Parimad Nimed Lastele

Kuidas õpetada last üksi magama

Ema paneb last magama

Vastsündinu süles rahulikult magama jäämine on ilus asi. Kuid vanema beebi või väikelapse saamine, kes ei suuda uinuda ilma, et teda süles kiigutaks, on vähem rõõmustav, eriti kui see juhtub kolm-neli korda öösel, igal õhtul.

Kas soovite teada, kuidas õpetada oma last üksi magama, ilma teid karguna kasutamata? Lugege edasi ja avastage kõike, mida peate teadma oma lapse üksi magama jäämise kohta.

Kuidas õpetada last üksi magama

  1. Looge kutsuv magamiskeskkond, kuid ärge muutke seda põnevaks.
  2. Töötage välja rahustav magamamineku rutiin, mis minimeerib stimulatsiooni.
  3. Kaisus enne magamaminekut on vapustav, kuid ära kõiguta oma last.
  4. Pange laps magama, kui ta on rahulik ja lõdvestunud, kuid siiski ärkvel.
  5. Ärge kiirustage neid lohutama vähimagi heli peale.
  6. Olge valmis pidama unetreeningut mitu nädalat.

Sisukord

Millal peaksid imikud õppima üksi magama?

Kõik beebid on erinevad. Enamik neist on aga võimelised õppima üksi magama kolme kuni kuue kuu vanuselt (üks) . Erandiks on imikud, kellel on probleeme, nagu haigus, enneaegsus või arengupeetus.

Kas soovite teada, kas teie laps on valmis õppima, kuidas üksi magama jääda? Rääkige oma meditsiinitöötajaga, et veenduda, et teil pole põhjusi, miks te ei saa sellega edasi liikuda. Kui kõik on selge, võite alustada, kui see teie jaoks töötab.

Kuidas õpetada oma last üksi magama

Paljud lapsevanemad ja eksperdid räägivad unetreeningust. Mõne inimese jaoks on see fraas sünonüümiks lapse jätmisele ilma sekkumiseta magama nutma (kaks) . Selle seose vältimiseks räägin sellestõpetamineimikud magama ja neid mitte treenima.

Võtta teadmiseks

Samuti on oluline omada realistlikke ootusi. Üksi magamine ei tähenda tingimata, et teie laps magab öö läbi ilma ärkamata. Õigem on vaadata asju nii, nagu teie imik õpib ennast rahustama ja ei vaja magama naasmiseks abi. (3) .

Uneaeg, uneaeg või mõlemad?

Une-, magamamineku või mõlema ajal magamise õpetamisest on palju kirjutatud. Kahjuks pole sellele küsimusele järjekindlaid tõenduspõhiseid vastuseid.

Mõned eksperdid soovitavad alustada sellest, kui paned lapse magama. Teooria on see, et liiga väsinud hooldaja ei pruugi keset ööd uneõpetusest kinni pidada. Selle tulemusena võivad nad liiga kiiresti alla anda või alla anda ja naasta vanade harjumuste juurde, et magada.

Teised väidavad, et öise une probleemide lahendamine on olulisem ja te peaksite nendega esmalt tegelema.

Isiklikult nõustun kolmanda rühmaga. Nad usuvad, et peaksite vaatama und tervikuna, mitte tegema vahetöine ja päevane uni. Nii õpib beebi uinumiseks samu seoseid, olenemata kellaajast või ööst.

Olles proovinud peaaegu kõiki une õpetamise tehnikaid, mis teile ette tulevad, tunnen, et nii öine kui ka uinakuaegne õpetamine toimib kõige paremini.

Kliinilises praktikas avastan, et vanematele valmistab enim meelehärmi katkenud öine uni, seega soovitan need probleemid esmalt lahendada. Samuti ei tee mõned imikud päevaseid uinakuid. Need imikud magavad ühe või kahe 10-15-minutilise intervalliga, kuid magavad öösel kauem.

Kuid kõik on erinevad ja peaksite alati tegema seda, mis teile ja teie perele kõige paremini sobib.

Valige õige aeg

Kuigi võite hakata lapsi võimalikult kiiresti üksi magama õpetama, on õige aja valimine edu saavutamiseks ülioluline (4) .

Kui võimalik, planeerige uneõpetust alustada ajal, mil teie tavarutiini häirib võimalikult vähe. Seetõttu vältige alustamist vahetult enne planeeritud immuniseerimist, päevahoiu muutmist, puhkust ja muud taolist.

Kuid ärge arvestage ainult oma lapse igapäevast rutiini. Peate olema ka kohas, kus saate programmiga kinni pidada. Sama oluline on mitte hakata õpetama oma last üksi magama ajal, mil olete ajutise täiendava surve all (nt uude koju kolimine, suurpere külastamine jne).

Rääkige kõigi asjaosalistega

Enne alustamist veenduge, et kõik oleksid samal lehel. See hõlmab kõiki leibkonnaliikmeid, kes aitavad teie imiku eest hoolitseda, näiteks sugulasi ja lapsehoidjaid. Kui kõik pole nõus, satuvad beebi segased ootused segadusse. Selle tulemuseks võib olla väga raske une õpetamise protsess.

Kui üks inimene jookseb teie lapse juurde esimest korda, kui ta viriseb, ei ole teie lapse üksi magama õpetamine edukas.

Lisaks, kui teie laps on lasteaias, rääkige oma lapsehoidjaga. Oluline on olla kindel, et samad õpetamisstrateegiad toimuvad kõigis seadetes.

Magamamineku rutiini kehtestamine

Inimesed on harjumuspärased olendid – me õpime ühenduse kaudu. Seega, et aidata oma lapsel õppida üksi magama, peate pakkuma rutiini. Rutiin peaks iga uneperioodi jaoks sisaldama samu samme, samas järjekorras ja samal ajal (5) .

Nii õpib teie laps, et kuna X on juhtunud, on Y loogiline järgmine samm (6) .

Kui traditsiooniline magamamineku rutiin on vannis, siis riietuminepidžaama, lugemist ja seejärel magamist, ei pea te neid samme astuma, kui need teie jaoks ei tööta. Tähtis on järjepidevus, mitte sammud ise või nende tegemise järjekord.

Kuid üks asi, mida peaksite oma lapse magamamineku rutiini lisama, on rahulik keskkond.

Lapse hoidmine enne magamaminekut

Paljud vanemad teevad vea, kui usuvad, et nad ei tohiks oma last enne magama panemist käes hoida ega kaisutada. Mitte nii! Soovitaksin alati enne magamaminekut mõnda vaikset aega armastatud inimese käte vahel hoida.

Oluline on mitte kiigutada ega muul viisil oma last avalikult füüsiliselt rahustada, enne kui ta uinub. Kui teete seda, seostab teie laps seda kiikumist, hõõrumist, silitamist või muid füüsilisi liigutusi unega. Seejärel vajavad nad seda füüsilist tegevust, et magama jääda.

Selle asemel hoidke oma last vabalt süles ja nautige tihedat kaisu, tehes sellel ja järgmisel sammul selgelt vahet.

Lapse pikali panemine enne magamaminekut

See on oluline samm, kui õpetate oma last üksi magama. Kogu idee seisneb selles, et teie laps õpiks magama jäämailmasina seal.

Ärge laske oma lapsel süles või toitmise ajal magama jääda. Selle asemel pange laps ärkvel olles võrevoodi pikali.

Nüüd, et see oleks keeruline, arutletakse veelgi selle üle, millal seda teha.

Mõnede näpunäidete kohaselt tuleb laps maha panna, kui ta näib olevat unine. See oleks siis, kui teie lapse silmad on longus ja näivad peaaegu magavat.

Teised nõuanded ütlevad, et nad on selles staadiumis magama jäämisele liiga lähedal ja nad tuleks magama heita, kui nad on lõdvestunud, kuid siiski täielikult ärkvel.

Ainus viis teada saada, mis teie jaoks sobib, on proovida. Mõned heidavad pikali üsna ärkvel olles, samas kui teised peavad olema unisemad.

