Parimad Nimed Lastele

Kuidas Cry It Out meetod töötab?

Beebi nutab oma võrevoodis

Kas sa ikka kiigutad oma kuuekuust last igal õhtul magama? Võib-olla ärkavad nad endiselt öö läbi ja nõuavad teie tähelepanu. Kas mõtlete, kas on aeg proovida unetreeningut, näiteks cry it out meetodit?

See võib olla raske, kui teie laps saab vanemaks, ta kõnnib terve õhtu ja öö läbi lasteaeda, et nutvat last rahustada. Arvasin, et olen üks õnnelikest – mu esimene laps magas öö läbi umbes neljakuuselt. Kaasa tuli teine ​​ja poiss, kas see oli teistsugune.

Ma arvan, et mu abikaasa ja mina kulutasime põrandalauad ära, käisime kuude kaupa öö läbi lasteaias edasi-tagasi. Pärast kaheksat kuud otsustasime, et on aeg proovida unetreeninguid. Siin on see, mida saime hüüda meetodi kohta teada.

Sisukord

Mis on unetreening?

Unetreeninghõlmab erinevaid meetodeid, mida saab kasutada, et püüda vanemat beebit öö läbi magama panna. Samuti aitab see neil õppida end magama rahustama, ilma et oleks vaja teie sekkumist.

Kõlab nagu hea idee? Olge hoiatatud, tõenäoliselt on see teile raskem kui teie lapsele.

Kahtlemata on palju pisaraid nii teie lapselt kui ka teilt. Karmi armastust pole kunagi lihtne rakendada.

Istudes väljaspool lasteaeda ja kuulates ahastunud väikest last, pole kunagi pargis jalutuskäik. Mõne jaoks võib sihikindlus end ära tasuda, kui olete valmis mõneks magamata ööks.

Kuidas Cry It Out meetod töötab?

Nuta välja meetod toimib nii, et laseb oma väikesel teatud aja jooksul nutta, enne kui pakute kindlustunnet ja lohutust. Intervallid, mille jooksul lasete lapsel nutta, suurenevad järk-järgult. Idee on selles, et nad õpetavad teie last magama rahustama.

Kui see kõlab nagu midagi, millega võiksite rahul olla, siis peate teadma paari asja. See ei tähenda, et jätate oma lapse terve öö nutma ja närvitsema ilma teie või teie partneri tähelepanuta või lohutamata. Samuti on tõenäoline, et kannatate kogu protsessi jooksul rohkem kui teie laps.

Üks populaarsemaid meetodeid selle hüüdmiseks on Ferberi meetod. See käsib teil oodata, kuni teielaps on magama valmisöö läbi, nii emotsionaalselt kui füüsiliselt. Tavaliselt on see umbes kuue kuu vanune, kuid mõne lapse puhul võib see olla varem (üks) .

Iga laps on erinev ja kui te pole kindel, kas teie laps on selleks valmis, rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga.

See toimib nii.

  • Kui teie laps on unine, kuid siiski ärkvel, seadke ta sissenende võrevoodi.
  • Andke oma lapsele musi, öelge head ööd ja lahkuge toast. Kui nutt algab siis, kui oled lahkunud, siis oota määratud aeg. Täpsustame Ferberi soovitatud ajad hetke pärast, kuid saate aja ise määrata.
  • Kui nutt jätkub määratud aja, minge minutiks või paariks tagasi lapse tuppa, mitte enam. Rahustage neid õrnalt rahustava vaikse häälega, kuid ärge võtke neid üles. Lahkuge uuesti toast, kui teie laps on veel ärkvel, isegi kui ta ikka veel nutab.
  • Hoidke toast väljas, seekord veidi kauem. Järgige sama lohutamise ja lahkumise rutiini, pikendades iga kord ruumist väljas viibimise perioode, kuni saavutate seatud maksimumi. Jätkake seda seni, kuni laps jääb magama, kui te toas pole.
  • Kui teie laps peaks uuesti ärkama, järgige samu samme, alustades uuesti minimaalsest intervallist ja suurendades seda nagu varem.
  • Igal õhtul suurendage lasteaiakülastuste vahele jäävat aega. Peaksite avastama, et see tähendab, et teie laps rahustab end pärast kolmandat või neljandat ööd magama. Jätkake kuni nädal, kuid kui teie laps seda tõesti ei saa, oodake nädal ja proovige uuesti.

