Oma eksist lõplikult üle saamine

Exi lõikamine heaks

Ma tean, et on liiga lihtne kukkuda üle pea, et keegi saaks hiljem teada, et teie kallim oli eepiliste proportsioonidega koletis. Ära ole enda vastu liiga karm. Peaaegu kõigil on keegi, keda nad soovivad, et nad poleks kunagi käinud. Eksist üle saamine pole alati kõige lihtsam asi, eriti kohe pärast laialiminekut. Teil on emotsioonide segu ja võib tunduda, et tsunami tervitab teid iga päev.

Siin on juhend selle kohta, kuidas seekord oma endisest lõplikult üle saada. Nii saate oma eluga edasi liikuda ja leida endale kellegi parema - kellegi, kes tegelikult sinust hoolib ja soovib, et teil elus õnnestuks.

Puhastage oma elu

Kõigepealt on aeg oma elu Marie Kondoga tutvuda. Kui te ei tea, mida ma mõtlen, minge Netflixist saate „Korrastamine Marie Kondoga” vaatamiseks. Peate kaevama esemed, mis meenutavad teie poiss-sõpra. Saate neid asju annetada, põlema panna või lihtsalt prügikasti visata. Saate võtta omandiõiguse sellele, kuidas te selle rämpsu välja lõigate. Ärge muutuge teatud kampsunist sentimentaalseks; ärge minge armas ehte üle. Kui see meenutab teile lokkidega mister ilusat meest, siis visake seda. Selle saavutamise ajal on üks paremaid viise kellestki üle saamisel edu saavutamiseks oma elamispinna koristamine.

Vaadake seda Netflixi seeriat, mida mainisin, ja keskenduge sellele, kuidas saaksite oma elu puhastada. Korralikum kodu aitab paremini mõelda. Teil pole vaja kõiki neid vidinaid ja asju. Koristage oma koht ära ja ärge tehke paar kuud hullumeelseid oste. Jälgige hoolikalt oma kulutusi. Olete õnnelikum, kui säästate raha seni, kuni saate paremini teada, mida soovite. Oma raha jälgimine aitab teil impulssjuhtimisega hakkama saada, mida vajate praegu. Kui saate siin oma raha kokku hoida ja olla hoolas, siis saate seda korrata ka oma elu teistel areenidel.

Nii et jah, üks kõige lihtsamaid samme eksist üle saamiseks on kõigi manuste lõikamine. Teie endise poiss-sõbra füüsilised meeldetuletused võivad tugevdada sidet, mida seal pole. Nendest üksustest lahti lastes lasete manusest lahti.

Meie aju on ühendatud teatud inimestega ühenduse loomiseks ja lühiajalises perspektiivis teeb teie aju sõna otseses mõttes haiget, et keegi, kellest see sõltus, on kadunud, kuna keemiliselt seome end oma ajuga. Nii et teie aju võib proovida teid selle inimese juurde tagasi tuua või teda mingil viisil meelde tuletada. Need on loomulikud vastused. Teie psüühika jahutab aja jooksul ja end ületades. Halvim osa on alguses.

Piirake sotsiaalmeedia kasutamist

Te ei pea tingimata sotsiaalmeedias ja oma telefonis blokeerima, kustutama ja kogu seda džässi. Kui te ei saa selle inimesega ühendust võtta, võiksite kaaluda tema kustutamist. Kuid kui teil on väheke enesekontrolli ja saate vältida nende kogu aeg veebis jälitamist, siis ärge muretsege nende ülesandega sotsiaalmeedia ära lõigata. Ärge ärrituge kohutavalt, kui nad teid kustutavad, sest paljude inimeste jaoks on see nende jaoks ülioluline samm.

Tõeline võti on lõpetada suhtlemine oma endise kallimaga. Uue inimesena ülesehitamiseks on vaja paar kuud, et mitte endisega rääkida. Kui võtate üksteisega edasi-tagasi ühendust, ei tee see protsessi lihtsamaks. Püüame selles artiklis toodud inimesest üle saada, mitte teda tagasi võita.

Kui peate nendega mingil põhjusel ühendust võtma, vabastage emotikonid, GIF-failid ja kena värk. Hoidke see lihtne ja selge. Ärge jätkake oma tunnetega nende vastu, sest olete juba lahku läinud - ja koht, kust kõik haiget tekitanud tunded välja tuua, polnud siis praegu. Nüüd tegutsete juhiistmel. Oled tugev inimene, kes ei kavatse oma endiste tunnetega edasi tegeleda. Sa väärid kedagi, kes tõesti hoolib - mis pole sinu endine.

Kui otsustate, et peate selle inimese oma elust blokeerima, peate tegema järgmist.

