Kuidas öelda vabandust ja kirjutada siiras vabanduskiri petmiseks

Allikas

Kuidas petmise pärast vabandada

Teid tabati petmisega. Võimalik, et teie märkimisväärne teine sai teie käitumisest teada šokeerival ja koledal moel ning nüüd on asjad kõigi asjaosaliste jaoks äärmiselt valusad, kohmakad ja stressirohked. Mida saaksite teha, et see parem oleks?

Kõigepealt tuleb vabandada. Kuidas, kus ja millal vabandate, on kõik olulised kaalutlused.

Allpool leiate ...

Kuidas öelda, et teil on korralikult kahju: mida öelda ja mida mitte öelda.
Kuidas kirjutada vabanduskiri (ja kolm erinevat näidetähte).
Mida teha pärast seda, kui olete avaldanud siirast vabandust.

Kuidas öelda, et teil on petmise pärast kahju

Need valikud on loetletud eelistuste ja mõju järjekorras. Kui teil on tõesti kahju ja siiras, vabandage kõiki allpool loetletud viise. Kui teie partner keeldub kohtumast, siis alustage kirja kirjutamisest ja teksti saatmisest.

Ära oota liiga kaua. Tõele on raske näkku vaadata, kuid mida kauem ootate, seda hullem see on.
Vabandage isiklikult. Kui valite ainult ühe meetodi, on näost näkku vabandamine alati kõige siiram ja tõhusam.
Esitage füüsiline, käsitsi kirjutatud kiri.
Vabandage kõneposti, teksti ja / või e-posti teel.
Andke oma partnerile palju aega kurvastada ja vastata.
Ükskõik, kas nad andestavad teile või mitte, peate tegelema probleemidega, mis viisid teid petmiseni.

Vabanduse andmise viis ja aeg pole ainus kaalutlus. Kõige olulisem on see, mida ütlete ja kuidas ütlete. Tõhusa vabanduse meisterdamine pole lihtne. Ärge halvendage asju valesti öeldes.

Kuidas õigesti vabandada

Võta vastutus. Tunnista oma petmist. Võtke kogu vastutus oma tegude eest. Ärge proovige minimeerida ega süüdistada, muidu annate partnerile ainult rohkem põhjusi haiget teha.
Kas teil on empaatiat. Näidake mõistmist, kuidas teie tegevus on teie partnerit mõjutanud. Tunnustage oma tegude põhjustatud haiget. Keskenduge sellele, kuidas teie partner peab end tundma, ja sõnastage see.
Ütle, et sul on kahju. Väljendage oma kahetsust selgesõnaliselt. Ärge proovige seletada ega vabandusi tuua, sest kõik need toimingud kahjustavad teie vabandust.
Palu andestust. Pole mingit garantiid, et teile antakse andeks ja te ei saa nende otsust kontrollida. Peate küsima.
Tehke parandusi. Küsige neilt, kas saate midagi teha, et aidata valet parandada ja usaldust taastada. Veelgi parem - alustage kõigi asjade loetlemiseks, mida teete, ja küsige neilt, mida saate veel teha.
Lubadus, et ei peta enam kunagi. Kui te ei saa seda lubadust täita, peate tulema puhtaks - iseenda ja partneriga. See õige vabanduse samm on väga oluline ja nõuab tõsist hinge otsimist.
Andke neile aega vastata. Isegi kui nad ründavad hetkel kurbuse ja vihaga, andke neile rohkem aega teie vabanduse täielikuks seedimiseks, enne kui midagi enamat ette võtate.

Ärge kunagi rikkuge vabandust ettekäändega.

- Benjamin Franklin

Kuidas kirjutada vabanduskirja petmiseks

Kui olete petnud ja soovite korralikult vabandust paluda, siis aitab näost näkku vabanduse järgimine käsitsi kirjutatud kirjaga, milles järgitakse seitset viisi, kuidas korralikult vabandada (vt eespool), mitte ainult ei aita näidata teie siirust, vaid võib aidata ka väljendada kõik, mida peate ütlema, et paraneda ja edasi liikuda. Kui olete oma partnerit petnud, kuid soovite, et suhe läheks uuesti, siis peate paluma veel ühe võimaluse, et asjad korda saada.

Näide nr 1 siirast vabanduskirjast petmiseks

Altpoolt leiate kolm petukirjade näidist, mis on kirjutatud erinevate vajaduste ja olukordade lahendamiseks.

