Kuidas tuvastada turvalise kiindumusstiiliga isik

Margaret on vaimse tervise kaitsja ja õppinud psühholoogiat. Ta soovib aidata inimestel elada paremat elu.

Kas olete sageli seotud partneritega, kes kardavad pühendumist ja lähedust? Kas kõik teie endised partnerid rikkusid teie piire või mängisid korduvalt mõttemänge? Või äkki, vastupidi, olete märganud, et nad on teiesse liialt kinni jäänud?

Kui need olukorrad kõlavad, on tõenäoline, et olete loonud suhteid inimestega, kellel on ebatervislik kiindumusstiil. Võib-olla lasite nende välimusel, mõistusel või huumoril end endasse tõmmata ega pööranud kunagi tähelepanu nende isiksuse ühele olulisele aspektile: nende kiindumusstiilile.

Turvalise kiindumusstiiliga partneri leidmine on nagu loterii võit. Kui soovite teada, kuidas seda tuvastada, on siin mõned nende tunnused, mis aitavad teil neid märgata.

1. Nad on omandanud empaatiakunsti

Kas olete kunagi oma partnerile teatanud mõnest uskumatust uudisest (nt ametikõrgendusest) ainult selleks, et ta teile õlale patsutaks ja kiiresti telekat tagasi vaatama hakkaks?

Või olite äsja kogetud halva kogemuse pärast muserdatud ja lohutamise asemel tõrjusid nad teie tundeid, öeldes teile, et reageerite üle.

Need on sellised reaktsioonid, mida saate, kui teie partneril puudub empaatia. Kui aga oled koos turvaliselt seotud partneriga, märkad, kuidas ta alati aktiivselt kuulab, mõistab, tunneb ära ja toetab sinu mõtteid ja tundeid.

Seda seetõttu, et nad on omandanud empaatiakunsti, mis on õnnelike ja tervete suhete üks saladusi. Abielu- ja pereterapeudina Andrea Brandt selgitab empaatia kohta:

'Teise inimese vastu empaatia tundmine tähendab enda asetamist tema olukorda. See on võime ette kujutada, mida keegi teine ​​mõtleb ja tunneb. Erinevalt kaastundest, mis tähendab kaastunnet või haletsust teise vastu, on empaatia seadmine teise inimese asemele ja maailma nägemine läbi tema silmade.

2. Nad ei ihka kinnitamist

Olles koos kellegagi, kellel puudub enesehinnang ja kes otsib pidevalt kinnitust ümbritsevatelt inimestelt, sealhulgas iseendalt, võib olla emotsionaalselt kurnav.

Näiteks võivad nad hülgamishirmu ja ebapiisavuse tõttu teie külge liialt klammerduda või teie piire rikkuda. Teisest küljest võivad nad pöörduda täiendava kinnituse saamiseks inimeste poole väljaspool teie suhet ja tekitada teie suhtesse tahtmatult pingeid või armukadedust.

Seetõttu on suhe turvaliselt seotud inimesega emotsionaalselt palju rahulikum ja turvalisem.

Kindlalt kiindunud inimestel on kõrge enesehinnang ja nad tunnevad end oma nahas mugavalt. Selle tulemusena ei otsi nad kinnitust ega kindlustunnet teistelt inimestelt, sealhulgas nende partneritelt. Seega nad ei:

• ihkama teiste inimeste heakskiitu
• laske negatiivsetel kommentaaridel neid alla viia
• lase teiste inimeste arvamustel nende valikuid mõjutada
• proovige oma armastust mõõta või pommitage teid selliste küsimustega nagu 'Kas sa tõesti armastad mind?' , või 'Kas ma olen teie jaoks piisavalt hea?'
• mõtle üle ja sea kahtluse alla kõik, mida sa neile ütled ja teed

3. Nad toovad tasakaalu igas vestluses

Mõnikord võib inimese kiindumusstiili tuvastamine suhte varases staadiumis olla keeruline, kuna teatud omadused hakkavad mõne aja pärast esile kerkima.

Kuid tähelepanu pööramine vestlustele oma partneriga ja täpsemalt sellele, kui palju tasakaalu need neis toovad, võib osutuda väga kasulikuks.

Näiteks pange tähele, kui palju nad endast räägivad. Kas nad on kohmakad ja stressis (näitab tavaliselt ärevat kiindumusstiili) , olge ülemeelikuks ja üleolevaks (tavaliselt viitab vältivale kiindumusstiilile) või on nad enesekindlad ja lõdvestunud ( mis tavaliselt viitab turvalisele kinnitusstiilile )?

