Parimad Nimed Lastele

Relatsioonilised põhitõed häiritud isiksusega toimetulekuks

Igaüks, kellel on olnud suhteid inimesega, kellel on asotsiaalse, histrioonilise, piiripealse või nartsissismi tõttu häireid, tunneb kergesti ära pettumust, lootusetuse tunnet ja „pea vastu seina peksmist“. Tavapärane kliiniline tarkus soovitab, et kui teie ellu tuleb mõni isiksushäirega inimene, pöörduge vastupidises suunas, ärge kunagi tagasi vaadake ja lõpetage igasugune kontakt.

Ah, kui see oleks ainult nii lihtne.

Paljud isiksushäiretega inimeste ohvrid on vältimatult pikaajalistes suhetes nende raskete inimestega, nagu nad muidu tahaksid olla. Võib juhtuda, et isiksushäire on õde-vend, vanem või endine isik, kellega ohvril on laps või kolleeg või ülemus töökohal, mida te väga armastate või peate hoidma. Siis mida? Kirjanduses käsitletakse väga vähe juhendamist selle kohta, kuidas isiksushäirega sellistes olukordades toime tulla, välja arvatud hambad krigistada ja raskeks teha. See artikkel on katse aidata ohvril koostada tegevuskava, mis aitaks neil naasta turvalise, rahuliku ja rahuldust pakkuvasse ellu.

Tegevuskava

Allpool loetletud „Relatsioonilise aikido” (RA) taktikaliste meetmete juured on mitmes olulises allikas, millest olen leidnud, et neil on mõned loogilised ja funktsionaalsed ühised jooned. Esiteks on terapeutiline lähenemine, mida nimetatakse kognitiivseks käitumisteraapiaks (CBT), laialt aktsepteeritud terapeutiline lähenemine, mis aitab inimestel oma elu probleemidega otseselt ja praktiliselt tegeleda. Maha võetud CBT postuleerib, et kui muudame oma mõtlemise ja käitumise negatiivsest positiivseks, muutuvad ka emotsioonid ja rahulolu eluga positiivsemaks.

Teiseks kasutab RA laialdaselt mõnda Aasia ressurssi, nimelt iidset raamatut nimega “Sõja kunst”, mille autor on Sun Tzu, ja Jaapanist pärit ebaharilikku võitluskunsti, mille nimeks on Morehei Ueshiba nimeline “Aikido”. Esimesest raamatust “The Art of War” leiate hämmastava ülevaate lähenemisviisidest lahingule, mida tänapäeval kogu maailma sõjakoolides mainitakse. Ehkki algselt mõeldud raamatuna tegelikust sõjast, saab teksti märkimisväärselt tõlgendada ja rakendada inimeste suhetes raskete inimestega. Aikido alus on välja toodud Ueshiba tekstis pealkirjaga “Rahukunst”. See visandab abielukunstifilosoofia, mis kutsub esile rünnakuid, kuid ei kahjusta ründajat. Ründajaga harmoneerudes neutraliseeritakse rünnak ja harjutaja saab ründajaga kokkuleppele jõuda, muutes kohtumise sisuliselt võitjaks. Ueshiba postuleeris isegi, et kui inimene saab täielikult aru aikido aluseks olevast filosoofiast, ei pruugi tal kunagi vaja kasutada enesekaitse füüsilist vormi.

Lõpuks kasutab RA RA kaasaegsete konfliktide lahendamise ja vahekohtu lähenemisviiside võtmeelemente keeruliste inimeste ja stressirohkete olukordade korral, millesse sattume. Selle mugav näide oleks kodanikuõiguste liikumine ja 1960. aastate vägivallatu üliõpilaste liikumine aastal sidumata riikides. Tuleb märkida, et paljud neist tänapäevastest taktikatest ja strateegiatest on suuresti tänu pikaajalisele rahumeelsele jõupingutusele tulla toime raskete inimeste ja isegi rahvastega; sealhulgas Ghandi liikumine Indias, mis lõpuks sundis britte India üle andma India inimestele.