• Ärge kustutage neid lihtsalt Facebookist välja, blokeerige.
• Lõika Instagramist välja kõik oma endise pildid
• Blokeeri tema telefoninumber
• Saada tema meilid rämpsposti
• Visake tähed minema või pange need avamata kasti
• Vahetage oma kodu lukud
• Kustutage oma telefonist pildid
• Vältige kohti, kus varem koos hangoutisite
• Muutke paroolid mis tahes kontole, mida kasutasite nendega jagamiseks ja mille tegelikult maksate
• Pange kõik, mis varem neile kuulus, kasti ja laske see neile posti teel kätte toimetada

Keskendu SINULE

Osa edasiliikumisest on uue teie loomine. Pärast halva suhte läbielamist peate endaga ühendust võtma. Proovige minna uutesse kohtadesse, mida te ei teadnud linnas olevat. See on suurepärane aeg suunata oma energia uuele hobile. Minge õppima kunsti, muusika jms tunde. Otsige lõõgastavaid meetodeid, et teid hõivata.

Siin on mõned konstruktiivsed asjad, mida pärast lagunemist teha:

• Avage spordisaali liikmelisus
• Minge puhkusele kuhugi, kuhu olete alati tahtnud minna
• Käi kunstitundides
• Võtke muusikatunde
• Alustage lisaraha eest kõrvaltööd
• Lase oma kirikus rohkem kaasa lüüa
• Hangi sõpradega, keda pole ammu näinud
• Arendage uusi oskusi paremini tasustatava töö jaoks
• Saate osaleda samasuguse huviga rühmaga
• Lisage oma päevadesse veel samme
• Liituge tugigrupiga
• Proovige uusi retsepte
• Proovige lugeda uut sarja
• Korista oma maja
• Parem rutiinne uni

Ja siin on loetelu asjadest, mida te ei peaks kohe pärast lagunemist tegema:

• Uputage oma mured toidusse
• Impulss osta kõike
• Lõigake kõik juuksed maha või tehke uus tätoveering - tehke oma välimuses väikesi muudatusi. Suured muudatused võivad tulla kahetsusega.
• Liigu kiiresti kohtingutele tagasi. Oodake, kuni olete emotsionaalselt valmis
• Lõpeta tööl käimine
• Hakka istuvaks
• Ainult magab
• Lõika ennast sõpradest lahti

Hellita ennast

Lahkuminekud on tõelised tööd. See võib tegelikult põhjustada teie kehal füüsilisi reaktsioone iiveldusest, ärevusest, unetusest, kehakaalu langusest või kaalutõusust, kõhuvaludest, krampidest ning vihast ja depressioonist. Teie keha ja vaim vajavad aega kurvastamiseks, isegi kui see oleks tegelikult olnud halb suhe. Andsite sellele inimesele oma aja ja muud olulised osad teist ning teie aju läheb keemiliselt segadusse, kui otsustate kedagi oma elust mürgiseks lõigata. See laialiminekule (ja selle ajal) järgnev tunnete kiirustamine võib peaaegu panna teid ümber mõtlema.

Mida peate tegelikult tegema, on endaga rohkem kontakti saada. Need haigused ja murtud südamest tekkinud lained ei ole mõeldud selleks, et panna teid ennast teistmoodi arvama. Selle eesmärk on teha haiget, et paneksite oma tegemised päriselt mõtlema ja suhted ümber mõtlema, nii et saate järgmise inimese suhtes olla valivam.

Pidage meeles, et Google'ist leiate vihjeliinid, et kellegagi nendel teemadel tasuta rääkida, nii et te ei pea oma sõpru sellega liiga palju tegelema hirmutama. Teraapia jaoks on odavaid võimalusi ja kui teil on raha, võite minna terapeudi vastuvõtule. Internetis on palju tööriistu, mida saate lugeda, ja YouTube'is suurepäraseid videoid, mis aitavad teil lahku minna ja teavitada teid ka sellest, et te pole üksi. Mõni lahku minek ei tekita kõiki neid iiveldavaid tundeid. mõnikord on see suurepärane, sest teie endine kallim hoidis teid tagasi ja te mõlemad teadsite, et on aeg lahti lasta ja edasi liikuda.

Hellita ennast, kui tunned end sinisena. Ostke natuke jäätist, vaadake oma lemmiktelerit ja tekitage rahulik tunne. Teie protsess on teie. Võtke vajadusel pikki sotsiaalmeedia pause - keeldusin kellegagi kohtamas käimast, kuni olin viimati lahku minnes täiesti kindel ja see oli kõigi aegade parim otsus. See võimaldas mul tegelikult leida kellegi, kes oleks ühilduv ja oleks pikemas perspektiivis sees, mitte midagi sellist, mis ausalt vett hoida ei suutnud.

