Kas rinnaga toitmine takistab mul rasestumist?

Kas soovite teada, kas rinnaga toitmine võib olla teie rasestumisvastane vahend? Või äkki proovite rasestuda, kuid mõtlete, kas imetamine hoiab teid tagasi?

Paljud müüdid selle kohta, kuidas rinnaga toitmine, viljakus ja ovulatsioon on omavahel seotud.

Selles artiklis vaatleme lähemalt, kuidas teie hormoonid rinnaga toitmise ajal jätkuvalt muutuvad ja kuidas need muutused teie viljakust mõjutavad.

Samuti uurime, mida saate teha, et sel perioodil rasestuda või peatada.

Sisukord

• Teie menstruaaltsükkel
• Kuidas teie tsükkel pärast rasedust muutub
• Imetamishormoonide mõistmine
• Kuidas prolaktiin viljakust mõjutab
• Sünnituskontroll ja rinnaga toitmine
• Kuidas ainult rinnaga toita
• Viljakuse märgid rinnaga toitmise ajal
• Kuidas parandada viljakust rinnaga toitmise ajal
• Millal pöörduda arsti poole

---

Teie menstruaaltsükkel

Enamiku naiste jaoks toimub menstruaaltsükkel regulaarselt naiste paljunemise osana ^(üks) . Kuigi paljud nimetavad seda tsüklit menstruatsiooniks või perioodiks, hõlmab see mitmeid etappe, sealhulgas menstruatsiooni ja ovulatsiooni.

Naise munasarjast vabaneb ovulatsiooni perioodil munarakk, mis liigub munajuhasse, et oodata viljastumist. Emakas muutub munaraku paigutamiseks paksu vooderdusega. Kui sperma viljastab munaraku ja see implanteerub edukalt emakasse, jääte rasedaks.

Kui munarakk ei ole viljastatud, eemaldab emakas oma limaskesta ja algab menstruatsioon.

Teadmine, mis on teie jaoks normaalne

Kuigi iga naine on erinev, kestab tüüpiline menstruaaltsükkel 28 päeva. Parim viis oma tsükli mõistmiseks on seda jälgida.

Jälgimine hõlmab menstruatsiooni päevade ja kehaliste muutuste (nttemperatuuri kaardistamineja emakakaela lima muutused), isiklikud sümptomid (ntkrambidja tujukus), jaovulatsiooni tunnused.

Kuidas teie tsükkel pärast rasedust muutub

Raseduse ajal peatub menstruaaltsükkel täielikult, kui teie laps kasvab ja areneb. Pärast rasedust määrab teie menstruaaltsükli taastumise suuresti rinnaga toitmine.

Miks on see? Rinnapiima tootmiseks vajalik hormoon pärsib ovulatsiooni ^(kaks) .

Võtta teadmiseks

Naisel, kes imetab ainult rinnaga, ei pruugi menstruaaltsükkel tekkida enne, kui ta rinnaga toitmise lõpetab. Naine, kes üldse ei imeta, võib üldjuhul eeldada, et tema esimene menstruaaltsükkel saabub kuue kuni kaheksa nädala jooksul pärast sünnitust.

Kõigi teiste emade puhul, kes toidavad last rinnaga, kuid lisavad piimasegu või kellel on vanemad lapsed, kes proovivad lisaks rinnapiimale ka uusi toite, on esimese menstruaaltsükli aeg erinev.

Imetamishormoonide mõistmine

Raseduse ajal ja kogu sünnitusjärgse kogemuse jooksul kogete palju hormonaalseid kõikumisi. Ehkki teile võib tunduda, et need muutused loodi teid hulluks ajada, on neil väga tõsine mõju teie keha võimele teie lapse eest hoolitseda.

Hormoonid, mida me arutame, hõlmavad järgmist:

• Prolaktiin.
• Östrogeen.
• Progesteroon.
• Oksütotsiin.

Teie keha kasutab rinnapiima tootmiseks hormooni prolaktiini. Selle hormooni nimi tuleneb selle tähtsusest laktatsioonile. Prolaktiin on ka emahormoon – luues neid kaitsvaid tundeid, mis teil oma lapse suhtes on.

Prolaktiini toodetakse hüpofüüsis ja see hakkab teie kehasse erituma kaheksa nädalat pärast rasedust. Tase tõuseb aeglaselt, saavutades haripunkti sündides.

Kuid teie keha toodab ka kõrgel tasemel östrogeeni ja progesterooni, mida nimetatakse rasedushormooniks. Need takistavad kõrge prolaktiini taseme tõttu piima tootmist ja väljavoolu kogu raseduse ajal.

Sündides langevad rasedushormoonid järsult, võimaldades prolaktiinil täielikult aktiveeruda ja rinnapiima voolama hakata. Selles etapis hakkab tootma oksütotsiini. Kuigi oksütotsiin oli peamine sünnihormoon – emaka kokkutõmbumine ja lapse abistamine – muutub selle roll rinnaga toitmisel nüüd.

Hüpofüüsis tekkiva oksütotsiini põhiülesanne on anda prolaktiini signaal piima tootmiseks. Piim eraldub piima tootvatest näärmetest, kui oksütotsiin annab rinnale märku, et piima peab välja tulema rohkem.

Kõik need hormoonid töötavad koos, et nii teie rasedus kui ka imetamine kulgeksid sujuvalt.

Kuidas prolaktiin viljakust mõjutab

Kõigist nendest hormoonidest on prolaktiinil see, millel on kõige otsesem mõju teie viljakusele.

Ovulatsioon toimub siis, kui gonadotropiini vabastav hormoon annab signaali teisele hormoonile, folliikuleid stimuleerivale hormoonile, et vabastada munarakk viljastamiseks ja valmistada emakas ette selle majutamiseks.

Prolaktiin pärsib neid mõlemaid hormoone, peatades tõhusalt ovulatsiooni, mis on menstruaaltsükli peamine samm paljunemisel. Seetõttu saavad nii paljud naised kasutada rinnaga toitmist loomuliku rasestumisvastase vahendina.

Tegelikult rasestub vähem kui 1 naine 100-st esimese kuue kuu jooksul ainult rinnaga toitmise ajal.

Sünnituskontroll ja rinnaga toitmine

Kuigi on selge, et rinnaga toitmine on tõhus rasestumisvastane vahend, soovitavad eksperdid naistel meeles pidada kahte asja:

• Eksklusiivne rinnaga toitmine, mida mõnikord nimetatakse ka pidevaks rinnaga toitmiseks, on prolaktiini edu võti ovulatsiooni pärssimisel. See tähendab, et annate lapsele ainult rinnapiima ilma muude vedelike, sealhulgas veeta. Pumpamine muudab ka imetamise rasestumisvastase vahendina vähem tõhusaks.
• Imetamine on rasestumisvastase vahendina ajutine ja sellele saab loota kõige rohkem kuus kuud. Kuue kuu möödudes hakkate tõenäoliselt lisama oma lapse toitumisse muid toite.

Kui teie eesmärk on vältida rasedust, peaksite olema väga ettevaatlik, kui kasutate imetamist rasestumisvastase vahendina. Kuna ovulatsioon toimub enne menstruatsiooni, ei saa te enne menstruatsiooni taastumist teada, kas teil on viljakas periood.

Parim viis imetamise toimimise tagamiseks on ainult rinnaga toitmine ja varuvormi kasutaminerasestumisvastased vahendidkui vastate jaatavalt mõnele neist küsimustest:

• Kas teie laps on vanem kui 6 kuud?
• Kas teie menstruatsioon on taastunud?
• Kas täiendate rinnaga toitmist pudelite piimasegu või pumbatud piimaga või on teiebeebil hakkas tahke?

Kuidas ainult rinnaga toita

Kuigi Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab lapse esimese kuue elukuu jooksul ainult rinnaga toitmist, saavutab oma eesmärgi vaid 32 protsenti naistest, kes üritavad ainult rinnaga toita kolm kuud.

Kui loodate ainult rinnaga toita, suurendage oma eduvõimalusi, järgides neid nõuandeid:

• Haridus:Õppige imetamise kohta nii palju kui võimalik, enne kui teie laps saabub. See aitab teil end pärast sünnitust enesekindlamalt ja valmisolevamalt tunda.
• Konsultatsioon:Kasutage täielikult ära imetamisnõustamine, mida saate haiglas pärast lapse sündi. Kui suudad, siis võtaimetamise konsultanttulge teile koju külla, et tagada teile ja teie lapsele parim võimalik imetamine.
• Vältige toidulisandeid:Eksklusiivse rinnaga toitmise võti on tagada, et teie lapse dieeti ei lisataks muud toitu ega vedelikku. See hõlmab piimasegu (kui see pole meditsiiniliselt vajalik) ja vett.
• Nõudlusel:Toitke last rinnaga nii päeval kui öösel nii sageli, kui teie laps soovib. Sestrinnapiima tootmineon sageli määratud sageduse ja stimulatsiooni järgi, on oluline sageli toita. Eesmärk on 8–12 söötmist 24 tunni jooksul.
• Öine toitmine:Prolaktiini tase on kõrgeim öösel. Kui oled võimeline,põetaminevõipumpamine ööselaitab tõsta prolaktiini taset.
• Pudelid:Ärge kasutage pudeleid ega lutte. Oksütotsiini stimuleerib imemisliigutus teie lapse suust rinnal.

Pro näpunäide

Kui pumpate, on vaja pumbata sagedase ajakava järgi, mis jäljendab rinnaga toitmist. Üks põhjusi, miks pumpamine ei ole nii tõhus kui imetamine kui rasestumisvastane meetod, on see, et pumpamine on sageli liiga harv, andes kehale märku prolaktiini tootmise vähendamisest.

Viljakuse märgid rinnaga toitmise ajal

Kui olete naine, kes loodabuuesti rasedaks jääda, imetamine võib muutuda segaseks probleemiks. Samal ajal kui soovite, et teie laps naudiksrinnapiima eelisednii kaua kui võimalik, vähendavad rinnaga toitmisega seotud hormoonid ilmselt teie rasestumisvõimalusi.