Ajad, mida Ferber soovitab, on järgmised:

  • Esimene öö:Esimese intervalli jaoks kolm minutit, teisel viis minutit ja kolmandaks maksimaalselt 10 minutit. Iga järgmine intervall sel õhtul peaks olema maksimaalselt 10 minutit.
  • Teine öö:Esimeseks intervalliks viis minutit, teiseks 10 minutit ja ülejäänud ajaks maksimaalselt 12 minutit.

Igal järgneval õhtul peaks teie lasteaiakülastuste vahel olema pikemad intervallid. Need ajad ei ole kivisse raiutud ja saad ise valida, kui kaua ootad, enne kui last lohutad. Kui teile meeldib alustada lühema või suurema ajaga, on see teie valik.

Seda unetreeningu meetodit soovitades teavitan lapsevanemaid, et esimene öö on alati kõige hullem. Mõnikord võib kuluda poolteist tundi, enne kui imik või väikelaps magama jääb. Iga järgneva ööga peaks uinumiseni kuluv aeg vähenema.

Ma leian, et imikud õpivad ennast rahustama palju kiiremini kui väikelapsed, tavaliselt on neil vaja ainult 5–7 ööd Ferberi meetodit kasutada. Väikelastel võib selleks kuluda 2–4 ​​nädalat, sest mõnel neist on enne magamaminekut jonnihood.

Meetodit saab kohandada ka vanematele lastele, kes ei viibi oma toas ega maga.

Siin on mõnedtäiendavaid näpunäiteidAAP-st.

Näpunäiteid unerežiimi Cry It Out kasutamiseks

Selle meetodi õnnestumise suurendamiseks võite proovida mõningaid asju. Pidage siiski meeles, et iga laps on erinev ja see, mis sobib ühele, ei pruugi teise jaoks sobida. Siin on mõned asjad, mida saate proovida (kaks) :

üks.Uneaja rutiin

Uneaja rutiini määramine annab teie lapsele teada, et uneaeg on käes. Võib-olla otsustatevannitage last, toida neid, loe raamatut, laula neile hällilaulu ja pane siis magama. Tehke seda igal õhtul samal ajal ja ärge sellest kõrvale kalduge.

Beebi õpib ootama seda, mis juhtub. See võib protsessi nende jaoks lihtsamaks muuta. Ühtlane päevakava koos uinakutega võib samuti aidata luua rutiini, mille laps ära tunneb.

kaks.Planeeri Ahead

Leppige enda ja partneri vahel kokku plaan, millal soovite unetreeningut alustada. Seadke oma intervallide ajad lasteaiast välja ja pidage neist kinni. Veenduge, et mõistaksite mõlemad täielikult, kuidas see toimib ja milliseid rolle kavatsete mängida.

Võid vaheldumisi lasteaiakülastusi teha või võib-olla teeb ema esimesed ja isa viimased. Pole tähtis, kuidas te seda teete, kui olete mõlemad samal lehel. See aitab teil üksteist paremini toetada ka siis, kui olukord muutub raskeks.

Samal lehel olemine on ainus viis, kuidas see õnnestub. Mul on olnud palju peresid, kus üks vanem soovib unetrenni teha ja teine ​​on täiesti rahul, et imik või väikelaps perevoodis magab (mis on väikelaste jaoks ohtlik). See ebakõla tekitab ka lapses segadust, muutes unetreeningu palju raskemaks.
Peapilt dr Leah Alexanderist, MD, FAAPPeapilt dr Leah Alexanderist, MD, FAAP

Toimetaja märkus:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Veenduge, et teie ajakavad oleksid selle protsessi alustamisega ühilduvad. See ei aita, kui lapsehoidja ja vanaisa jäävad elama või teie partner töötab hilja või on linnast väljas.

Samuti on hea mõte veenduda, et olete nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt valmis. Kui teie peas mängivad muud mured, oodake, kuni olete samuti valmis.

3.Ärge kalduge oma plaanist kõrvale

Kui hakkate hüüdma meetodit kasutama, peate sellest kinni pidama. Kuigi mõnikord võib olla ahvatlev lapsele järele tullaja rahusta neid, peate olema järjekindel. Andke järele ja peate alustama otsast peale.

Teie ja teie partner võite otsustada, et aeg pole teie väikese jaoks õige. Kui tundub, et need pole valmis, pange see ootele.

Neli.Olge valmis magama jääma

On tõenäoline, et teie uni katkeb, kui alustate seda unetreeningu meetodit. Proovige alustada ööl, mil järgmisel päeval unepuudus teid nii palju ei mõjuta. Tavaliselt soovitan vanematel alustada unetreeningutega, kui neil on nädal lühendatud töögraafikuga või isegi mõni puhkus. Nad on tõenäolisemalt edukad, kui pole muret unepuuduses tööl käimise pärast.