Minu parim nõuanne oleks see, et õige lõdvestus- või unisusetapi saavutamine võib muutuda stressi tekitavaks. Selle asemel mõelge sellele kui staadiumi leidmisele, kus teie laps ei näita enam ümbritseva vastu aktiivset huvi.

Millal oma last rahustada

See, mida teha pärast lapse magama heitmist, on ilmselt kõige vaidlusi tekitav punkt lapse üksi magama õpetamisel.

Varem kästi vanematel oma laps pikali heita, uks sulgeda ja jättahüüa välja. Tänapäeval otsustab seda tehnikat kasutada vähem inimesi, kes tunnevad, et on ebasõbralik last nutma jätta.

Siiski mõnednutmine on vältimatu. Lõppude lõpuks on see teie beebi viis teiega suhelda, kui ta on õnnetu. See on teie kui üksikisiku otsustada, kui palju nutmist olete nõus või võimeline vastu võtma (7) .

Minge oma lapse juurde liiga kiiresti ja ta ei õpi üksi magama. Jätke beebi liiga kauaks nutma ja ta muutub nii ahastusse, et magamine on raske, kui mitte võimatu.

Vähe sellest, öine ärkamine, et beebit lühidalt rahustada, muutub ühtäkki ahvatlevamaks kui voodis lebamine, kuuldes, kuidas ta kell 3 öösel magama karjub.

Pro näpunäide

Nutu kvaliteet ja kestus on oluline asi, mida tuleb arvestada. Minut või paar virisemist ja nutmist enne sisse minekut, et lohutust pakkuda, ei ole ebamõistlik. Aga kui see muutub traumeerivaks nutmiseks, siis on aeg ümber hinnata, kui kaua otsustate oma lapsel nutta lasta.

Kuidas oma last rahustada

Rahustage oma lastvõib esineda mitmel kujul.

Võite otsustada silma alt ära paista, kuid rääkige õrnalt rahustava häälega, et kinnitada oma lapsele, et olete ikka veel olemas. Või võite minna oma lapse tuppa ja:

  • Pange need sisse tagasinende võrevoodi.
  • Rääkige nendega rahustava häälega.
  • Hõõruge nende selga, käsi, jalgu või jalgu.
  • Lülitage öölamp sisse.

Valige, mis teie jaoks sobib. Paljud inimesed leiavad, et alustades praktilisemast lähenemisest, liikudes käed eemale ja seejärel ruumist välja, toimib hästi.

Siiski otsustate rahustada, tehes seda kindlasti võimalikult vähese stimulatsiooni või suhtlemisega. Hoidke heli, valgust ja liikumist minimaalsena ning vältige igal võimalusel silmsidet. Võtke oma laps üles ainult viimase abinõuna või siis, kui ta on ilmselgelt ärritunud rohkem kui teile mõlema jaoks mõistlik (8) .

Vaadake neid söötmisi

Võib-olla kõige tähtsam – ärge rahustage oma last toitmisega, kui ta pole näljane. Kuigi see on loomulik reaktsioon, on see just selline käitumine, millest püüate aidata oma lapsel eemalduda.

Kui olete oma lapse magama toitmisega rahul, on see hea. Peaksite seda jätkama. See tähendab aga ka seda, et praegu pole õige aeg õpetada oma last üksi magama.

Jää järgi

Ärge oodake, et teie laps õpiks seda tegemamaga üksiesimestel päevadel. Kuigi mõnel hooldajal võib olla õnne, et see juhtub, enamik ei tee seda. Nooremate imikute puhul võib protsess kesta paar nädalat, kuid väikelapsed vajavad kohanemiseks palju kauem.

Mõelge, kui raske võib olla igaühel meist uute harjumuste omandamine. Andke endale ja oma lapsele aega, et õppida, kuidas üksi magama jääda. Kui olete otsustanud magamamineku rutiini ja selle, kuidas oma last rahustate, pidage sellest kinni.