Siin on mõned näpunäited, kuidas ennast hellitada, nagu te seda vääriksite:

1. Osta oma lemmikšokolaad.
2. Pange oma küüned korda. Tehke spaapäev.
3. Osta uusi, kuid taskukohaseid riideid
4. Tee veel väljas jalutuskäike. Kui lisate oma päevale rohkem samme, aitab see võidelda depressiooni vastu, aitab vaimset tegevust, võitleb ärevuse vastu ja on lihtne harjutus.
5. Veetke aega looduses, mis on vaimse tervise jaoks suurepärane ja mõni päike annab teile C- ja D-vitamiini.
6. Osta uus voodipesu. Mugav voodi on palee. Optimaalse mugavuse tagamiseks leidke see, mida saate.
7. Osta ja söö rohkem köögivilju ja puuvilju. Kui teil on olnud väga halb lagunemine, võib teie seedimine olla kõikjal. Lõpetage paariks päevaks liha söömine ja proovige köögivilju.
8. Joo rohkem vett. See kõlab veidralt, kuid kui tunnete ärevust, kulutate tõenäoliselt oma energiat ja riskite dehüdreeruda, mis võib põhjustada terve hulga probleeme.
9. Teata oma tunnetest. Väljendage seda, mida tunnete kunstis.
10. Otsige internetist või ASMR-ist meditatsioonivideoid üles ja proovige seda maha rahustada ning oma mõtteid nende ilmnemisel paremini kontrollida.
11. Minge kunstimuuseumisse. See võib tunduda imelik, kuid see, mida te praegu tegelikult vajate, on perspektiivne. Kui läbite 2-tunnise muuseumituuri, leiate kindlasti uue perspektiivi ja isegi kui see pole teie probleemidega üldse seotud - see võib valu kaudselt leevendada. Teie mõte hakkab otsima vastuseid, nii et peaksite viima end kohtadesse, kus teie meel saab mänguliselt järeldusi teha.
12. Venitada. Joogat tegema.
13. Võtke pikk vann.
14. Broneeri massaaž.
15. Söö oma lemmikrestoranis.

Ära ole enda vastu raske

Lahkuminek ei tähenda, et olete läbikukkunud. Sel ajal on lihtne olla enda vastu kõva - aga ära tee seda. Võtke oma lahkuminekut huumorimeelega ja tegelikkuskontrollina. Sellest kogemusest saate õppida ja võtta sellest, mida saate parema kogemuse saamiseks. Andke endale aega istuda ja lasta oma mõtetel minna kõikvõimalikesse kohtadesse - ja ärge olge enda vastu liiga karm, kuhu see teid viib. Võib juhtuda, et näete selle inimese unistamist ja igatsust tema puudutuse järele, võite tõesti väga-väga vihastada või teil võib olla mõni lahendamata küsimus.

Ületunnitöö need lahendamata küsimused ei häiri teid nii palju. Sulgemine pole just kõige lihtsam asi meie sotsiaalsete sidemete osas. Võimalik, et peate endale selgeks tegema, et see on tegelikult lõppenud, et teile sobivad kõik küsimused ette kujutatud vastused ja sisimas olete otsustanud, et te ei hakka sellest hoolima. Enamik inimesi, kui nad lahku lähevad, ei lähe kelleltki ühenduse katkestamisel kohe väärtusele 100. Selle ühenduse alla viimine õnneliku nullini võtab aega. Suhted on abstraktsed ja nii on ka protsess, millest üks lahti lasta, abstraktne.

Lubage endal oma emotsioonid omaks võtta, kuid ärge laske emotsioonidel endast halvimat saada ja laske teil endisega ühendust võtta. Kui teile meeldib alkoholi tarbida, võiksite oma endise telefoninumbri eemaldada, et te ei teeks seda viga, et joobnult talle helistades.

Paljude inimeste jaoks on kõige raskem see, kui nad magama lähevad ja mõtted lahkuminekust tulevad neid tervitama. Luba endal neid mõtteid aeg-ajalt läbi elada. Lõpuks purustate selle sideme ega ole enam nende kinnisideeks. Kui soovite ühendust võtta, kirjutage võltskiri, mida te kunagi ei kavatse saata. Laske sellel inimesel minna, et saaksite oma eluga edasi minna.

On okei, kui see protsess teie jaoks pole täiuslik. Sa tead, mis on sinu jaoks parim. Kellest üle saamiseks on sadu võimalusi. Ja suhteid on sadu. See juhend on ainult jäämäe tipp. Lahkuminek võib olla palju lihtsam või keerulisem kui siin mainitud. Mida kauem olete käinud, seda rohkem aega peate tõenäoliselt paranema. Kui teete koostööd, peate koos välja töötama plaani selle kohta, kuidas te töötate koos küpsed ja professionaalsed inimesed ning püüdmata teineteist tagasi võita. Teil on võimalus täiskasvanuna selle lagunemisega hakkama saada.