3 nõuannet psühhopaadiga suhtlemiseks

Mõned inimesed pole võimelised suureks kasvama

Kõige ohutum poliitika on mitte puutuda kokku selliste düsfunktsionaalsete isikutega. Siiski võib juhtuda, et peate tegelema psühhopaadiga, olgu see siis töökaaslane, mõni konfrontatsioonikloun kinos, pereliige, kellest te ei saaks hoiduda - vanem, õde-vend, laps jne. võib-olla proovite olla üks neist isiksushäiretega isikutest vanem.

Ma ei ole professionaal; minu nõuanded pärinevad minu enda isiklikust kogemusest ja paljudest ressurssidest - raamatutest, veebisaitidelt, foorumitest jne. Minu arvates on järgmised kolm kõige olulisemat, mida psühhopaadiga suhtlemisel teada tuleks. Samuti väärib mainimist, et tõeline „suhtlemine” ühe sellise manipulaatoriga ei ole võimalik, seega pidage meeles, et sellisega kellegi suhtlemisel läheb. See on tants, kus nad üritavad sulle pähe pugeda ja sa kas lased neid naiivselt sisse või paned valvuri üles ja püüad säilitada head kaitset.

Märge: Ma kasutan mõisteid 'psühhopaat' ja 'sotsiopaat' vahetatult. Kuskilt lugesin, et nende kahe erinevus seisneb selles, et sotsiopaat on võimeline näitama lojaalsust grupisiseselt (mõtle jõugu liikmetele), kuid psühhopaat pole lojaalne kellelegi. See on semantika. Tundub, et žürii ei tea, milles erinevus seisneb; ekspertidel on selles küsimuses erinevad arvamused.

Hirmu kingitus - Gavin DeBecker

Kingitus hirmule ja muud ellujäämismärgid, mis kaitsevad meid vägivalla eest Ainus probleem, mis mul selle raamatuga seoses tekkis, on see, et autor näib olevat arvamusel, et ainult mehed on agressorid. Kui saate seda ignoreerida, sisaldab raamat palju praktilist ja kasulikku teavet ning see on väga huvitav lugemine. Ta lõi ohu hindamise süsteemi MOSAIC, mis aitab õiguskaitseasutustel kindlaks teha, millised perevägivalla juhtumid võivad tõenäoliselt tappa. Me kipume ratsionaliseerima või ignoreerima ohusignaale, kartes, et meid peetakse ebaviisakaks. DeBecker aitab teil õppida ära tundma hoiatavaid märke ja usaldama oma sisetunnet, et kaitsta ennast kiskjate eest. See on eriti kasulik teave inimestele meeldivatele, üksteisest sõltuvatele tüüpidele, kellel on piirid lahti. Osta kohe

1. Pange paika kindlad piirid

Seisa oma maas

Psühhopaadid vihkavad piire ja sarnaselt lastega testivad nad pidevalt teie omi. Kui olete isiksushäire all kannatava lapse laps või abikaasa, on väga tõenäoline, et teil on piirid nõrgad või pole neid üldse. Mõelge tugevate piiride kehtestamisele ja hoidmisele kui oma soomuse kandmisele.

Sotsiopaadid üritavad tekitada sinus tunde, nagu sul poleks võimalusi. Nad on võimelised teiega kergemini manipuleerima, kui nad on teid tundnud jõuetu ja lüüa. Ärge lubage neil end nurka tagasi lükata, et tunneksite end abituna või et teil pole muud valikut kui nende nõudmistele järele anda. Teil on alati valikuid, peate võib-olla lihtsalt tagasi astuma ja välja selgitama, mis need on.

Kui teile avaldatakse survet ja tunnete vajadust end teatud kohast eemaldada, siis tehke seda. Minge jalutama, minge vannituppa, hinga sügavalt sisse ja taastage meelerahu. Kui olete ennast emotsionaalselt laetud seadetest eemaldanud, saate olukorda paremini hinnata.

