Kuidas empaatiat inspireerida oma kehahoia kloonimisega

Enne kui kirjeldan poosikloonimise meetodit, vaatame üle empaatia definitsiooni, nii et teame, mida tahame saavutada.

Vastavalt Psühholoogia täna, 'empaatia on teise inimese mõtete ja tunnete vistseraalne kogemus tema enda, mitte enda vaatenurgast.' ^üks

See tähendab, et hakkame kellegi suhtes empaatiat tundma, kui mõistame tema vaatenurka. Teeme seda kuulates viisil, mis võimaldab mõista nende mõtete tähendust ja kogeda nende tundeid.

Empaatia nõuab mõistmise taga peituvaid tundeid. | Allikas

Kuidas kogeda seda, mida keegi teine tunneb

Teiste mõtete ja tunnetega ühenduse võtmine võib olla keeruline, kui me seda ei tee tunda nende emotsioonid. Me ei tunne lõpuks empaatiat, sest meil jääb puudu nende jaoks toimuvast ja me ei oska hinnata, kus nad asuvad 'pärit' sellega, mida nad teevad või ütlevad?

Empaatiat on kergem saavutada, kui saame kogeda teise inimese tundeid ja emotsioone. Ülaltoodud empaatiavõime määratlusest selgub, et peame kõrvaldama oma isikliku vaatenurga.

Kasulik meetod on kehakeelele tähelepanu pööramine ja selle simuleerimine. Me teeme seda oma kehahoia kloonimisega.

Kloonige ühe poos, et kogeda nende mõtteid ja tundeid

Kui kasutate seda meetodit kellegagi koos, tunnete äkitselt rohkem kaastunnet ja mõistate tema tundeid.

Et täielikult mõista, mis teise inimese jaoks toimub, ja tunda empaatiat, peate haarama tema emotsioone, kui kuulate teda rääkimas.

Nende tundeid ja emotsioone saab avastada ja tunda hämmastava realismiga. Hoidke end samal positsioonil kui nemad. Näiteks:

Proovige teha sama näoilmet.
Hoidke oma õlgu samamoodi.
Asetage oma käed ja jalad samamoodi nagu nende.
Kallutage sarnaselt sellele, kuidas nad toetuvad.

Ma tahan selle all öelda, et kloonida kõik nende kehahoiaga täpselt. See hõlmab nende maneeride teostamist. Seda kõike tehes leiate, et saate tegelikult kogeda nende meeleolu, tuju ja mõtteviisi. Tunnete seda kõike ise ja saate palju paremini aru, kust nad tulevad.

Peate pöörama tähelepanu nende näoilmetele. Proovige seda jäljendada. Tunnete kohe midagi muud, võib-olla kooskõlas sellega, mida nad tunnevad.

Õlad kipuvad hoidma palju stressi. Pange tähele, kuidas nad oma õlgadest kinni hoiavad, ja kohe.

Kui nad lörtsivad, siis tehke sama. Kallutage sisse või välja sarnaselt sellele, kuidas nad kalduvad. Kõik see taastoodab teie enda stressitunde.

Ma arvan, et see töötab hästi, sest see viib teid samasse füüsilisse seisundisse kui nemad. Nii et teeksite seda vastupidi - selle asemel, et teid mõjutaksid samad stiimulid, panete lihtsalt oma keha samasse hallitus, ja seetõttu saab tunda samad tunded.

Inspireerige empaatiat, nähes asju nende vaatenurgast

Saame palju rohkem õppida, jälgides, kuidas teine hoiab oma keha ja tehtud liigutusi. See on füüsilise suhtluse vorm, kus jälgitakse inimese žeste.

Kui nad kipuvad nägu eemale pöörama või pööravad kogu keha külili, võib neil tekkida lennutunne - soov olukorrast eemale saada.

Ka nende käed räägivad palju. Ükskõik, mis nende mõtetes toimub, võib füüsiliselt edastada viisil, kuidas nad oma käsi hoiavad või liigutavad. Kui nad on vihased, võivad nad käed surutud rusikas tugevalt kinni hoida. Kuputamine või kätest kinni hoidmine võib viidata sellele, et nad on segaduses ja üritavad raskesti aru saada. Suu katmine võib tähendada, et inimene valetab või pole lihtsalt iseendas kindel.