Kallis [__________],

Mõnikord lihtsalt pole sõnu, mis suudaksid adekvaatselt väljendada inimese tunnete sügavust, mida vaevab kahetsus, süütunne ja kurbus tehtud vale pärast. See on nüüd minu probleem, et saan sulle nii väga haiget teha, kui sa mind nii usaldasid.

Ma tahan teile öelda, et mul on tuhat korda kahju, kuid ma tean, et minu vabandamine ei saa tehtut tagasi võtta ega leevendada teie südames esinevat valu. Teie petmine on kindlasti andestamatu viga. Ma väärib teie käest täiesti kogu viha ja pahameelt selle eest, mida ma teile läbi olen teinud.

Kuid mul on ka valus näha sind kannatamas minu vale käitumise tagajärjel. Süü põleb mu südames, mõeldes kõigile haigetele, mida te mu kergemeelsuse tõttu kindlasti tundsite. Iga kord, kui sinust mõtlen, vihastan iseenda peale, sest kujutan ette kõiki kibedaid pisaraid, mis sa vist valanud oled, kui sa mu teadmatusest teada said.

Mul on selline tunne, sest mu südames kumab endiselt armastus teie vastu. Muidu poleks ma ühtegi asja hoolinud ja edasi liikunud. Kuid ma ei taha, et see suhe lõppeks. Ma hoolin sinust endiselt sügavalt ja armastan sind kogu südamest. Ma tõesti tahan, et oleksite jälle õnnelik selle üle, et ma olen endiselt osa teie elust.

Noh, viga on viga. Ma tean, et mul pole õigust teilt midagi küsida, kui olen rumalalt reetnud teie usalduse minu vastu. Kuid kui leiate oma südames mulle andeks ja annate mulle veel ühe võimaluse teile tõestada, kui väga ma teid armastan, on mul tõepoolest väga, väga suur kergendus. See tähendaks, et mul on ikkagi võimalus teid armastada ja hellitada nii, nagu te väärite, ja võimalust muuta teie tulevik õnnelikumaks, kus on rohkem naeru ja vähem pisaraid.

Lõpuks tahan lihtsalt öelda, et usun oma armastusse teie vastu. Ma usun, et ületame koefitsiendid ja muudame oma suhte senisest veelgi paremaks. Andke mulle veel üks võimalus ja mul on usku, et ühel päeval vaatame sellele tagasi ja oleme rõõmsad, et me üksteisest eemale ei jalutanud.

Armastan sind alati,

Mida öelda (ja mitte öelda), kui olete petmisega vahele jäänud

Mida peaksite oma vabanduses ütlema ...	Asjad, mida EI öelda ...
Tegin väga halbu valikuid.	Tehti halbu valikuid. (Vältige passiivset häält.)
Ma olin äärmiselt isekas.	Sa ei andnud mulle kõike, mida mul vaja oli. (See on loll vabandus ja süüdistab teie partnerit.)
Ma murdsin lubadusi.	Te olete ka varem teinud vigu. (Ärge proovige nüüd vastutust vältida.)
Ma ei arvestanud teie heaoluga.	Olen kindel, et saate lõpuks terveks. (See pole teie jaoks öelda.)
Ma riskisin teie tervisega.	Ma ei tea, mis mind valdas. (Ärge eemalduge oma otsusest petta.)
Riskisin meie lastekodu ja õnnega.	Kui armastate meie lapsi, võtate mind tagasi. (Teie lõhkusite kodu, mitte teie partner.)
Palun andesta mulle.	Sa pead mulle andestama. (See on ebaõiglane nõue.)

Näidiskiri nr 2 petmise pärast vabandust palumas

Mõnikord on raske partnerilt andestust nõuda, kui olete teda petnud. Kõigi teie põhjustatud haavade eest ei pruugi te soovida oma partnerile tarbetut survet teiega leppimiseks. Tegelikult võib see, mida te lihtsalt tahate, olla ainult tema jaoks õnnelik.

Kallis [__________],

Kõigepealt lubage mul öelda, kui kahju on mul haavast, mille teile põhjustasin. Ma tean, et vabandamine teeb valu leevendamiseks vähe. Ma tean, et on mõttetu vabandust öelda, kui viga on andestamatu. Kuid ma ei taha ka vaikida, nagu poleks mul ükskõik, mida ma teinud olen, ja kibestumisest, mis see teile tõi.

Vähesed ei suuda elada mõttega, et mind petetakse. Vähesed suudavad mineviku seljataha jätta ja probleemsed suhted taaselustada. Mitte paljud ei leia õnne partnerilt, kes on oma usalduse reetnud. Saan sellest suurepäraselt aru. Teie südames olev haav nõuab paranemiseks aega ja on õige, kui luban teil selleks ruumi.

See meie suhe on nüüd teelahkmel, aga ma tean, et otsus selle kohta, kuhu me siit läheme, pole minu teha. Loobusin sellest õigusest, kui petsin teid. Kui tunnete, et te ei saa mind enam armastada nii, nagu vanasti, aktsepteerin teie otsust, kuigi see on tohutu kahetsuse ja kurbusega. Sest sügaval südames armastan ma teid endiselt ja soovin tulihingeliselt võimalust, et meie suhe saaks taas õitseda.

Kuid minu jaoks on oluline teie õnn ja heaolu. Kui te ei saa meie suhtes enam armastust, usaldust ja turvalisust tunda ning soovite eemale minna, ei takista ma teid. Mul on veel kord kahju, mida ma teinud olen. Ükskõik, mida te otsustate, on kõik, mida ma tahan, vaid see, et teie oleksite õnnelik ja valu südames kaoks. Ja loodetavasti saab see ühel päeval, varsti.

Mõtlen sinust,

Mida ei tohiks vabanduse puhul teha

Ära tee seda hullemaks liialdades, valetades, tagasi pedaalides või vabandades.
Ärge lisage sõna „aga” („Vabandust, aga ...”). See sõna tühistab vabanduse ja muudab selle kriitikaks või ettekäändeks.
Ärge tooge üles oma partneri varasemaid sõnu ega tegusid. Siiras vabandus jääb keskenduma teie, mitte teise tegudele. Selle asemel, et öelda 'sina', kasutage 'mina' -lauseid ja võtke endale omand.
Ärge arvake, et teile antakse andeks. Võite paluda andestust, kuid te ei saa seda nõuda.
Ärge mängige sõnamänge ega keerake vastutust ümber. 'Mul on kahju, et tunned end haiget teinud,' ei ole vabandus. 'Mul on kahju, et ma sulle haiget tegin' on palju parem. Oman oma käitumist ja vabandage selle eest.
Ärge püüdke neid süüd jagama. Praegu ei ole aeg partnerile näpuga näidata ja teda osaliselt või täielikult oma tegudes süüdistada.
Ärge kasutage passiivset häält ja võtke oma tegevused täielikult omaks. Öelge: 'Ma tegin vigu', mitte 'vigu tehti'.

Ärge laske end kõigil oma tunnetes mässida. Praegu pole aeg oma valu või kahetsust üle dramatiseerida. See on teie partneri kord tunda kurbust, mitte teie oma.
Ära vähenda petmist. Kui teie partner näeb teie tegevust truudusetuna, kuid te seda ei tee, ärge vaielge. Loe Mida petmiseks peetakse (mehe ja naise vaatenurgast) rohkem informatsiooni.

Küsitlus: miks te petsite?

Kui peate valima ühe, mis oleks teie peamine petmise põhjus?

Mul oli probleeme abikaasaga.
Mul oli igav ja otsisin lendu.
Armusin teise inimesega.
Võimalus avanes.
Vajasin seksuaalset rahuldust.

Vabandamine ei tähenda, et te alati eksiksite ja teisel oleks alati õigus. See tähendab lihtsalt, et hindate oma suhet rohkem kui oma ego.

- teadmata

Näide # 3 vabanduskiri koos eraldustaotlusega (kui te ei saa lubada petmist lõpetada)

Kui soovite pärast oma partneri petmist alustada lahuselu, võite seda ka oma vabanduskirjas selgitada. Ehkki see tundub veidi julm, võime mõnikord olla lahked olla julmad, eriti kui teame, et suhe ei kesta.

Kallis [__________],

Edukas suhe põhineb armastusel, austusel ja usaldusel ning kui usaldus on katki, pole seda lihtne üles ehitada. Just mina lasin usaldusel oma isekuse ja truudusetusega üleöö aurustuda. Selle pärast on mul väga kahju kõigist haigetest ja valudest, mida ma teile olen tekitanud.

