Kuidas parandada murtud südant pärast dumpingut

Armastus on armastus ja selle kaotamine teeb haiget! Nagu mullivann, mis pöörleb kergemeelselt lihtsalt käeulatusest väljas, imeb kaotus kõik oma emotsioonid, küsimused ja mõtted oma keeristikku. See lööb su jalgadelt ja paneb pea ringi käima. Valu rinnus tuksub nii intensiivselt, et muretsed, kas see plahvatab. Ei hakka.

Nii kindel kui mullivann hajub, nii ka teie valu. Tamm puruneb. Su pisarad voolavad. Ja nad voolavad. Ja nad voolavad. Ja nad voolavad - kuni nad kannavad teid tagasi kohta, kus saate oma jalge alla saada. Teie emotsioonid, küsimused ja mõtted saavad lahti, võimaldades teil uurida oma tundeid, uurida, mis valesti läks, ja kavandada kestvat armastust.

Valmistumine valust lahti laskmiseks

Rünnak teie mõtetele ja emotsioonidele on tõenäoliselt tekitanud äravoolu ja peksmise tunde. Hinga. Võtke päev, et lihtsalt lõõgastuda. Leota soojas vannis või palu usaldusväärsel sõbral või pereliikmel tulla ja teha sulle massaaž. Mängige rahustavat muusikat. Leidke tegevusi, mis hoiaksid meele praegusest olukorrast eemal. Vaadake komöödiat, tehke ristsõna või mängige videomängu. Enne magamaminekut tehke varakult ärkamise plaanid, lülitage sisse meeleolukas muusika ning tantsige või treenige vähemalt 15 minutit.

Kui olete oma igapäevased kohustused täitnud, pange kirja mõned ideed, mida võiksite teha, et täita oma käes olev lisaaeg. Näiteks võite liituda keegliliigaga või olla vabatahtlik haiglas või loomade varjupaigas. Võite osaleda ülikoolikursusel, liituda jõusaaliga või õppida enesekaitse tehnikaid. Isegi kui võite tunda, et maailm kukkus kokku, ei läinud see siiski nii. Ikka keerleb. Valige hüpata tagasi ja teha sellest suurepärane sõit. Teil on selleks volitused. Miks mitte seda kasutada?

Uurige oma tundeid

Su süda on murtud, kuid see ei tähenda tingimata, et see, mida sa tunned, on tõeline armastus. Kas on võimalik, et olete vaimustatud? Võimalik, et kui teie suhe kestis vähem kui 6 kuud, siis olete pigem vaimustuses. Muidugi ei tee see teie valu vähem haiget, kuid selle määramine võib aidata teil kiiremini edasi liikuda. Inimesed näitavad sageli oma parimaid omadusi, kui hakkavad kellegagi kohtama; kuid aja jooksul ilmnevad mõnikord vähem soovitavad omadused. Lisaks kulub tavaliselt üsna palju aega, kuni tekivad küsimused või arutelud, mis aitavad teil üksteise väärtusi ja moraali mõista.

Mõned inimesed, kes on näljased, et tunda end armastatuna, jätavad tähelepanuta, kas neil on partneriga ühised veendumused ja huvid. Võtke hetk ja küsige endalt, kui hästi te teda tundsite. Kas teile meeldis, kuidas tundsite end koos olles? Kas suutsite mõlemad kasvada ja areneda nii üksikisikute kui ka paarina? Kui otsustate, et olete tegelikult vaimustatud, naeratage, tunnete end palju paremini kui arvate. Kui aga otsustate, et olete oma tõelise armastuse kaotanud, võib vaja minna rohkem pingutusi, aega ja järelemõtlemist, enne kui tunnete end taas tervikuna, kuid tunnete end taas tervikuna.

Uurige, mis läks valesti

Ajaproovile vastavad suhted koosnevad sageli mõnest või kõigist järgmistest omadustest:

Teineteise individuaalsuse vastastikune austamine
Olge üksteise soovide, vajaduste ja tunnetega arvestav
Kuulake tähelepanelikult, kui teiega räägitakse, ja näidake seda reageerimise või tegevuse kaudu
Levinud usk või pühendumus sellisele jumalusele nagu Jumal
Soov ja oskus üksteist regulaarselt naerma ajada
Vastastikune vaade sellele, mida maailma panna ja mida sellest võtta
Tehes igapäevaselt väikseid asju ja aeg-ajalt suuri asju, mis näitavad armastust ja kiindumust

Kui te ei tea täpselt, mis valesti läks, võiksite vaadata kõiki ülaltoodud omadusi, et välja selgitada, kas teie või teie partnerite käitumise konkreetsed aspektid trotsisid selle mõnda aspekti täielikult või osaliselt. Samuti võiksite ülaltoodud loetelu kasutada oma sideme tugevdamiseks, kui teie lahkuminek on ajutine, või juhendina asjadele, mida võiksite tulevikus suhetes soovida. Mõned paarid on nagu kaks magnetit, kes on sunnitud loodusseaduste vastu ühendust võtma. Kui neid koos hoidvad jõud nõrgenevad, nad jagunevad.

Keemia toimib sageli nõrgestava jõuna. Kui inimesed on keemia kaudu kokku tõmmatud, võivad nad tähelepanuta jätta oma pikaajalised suhete eesmärgid ja võimaldada kohest rahuldust nende ülalpidamiseks. Selle tagajärjel toimub sageli lagunemine. Ühe lahkumineku vältimiseks teise järel on oluline hea ja raske vaadata, mida soovite suhtes ja mida läksite valesti teie varasemates suhetes, samuti koostage mõned juhised, mis teid juhiksid igavesti kestva armastuse suunas.

Kestva armastuse plaan

Mõelge nende paaride omadustele, mida te imetlete. Võib-olla kohendas teie ema hommikul alati teie isa lipsu; ja su isa kõndis alati su ema taga ja haaras ta ümber. Teie abikaasa kiindumuse tunne võib olla teie nimekirjas esikohal. Peatuge ja mõelge asjadele, mida teistes jälgite, mis tekitab teie sees hea tunde. Võite tunda soojuse kiirust, kui näete, kuidas võõras inimene võtab artikli, mille keegi teadmatult maha viskas, ja tagastas selle talle.

Enda ja teiste suhtes arvestamise demonstreerimine ei pruugi olla midagi sellist, milleta olete valmis elama. Kui kasutate asju, mida kõige rohkem hindate, saate sihikindlalt otsida neid atribuute potentsiaalsest kaaslasest. Inimesed pole täiuslikud. Paljud ei suuda kõiki teie kaste torkida; kuid nende kastide omamine ja väljamõtlemine, millistes asjades võiksite kompromisse teha ja milliseid asju te absoluutselt ootate, võib aidata teil vältida kuskil maanteel asjatut südamevalu.