Need ööd võivad teile rasked olla. Võib-olla lõpetate pisaratega, kuuldes oma last nutmas. Hea mõte on seada oma perioodide taimer lasteaiast välja ja kolida mujale majja.

Võite proovida kuulata muusikat või teha midagi, mis teile ja teie partnerile meeldib. Võib-olla on teil mõni hobi, näiteks teppimine või meisterdamine, millele saate keskenduda, kuni on aeg järgmise rahustava seansi jaoks.

Kui seda kõike saab liiga palju, märkige kindlasti meeskond. Sina või su partner võiksid minna jalutama, kuni teine ​​võtab üle. Võib-olla võtke mõni mõnus kuum dušš või vann ning tulge tagasi värskena ja valmis uuesti alustama.

5.Alternatiivsed ööd

Mainisime, kui pikad intervallid pole kivisse raiutud, noh, ka protsess pole seda. Saate seda endale sobivaks kohandada, kui arvate, et see on teie lapsele karm.

Võite avastada, et intervallide suurendamine igal teisel õhtul toimib teie jaoks paremini. See võib tähendada, et programmi pikendatakse kahe nädala, mitte ühe nädala võrra.

6.Retsidiivid on võimalikud

Kõik võib sujuvalt toimida, kui olete selle unetreeningu meetodi lõpetanud. Laps läheb ilma probleemideta alla, jääb magama ja jääb magama. Võib-olla arvate, et olete sellest lõpuks lahti saanud.

Hoiatage, et kui lapsel ei ole kõik korras või rutiin muutub, näiteks puhkus või külastajate viibimine, on võimalikud retsidiivid. Kui asjad normaliseeruvad, peaksid unerežiimid taastuma. Kui ei, siis teate, mida teha, et nad õigele teele tagasi saada.

7.Kas see toimib minu lapse jaoks?

Võite olla nende emade ja isade seas, kes leiavad, et see protsess toimib täpselt nii, nagu plaanitud. Kolm-neli ööd visadust ja kõik on teie kodus õnnelik ja rahulik. Mitte rohkemnutab beebi keset ööd.

Nagu öeldud, ei tööta see iga lapse puhul. See võib töötada teie esimese ja võib-olla ka teie teise lapse puhul. Kaasa tuleb kolmas ja nad lihtsalt ei mängi palli.

Minu praksises on pere, kus mõlemad lapsed ärkasid esimesel eluaastal enamikul öödel nädalas karjudes/nuttes, iga 1–2 tunni järel. Esimese lapsega olid episoodid nii ekstreemsed, et suunasin patsiendi 9-kuuseks saades unespetsialisti ja neuroloogi juurde.

Vanemad olid pettunud, kuid palju rahulikumad kui mu teised vanemad oleksid selles suhtes olnud. Vaatamata kõigile unetreeningutele ja spetsialistide soovitustele jätkus öine ärkamine ja nutmine, kuni ta 14 kuu vanuselt sellest välja kasvas. Kui teine ​​laps sündis, oli tal sama uneprobleem.

Tema vanemad olid õega kogemustega nii harjunud, et nad lihtsalt pingutasid seda kuni tema aastaseks saamiseni. Mõlemad tüdrukud on terved ja muidu arenguliselt normaalsed. Õnneks nüüd kõik magavad öö läbi.

Peapilt dr Leah Alexanderist, MD, FAAPPeapilt dr Leah Alexanderist, MD, FAAP

Toimetaja märkus:

Dr Leah Alexander, MD, FAAP

Kui see nii on, siis on tagasi joonistuslauale, et proovida midagi muud.

Mõned usuvad, et hüüa välja teooria ei ole imikutele hea. Iga laps on individuaalne ja mõned on selleks valmisõige temperamentselle eest, teised aga mitte. See on teie otsus, mis on parim.

Magamise aeg (või mitte)

Cry it out unemeetodeid on proovitud ja need sobivad kindlasti paljude jaoks. Need võivad sel ajal olla häirivad ja rasked nii teile kui teie lapsele. Hea uudis on see, et neil ei ole imikutele püsivat mõju.

See ei ole meetod, mis meeldib kõigile, ja see ei tööta kõigi imikute puhul. Kui olete selle meetodi vastu või see ei tööta teie jaoks, võite siiski mõnda selle elementi kasutada. Kui te ei jookse iga väikese heli peale lasteaeda, vaid ootate selle asemel veidi aega, võib see julgustada teie väikelast end magama rahustama.