Parimad Nimed Lastele

Kas saate Kombuchat raseduse ajal juua?

Kombucha laual ingveri ja sidruniga

Kas olete suur kombucha fänn, kuid ei tea, kas seda on ikka ohutu juua nüüd, kui olete rase?

Oleme kõik kuulnud toores kala, alkoholi ja pehmete juustude vältimisest raseduse ajal, aga kuidas on lood kombuchaga? Kas see on kahjulik? Või võib sellest isegi kasu olla?

Selles artiklis räägime sellest, mis on kombucha ja arutleme, kas kombucha tarbimine on raseduse ja rinnaga toitmise ajal ohutu.

Sisukord

Mis on Kombucha?

Kombucha on probiootikumiderikas jook, mida käärivad bakterid ja pärm ning mis on valmistatud musta võiroheline teeja suhkur. Valmistamise ajal lisatakse sageli puuviljamahla või muid maitseaineid, et muuta selle hapukas maitse veidi meeldivamaks.

Kuigi see võimas jook võib tunduda uue tervisemoe moehullusena, on seda Aasia kultuurides tarbitud tuhandeid aastaid.

See on USA-s populaarseks saanud alles viimase kümnendi jooksul.

Kuid nüüd leiate selle enamiku tervisetoidupoodide, toidupoodide ja isegi mõne bensiinijaama vahekäikudes jalutades!

Kombucha ei ole aga midagi, mida peaksite rasedana esimest korda proovima. Enne millegi uue alustamist rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Kas Kombucha joomine raseduse või rinnaga toitmise ajal on ohutu?

Kuigi kombucha võib pakkuda potentsiaalset kasu tervisele, on neli peamist punkti, mida peaksite enne selle tarbimist raseduse või imetamise ajal meeles pidama.

  1. Kombucha sisaldab kofeiini:Kuna kombuchat pruulitakse musta või rohelise teega, sisaldab see veidi kofeiini.
  2. Kombucha sisaldab alkoholi:Kombucha sisaldab vähesel määral alkoholi, mis on käärimisprotsessi loomulik kõrvalsaadus. Alkohol võib potentsiaalselt kahjustada teie kasvava lapse tervist (üks) .
  3. Kombucha on pastöriseerimata:Pastöriseerimine on jookide ja toiduainete kuumtöötlemise meetod kahjulike bakterite hävitamiseks. FDA soovitab raseduse ajal vältida pastöriseerimata tooteid.
  4. Kombucha võib olla saastunud:Kombucha võib saastuda kahjulike patogeenidega, eriti kui seda valmistatakse kodus.

Konsensus

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal võib olla kõige parem kombuchat vältida selle kofeiinisisalduse, riski, väikese alkoholisisalduse, pastöriseerimise puudumise ja võimaliku saastumise ohu tõttu.

Mõned hoiatussõnad

Kui kavatsete kombuchat juua raseduse või rinnaga toitmise ajal, peate järgima mõningaid ettevaatusabinõusid:

  1. Piirake oma tarbimist:Juba neli untsi kaubanduslikku kombuchat võib olla rasedatele ja imetavatele emadele ohutu ja tõhus. Kuid liiga palju kombucha joomine võib põhjustadadehüdratsioon,puhitus, kõrvetised ja unetus (kaks) .
  2. Vältige alkohoolseid versioone:Kombucha alkoholisisaldus võib olla väga erinev, seega kontrollige enne rüüpamist kindlasti etiketti. Kui saate kassas kaardi, peate leidma mõne muu kaubamärgi.GT on valgustatudon hea kasutada raseduse või imetamise ajal.
  3. Püsige hüdreeritud: Hüdreerituna püsimineon kriitiline, kui olete rase või toidate last rinnaga – eriti kui joote kombuchat. Kui olete dehüdreeritud, võib teie keha vabastada toksiine, mis võivad teie platsenta või rinnapiima kaudu teie lapseni jõuda. Segage paar untsi kombuchat veega, et saada kõik eelised ja täiendav niisutus.
  4. Jälgige kõrvaltoimeid:Nüüd, kui ootate, võite olla tundlikum koostisosade suhtes, seega ärge jooge korraga rohkem kui paar untsi kombuchat. Ja kuigi kombucha on suurepärane energia suurendamiseks ja leevendamisekskõhukinnisus, võib see kanduda üle teie rinnaga toitvale lapsele ja põhjustada lahtist väljaheidet jaunehäired (3) .