Kui vähegi võimalik, ärge istuge nendega sõidukisse, sest siis pole teil väljapääsu. Kui aga leiate end ilma väljumisstrateegiata ja väärkohtlemine suureneb, proovige jääda rahulikuks. Võimalikud võimalused on lihtsalt ignoreerida isiksushäirega inimest, korrata endale mantrat (näiteks 'rahu' või 'rahulik') või korrata vastuseid valjusti. Näiteks võiks öelda neile (kõige rahulikuma ja juhtimatuma hääletooniga, mida saate hallata): 'Ma keeldun teiega rääkimast, kui olete irratsionaalne.' Või: 'Mul pole sinuga seda vestlust mugav pidada.'

Enesekehtestamist tõlgendatakse kui 'õelat' või 'ebaviisakat', kuna enesekehtestades hoiad piiri. Ärge kunagi alahinnake sotsiopaadi madalat enesehinnangut ja kalduvust sisustada kõike, mida neile öeldakse. Ükskõik kui nartsissistlikud või suurejoonelised nad ka ei tunduks, jälestavad nad end sisimas. Isegi väikest, konstruktiivset kriitikat võetakse isiklikult. Ärge lubage, et see teid hoiataks enesekehtestamine ja oma isikliku ruumi kaitsmine.

2. Jää rahulikuks

Ära imeda draama

Külma pea hoidmine on kõige olulisem asi, mida saate teha peaaegu igas olukorras, ja see on sotsiopaadiga suheldes hädavajalik. Teil võib olla kasulik meelde tuletada end enne, kui olete korratu inimese juuresolekul, end lahti ühendada. Valmistage ennast emotsionaalselt ette, kuna nad üritavad teie naha alla sattuda igal võimalusel.

Neile meeldib su nuppe vajutada. Ärge andke neile soovitud vastust. Ärge laske neil näha, et neil on teile mingit mõju. Kui nad näevad, et on närvi löönud, kaevavad nad seda edasi. Ole teadlik sellest, mida suhtled mitteverbaalselt (nihelemine, hammaste krigistamine, sõrmenukkide lõhenemine jne).

Te ei saa ratsionaalselt vestelda kellegagi, kes on irratsionaalne. See on võib-olla kõige raskem väljakutse mõnele meist. Võib-olla vaatate täiskasvanut, kuid räägite kümneaastase emotsionaalse ekvivalendiga. (Mõnel juhul on 10 helde hinnang). Kohandage oma kõnet ja maneerid vastavalt sellele, kuid proovige mitte kohata alandavana. Mis kasu on vihastamise pärast lapse peale vihastamisest? Erinevus psühhopaatidega seisneb selles, et te ei saa bioloogiliselt täiskasvanud inimest tema tuppa realistlikult saata, seega peate olema loov selles osas, kuidas käitute iseendaga nende juuresolekul.

Mitte mingil juhul ei tohiks te nendega vaielda; sa ei võida. Neil on alati õigus ja teie eksite alati. Nad ei taha kuulata mõistust ja loogikat. Te ei jõua nende juurde ja lõpetate vaid pettunult. Kui nad lasevad teil arvata, et olete vaidluse võitnud, olge ettevaatlik! Nad tahavad midagi; nad meelitavad teid valesse turvatundesse. Teine king kukub pärast seda, kui nad sunnivad teid tegema, ostma või andma neile seda, mida nad tahavad.

Töökaaslasel võib olla raskem nuputada, milliseid nuppe vajutada, kuid olge eriti ettevaatlik endiste armastajate ja teid väga hästi tundvate pereliikmete suhtes. Kui tunnete, et hakkate emotsionaalselt reageerima nende katsetele teid provotseerida, proovige oma peas mantrat korrata, isegi kui see on lihtsalt üks sõna nagu „katkesta” või „rahulikkus”.

Milline on teie kogemus?

Kui tuttav olete psühhopaatidega?

• Olen ühega suhtes, aga tahan välja tulla.
• Olen suhtes, kuid arvan, et saan teda aidata.
• Töötan ühega.
• Loodan, et ma ei kohta kunagi ühtegi!
• Ma ei saa sotsiopaatide / psühhopaatide mõiste ümber pead keerata.
• Ma arvan, et ma võin olla psühhopaat.

