Kuidas aidata võitleval abielul

Abielu võib olla väljakutse, kuid selle edukaks muutmiseks võite teha asju.

Abielu: räpane lapitöö pilt

Ahh, tutvumispäevad. Sa nägid teda. Ta nägi sind. Su süda hüppas. Edasi tuleb abielu ja lapsevanker. Ja sa elasid õnnelikult elu lõpuni. Või polnud see nii?

Võib-olla kohtusite oma abikaasaga klassis ja sealt õitsesid asjad. Võib-olla oli teil traditsiooniline hindude abielu. Võib-olla pidite oma abikaasaga abielluma, sest ootasite last ja teie perekond survestas teid.

Võib-olla on teie suurim probleem see, kui te ei oska probleemidest rääkida. Võib-olla on teie suurim probleem see, et teate, et teie abikaasa mängib või petab. Võib-olla on teie suurim probleem see, et ta tõmbab une ajal jalga ja te tahate teda lüüa.

Võib-olla alustasite kaugelt ja olete aastate jooksul lähedasemaks muutunud. Võib-olla alustasite tuld ja kaotasite selle säde ja te ei saa enam ühendust nagu varem. Võib-olla olete alati tundnud koos abikaasaga trummimängu ja otsite üksluisusest pääsemist.

Abielusid on nii palju ja kõik neist on täiesti ainulaadsed. Kuidas ei võiks abielu olla ainulaadne, kuna abielu iseenesest on kahe inimese ainus side. Sõna otseses mõttes pole kahte ühesugust. Kuid neil kõigil on siiski mõned ühised asjad, nimelt vahemaa, suhtluse ja suhte üldise kvaliteedi parandamise viisid.

Abielu on nagu tohutu lapitekk. Sellele on üles ehitatud perekond ja ühiskond tervikuna, kuid keegi ei ütle meile, kui raske see on! Ehkki kaht sarnast pole, on abieluga kaasnevate igapäevaste võitluste läbitöötamisel kindlasti asju, mida paremaks muuta.

Mõne järgneva toimingu tegemine aitab teie abielus sädet taaselustada (või avastada).

6 toimingut, mida saate teha

Oma suhetes saate teha mõningaid asju, mis aitavad asju sujuvamaks muuta. Mõni neist asjadest võib tunduda loogikaga vastuolus olevat, kuid need on proovitud ja tõesed ning teised (ja mina) vannun nende järgi.

1. Pange ära uhkus ja teenige

Ükskõik, kas olete mees või naine, tunnustage uhkust enda üle ja olge valmis oma abikaasat teenima seal, kus see on oluline. Ta tahtis nõusid pesta, kuid tal polnud aega; juhuslikult on teil natuke aega oma kätes. Pese neid tema eest. Ta hakkab hiljaks jääma ja ununeb, nagu tavaliselt. Võtke aega, et ta riided välja valida ja suupisteid tema portfelli visata. Tõenäoliselt ei tule need asjad teile loomulikult. Tegelikult võite oma abikaasa suhtes põlgust tunda, kui pähe tuleb mõte teda teenida. See on vale mõte, mille peate sellisena tuvastama. Kui te ei soovi oma abikaasat teenida, on see seotud isekusega ja uhkusega. Pigem teeksite seda, mida soovite ise aidata, ja annate teisele õppetunni või lasete neil kannatada. Uhkus hoiab sind alandamast, et aidata oma abikaasat. Kuid teineteise teenimine aitab teil üksteist rohkem hinnata ja viib teie abielus ainult heade asjadeni. Milleni viivad teie arvates isekus, uhkus ja põlgus? Midagi head? Kas te arvate, et teie abikaasa ärkab kunagi üles ja ütleb: „Wow, mul on väga hea meel, et te selle mulle külge kleepisite, kui te ei korjanud minu keemilist puhastust nagu ma palusin, kuna te jooksite seal nagunii mööda. Sain kindlasti oma õppetunni ja olen nüüdsest täiuslik! ' Ära loota sellele. Tegelikult on ainus õppetund, mida teie abikaasa saab, sellest, et olete mudakepp, kes temast ei hooli, mis võib viia tema põlguseni ja abielu maanteelt maha tulekuni esimese väljapääsuni, mis viib lahutuseni. Enda alandamine võib kõlada natuke nii: abiellusin selle inimesega heas või halvas olukorras ja aitan neid siis, kui nad mind vajavad, olenemata sellest, kas mul on selle üle hea meel või mitte. Kui mõlemad abikaasad niimoodi tegutsevad, tekib abielu sõlmimine edukalt.

