Kuidas olla suhetes turvalisem ja usaldusväärsem

Ebakindel, armukade ja usalduse puudumine romantilistes suhetes puudutab paljusid inimesi. On erinevaid põhjuseid, miks mõned inimesed tunnevad end ebakindlalt ja umbusaldavalt, samas kui teised näivad olevat oma suhetes ja partneris kindlad ja kindlad.

Selles artiklis käsitleme mõnda tegurit, mis arvatavasti mängivad rolli selles, kui turvaliselt me ​​end intiimsuhetes tunneme. Nende tegurite hulka kuuluvad: varasemad suhte- ja kiindumuskogemused, suhted vanematega, enesehinnang jne. Õnneks on palju käitumist ja positiivsed mõttemallid saate õppida ja oma elus rakendada turvalisemaks muutumist nii üksikisiku kui ka partnerina.



1. Jälgige, kui turvaliselt inimesed käituvad

Saame õppida, kuidas tervislikku käitumist oma elus rakendada, jälgides seda. Kui teil on keegi lähedastest, näiteks sõber või pereliige, kes teie arvates suhtetes tervislikult käitub, jälgige, kuidas nad käituvad ja kuidas probleemidega toime tulevad. Kui teie partner on turvaline, saate jälgida ka tema käitumist ja küsida, kas ta muutub kunagi ebakindlaks ja armukadedaks ning kuidas ta sellega toime tuleb.



2. Pidage meeles, et teie partner valis teid põhjuseks

Ära raiska oma aega teiste inimestega võrdlemiseks ja mõtlemiseks, kas nad saaksid sinust parema partneri. Kui teie partner tõesti arvas, et keegi teine ​​teeb neid õnnelikumaks, oleks ta valinud juba kellegi teise. Teie partner valis teid põhjusel ja kui nad näitavad teile, et on teiega rahul, siis sellepärast, et nad on.

3. Mõelge, milline näeb välja tervislik ja turvaline suhe

Küsige endalt, millised peavad olema suhted, et neid tervislikuks pidada. Kirjutage sellest oma päevikusse, blogige sellest, vaadake videoid ja telesaateid ning lugege selle kohta raamatuid. See peaks andma teile ettekujutuse tervisliku suhte dünaamikast ning teadvustama ebatervislikku ja mürgist käitumist.



4. Ärge minge tõenditeta järelduste juurde

Ebakindlad ja murelikud inimesed suudavad suurepäraselt tuvastada, kui suhtes on midagi valesti või kui nende partner käitub tavapärasest erinevalt. Kuid nad jõuavad ka negatiivsetele järeldustele, isegi kui neil pole selle kohta tõendeid. See toob kaasa tarbetut draamat ja võib olla nende partneritele koormaks. Selle asemel, et kohe midagi halba eeldada ja partnerit truudusetuses süüdistada, küsige endalt, kas teil on selle kohta kindlaid tõendeid.

5. Ära ole passiivne agressiivne

Mõnikord võite tunda sundi mõttemänge mängima ja oma partnerist taganema, kui tunnete, et nad pole teie jaoks piisavalt olemas (või kui jõuate järeldusele, et nad tegid midagi valesti). See käitumine on väga ebatervislik. Passiivse agressiivse käitumise asemel proovige oma probleemidest partneriga teada anda. On tõenäolisem, et leiate hea lahenduse ja tunnete end palju paremini.

6. Ära karda oma vajaduste väljendamist

Võib tunduda, et te ei suuda oma vajadusi väljendada hirmust tunduda abivajajana, kuid tõde on see, et mida rohkem te oma vajadusi alla surute, siis muutute abivajajaks, kuni te ei suuda seda enam hoida ja vihastate. Viha tekke vältimiseks väljendage oma vajadusi partnerile. Enamasti vastab teie partner positiivselt.



7. Õppige reageerima, selle asemel et reageerida oma negatiivsetele mõtetele

Vastamisel ja reageerimisel on vahe. Reaktsioon on impulsiivne, emotsionaalne ja mõnikord isegi agressiivne, kuid reaktsioon on tähelepanelikum. Et saaksite reageerida impulsiivse reageerimise asemel, peate kõigepealt teadvustama oma emotsioone ja seejärel reageerima olukorrale läbimõeldult.

8. Ära lase varasematel suhetel end negatiivselt mõjutada

Vahel, kui meid lähimad reedavad, kipub meil tekkima usalduse probleem. Kuid peate meeles pidama, et iga suhe on ainulaadne. See, et teie endine partner oli truudusetu, ei tähenda, et teie uus partner oleks samasugune. Ära lase negatiivsetel varasematel kogemustel negatiivselt mõjutada seda, kuidas sa oma partnerisse suhtud ja kui palju sa neid usaldad.

Vaata ka: