Parimad Nimed Lastele

Kas sünnieelsed vitamiinid võivad põhjustada kehakaalu tõusu?

Rasedad naised, kes võtavad sünnieelseid vitamiine

Kas ootate praegu ja muretsete, et võtate liiga kiiresti kaalus juurde? Kas te ei tea, kas teie sünnieelsed vitamiinid võivad teie kaalutõusule kaasa aidata?

Kunagi pole liiga vara hakata oma lapse eest hoolitsema ja sünnieelne vitamiin aitab teil mõlemal tervena alustada. Kuid kas sünnieelsete vitamiinidega on seotud riske? Kas need võivad põhjustada kaalutõusu või muid kõrvalmõjusid?

Arutame, miks on oluline võtta sünnieelset vitamiini ja millal peaksite seda võtma. Samuti kaalume, kas sünnieelsed vitamiinid põhjustavad kaalutõusu ja mida teha, kui teil tekib äkiline kaalutõus või muud sünnieelsete vitamiinide võimalikud kõrvaltoimed.

Sisukord

Miks võtta sünnieelset vitamiini?

Õige toitumine on teie ja teie lapse tervise jaoks hädavajalik. Teie laps sõltub kõigist oma toitumisvajadustest teist ja on võimalik, et teie toidus ei pruugi olla vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.terve rasedus.

Võttes asünnieelne vitamiintäidab need toitumislüngad, mis on olulised loote tervislikuks arenguks. Sünnieelse vitamiini võtmine on veelgi olulisem, kui teil on toitumispiiranguid, terviseprobleeme või rasedusega seotud tüsistusi (üks) .

Sünnieelsete vitamiinide muud eelised on järgmised:

  • Iivelduse vähenemine:On näidatud, et vitamiin B6 vähendabiiveldusseotud hommikuse iiveldusega. Naistel, kes kasutavad sünnieelseid vitamiine enne rasestumist, on esimesel trimestril tavaliselt vähem iiveldust kui neil, kes seda ei tee.
  • Viljakuse suurendamine:Uuringud näitavad, et sünnieelse vitamiini võtmine suurendab teie võimalusiterve lapse kiiremini rasestumine.
  • Vähendatud riskkaasasündinud puuded:Suurim põhjus sünnieelse vitamiini võtmiseks on piisava koguse tagaminefoolhape. Foolhape vähendab drastiliselt teie kasvava lapse neuraaltoru defektide riski (kaks) .
Kuigi on tõsi, et B6-vitamiini lisamine vähendab iiveldust, ei ole sünnieelsetel vitamiinidel sama mõju. Paljud naised tunnevad pärast vitamiinide võtmist iiveldust vitamiini rauasisalduse tõttu (3) .

Mõned emad vähendavad iiveldust, jagades oma vitamiini pooleks ja võttes seda kaks korda päevas. Teised eelistavad võtta vitamiini pärast õhtusööki. Mõned otsustavad võtta kummitaolisi sünnieelseid vitamiine ja teised võtavad madala rauasisaldusega lastevitamiini koos eraldi foolhappelisandiga, kuni iiveldus on vähenenud.

Siiski minge pärast esimest trimestrit tavapärasele sünnieelsele vitamiinile, sest kummivitamiinides ja lastevitamiinides ei ole teie kehal ja lapsel vajalikku rauda.

Kas ma ei saa lihtsalt multivitamiini võtta?

Sünnieelsed vitamiinid on spetsiaalselt koostatud nii, et need vastavad teie kasvavale lapsele ja teie enda toitumisvajadustele, samas kui multivitamiinid vastavad ainult teie keha vajadustele.

Rasedus suurendab teie igapäevast vitamiinide ja mineraalainete vajadust, et toetada loote õiget arengut. Sünnieelsed vitamiinid pakuvad tavaliselt suuremaid foolhappe annuseid (foolhappe või folaadilisandid), mis aitavad vältida neuraaltoru defekte. Ka nemadvarustada rauda, mis ennetab aneemiat ja toetab teie lapse arengut ning kaltsiumi luude arengu toetamiseks.