Suhtumine ja lähenemine

Kooskõlas tunnetusliku käitumusliku eneseabi vaimuga on isiksushäiretega vägivallatsejate ohvritel oluline muuta oma mõtlemis- ja käitumisviisi. Raskete inimestega tegelemine on nii teadus kui ka kunst ja sageli on see intuitiivne. Ohvrid mõistavad, et nad pöörduvad sageli vägivallatseja käte vahel pahteldamiseks, klappides kiiresti isiksushäire tahte järgi. Seda seetõttu, et vägivallatseja on ohvri mõtlemist ja käitumist treeninud lugematute vägivaldsete suhete kaudu. Selle õigekirja murdmine on esimene samm tervikliku ja tõhusa strateegia kogumiseks, et inimesega pikemas perspektiivis suhelda.

Nakatunud, manipuleerivate mõtete, negatiivsete enesehinnangu ideede ja emotsionaalse-käitumusliku reaktiivsuse puhastamine, mille vägivallatseja ohvrile pähe pani, on mõnikord kõige parem teha kvalifitseeritud ja kvalifitseeritud kliinilise nõustaja abiga, kellel on kogemusi isiksushäiretega kurjategijate ohvrite abistamisel. Ohver peab muutma oma mõtted ja käitumise ohvri omast mitte ainult „ellujäänuks“, vaid ka värisevaks

Hoidke sõbrad lähedal ja vaenlased ...

Muidugi lähemalt. Peate saama isiksushäire, oma vägivallatseja häire eksperdiks ja seejärel vägivallatseja selle häire ainulaadseks väljenduseks. Soovitav on ennast harida kõige kõrgemal mõistmise tasemel, mille saate saavutada; teie jaoks on oluline end sirutada, kuigi mõnda materjali, mida võite lugeda või millega kokku puutuda, on teil raske mõista või mõtestada.

Alustage Internetist ja otsige “isiksusehäired”. Sealt täpsustage otsingut oma vägivallatseja tunnuste järgi, et teada saada, millega te tegelete. Seejärel lugege kõike, mida selle tuvastatud häire kohta leiate. Otsige seminare ja koolitusüritusi, isegi selliseid, kus nõustajad ja psühholoogid osalevad, ja kui saate seda tasu lubada, siis osalege neil. Veebis on mitu head tugigruppi, kellele üle vaadata. Leidke endale sobiv ja liituge sellega; teised, kes on oma tervendamise teed edasi, võivad teid sageli palju aidata.

Tulesein

Ehkki meil kõigil võib olla haige, kui kuulete uudistes seintest, võivad seinad olla kasulikud. Loogiliste, õiglaste ja õiguslike meetmete võtmine enda ja isiksushäire vahele tervislike piiride ja piiride seadmiseks on oluline samm, mis võib anda teile vajaliku hingamisruumi, et alustada elu, mis on turvalisem, rahulikum ja rahuldavam teie elus. elu vägivallatsejast kaugemale. Müüriks võivad olla sellised asjad nagu suhtlemisviiside piiramine, kohtu kaitsekorraldus või lapse hooldusõiguse määramine, kodu turvameetmed, abistaja olemasolu, kes teid vägivallatsejaga näost näkku kohtumisel emotsionaalselt toetaks, või isegi füüsilise võitluskunsti õppimine. Millest otsustate oma seina ehitada ja kui suur sein on individuaalse vajaduse ja valiku küsimus. Lihtsalt veenduge, et teie ehitatud sein ei sea teid mingisse õiguslikku ohtu ega suurendaks teie stressikoormust, vaid aitaks teil end paremini tunda ja oma elu elada.

Koolitus

Kui olete kunagi vaadanud võitluskunstide filmi, kus kangelane asub mõnes pimedas alleel, ümbritsetud viie suure tüübiga, ja kangelane võtab hinge, siis paneb nad kõik maa peale, siis on teil olnud pilk „tsentreerimisele“ . Sellest järeldub, et kui kangelane on andekas ja suurepärases füüsilises vormis, siis kui ta ei hoidnud kinni omaenda emotsioonidest; kui ta oleks paanikasse sattunud, oleks ta kindlasti nii väljakutsuva lahingu kaotanud.

