2022. aasta parimad uinumisvahendid raseduse ajal

Kas olete rase ja teil on raske magada?

Seal on palju erinevaid tooteid, mis väidavad, et need leevendavad teie raseduse uneprobleeme – kuid millised neist tõesti töötavad?

Padjadest valge mürani – iga ema vajab erinevat tüüpi mugavust, kui püüab enne lapse sündi paremini välja puhata. Oleme kõik seda kuulnud sõpradelt ja sugulastelt: nautige und, kuni saate!

Lihtsam öelda kui teha, eks? Ärge kunagi kartke – mõnikord võib väike lisaabi aidata.

Oleme koondanud parimad raseduse uneaparaadid, mis võivad aidata teil kiirelt pääseda unistustemaale.

Sisukord

• Kuidas end mugavalt tunda
• Kuidas ületada ülekuumenemist
• Kuidas rahulikumalt magada
• Muud raseduse uinumist soodustavad vahendid
• Kas olete voodisse valmis?

---

Kuidas end mugavalt tunda

Raseduse padjadVäidetavalt on see iga tulevase ema päästev armtülikas unienne lapse sündi. Neid on igasuguse kuju ja suurusega, iga trimestri ja eelistatud magamisasendi jaoks - jah, isegi need, kes tavaliselt magavad kõhuli.

Kogu kehale mõeldud padjad on spetsiaalselt loodud selleks, et toetada teie selga ja puusi, leevendada valu ja viia keha õigesse asendisse. Raseduspatju on mitut erinevat sorti, millest igaühel on ainulaadne kuju ja eelised.

üks.U-kujuline kehapadi

Rasedus kaotab osa oma roosilisest särast, kui teil on igal õhtul raskusi tundide kaupa magama jäämisega. Täiskehaline sünnituspadi aitab leida mugava asendi ja annab tuge igas tülikas kohas.

See padja unikaalne kuju sobib ideaalselt naistele, kes tavaliselt magavad külili või selili.

kaks.C-kujuline kehapadi

Padjade tähestikust veidi varem leitud c-kujuline sünnituspadi on suurepärane alternatiiv kogu keha katva sünnituspadja igakülgsele toele.

C-kujuline padi kallistab teie keha ühte külge ning toetab õigel kasutamisel puusadele ja alaseljale. Mõnel c-kujulisel padjal on kaasas isegi kiil.

3.Täispuhutav raseduspadi

Kõht-magajad rõõmustavad! Enam ei pea sa oma lemmikutest magamisasendist loobuma kasvava kõhu tõttu.

Need padjad istuvad teie tavalise madratsi peal nagu õhkmadrats ja neil on teie konarlikule eraldatud abajas.

Neli.Kiil

Selle asemel, et kulutada päris senti hiiglaslikule sünnituspadjale, võite hankida väikese kiilu, mis läheb mugavalt puusade ja kõhu alla. Kiilud on sel põhjusel kulutõhusamad ja mitmekülgsemad.

Mõnikord on mugavuse saavutamiseks vaja ainult lisatuge puusadele ja kasvavale kõhule ning kiilpadi on selle jaoks suurepärane. Samuti aitab see ümbermineku asemel paigal püsida.

Kuidas ületada ülekuumenemist

Mu poeg sündis juuli lõpus, nii et võite ette kujutada, kui haledalt palav mul kolmandal trimestril oli! Paljud rasedad naised seisavad silmitsi suure probleemiga jahutada, eriti öösel. Padjad ja tekid, nii lohutavad kui ka pole, teevad asja ainult hullemaks.

Ülekuumenemine ja temperatuuri ebamugavustunne võivad olla põhjuseks, miks te ei suuda neid väärtuslikke unetunde püüda.

Mõne väikese asja muutmine võib aidata leevendada kuumuse ja niiskuse koormust.

üks.Bambusest lehed

Suvel on bambuslinad suurepärane investeeringkeegi, rase või mitte. Kuna need on valmistatud looduslikust kiust, aitavad need reguleerida teie temperatuuri, juhivad eemale niiskust ning on äärmiselt hingavad ja pehmed.

Saate 5 öise pissipausi ajal higistamata ärgata edasi pugeda.

kaks.Hingav pidžaama

Bambus on ka suurepärane valik voodisse kandmise valimisel. Kerge, bambusestpidžaama, mis on spetsiaalselt loodud raseduse jaoks, pakub palju samu eeliseid kui bambuslinad – juhivad niiskust ära ja on pehmed nagu kõik!

