10 suhtetundi tervisliku armuelu jaoks

Autor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
Autor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Allikas

Pole tähtis, kas olete vallaline, kohtingulised, kihlatud või abielus, me kõik teame, et suhted võivad olla keerulised, segased ja palju rasket tööd. Ja kuigi te ei saa oma partnerit kontrollida, saate kindlasti kontrollida ka seda, mida ütlete ja teete.

Siin on mõned läbiproovitud näpunäited, mis võivad otsustada, kas teie suhe lõpeb lõpuks pisaratega või kestab kogu ülejäänud elu.



Küsitlus: Suhte staatus

Kas olete praegu suhtes?

  • Jep!
  • Mitte.
  • See on keeruline.
Autor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons.
Autor Ylanite Koppens. CC0 Creative Commons. | Allikas

1. Proovige iga päev oma tunnustust näidata

Lihtne aitäh, nokitsemine põsel või mis tahes tänulikkus on tellis, mis aitab teil luua tugeva aluse tervislikuks suhteks. Kui olete pikaajalises suhtes, võite unustada oma partneri jätkuvalt hinnatuna tundma panemise. Nii et tehke oma paarile midagi toredat vähemalt paar korda nädalas, kui mitte iga päev.



Korja töölt tagasiteel mõned lilled, valmista nende lemmikmagustoit, täida gaas, nii et su partner ei pea seda tegema jne.

Kui inimesed tunnevad, et neid hinnatakse ja tunnustatakse, on nad motiveeritumad suhteid kindlana hoidma ja kasvama. See kõik on seotud positiivse tugevdusega.



2. Puudub selline asi nagu ebaõnnestunud suhe

Mõni suhe ei olnud lihtsalt mõeldud kestma. Kui suhe lõpeb enne, kui olete selle lõppemiseks valmis, pole see kellegi süü. Püüdke sellel mitte pikemalt peatuda ega klammerduda millessegi, mis tõenäoliselt polnud mõeldud püsivaks. Õppige sellest, laske lahti, minge edasi ja oodake edasi.

3. Tehke üksteisest puhkust

Ükskõik kui armunud te olete ja ükskõik kui palju te üksteise seltskonda naudite, on oluline üksteisest puhata. Veeda päev koos sõpradega, külastage oma perekonda või veetke lihtsalt üksinda aega 'mina'. Oluline on suhelda inimestega väljaspool teie romantilisi suhteid, et saaksite säilitada iseseisva identiteedi. Ja kui pöördute tagasi oma partneri juurde, saate mõlemad suhtele värskete silmadega läheneda.

Kui tunnete, et olete liiga vihane, jalutage minema, jahutage end ja alustage uuesti.



4. Võitlused on korras. Võitle lihtsalt õigel viisil

Konflikt on suhtes normaalne ega tähenda, et teie suhe läheb allamäge. Kuid see, kuidas te vaidlete, määrab, kas teie suhe muutub tugevamaks või laguneb. Võitlege õiglaselt ja ärge muutke ennast kaitsvaks, kriitiliseks ega kutsuge üksteist. Kui tunnete, et olete liiga vihane, jalutage minema, jahutage end ja alustage uuesti. Keskenduge punktidele, kus teie eesmärgid või pettumused kattuvad, et saaksite sealt edasi töötada.

5. Sarnase väärtusega inimesed on parimad partnerid

Teile ei pea meeldima samad toidud, teil peavad olema samad harjumused või isegi samad hobid, kuid teie suhe õnnestub tõenäolisemalt, kui jagate samu ideid elu kõige kriitilisemate aspektide kohta. Kuidas teie rahaga ümber käite? Kui palju lapsi soovite saada? Milline on teie hariduslik taust? Mis on teie eesmärgid elus? Tervislikus pikaajalises suhtes olevad paarid teavad neile küsimustele vastuseid.

6. Vastake üksteise vajadustele

See võib tunduda ilmse avaldusena, kuid see on midagi, mida paljud meist unustavad. Tervislik suhe on üles ehitatud vastastikuste vajaduste rahuldamisele. Kui ühe inimese vajadused pole rahuldatud, suhe kannatab. Sellepärast on hädavajalik pöörata tähelepanu sellele, mida teie partner vajab, ja kindlasti oma armastuse väljendamiseks pingutada. Samuti on kasulik iga natukese aja tagant üksteisega sisse logida, et koos paika panna mõned suhete eesmärgid ja veenduda, et lähete mõlemad õiges suunas.

7. Lähenege oma suurimatele konfliktidele pea ja avatud südamega

Mõnikord, kui oleme kellegagi pikka aega koos olnud, võite tunda, et on vale partnerilt liiga palju küsida. Samuti võiksite vältida mõningaid suuri probleeme, sest te ei soovi tülitseda. Kuid ärge alahinnake oma partnerit! Kui lasete rahulolematusel või ebaõnnel tormata, on pikemas perspektiivis oht teie suhet mürgitada.

Nii et pidage seda suurt arutelu. Kui te ei nõustu, töötage see läbi. Kui suudate nende suuremate probleemide lahendamiseks kokku leppida ja nõustuda, siis teie suhted ainult tugevnevad.

Kohtle oma suhet nagu täiskohaga tööd, mis sulle meeldib.

8. Ära unusta endale elu loomist

Suhe seisneb kompromissides, kuid mitte eneseohverdamises. Ärge unustage, et teil on ka omaette elu, mis on teie suhetest sõltumatu. Kui teil on midagi, mida peaksite olema õnnelik, ärge tundke, et peate oma suhte toimimiseks ohverdama. Peate meeles pidama ka oma heaolu tagamist.

9. Ärge unustage ka enda eest hoolitseda

Samal eneseohverdamisliinil on lihtne unustada ka enda eest hoolitsemine, kui oleme oma partneritele nii pühendunud. Võime harjuda oma tundeid ignoreerima, suhte nimel üle kulutama, hooletusse jätma oma isikliku ümbruse (mitte korrastama, mitte oma elu korraldama) ning loobuma oma füüsilisest ja vaimsest tervisest, kuna tunneme, et oleme partneri kõrval teisejärgulised või suhe.

Kuid endale mõne armastuse andmine ei tähenda, et olete oma partnerile vähem pühendunud. Tegelikult, kui teie partner näeb, et hoolite ka iseendast, armastavad nad teid veelgi.

10. Andke oma suhtele alati kogu aeg 100%

Kohtle oma suhet nagu täiskohaga tööd, mis sulle meeldib. Nii pikaajaliste suhete paaride jaoks on nii lihtne pingutada tööl sajaprotsendiliselt, et koju jõudes kõik pidurid peale tõmmata. Abielupaaride jaoks ei tähenda see, et olete oma partneriga lepingus osalenud, proovimise lõpetada. Rahulolu pole korras.

Nii tähtis on seda sädet elus hoida. Pange oma partner end igapäevaselt uuesti armastama. Tundub liiga palju tööd? Keegi ei öelnud, et armastus on lihtne!

Küsitlus: Suhete tervis

Autor Josh Willink. CC0 Creative Commons.
Autor Josh Willink. CC0 Creative Commons. | Allikas

Kui tugevaks peate teie suhet praegu?

  • Nagu superliim!
  • See on päris tugev.
  • Võiks olla tugevam.
  • Meil ei lähe eriti hästi.
  • Ma pole suhtes.