Ma tean, et ühestki vabandusest ei piisa teie haava paranemiseks. Seetõttu ei tea ma, mida saaksin veel teha, et teie enesetunne parem oleks, välja arvatud ehk see, et ma annaksin teile aega ja ruumi valu vähendamiseks. Eraldamine annaks meile mõlemale võimaluse oma mõtteid koguda ja otsustada, kuhu me siit edasi minna tahame.

Pole lihtne valet toime panna ja siis minema kõndida. Süütunne ei jäta kunagi südant närima. Nii palju kui ma tahan veel kord vabandust öelda ja teile veel kord õnne lubada, ei taha ma ka lõpuks teile tee peal veel mitu kuud haiget teha. Praegu on liiga julm lubadusi anda, sest ma ei tea siiralt, kas suudan täita, arvestades meie seniseid suhteid paljusid probleeme.

Tehtu ei saa tagasi võtta. Ma olen sulle tõsiselt haiget teinud. Mul pole õnnestunud olla ustav partner. Ma olen reetnud usalduse, mille te minule andsite. Nüüd on minu ülesandeks taastada meie suhte alus ja taastada teie usaldus. Kuid ka siin kardan, et kukun kohutavalt läbi. Asjade paremaks muutmise asemel kardan lihtsalt, et pikendan teie viletsust.

Nii et seepärast usun, et lahusolek on parim plaan. Las tolm settib ja saame vaadata oma südamesse ja näha selgemat pilti oma tunnetest üksteise vastu. Kui meie oma on tõeline armastus, olen kindel, et leiame tee tagasi üksteise kaisule. Kui me seda ei tee, ei pruugi see lihtsalt nii olla.

Mul on sügavalt kahju kõigi tehtud vigastuste pärast. Loodan, et järgmisel korral, kui kohtume, on meil mõlemal rohkem selgust. Seni palun hoolitsege enda eest hästi.

Lugupidamisega

Viise, kuidas näidata, et teil on pärast petmist kahju

Vabandamine on esimene samm, kuid see pole veel kõik, mida peate tegema. Siin on loetelu viisidest, kuidas oma siirust näidata ja kahetsust füüsiliselt edastada.

Kohtuge nendega silmast silma. Passiivse ja „turvalise“ suhtluse asemel on see aeg nende poole pöörduda.
Vabandage edasi. Teie partneril võib tekkida vajadus seda ikka ja jälle kuulda. Andke neile aega.
Näita neile, et armastad neid. Kui nad on teile andestanud, on läbimõeldud kingitused, teod ja žestid korras. Kuidas vabandust öelda armastatule on mõned suurepärased kingiideed.
Järgige oma lubadusi. Tehke seda rasket tööd, mis on vajalik teie suhte aktiivseks ülesehitamiseks ja katkise parandamiseks.
Ole täiesti tõetruu ja aus. See hõlmab ka suhetest vajaliku ütlemist.

Võite vabandada ...

Kuid peate ikkagi oma suhte kallal töötama. Ainult raske töö võimaldab teil pärast afääri taastuda.

Kuidas paarid pärast ühte neist petmist paranevad?

Vabandamine on esimene samm. Järgmine on järgmine:

Peate tulema täiesti puhas ja olema petmise ulatuse suhtes täiesti aus.
Peate otsustama, kas jääte koos töötama või lahku minema. Kui petsite, sest suhe on teie jaoks läbi, on aeg tõtt rääkida. Ärge andke oma partnerile seda kõike uuesti läbi, kui teate, et pole täielikult pühendunud. Kui otsustate eraldada, minge 6. sammu juurde.
Peate täielikult katkestama kontakti petetud inimese (te) ga. Kui teil on raske peatuda, lugege Kuidas lõpetada petmine 7 meeletult lihtsa sammuga oma käitumise kohta ülevaate saamiseks ja juhendamiseks.
Peate taastama usalduse. Selleks on vaja pingutust, püsivust ja aega.
Paari terapeudi poole pöördumine, et saada abi järelejäänud pahameeltega ja nende probleemidega tegelemiseks. Kuidas oma suhet parandada pärast petmist on mõned head ettepanekud.
Peate välja mõtlema, miks te petsite. Midagi on valesti - kas teie suhtes, sinus või mõlemas - ja selle parandamine ning kordumise vältimine nõuab ühiseid ja pühendunud jõupingutusi.