Boonusena sisaldab rasedusspetsiifiline kujundus sageli väikese lapse saabumisel hõlpsat juurdepääsu rinnale imetamiseks. Teil on mugav hingav pidžaama, mis kestab kolmandast trimestrist haiglasse ja lapsega koju tagasi.

3.Jahutuspadi

Kui kõik muu ei aita, võib jahutav padi teile leevendust tuua. Paljud neist spetsiaalsetest patjadest sisaldavad jahutusgeeli, mäluvahtu ja neil on ainulaadsed omadused, mis võimaldavad paremat õhuvoolu läbi patja.

Sa võid tavalist patja ümber pöörata vaid nii palju kordi, kuni kumbki pool pole jahe, seega on see hea viis öö läbi õnnelikuks jääda.

Kuidas rahulikumalt magada

Mõnikord ei hoia teid ärkvel mitte su peas olevad mõtted – mõnikord on see välismaailm. Kui tunnete end juba ebamugavalt ja teil on raskusi magama jäämisega, võivad isegi mööduvad autod või kodu öised helid teid ärkvel hoida.

Sellistel hetkedel aitab see oma mured summutada ja lihtsalt valget müra kuulata. Helimasinad aitavad kõrvaldada palju väliseid helisid või aidatarahustada ärevustja teie vajadus stimulatsiooni järele.

Kasutage helimasinat

Kui valite helimasina taustamüra tekitamiseks, mis aitab teil unistustemaale sõita, võite minna lihtsaks või uhkeks. Mõned masinad tekitavad erineva kõrgusega valget müra. Teised pakuvad teile loodushääli.

Ühelt rasedalt emalt teisele soovitaksin vältida kose hääli. Teete piisavalt vannituppa, ilma vihmapiiskadeta!

Eelarve koostamise näpunäide

On olemas mõned tasuta rakendused, mis tekitavad ka valget müra. Laadige need oma telefoni alla, linkige need mis tahes koduse kõlariga ja triivige minema!

Muud raseduse uinumist soodustavad vahendid

Mõned uneaparaadid kuuluvad täielikult omaette ja eiravad kategoriseerimist. Kui kasutate juba raseduspatju, bambuslinu, lavendliõli ja helimasinat, pole teil veel valikuid otsas!

üks.Melatoniini niisutajad

Melatoniinisisaldusega kreemid võivad aidata teie keha rahustada, parandada naha taastumist ja niisutamist ning vältida sügelust kogu aeg.aitab teil magada. Need on kasulikud teile, teie nahale ja teie magamisharjumustele.

Melatoniini niisutajad toimivad täpselt nagu niisutav kreem ja tunnevad endhämmastav, muutes teid hommikul rõõmsamaks ja tervemaks.

Võtta teadmiseks

Melatoniinei ole kõigile. Enne melatoniini nahale kandmist või toidulisandina allaneelamist pidage alati nõu oma arstiga.

kaks.Sünnituseelsed teed

Kofeiin ei ole midagi, mida peaksite raseduse ajal võtma – välja arvatud juhul, kui teie arst on seda soovitanud –, mistõttu paljud inimesed soovitavadtee vältimine. Kofeiinivabad taimeteed võivad aga olla nii ohutud kui kasulikud raseduse unetuse korral.

Tassiga enne magamaminekut lõõgastumine võib aidata teie kehal kiiremini õigele rajale jõuda, võimaldades teil kiiremini uinuda. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga, millised taimeteed on raseduse ajal ohutud

3.Kõhutilgad

Termin hommikune iiveldus on natuke vale, sest see on armasiivelduse lainevõib tabada igal ajal, ka keset ööd.

Kui teil on kohutavad kõrvetised, hommikune iiveldus ja üldised seedeprobleemid,looduslikud kõhutilgadvõib aidata.

Padja võimsus

Võite hankida ka teistsuguseidkiil padiloodud teid toetama ja happe refluksi leevendamiseks. Teie tavaline kiilpadi sobib ka selle jaoks!

---

Kas olete voodisse valmis?

Nii et teil on probleeme unega – me tunneme teid, oleme seal olnud.

Õnneks on rasedatele ohutute uneabivahendite (nt sünnituspatjade, valge müraga masinate ja muu) abil võimalus aidata teil unistustemaale jõuda ja teid seal hoida.