Või veel üks näide, kui palju intiimset teavet nad enda, oma mineviku ja varasemate suhete kohta avaldavad? Liiga palju liiga vara paljastamine on tavaliselt seotud murelikult kiindunud inimestega, samas kui liiga vähe paljastamine on see, mida kipuvad tegema vältiva kiindumusstiiliga inimesed.

Teisest küljest on meil keskel kindlalt kinnitatud isikud: teades, kuidas tasakaalu hoida, ei paljasta nad ei liiga palju ega liiga vähe – just õige kogus.

4. Nad loovad avatud ja turvalise suhtluse ruumi

Vilets suhtlus on ilmselt esimene põhjus, miks tekivad arusaamatused, tekivad haiget tunded ja suhted lagunevad.

Sageli eeldab enamik meist, et meie partnerid loevad meie mõtteid, ennustavad meie reaktsioone ja aimavad ette meie vajadusi – see on täiesti ebareaalne. Ilma pideva, selge ja avatud suhtlemiseta ei saa teil olla terveid suhteid.

Seoses kiindumusstiilidega kipuvad vältivad tüübid oma partneri tundeid põlgama ja tekitavad oma partneritega distantsi. Murelikud tüübid seevastu kardavad olla otsekohesed ja kalduvad oma partneritest eemale tõmbuma ning eeldavad, et nende vajadusi ei rahuldata.

Kuid turvaliselt seotud inimesed loovad kindlasti oma partneritele avatud ja turvalise suhtlusruumi. See hõlmab järgmist:

• olles otsekohene ja aus
• oma tunnete, vajaduste või mõtete edastamine
• tagades, et nad suhtlevad teiega selgelt ja järjepidevalt
• julgustades teid neile oma sisemisi mõtteid ja tundeid väljendama
• olema lugupidav ja aktsepteerima oma arvamusi, mõtteid ja tundeid, isegi kui nad nendega ei nõustu
• näidata üles tõelist huvi oma kogemuste, unistuste, eesmärkide või plaanide vastu

5. Nad ei kutsu oma minevikku teie suhetesse

Kõigil on emotsionaalne pagas. Kindlalt seotud inimeste ja teiste erinevus seisneb selles, et esimesed ei kutsu oma mineviku emotsionaalset pagasit teie suhet kummitama.

Enamik inimesi tormab uutesse suhetesse astuma, ilma oma pagasit ukse taga kontrollimata – see tekitab paratamatult palju emotsionaalset segadust nii neile kui ka nende partneritele.

Nagu psühholoog Jeffrey Bernstein selgitab tema artiklis:

'Uues suhtes edu saavutamiseks peavad mõlemad partnerid olema valmis ületama mis tahes minevikuhaavu. Kui seda ei juhtu, siis ühel päeval tundub, et uus partner teeb midagi eksole sarnaselt, vallandades emotsionaalsete reaktsioonide ahela. Kuigi tegemist on uue suhtepartneriga, on tunded samad ja tavaliselt ka reaktsioonid.»

Turvaliselt seotud inimene ei võrdle teid oma endistega ega projitseeri oma traumat teile. Nad ei lase oma varasematel kogemustel teie suhet mõjutada ja te ei pea muretsema nende kapis peidetud skelettide pärast.

Need inimesed on leppinud oma mineviku vigadega ja paranenud oma minevikuhaavadest – ja sel põhjusel suudavad nad säilitada terve suhte.

6. Neil ei ole ebarealistlikke suhteootusi

Kuigi kindlalt seotud inimesed soovivad end alati parandada, ei otsi nad täiuslikku suhet ega täiuslikku partnerit.

Nad aktsepteerivad teid sellisena, nagu olete, kõigi teie puuduste ja väikeste veidrustega. Nad ei oota, et sa oleksid kogu aeg tugev – nad toetavad sind hea meelega päevadel, mil sa ei suuda ennast toetada.

Nad ei eelda, et olete alati see, kes teie suhetes esile kerkinud probleemidele lahendusi pakub – neil on hea meel teiega suhelda ja nende lahendamise nimel koostööd teha.

Teisisõnu, neil pole ebarealistlikke suhteootusi - nad teavad, et pole olemas täiuslikke inimesi ega ideaalseid suhteid.

Alumine rida

Turvaliselt seotud inimesega suhetes olemine on suurepärane kogemus – need lasevad sul kasvada, panevad sind tundma, et sind armastatakse, kuulatakse ja mõistetakse ning puuduvad draamat, mõttemänge ega mürgiseid suhtemustreid.

Muidugi ei tähenda see, et suhted ebakindlate või vältivate tüüpidega peaksid olema katastroofid; lihtsalt turvaliselt seotud inimesed panevad sind end emotsionaalselt turvaliselt tundma – nendega on asjad palju lihtsamad ja palju lihtsamad.

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikku ja individuaalset nõuannet.