Tegeliku kaast sõltuva suhte tuvastamine: 6 küsimust, mida endalt küsida

Kaasasõltuvad suhted võivad olla üks kõige destruktiivsemaid suhteid, milles viibida saate, sest sageli on raske teada, millal teie suhe on kaassõltuv või lihtsalt üksteisest sõltuv. Esimene neist on mürgine, teine ​​aga täiesti normaalne ja tervislik. Kuna nende kahe eristamine on nii peen joon, võib kaasrahastamise märke kergesti mööda lasta, eriti kui paljud meist ei tea täpselt, kuidas kaassõltuv suhe välja näeb.

Partnerile toetumine on osa tervislikust suhtest ja suhe töötab kõige paremini siis, kui paar tunneb end usaldades ja üksteisest sõltuvalt mugavalt. Terves suhtes on iga partner sõltumatu ja suudab üksteist vastastikku toetada. Kuid kaasisõltuvates suhetes eelistavad partnerid sageli oma suhet isikliku füüsilise ja vaimse heaolu asemel.

Kaasasõltuv suhe on rohkem kui üksteisega liiga palju aega veetmine. Kaassõltuv suhe tuleneb tavaliselt keerukamatest probleemidest, mis võivad hõlmata isiklikku ebakindlust ja teie suhete kiindumuse stiil. Samuti on oluline meeles pidada, et te ei pruugi olla suhtes kaassõltuv partner ja et sama mürgine on olla ka kooselus olevaga.

Küsitlus: Suhete turvalisus

Kui turvalisena tunnete oma suhet praegu?

• Väga turvaline.
• Mõnevõrra turvaline.
• Ma tunnen end palju aega ebakindlalt.
• Pole sugugi turvaline.
• Ma pole suhtes.

6 küsimust, et teada saada, kas olete sõltuvuses suhetest

Selleks, et teha kindlaks, kas teie suhe on kaassõltuv või mitte, peate siin esitama mõned küsimused.

1. Kas testite üksteist teadlikult?

Kas mõtlete välja testid, et kinnitada oma armastust üksteise vastu? Kas teie või teie partner ähvardate lahkuda, et saaksite paluda jääda? Kas sina või su partner flirdivad teiste inimestega lihtsalt selleks, et üksteist armukadedaks muuta? Pidev üksteise tõendamine, et soovite koos olla, on suhet tohutult hävitav ja see on veel üks kaassõltuvuse näitaja.

Terves suhtes elav paar ei sunni teineteist oma armastust tõestama ja kui keegi tunneb end unarusse jäetuna, saavad nad oma tähelepanuvajadust väljendada otse ja palju tervislikumalt, mis ei jäta ruumi arusaamatusteks.

2. Kas teete teineteisele vabandusi?

Kogemata üksteise halvasti kohtlemine võib juhtuda ka tervetes suhetes, kuid partnerid kutsuvad üksteist oma halva käitumise pärast välja ja neil on hea arutada oma suhte olukorra üle, et nad saaksid kindlaks teha arengupiirkonnad.

Kuid kuna kaassõltuvas suhtes olevad paarid võivad iga hinna eest konflikte vältida, ignoreerivad partnerid või vabandavad üksteise halva käitumise pärast. Kui seletate alati ära üksteise halva kohtlemise, ei tegele te probleemiga ja lasete sellel suhete jaoks veelgi hävitavamaks muutuda.

3. Kas kumbki teist vajab pidevalt kindlust?

Kas tunnete, et peate alati üksteisele kinnitama, et teid armastatakse? Kas olete kumbki mures, kas keegi otsustab suhtest lahkuda? Terves suhtes elavad partnerid on kindlad teadmises, et partner on neid armastanud, ning tunnevad harva või on ebakindlad oma suhte vastupidavuse või tugevuse suhtes.

Pidev lagunemist kartmine tekitab mõlemas või mõlemas vajadust üksteise külge “klammerduda”, mis on peamine kaassõltuvuse näitaja.

4. Kas teie suhe on intensiivne ja täis draamat?

Kuigi paljud kaassõltuvad suhted väldivad konflikte, võib liigne võitlus määratleda ka sõltuvuse. Kas teie suhtes on palju pingeid? Kas naudite kumbki sisimas võitluse draamat ja lahku minemise tsüklit, et uuesti tasa teha? Kui teie suhe on täis liigset draamat, võib see tähendada, et olete üksteisest liiga sõltuvad ja teie suhe võtab liiga palju teie elust, mõlemad olulised kaassõltuvuse näitajad.

5. Kas teie suhe määratleb teid?

Romantilisest suhtest saab peamine osa meie elust ja see võib mõjutada seda tüüpi inimest, kelleks me tulevikus saame, kuid me ei tohiks kunagi oma elu suhte järgi kohandada. Kui teie suhe määratleb teie identiteedi, on selle asemel, et moodustada ainult osa sellest, mürgine. Tervislike suhete paaridel on sageli mugav olla koos oma partneriga ja nad võivad elada täisväärtuslikku elu, sõltumata suhtest.

6. Kas helistate probleemide üle?

Lahkarvamusi juhtub igas suhtes ja ühel hetkel tunnete üks või mõlemad teid suhte mõne aspektiga rahulolematuna. Kui konflikte või rahulolematust juhtub, ignoreerite seda ja hakkate aja jooksul pahameelt tundma? Kui tihti te istute maha ja arutate oma suhteid, kasutades võimalust rääkida koos valdkondadest, mida soovite koos täiendada?

Terves suhtes olev paar läheneb konfliktidele või muredele rahulikult, vahetult ja lugupidavalt. Kaasasõltuvad suhted seevastu kipuvad suhteseisundit ignoreerima. Kaasasõltuv paar kipub ka muredele sundlikult reageerima, mitte nende suhtes ennetavalt käituma.

Küsitlus: konflikt teie suhetes

Kuidas kipute oma suhetes probleeme lahendama?

• Vaidlemine.
• Teesklemine, et midagi pole valesti.
• Arutab seda rahulikult.
• Muu (andke meile sellest teada allpool olevas kommentaaris!)
• Ma pole suhtes.

Kaasasõltuv suhe ei ole määratud ebaõnnestumiseks

Koodsõltuva suhte loomiseks ei pea te seostama kõigi siin käsitletud kaassõltuvate näitajatega. Kui vastasite vaid mõnele neist küsimustest jaatavalt, on suur tõenäosus, et olete kaassõltuvas suhtes. Kuid see ei tähenda, et teie suhe oleks määratud läbikukkumisele.

Mõistmine, et teil on mürgine suhe, tähendab, et saate nüüd sellega midagi ette võtta. Saage üle oma hirmudest suhte purunemise pärast ja rääkige oma partneriga küpselt. Leidke viis, kuidas oma partner samale lehele tuua, et saaksite koos oma suhte taas tervislikusse olukorda viia. Kuid kui see ei õnnestu, võib-olla on aeg kaaluda oma isikliku heaolu nimel edasiliikumist ja alustada oma sõltuvussuhtest taastumine.