandid toiduainete ja mitte ravimite hulka ning seetõttu ei järgita neid samu standardeid.

Kuigi FDA ei ole toidulisanditele heakskiidu andnud, ei tähenda see, et turul olevaid vitamiine ei tohi võtta. See aga tähendab, et peate ise veidi uurima, et teha kindlaks, kas pill on teile ohutu.

On tõsi, et vähem ranged standardid tähendavad, et mõned ettevõtted võivad esitada oma toodete kohta kahtlaseid väiteid või lisada oma vitamiinidesse ebatõhusaid või isegi kahjulikke koostisosi. Kuid pole vaja pillides sisalduva mürgi pärast paranoiliseks muutuda ega eeldada, et kõik Hiinas toodetud sisaldab pliid. Võtke aega uue toote uurimiseks ja kahtluse korral pöörduge oma arsti poole.

Millal ma lõpetan sünnieelsete vitamiinide võtmise?

Kuigi need on sünnieelsed vitamiinid, on mõned head põhjused nende võtmist jätkata ka pärast sünnitust. Võib-olla ei kasva teie sees enam last, kuid kui te toidate last rinnaga, siis te kasvatate lastväljaspoolsina!

Jätkake sünnieelse vitamiini võtmist, kui toidate last rinnaga. Täiendav toit läheb otse teie lapse piimaga varustamiseks ja võite täiendada kõiki raseduse ajal tekkinud tühjenenud varusid.

Kui olete rinnaga toitmise lõpetanud, on soovitatav nende võtmine lõpetada ja minna tagasi tavalisele vitamiinile. Võib tunduda hea mõte anda endale veidi lisa, kuid kõrge vitamiinisisaldus võib tegelikult teha rohkem kahju kui kasu või põhjustada toksilisust.

Üks erand on see, kui oletepüüab aktiivselt rasestudateine ​​beebi. Pidage nõu oma arstiga, kuid kui kavatsete uuesti rasestuda, võite tavaliselt jätkata oma vitamiinide ajakava järgmise raseduse ajal.

Kas sünnieelsed vitamiinid võivad aidata juuste kasvu?

Kuulujutt on, et kuna need on nii toitaineterikkad, saab neid kasutada omamoodi iluvahendina, et anda teile särav nahk ja paksud, läikivad juuksed. Kas see on siiski tõsi?

Noh, lühiajaliselt jah. Sünnituseelne vitamiin võib anda tõuke eriti naistele, kellel võib nagunii olla väike raua- või kaltsiumipuudus. Kuid tõsi on see, et see tõuge pole midagi sellist, mida ei saaks saavutada ilma tavalise raua- või kaltsiumilisandita.

Naistele, kes ei ole rasedad või ei püüa rasestuda ja kellel ei ole toitumisalaseid puudujääke, võivad need põhjustada rohkem kahju kui kasu. Mõtlekõhukinnisus, väsimus, raua toksilisus, iiveldus ja kõhulahtisus. Pole ilus!

Aeg-ajalt sünnieelne sünnitus ei tekita probleeme, kuid need ei kuulu teie püsivasse ilurutiini. Pikas perspektiivis saate rohkem kasu, kui võtate mitterasedatele mõeldud vitamiini.

---