3. Ole keskendunud

Ettevaatust hajutamistaktikaga

Hoidke tähelepanu olulisel. Sotsiopaat kasutab keerukaid käeliigutusi, seisab sulle liiga lähedal, põrnitseb sind, puudutab sind pidevalt, kõike, mida nad suudavad välja mõelda, et segada suust väljuvate lahknevuste ja vastuoluliste väidete tabamist. Nad kaunistavad ja otse valetavad, et tunduda intelligentsemad, saavutatumad, huvitavamad, rohkem kui kõik, mis nad tegelikult on. Samuti muudavad nad järsult teemat (või räägivad valesid), kui te neile midagi välja kutsute.

Nad püüavad hoida teid ees või tekitavad ebamugavust. Ärge lubage neil teie isiklikke piire ületada. 'Ei' on täielik lause ja te ei pea avalikustama teavet, mida te ei soovi nendega jagada, ega ole kohustatud taluma füüsilist kontakti.

Pange tähele, et nad võivad teile öelda midagi isiklikku (mis ei pruugi isegi tõsi olla - nad on lõppude lõpuks sundvaletajad), et panna teid tundma kohustust nendega midagi isiklikku jagada. Eesmärk on saada välja privaatne teave, mida nad saavad seejärel enda huvides ära kasutada. Näiteks võib-olla on see saladus, mida kardate, et nad ütlevad teistele, või võib-olla on see lihtsalt teadmine, mida nad saavad süütundeks kasutada. Nad saavad kasutada pealtnäha kahjutut teavet, et manipuleerida teiega viisil, mida te isegi poleks arvanud võimalikuks, seega olge väga ettevaatlik, mida avaldate.

Vaadake mööduvaid käeliigutusi, naeratusi, pilgutusi, katseid teid puudutada ja keskenduge tõepoolest sellele, mida nad räägivad. Nende dialoog on tavaliselt täis vastuolusid ja vigast loogikat. Nii nagu müütilised vampiirid, püüavad ka emotsionaalsed vampiirid teid võluda (ja nad kipuvad kasutama ebanormaalset ja hirmutavat silmsidet). Te ei ole kohustatud neile silma vaatama. Tegelikult võib teil olla lihtsam nende sõnadele keskenduda, kui sulgete silmad, keskendute mõnele seina kohale või vaatate mõnda muud näoelementi peale nende silmade.

Maod ülikondades: kui psühhopaadid tööle lähevad Soovitan soojalt seda raamatut, mille kirjutasid dr Robert Hare ja dr Paul Babiak. Teave on manipulaatorite tuvastamiseks töökohal, kuid see tähendab olukorda, kus võite sellise inimesega kokku puutuda. Tegelikult, kui teil on selline 'sõber' või sugulane, siis tunnete mõne sama käitumise koheselt ära. On pettumusttekitav, kui teate, et midagi on kohutavalt valesti, kuid te ei saa sellele päris sõrme panna. Selliste raamatute lugemine aitab teil selle tuvastada ja nimetada, mis aitab teil oma kogemustest rääkida või vähemalt neist kirjutada. Teiega toimuva / juhtunu mõtestamine on hädavajalik, kui soovite tagasi põrgata. Peale selle, kui olete manipuleeriva käitumise tuvastanud, on lihtsam ära tunda järgmine kord, kui kiusaja tuleb ja üritab teie nööri tõmmata. Osta kohe

Kas teie elus on manipulaatorit?

Kui jah, siis millist rolli nad teie jaoks mängivad?

• Abikaasa
• Vanem
• Õde-vend
• Laps
• Ülemus või töökaaslane
• Muu

Võimaldage ennast, ärge olge ohver

Tugevate piiride kehtestamine ja hoidmine on parim kaitseliin, et hoida ennast emotsionaalsete vampiiride eest kaitstuna. Piirangute seadmine on hädavajalik, kui te ei soovi, et teid ära kasutataks. Samuti on oluline jääda rahulikuks ja erksaks; keskendu sõnadele, mitte kõrvalepõigetele.

Te ei saa muuta psühhopaadi (ega ka kellegi teise käitumist). Saate muuta ainult seda, kuidas reageerite, ja neile üldse mitte reageerida on tavaliselt parim. Teil on küll valikuid; kõndige igal võimalusel minema ja kui te ei saa, siis olge valvsad.