Olge kohanemiseks valmis

Kuigi peaksite oma üldisest plaanist kinni pidama, ärge kartke tunnistada, et seda võib vaja minna käigu pealt kohandamist. Parimad plaanid on sujuvad. Kui leiate, et asjad toimivad, olge valmis väikesteks muudatusteks.

Muud näpunäited lapse üksi magama õpetamiseks

Ärge unustage hinnata oma last selle isiku eest, kes ta on. See, et miski toimis teie noorema lapse või sõbra beebi jaoks, ei tähenda, et see toimiks teie lapse jaoks.

Sellegipoolest on siin mõned täiendavad näpunäited, mis võivad teile kasulikuks osutuda.

  • Beebi väikelapse voodisse viimisel valige targalt:Kui teil on vanem laps, õpetage talle enne elukohta kolimist üksi magamaväikelapse voodi. Lapse võrevoodi jätmine on palju lihtsam kui väikelapse voodis hoidmine. Ühel meie lapsel pidime magamistoa uksele turvavärava panema, et nad ei tõuseks ja keset ööd järelevalveta mööda maja ringi ei saaks.
    Tavaliselt ei soovita ma väikelapse voodisse üle minna enne, kui laps on võrevoodi jaoks liiga suur või proovib korduvalt välja ronida. Imikud ei õpi võrevoodi rööpast hoides püsti tõusma enne, kui nad on vähemalt üheksa kuud vanad. Kui see verstapost on saavutatud, soovitan võrevoodi madratsi madalaimale seadistusele langetada. Tavaliselt annab see vanematele umbes 12 kuud aega, enne kui väikelapse voodisse üleminek on ohutuskaalutlustel vajalik.
    Peapilt dr Leah Alexanderist, MD, FAAPPeapilt dr Leah Alexanderist, MD, FAAP

    Toimetaja märkus:

    Dr Leah Alexander, MD, FAAP
  • Ole valmis regressiooniks:Haiguse ajal võib laps, kes varem üksi magama jäi, teid uuesti vajada. See kehtib ka murranguliste aegade kohta, nagu uude koju kolimine või päevahoiu alustamine.
  • Muutke ruum võimalikult kutsuvaks, kuid ärge üle pingutage:Liiga palju mänguasju, kaunistusi ja tarvikuid võib liigselt stimuleerida. Need võivad hirmutada ka väikest last, kes ärkab pimedas ja näeb seletamatuid kujundeid. Mõelge minimaalselt, kuid lohutavalt.
  • Öövalgusteid või õrnaid helisid esitavaid esemeid tuleks kasutada ettevaatlikult:Kui need taimeriga välja lülituvad, ei pruugi teie laps keset ööd ilma nendeta uuesti magama minna. Sellegipoolest leiavad paljud imikud, et valge müra on lohutav ja see võib hõlbustada eneserahustamist, kui nad öösel ärkavad.
  • Beebimonitorid on kahe teraga mõõk:Need pakuvad teile mugavust, kui näete ja/või kuulete, et teie lapsega on kõik korras, kuid võite esimeste aktiivsusemärkide ilmnemisel oma lapse juurde kiirustada. Imikud liiguvad öö jooksul palju ja paljud neist teevad imelikku ja imelist häält. Kui te ei näe ega kuule ühtki neist tavalistest magamistoimingutest, ei jookse te ekslikult lohutama last, kes ei vaja lohutust. Vastupidi, õrnalt erutatud, kuid rahulikku beebit monitoril nähes võib vanemad kinnitada, et lohutuse pakkumiseks pole vaja sisse kiirustada.

On aeg see voodisse panna

Valige õige aeg, kui otsustate, kuidas õpetada oma last üksi magama. Samuti peaksite looma rahustava magamamineku rutiini ja looma keskkonna, kus teie laps saab magada ilma teieta.

Niikaua kui minimeerite stimulatsiooni, jääte oma lähenemisviisis järjekindlaks ja pakute kõigile sobivat rutiini, ei pea te kinni pidama konkreetsest uneprogrammist või -tehnikast. Kui tunnete end kannatamatuna, pidage meeles, et see faas möödub kiiresti – ja te igatsete päevi, mil teie laps oli alles beebi.