Enamik sünnieelseid vitamiine sisaldab ka DHA-d (dokosaheksaeenhapet), mis toetab teie lapse aju, silmade ja närvisüsteemi arengut.

Millal peaksin neid võtma hakkama?

Tervishoiutöötajad soovitavad alustada sünnieelse vitamiiniga kolm kuud enne rasestumist, et valmistada keha ette lapse kasvatamiseks. Kuid me kõik teame, et rasedus ei ole alati planeeritud. Nii et kui teid üllatas positiivne rasedustest, alustage kohe sünnieelse vitamiini võtmist.

Kas nad panevad mind kaalus juurde võtma?

Puuduvad tõendid selle kohta, et sünnieelsed vitamiinid paneksid teid kaalus juurde võtma. Enamik rasedaid naisi võtab kogu raseduse ajal juurde umbes 25–35 naela, olenemata sellest, kas nad kasutavad sünnieelset vitamiini või mitte. Ja kuna vitamiinid ei sisalda kaloreid, on kaalutõus tõenäoliselt tingitud rasedusest endast.

Sünnieelsetes vitamiinides sisalduv raud võib põhjustadakõhukinnisusjapuhitus, muutes riided pingul. Kuid keegi ei saa kindlalt väita, et need põhjustavad teil kaalus juurdevõttu.

Kõhukinnisuse ja puhituse korral soovitan emadel suurendada kiudainete ja vedelike hulka, kuid kui sellest ei piisa, võib võtta dokusaatnaatriumi.
Peapilt Caitlin Goodwinist, MSN, RN, CNMPeapilt Caitlin Goodwinist, MSN, RN, CNM

Toimetaja märkus:

Caitlin Goodwin, MSN, RN, CNM

Aga miks äkiline kaalutõus?

Kui teil tekib raseduse ajal järsk kaalutõus, pöörduge niipea kui võimalik oma arsti poole. Kui see on kombineeritud tugeva püsiva peavalu, nägemishäirete või parema ülakõhuvaluga, võib see tähendada preeklampsiat (4) .

Preeklampsiaga pole midagi jama. Sellel võib olla tõsine mõju nii teile kui teie lapsele, näiteksmadal sünnikaal, raseduse katkemine, surnultsündimine, krambid ja isegi ema surm.

Sünnieelsete vitamiinide muud kõrvaltoimed

Ei ole võimalik öelda, kas sünnieelsed vitamiinid võivad teid kaalus juurde võtta, kuid mõnedel naistel võivad need põhjustada muid väiksemaid kõrvaltoimeid, näiteks:

  • Iiveldus ja oksendamine.
  • Kõhukinnisus võikõhulahtisus.
  • Tumedad väljaheited.
  • Metalliline maitse.
  • Unetus.
  • Söögiisu kaotus.
  • Erekollane või roheline värvus uriinis.

Enamik neist kõrvaltoimetest on aga rasedusega kaasnevad sümptomid, mistõttu võib olla raske kindlaks teha, kas tegemist on tõesti sünnieelse vitamiiniga. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga sünnieelsete vitamiinide võtmise kõrvalmõjudest (5) .

Kokkuvõtteks

Sünnieelse vitamiini võtmine toetab teie ja teie lapse tervist. Neid on isegi näidatudtõsta viljakust, tõstavad raua taset ja vähendavad kaasasündinud kõrvalekallete tekkimise võimalust. Kui võtate kolm kuud enne rasestumise planeerimist sünnieelset vitamiini, saate piisavalt foolhapet, kaltsiumi ja rauda, ​​et toetada kasvavat last.

Kuigi sünnieelsed vitamiinid võivad mõnel naisel põhjustada kõhukinnisust, puhitus ja muid väiksemaid kõrvaltoimeid, pole tõendeid, et need võivad põhjustada kaalutõusu. Kuna need ei sisalda kaloreid, tuleneb teie kaalutõus suure tõenäosusega rasedusest endast.

Võtta teadmiseks

Kui teil tekib järsk kaalutõus, võtke võimalikult kiiresti ühendust oma arstiga, sest see võib olla märk tõsistest raseduse tüsistustest.