Millal saavad imikud spinatit süüa?

Spinatit võib sisse panna kohe, kui teie laps on selleks valmishakka sööma tahkeid toite, mis on tavaliselt 4–6 kuu vanus. Selle aja jooksul lõpetab enamik imikuid toidu suust välja tõrjumise (nimetatakse ekstrusioonirefleksiks) ja õpib, kuidas neelamiseks toitu suu esiosast tahapoole liigutada.

Teised füüsilised märgid, mis näitavad teie lapse valmisolekut tahkete ainete jaoks, hõlmavad tema võimet hoida oma pead püsti jaistuge püstiilma toetuseta.

Teie laps võib öeldasinakui ta on valmis sööma tahket toitu, näidates üles huvi selle vastu, mida te sööte. Nad võivad ulatuda teie toidu poole või jäljendada teie närimisliigutusi.

Kui teie laps näib olevat füüsiliselt valmis sööma tahket toitu, on oluline konsulteerida oma arstiga. Nad nõustuvad, et võite hakata oma lapsele tahket toitu tutvustama, või soovitavad teil oodata, kuni teie laps saab veidi vanemaks.

Spinati puhul võite seda anda oma võsukesele pärast kaheksa- kuni üheksakuuseks saamist. Alustage väikese mahuga ja suurendage järk-järgult.

Märkus nitraatide kohta

Imikutele kõrge nitraadisisaldusega köögiviljade söötmise üle on palju arutelusid – eriti kui teie laps on noorem kui 12 kuud vana. See hõlmab köögivilju nagu spinat, kapsas, peet, kaalikas, spargelkapsas ja porgand. Liiga korrapärase tarbimise korral võivad nitraadid mõjutada teie lapse vere hapnikusisaldust.

Kuid Ameerika Pediaatriaakadeemia ei ole leidnud ühtegi tõendit spinati vältimise kohta, kuna aurutamine, keetmine või blanšeerimine vähendab oluliselt nitraadisisaldust.^(üks).

Spinati söömise eelised imikutele

Spinat sisaldab mitmeid olulisi vitamiinemis on teie lapse tervisele ja arengule suurepärased. A-vitamiin soodustab rakkude ja kudede, nagu juuksed, küüned ja nahk, tervist ja kasvu kehas. A-vitamiin mängib olulist rolli ka nägemises ja luude kasvus, kaitstes samal ajal keha infektsioonide eest^(kaks). Spinat sisaldab ka folaati (vitamiin B9), C-vitamiini ja K-vitamiini.
Spinat on hea raua, kaltsiumi, tsingi ja kiudainete allikas.Raud on oluline aju, neuroloogiliste ja punaste vereliblede õigeks arenguks. Tsink seevastu aitab kaasa tervele immuunsüsteemile, samuti kudede kasvule ja paranemisele.
Spinat on üks parimaid taimseid allikaidmagneesium ja K-vitamiin, mis mõlemad viivad tervete luude ja vereni.
Spinati lehtede tumeroheline värvus viitab kõrgele klorofülli tasemele, mis on looduslik fütotoitaine jaantioksüdant ⁽³⁾.
Spinat sisaldab ka tervist edendavaid karotenoide, sealhulgas beetakaroteeni, luteiini ja zeaksantiini⁽⁴⁾⁽⁵⁾. Peale selle, et need fütotoitained on põletiku- ja vähivastased, on need vägaoluline teie lapse nägemise jaoks.
Spinat on täidetud kaitsvate ühenditega, mida nimetatakse polüfenoolideks. Koostöös spinati vitamiiniühenditega on polüfenoole seostatudvähivastased omadused ⁽⁶⁾.

Kuidas ma oma lapsele spinatit tutvustan?

Oluline on kontrollida, kas teie laps suudab tahkeid aineid närida ja alla neelata. Kõik toidud võivad valedel asjaoludel olla lämbumisoht. Seetõttu jälgige hoolikalt, kuidas teie laps sööb, ja veenduge, et tema toit oleks enne toitmist maha jahtunud.

Beebi esimese spinati (nagu mis tahes muu tahke toidu puhul) söömiseks alustage teelusikatäie või kahe väikese lusikaga. Kui teie laps sülitab selle välja või hakkab oksendama, ärge muretsege. Ei ole harvad juhud, kui laps lükkab midagi esimest korda söömisel tagasi uue tekstuuri ja maitse tõttu.

