Parimad Nimed Lastele

Kas ananassi on raseduse ajal ohutu süüa?

Rase naine lõikab ananassi

Üks imelikumaid asju raseduse juures on see, kui kiiresti saate teada tuhat uut fakti. Saate inimestelt – isegi võõrastelt – hoiatusi, näpunäiteid ja nõuandeid asjade kohta, millele te enne rasestumist ei mõelnud.

Üks selline mõte, mida olete ehk kuulnud, on see, et ananass on rasedatele halb. Mis siis on? Kas me saame ananassi ohutult süüa või peaksime selle oma toidukaupade nimekirjast välja jätma?

Oleme seda müüti põhjalikult uurinud ja selgitame, kust idee alguse sai. Vastame kõikidele küsimustele ananassi söömise kohta raseduse ajal. Kuigi praegu võib piña colada rüüpamine olla alkoholisisalduse tõttu kahjulik, aitame teile kinnitada, et teie lemmik ananassimahud ja smuutid tulevad teie väiksele ainult kasuks.

Sisukord

Kas ananass on raseduse ajal ohtlik?

Ananassi on raseduse ajal täiesti ohutu süüa. Vananaiste muinasjutt ütleb, et see on ohtlik, sest see võib põhjustada raseduse katkemist, kuid tegelikult pole teaduslikke tõendeid, mis seda mingil viisil viitaksid (üks) .

Mõnedel inimestel on lugusid ananassi söömisest enne raseduse katkemist või sünnitust, kuid statistiliselt söövad paljud rasedad naised ananassi igal päeval ilma probleemideta.

See ei tähenda, et sellega ei kaasneks mingeid riske, eriti kui süüakse palju ananasse. Mõnel inimesel – kas rasedad või mitte – tekivad värskest ananassist tõsised haavandid ja kõrvetised, mis tähendab, et võiksite selle asendada mahlas ananassikonservidega.

Ja palju ananassi, nagu iga puu, võib põhjustadakõhulahtisusja ebamugavustunne maos.

Rohke ananassi söömine võib süvendada kõrvetisi ja happe refluksi, seega olge ettevaatlik, kui kannatate juba raseduse ajal.

Kui sööte regulaarselt värsket või konserveeritud ananassi, pole probleemi.

Takeaway

Ananass on toitev,tervislik puuvilisüüa, kui olete rase, täis vitamiine, mineraale, vett ja kiudaineid, mis on kõik vajalikud aterve rasedus (kaks) .

Aga kui ma toidan last rinnaga?

Loomulikult muutuvad meie ja meie laste vajadused alates rasedusest kuni rinnaga toitmiseni. Mis saab siis pärast sündi; kas ananass on siis hea? Selgub, et ananass võib olla imetavale lapsele hullem kui rasedale.

Kõrge C-vitamiini sisalduse ja teiste selles sisalduvate hapete tõttu võib värske ananass põhjustada rinnaga toidetavatel imikutel löövet. Seda võivad teha ka tsitrusviljad, nagu sidrunid, apelsinid või greibid.

Väike kogus puuvilju iga päev ei ole teie ega teie lapse jaoks probleem. Kuid proovige hoida väga happelisi puuvilju miinimumini, eriti kui toidate last rinnaga esimest korda.

Kui märkate, et teie lapsel on lööve, ärge arvake, et see on ainult puuvilja tõttu. Minge oma arsti juurde, et rääkida oma toitumisest ja imetamisharjumustest, et veenduda.

Kuid seni, kuni olete endiselt rase, ärge muretsege ananassi söömise pärast. Kui midagi, sööge kindlasti, sest see on teile suurepärane.