Ka isiksushäiretega vägivallatsejate ohvrid peavad õppima emotsionaalse enesekontrolli sügavat oskust. Tõepoolest, kui isiksushäire suudab teid 'ragistada', on nad teid juba peksnud. Õppimine, kuidas hoida oma kõigutamatut keskust, isegi nende mõttemängude rünnaku all, on põhiline oskus, millele teised tuginevad. Selle omandamine nõuab harjutamist, puurimist ja koolitust.

Positiivne vool

Eduka tsentreerimise tulemus on võime palju sagedamini osaleda positiivses voos. Positiivne voog on siis, kui tegelete väga paljude positiivsete tegevustega ja teie elu tundub turvaline, rahulik ja rahuldust pakkuv. Isiksushäire vihkab, kui teil on positiivne vool; nad töötavad kõvasti, et seda katkestada ja teid sellest ilma jätta. Teie ülesandeks on saavutada positiivne voog ja hoida sellest kinni.

Isiksushäireid võrreldakse sageli “vampiiridega”, mis on tabav kirjeldus. Nad kulutavad ohvritelt pidevalt energiat ja positiivsust, muutes nad kurnatuks, paranoiliseks ja õnnetuks. Nii nagu vampiiride ohvrid, võib ka isiksushäireta kiskja ohver 'hüpnotiseerida', mistõttu on alati raske lahti saada pidevalt esinevast negatiivsest fookusest. Enda distsiplineerimisega, et muuta oma mõtlemist ja käitumist, et muuta mõlemad positiivsemaks, hakkate nälgima nende ülitähtsa ravimi kiskjat: oma täielikku tähelepanu.

Tasakaal

Elu juhtub kõigiga ja elu on stressirohke, isegi kui mitte olla vägivallatseja ohver. Tasakaalu hoidmine on põhitegevus, kuna isiksushäiretega kiskjad on innukad vaatlejad. Olen veendunud, et mõned neist on nii head, et nad tunnevad miilide kauguselt tasakaalust väljas olevat ohvrit, nagu hai tunneks vees vere lõhna. See, et olete ühe isiksushäire üle mõnevõrra kontrolli alla saanud, ei tähenda, et teised seal jahil pole. Ja teid, mu kallis lugeja, on juba ohvriks koolitatud. See on põhjus, miks peate hoidma tasakaalu ja tervislikku valvsust sekundaarsete vägivallatsejate suhtes või taganema oma oskuste kasutamisest, mis annab peamisele vägivallatsejale märku, et olete manipuleerimiseks taas küps.

Mis tasakaal? Intellektuaalsed, emotsionaalsed, füüsilised, seksuaalsed, vaimsed ja rasked probleemid tasakaalustavad. Kui mõni neist on tasakaalust väljas, kipuvad kõik kõikuma. Tervislik olemine nendes piirkondades on tõeline raudrüü, mis hoiab kiskjaid ringi nuuskamast ja üritamast teiega manipuleerida.

Tehnika

Nii nagu Aikido võitluskunsti õppur peab õppima tehnikaid rünnakute füüsiliseks suunamiseks ja nende neutraliseerimiseks, nii kas peate õppima praktilisi suhtepositsioone ja verbaalseid võtteid, et tulla toime väljakutsetega, mida vägivallatseja esitab, kui olete otseses olukorras. nendega kontakti. Täpselt nagu võitluskunstnikud, peate treenima ja hoidma oma oskused teravaks, kui neid vajate. Harige ennast. Otsige abilisi ja õpetajaid. Saage oma elus turvaliseks, rahulikuks ja rahulolevaks.

Autori märkus

Olen kliiniline nõustaja PA-s Altoonas. Mul on kirg aidata inimesi, kes on olnud või võivad olla raskete inimeste ja kiusajate ohvrid. Minu arvates peavad kogu maailmas olema oskused, millest ma räägin; see muudaks palju rahulikuma, edumeelsema ja ilusama maailma. Minu unistus on saada RA jaoks rühmatreeninguid virtuaalses või päris dojo-s. Kui elate Blairi maakonna piirkonnas ja oleksite huvitatud treeningrühma moodustamisest, andke mulle sellest lihtsalt teada!