Näpunäiteid imikute spinati toitmiseks

Siin on mõned asjad, mida beebi spinati toitmisel meeles pidada:

Teie laps peab suutma toitu hästi närida.
Valige värskeimad lehed, mida leiate.
Enne küpsetamist peske spinat väga hästi.
Kaaluge esimestel kordadel rinnapiima või piimasegu segamist spinatipüreesse, et aidata teie lapsel uue tekstuuriga harjuda.
Kui teie laps ajab spinati suust välja, proovige järgmisel toitmisel või järgmisel päeval uuesti.

Lihtne spinati retsept imikutele

Kodus spinatipüreed on lihtne mõne lihtsa sammuga valmistada!

Puhastage spinat põhjalikult vees.
Pane spinat auruti korvi ja auruta, kuni lehed muutuvad pehmeks ja närbuvad.
Kurna spinat ja pane blenderisse või köögikombaini.
Püreesta spinat, kuni see on pehme, pudrune viljaliha. Võimalik, et peate lisama segistisse väikese koguse vett (või rinnapiima), kuni see saavutab õige konsistentsi. Ärge lisage püreele maitseaineid.
Kas blenderit ega protsessorit pole? Seejärel võid keedetud spinati kartulipudruga purustada ja kääridega lõigata ära kõik nöörilised osad.

KKK-d

Milline spinat sobib imikutele?

Kui valite oma lapsele spinatit, proovige leida orgaanilisi või kohapeal kasvatatud versioone. Nendes on tavaliselt vähem pestitsiide ja kemikaale.

Teie valitud spinat peaks olema õrnade, krõbedate (loe: värskete) lehtedega. Vältige pruunide või kollaste lehtedega kobaraid.

Kas spinat põhjustab imikutel kõhukinnisust?

Üldse mitte! Paljudes köögiviljades on palju kiudaineid ja spinat pole erand. Spinatis on palju lahustumatuid kiudaineid, mis lisavad väljaheitele massi, kui toit läbib teie lapse seedesüsteemi. See aitab vältidakõhukinnisus ⁽⁷⁾⁽⁸⁾.

Kas ma saan kasutada külmutatud spinatit imikutoiduks?

Nitraadiga kokkupuutumise ohu vähendamiseks ostavad paljud vanemad külmutatud spinatit, kuigi nagu me mainisime, võib spinati pesemine, aurutamine või keetmine selle probleemi kõrvaldada.

Külmutatud spinat sisaldab aga oma olemuselt vähem nitraate ja rohkem toitaineid. Selle põhjuseks on asjaolu, et see on korjamisel kiirkülmutatud oma toiteväärtuse tipus (nitraatide sisaldus spinatis kipub pärast värske spinati korjamist suurenema).

Kuidas säilitada spinatipüreed?

Toatemperatuuril välja jäetud toidus võivad vohada kahjulikud bakterid, mis võivad viia toidu kaudu leviva haiguseni. Soovitame ära visata kogu püree, mis on seisnud kauem kui kaks tundi, ja külmkapis hoitud püree kolme päeva pärast.

Kui olete valmistanud suure portsjoni spinatipüreed, võite kasutamata portsjonid külmutada jääkuubikualusel. Seejärel asetage külmutatud kuubikud sügavkülma kotti.

Kas imikud võivad olla spinati suhtes allergilised?

Kuigi harvadel juhtudel võib mõnel lapsel tekkida spinati suhtes allergiline reaktsioon. Sümptomid võivad hõlmata sügelustlööbed, kõhuvalu, kõhulahtisus, turse silmade ja nina ümber ning õhupuudus.

Äärmiselt oluline on neid märke jälgida ja sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole.

Sööge oma rohelisi

Kuigi lapsele uute toitude tutvustamine võib olla keeruline, võib see olla ka põnev ja rahuldust pakkuv kogemus.

Mõelge spinati proovimisele kui seiklusele, mida saate koos lapsega nautida. Alustage väikesest ja katsetage erinevate retseptidega. Ärge kartke kasutada ka külmutatud spinatit.

Iga laps areneb oma kiirusega, kuid oleme kindlad, et teie lapseni ei lähe kaua aega