Piiratud koguses ananassi eelised hõlmavad rinnaga toitva ema abistamist rindade suurenemise korral, kuna sellel on põletikuvastased omadused, mis võivad leevendada valu ja turset.
Peapilt dr Njoud Jweihanist, MDPeapilt dr Njoud Jweihanist, MD

Toimetaja märkus:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Ananassi eelised

Ananass on täis vitamiine, mineraale, kiudaineid ja vett, mis kõik on rasedatele imelised (3) :

  • Vitamiinid B1 ja B6, nagu kõik B-vitamiinid, on meie närvisüsteemi ülesehitamiseks ja verevarustuse säilitamiseks hädavajalikud. See hoiab meie südame tugevana, aitab meie immuunsüsteemil meid kaitsta – isegi raseduse ajal, tasakaalustab tuju ja leevendab hommikust iiveldust.
  • C-vitamiinon oluline immuunsuse ja kollageeni tugevdamiseks teie nahas, liigestes ja luudes, aga ka teie beebis. Üks tass ananassi sisaldab peaaegu kogu C-vitamiini, mida ühe päeva jooksul vajate.
  • Mangaanleidub suurtes kogustes ananassis ja see on võtmeroll osteoporoosi ennetamisel.
  • Raudjafoolhape on raseduse ajal väga soovitatavad toidulisandid, kuna piisav tarbimine võib ära hoidasünnidefektidja kaitsta teid aneemiliseks muutumise eest. Värske ananass on rikas nende mõlema toitaine poolest.
  • Vask, mis on samuti oluline punaste vereliblede tootmiseks, leidub ananassis väikestes, kuid märgatavates kogustes.
  • Fibersisaldub märkimisväärses koguses nii värskes kui ka konserveeritud ananassis, aidates ära hoidakõhukinnisusjadehüdratsioon.
  • Vesi ja diureetikumidNeed sisalduvad nii värskes kui ka konserveeritud ananassis, aidates teil vedelikupuuduse korral rehüdreeruda, aga ka vabaneda liigsest vedelikust jalgades ja jalgades.
  • Vererõhu probleemidvõib mõnikord leevendada ensüümi bromelain, mis vedeldab teie verd ja võib alandada teie vererõhku.

Kust müüt pärineb?

Teooria tuleneb asjaolust, et ananass sisaldab bromelaiini - jah, sama ensüümi, mis vedeldab meie verd.

Bromelaiin toimib valkude seedimise kaudu, mistõttu võib ananassi üle söömise korral suu valutada. Mõned inimesed on selle suhtes nii tundlikud, et ei suuda sõna otseses mõttes suutäit ananassi süüa.

Mis on sellel pistmist rasedusega? Noh, bromelaini toidulisandid võivad põhjustada varajast sünnitust või raseduse katkemist – just nende võime tõttu vedeldada verd ja seedida valke. See toiming küpseb emakakaela, mis võib selle enne õige aja saabumist avada.

Lisand bromelaiin ja ananassis sisalduv bromelaiin on aga väga erinevad asjad. Kontsentreeritud bromelaiinitabletid on kordades kangemad ja ananassis leiduv bromelaiiini leidub tegelikult ananassi südamikus, mitte söödavas viljalihas. Ananassid pole kunagi leitud, et need põhjustaksid varajast sünnitust või raseduse katkemist.

Kas ananass aitab mul sünnitust alustada?

Võiks küll, aga sellega toimetulekuks tuleks tõesti palju süüa.

Katseklaasiga tehtud katsed on näidanud, et kontsentreeritud ananassiekstraktis leiduv bromelaiini kogus võib stimuleerida emakakaela, muutes sünnituse alguse tõenäolisemaks. Lisaks on paljud bromelaini sisaldavad toidulisandid raseduse ajal keelatud, just sel põhjusel.

Kui suur on ohtlik kogus ananassi, mida me peaksime sööma, et see võrduks meditsiiniliselt ohtliku portsjoniga? Üks tass? Üks sõrmus?

Ei. Kuni kaheksa tervet värsket toorest ananassi. Päevas.