WHO andmetel soovitatakse emadel rinnaga toita kuni kaks aastat ja kauem ⁽³⁾ . Samuti soovitavad nad oodata kaks aastat pärast sünnitust, et saada teine ​​laps. Sünnituste mittevahetamine võib suurendada teie enneaegse sünnituse tõenäosust ja annab teie kehale aega esimese raseduse pingest taastumiseks.

Iga pere on aga erinev ja pereliikmete lisamise aeg on väga isiklik valik, mida mõjutavad mitmed tegurid. Olenemata ajajoonest on oluline, et tunneksite rinnaga toitmise ajal viljakuse märke.

üks.Menstruaaltsükli naasmine

Kui teie menstruaaltsükkel on taastunud, võib teil olla ovulatsioon ja võimalus rasestuda. Kui soovite oma tsüklit paremini mõista, soovitame jälgida oma menstruatsiooni telefonis või arvutis oleva rakendusega.

Saate salvestada menstruatsiooni päevad, sümptomid ja palju muud. Seejärel saate teada, millal teil on ovulatsioon ja päevad, mil kõige tõenäolisemalt rasestute, kui teil on kaitsmata vahekord.

kaks.Emakakaela lima

Viljakad naised märkavad muutusi omaemakakaela limakui neil on ovulatsioon. Sperma vajab arenemiseks teatud tüüpi emakakaela lima.

Kui teie emakakaela lima muutub läbipaistvaks ja märjaks, mida sageli kirjeldatakse munavalge konsistentsina, on teil suur tõenäosus, et ovulatsioon toimub praegu või mõne päeva jooksul pärast ovulatsiooni.

Ovulatsioonifaasile eelnevatel päevadel võib oodata paksu, kleepuva emakakaela lima. See on ettevalmistav lima ja sperma võib selle sisse jääda, kuid see on liiga paks, et sealt läbi liikuda.

Pärast ovulatsiooni emakakaela vedelik väheneb ja muutub paksemaks. Vahetult enne menstruatsiooni kogete tõenäoliselt vedelikku, mis on tavaliselt valge, paks ja isegi liimilaadne ⁽⁴⁾ .

3.Muud märgid

Ovulatsiooni ja menstruatsiooni sagedased kõrvalnähud on rindade hellus, iiveldus, krambid ja peavalud. Kui märkate nende sümptomite taastumist, on see hea näitaja, et teie keha hakkab oma igakuist tsüklit taastama.

Mõned naised kogevad neid sümptomeid paar kuud, enne kui menstruatsioon tegelikult taastub. See on hea märk, et teie keha läheb tagasi täielikule viljakusele ⁽⁵⁾ .

Minu kogemuse kohaselt ei pööra naised piisavalt tähelepanu oma emakakaela limale. See on üks viis, kuidas saavutada viljakas aeg enne esimest menstruatsiooni pärast sünnitust.

Kuidas parandada viljakust rinnaga toitmise ajal

Kui soovite rinnaga toitmise ajal rasestuda, on paar asja, mida saate teha.

Esiteks piirake imetamise kordade arvu kogu päeva jooksul ja keskenduge arinnapump. See aitab vähendada prolaktiini kogust teie süsteemis, samal ajal tootma rinnapiima.

Aeglane üleminek on teie lapse jaoks lihtsam, kuid dramaatilisem muutus teie imetamise ajakavas aitab teil kiiremini saavutada täielikku viljakust.

Teiseks võib olla oluline välistada luteaalfaasi defekt. Luteaalfaas toimub pärast ovulatsiooni ja on teie menstruaaltsükli aeg, mil teie emaka limaskest muutub paksemaks ja valmistub viljastatud munaraku siirdamiseks.

Kuna progesterooni tase on rinnaga toitmise ajal sageli madal, võib luteaalfaasi lühendada. See tähendab, et sageli ei ole viljastatud munarakkul piisavalt aega enne menstruatsiooni algust ohutult teie emakasse implanteerida.

Lõpuks lõdvestu ja anna endale aega! On leitud, et stress häirib viljakust ⁽⁶⁾ . Kui teil pole muid meditsiinilisi probleeme, taastub teie menstruaaltsükkel aja jooksul normaalseks.

Millal pöörduda arsti poole

Mõnel juhul võivad menstruaaltsükli taastumisel tekkida tüsistused. Kui teil onlõpetas rinnaga toitmisevõi järsult piiratud, kui palju te toidate last rinnaga ja teie menstruatsioon ei ole kolme kuu jooksul taastunud, võiksite pöörduda oma arsti poole.

Kui teie menstruatsioon on taastunud ja teil tekib mõni järgmistest sümptomitest, minge niipea kui võimalik:

• Verejooks, millega kaasneb äkiline tugev valu.
• Liigne verejooks (läbib apuhvervõi padjake tunni jooksul).
• Verejooks üle seitsme päeva.
• Haisev veri ja eritis.
• Hingamisraskused.

Kuigi naised mõistavad oma kehast ja menstruaaltsüklist nii palju, võib pärast sünnitust palju selgusetuks jääda. Ärge kartke pöörduda professionaali poole meelerahu ja lisateabe saamiseks.

---