Kui nad on lõdvestunud, võivad nad lasta oma kätel lihtsalt külgedel või taskus rippuda. Taskutega käed on mõttetu positsioon. Paljud mehed teevad seda lihtsalt sellepärast, et see on mugav viis seista.

Suu katmine võib tähendada, et valetatakse | Allikas

Empaatia väljendamise näited

Pole midagi rõõmustavamat kui see, kui keegi mõistab tõeliselt oma ütluse tähendust.

Paljude sotsiaalsete suhete korral kipume sageli üksteisest väga vähe teadma. Me jätame kasutamata sisimised tunded, mis võivad olla.

Kellegagi vesteldes võime tavaliselt olla kindlad, et tema sõnad on emotsioonide ja tunnete filtreerimiseks hoolikalt valitud. Tõhus suhtlus eeldab kellegi öeldu tegeliku tähenduse mõistmist ja selle taga olevate tunnete mõistmist.

Füüsilisele suhtlemisele tähelepanu pööramine ja teise inimese kehahoia kloonimine loob võime seda teha ja see annab meile võimaluse empaatiat väljendada.

Füüsilise suhtluse näited

Kehaosa	Tähendus, mida saab märgata
Nägu	Emotsioonid
Shoudlers	Stressitase
Relvad	Meeleolu
Käed	Vaatamata kultuurilistele erinevustele saavad käed mõtteid illustreerida (vt allolevat tabelit).
Jalad	Vaatamata kasvatusele ja soolistele erinevustele võivad jalgade asendid näidata mugavust, huvitamatust või ebakindlust.

Mitteverbaalne suhtlemine käte kaudu

Käeliigutused	Mitteverbaalne suhtlus
Kokkusurutud rusikas	Viha
Käed taskutes	Mõttetu
Käed kinni	Segaduses

Segane pilk kätega | Allikas

Näidake kaastunnet aktiivsete kuulamisoskustega

On üks viimane mõte, mis käsitleb teise inimese mõistmist ja see sõltub sellest, kuidas me kuulajana reageerime.

Kui me oleme vestluses ja teine inimene räägib, kas me tõesti kuulame? Või reageerime?

Selleks, et saaksime tõesti teada, mida teine inimene endast kujutab, peame teadma, mis toimub meile samuti. Me peame mõistma, kuidas meie reageerima nende väljendatud mõtetele ja tunnetele.

Selle mõtte selgitamiseks mõelge tagasi ajale, kui teil oli tugev tunne millegi suhtes, mida keegi teile rääkis. Kuidas reageerisite?

Kas reageerisite tema tunded?
Või reageerisite sa sellele sinu tundeid selle teema suhtes?

Võime reageerida asjadele oma tunnetest lähtuvalt. Kui tahame tõeliselt mõista, peame mõistmise nimel märkimisväärselt pingutama, vaadates maailma nende vaatenurgast ja jälgides nende kehakeelt.

Siis peame lisama ühe olulise asja. Peame kinnitama, millest aru saime. Saame seda teha, sõnastades kuuldu ümber ja öeldes neile tagasi. Siis saate kinnituse, et oleme selle saanud. See kinnitab meie soovi mõista öeldut. See näitab, et nende tunded on meie jaoks olulised.

Psühholoog Carl Rogers kirjeldas “aktiivse kuulamise” protsessi, mille käigus kuulaja selgitab kuuldut seni, kuni kuulaja ja kõneleja on omavahel kokku leppinud.^kaks

Kui te pole kindel, et mõistsite midagi, küsige lihtsalt. Kui te pole selle saamine, ütle nii.

Tal peaks olema hea meel, et proovite paremini mõista. Kui nad tõesti tahavad, et neid mõistetaks, siis ei tohiks neid teie lisapingutus hirmutada. Loote võimaluse suhelda paremini ja võimalikult vähe arusaamatusi.

Kokkuvõtteks

Me võime teha väärilise katse jõuda lähemale õigele tähendusele sellele, mida teine inimene meile öelda soovib, pidades silmas seda, kuidas me olukorrale reageerime.

Nende tunnete kogemine end füüsiliselt positsioneerides sarnaselt nende kehahoiakuga aitab meil neid sügavamalt mõista.

Leian, et need meetodid on kasulik nipp kellegi heast mõistmisest. Proovige seda, mida ma kunagi selgitasin. See võib avada täiesti uue mõistvate inimeste maailma.

Nad peavad teid lugupidavamaks ja hindavad teid pingutuste eest.