Ma pole sinus kindel, aga kui ma söön ananassi, ei söö ma tavaliselt tervet, kaheksast rääkimata. Tavalises ananassi portsjonis, mis on umbes tassitäis, leiduv bromelaiini kogus ei ole kaugeltki piisav, etsünnitust alustada.

Ja kui sööte kaheksa tervet ananassi, peate muretsema muude probleemide pärast. Näiteks tõsine kõhulahtisus jasuurenenud urineerimine, mis võib põhjustada ebamugavaid krampe ja dehüdratsiooni. Kumbki pole raseduse ajal terve.

Kodusõnum on see, et kui soovite sünnitust alustada, on tõenäoliselt paremaid meetodeid, mida proovida, kui süüa kaheksa ananassi päevas. (4) .

Kui olete endiselt mures ananassi söömise pärast bromeliini tõttu, võite jääda ananassimahla joomise või konserveeritud ananassi söömise juurde, kuna nende töötlemine eemaldab peaaegu kogu bromelaiini.

Kas mul võib olla ananassiallergia?

Jah, ananassiallergiat juhtub. Sest teil võib tekkida spontaanneallergia raseduse ajal, võib teil tekkida isegi allergia ananassi suhtes. See on suurem oht, kui olete juba lateksi või õietolmu suhtes allergiline.

Ananassiallergia ilmneb kõige tõenäolisemalt alguses ühe järgmistest sümptomitest:

  • Nahalööve, isegi kui lööve ei ole piirkonnas, kus te ananassi puudutasite.
  • Turse ja sügelus suus ja kurgus.
  • Nohu või ninakinnisus.
  • Astma.

Pöörduge lähima kiirabi poole, kui teil esineb mõni neist sümptomitest, eriti kui need tekivad varsti pärast ananassi söömist ja arenevad kiiresti. Allergiline reaktsioon võib väga kiiresti kontrolli alt väljuda ja te soovite olla ohutu.

Ja kuidas on lood muude riskidega? Nagu eespool mainitud, on mõned riskid, millest peate teadma:

Värske ananass võib paljudel inimestel põhjustada kõrvetisi, refluksi ja suuhaavandeid. Selle põhjuseks on suur C-vitamiini, teiste hapete ja mõnede aktiivsete ensüümide sisaldus, mis võivad teie suu ja mao kaitsekihid ära süüa.

Põhjus kärpimiseks

Kui olete haavandite ja kõrvetiste suhtes tundlik, vältige värsket ananassi ja sööge ainult väikeses koguses konserveeritud ananassi.

Kui teil on diabeet, olgu see siis 1., 2. tüüpi, rasedusaegne või pankreatiidi tagajärg, võib ananassis olla teie jaoks liiga palju suhkrut.

Nagu kõigi puuviljade ja suhkrurikaste toitude puhul, piirake oma tarbimist ja sööge neid alles pärast tervislikku ja tasakaalustatud sööki, et aeglustada suhkrute vabanemist. Kui olete juba ülekaaluline, võiksite ananassi vältida ka selle kõrge kalorsusega sisalduse tõttu.

Puuviljad, nagu greibid ja marjad, sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid, samas kui nende suhkru- ja kalorisisaldus on palju väiksem.

Kuna bromelaiin võib teie verd vedeldada, ei tohiks te raseduse ajal ananassi tarbida, kui teil on madal vererõhk, aneemia või hemofiilia.

Mõned rasedad naised kogevad äkilist vererõhu langust või äkilist aneemiat, nii et kui tunnete end minestatuna, eriti esimest korda püsti tõustes, võiksite vältida ananassi söömist, kuni saate arstiga rääkida.

Kui te võtate mingil põhjusel ravimeid, näiteks antibiootikume, võib ananassimahl neid mõjutada. Enne ravimite võtmist teavitage kindlasti oma arsti oma dieedist.
Peapilt dr Njoud Jweihanist, MDPeapilt dr Njoud Jweihanist, MD

Toimetaja märkus:

Dr. Njoud Jweihan, MD