2. Andestage ja ärge kunagi tooge minevikku

Ma soovin, et mul oleks dollar iga kord, kui keegi on mulle öelnud, et on oma abikaasa vastu pahaks pannud midagi, mida nad tegid, ütlesid, ei teinud või ei öelnud. Ühest küljest saan aru. Fakt on see, et me oleme ebatäiuslikud olendid ja laseme üksteist paratamatult alt. Olen ka viimase kümne aasta jooksul kohati oma abikaasa peale haiget saanud, pahane ja vihane. Mõnda neist asjadest võib olla väga raske andestada. Kuid hoolimata sellest, mida teie abikaasa on teinud, vabastab andestamine teid pahameelest ja põlgusest, mida te nende vastu tunnete. Andestamata jätmine ei aita teie abielu kunagi. See ainult hautab ja muudab asja veelgi hullemaks. Lisaks andestamisele on oluline, et kui asi on läbi arutatud ja lahendatud, siis see maetakse ära ja seda ei tõstatata. Varasemate otsuste viskamine näkku ei paranda teie suhet ega isegi argumenti. 'Ma tean, et sa ütlesid, et sul on kahju, aga ma mõtlen sellele ajale, kui sa jätsid juuksesirgendi terve öö sisse! Meie maja oleks võinud maha põleda! See oli nii rumal tegu! ' Arva ära, see oli viga ja sa pole nende toime panemise eest immuunne. Teie abikaasa palus vabandust ja sellega tegeleti. Miks sa selle ikkagi esile tõstad? Usaldage oma abikaasat piisavalt, et nüüdsest asju teha ja laske asjadel minna. Teisisõnu, andestage neile ja käituge siis nii, nagu neid pole kunagi juhtunud, isegi kui need teie mõtetes pähe tulevad.

3. Kohandage oma ootusi

Muidugi, kui see on midagi, mida nad teevad, teeb teile harjumuspäraselt haiget, peate võib-olla õppima, mida võite neilt oodata, ja kohandage ennast vastavalt sellele. Muidugi viitab minu eelmine avaldus mittepurustavale käitumisele, näiteks olete väga mures selle pärast, kuidas teie maja väljast välja näeb, kuid te ei saa oma abikaasat muruniitma ja hooldama vara, mis igal nädalal teie tunnetele haiget teeb see pidev pettumus. Paljud viha on seotud ootustega. 'Öösel ütleb ta, et on liiga väsinud, et minuga rääkida või minuga suhelda,' võib see tõesti tähendada: 'Ma eeldan, et mu naine on minu parim sõber, vestluste looja ja väljavalitu pärast seda, kui lapsed magama pannakse.' Enamasti ei vasta tegelikkus meie ootustele. Vestlus ja ühenduse loomiseks uue aja leidmine võivad selle olukorra lõplikult lahendada ja siis peaksite teie (alistunud abikaasa) kontrollima ülaltoodud punkti. Abikaasa ja minu enda jaoks lahendasime selle konkreetse probleemi nii, et kogu päeva tekstisõnumites flirtisime, selle asemel et kogu päev lihtsalt töötada, koju tagasi tulla ja siis magama minna. Samuti arutatakse e-kirjas kõike olulist. Me mõlemad võtame aega, et lugeda üksteise mõtteid ja reageerida vastavalt sellele tööl toimuvate pauside ajal. See on tore ühendus ja pärast hea päeva tööd läheme pärastlõunal koju, tundes, nagu oleksime üksteisele järele jõudnud, aga ka väikese sädemega gifidest ja lollustest, mida oleme terve päeva üksteisele flirtinud. Ootused tuleb unustada. Kui abiellute meeletute ootustega, lastakse teid kahtlemata alt. Selle asemel minge ootusteta sisse ja laske oma abikaasa käitumisel seada latt sellele, mida võite neilt oodata.

Kohustustest loobumine: Kui teie abikaasa käitumine on hävitav või kuritahtlik, ärge jätke seda kõrvale ja otsige nõustamist ning turvalist kohta teile ja teie perele.

4. Ärge õhutage oma määrdunud pesu

Olen olnud liiga palju abielu teemalisi väikerühmatunde, kus üks abikaasa (tavaliselt naine - vabandust daamid!) Viskab oma mehe täielikult bussi alla, olgu see siis tema juhioskus, konkreetne asi, mille ta tegi, mis tegi tema vihased või isegi tema vastikud varbaküüned. Vahepeal mees lihtsalt istub seal veidralt naeratades, soovides, et ta vait jääks, kuid tal ei oleks lubatud sotsiaalsete normide tõttu vihastada. Ma ei tea sinust, aga oleksin küll väga vihane, kui mu mees ütles ühte neist asjadest grupi inimeste ees. see on mitte kunagi okei rääkida oma abikaasast halvasti. Isegi kui teile tundub, et selle ütlemine on õigustatud, on tema räpane pesu küll sinu määrdunud pesu. 'Mike pani mind kogu õuemüügi kokku pakkima, kui ta oma sõpradega golfi mängis!' Arva ära, sa tegid just oma mehe kõigile toas viibijatele näo, mis on lugupidamatu. Õppige mõnda klassi ja tegelege privaatsete asjadega. Kuidas te arvate, et abikaasa avalik ähvardamine viib kunagi millegi heani? Ma olen siin, et öelda teile, et see pole kunagi nii. Kui olete heatahtliku inimese abikaasa, kes ei saa aru, et ta seda teeb, näidake neile seda artiklit ja öelge neile, et tunnete end avalikus kohas noomides veidi haiget. Kui teie abikaasa harjub seda tegema ja ei vabanda kunagi, võib see olla kuritahtlik olukord, mille puhul peate pöörduma professionaalse abi poole.

5. Austage üksteist

See on tõesti nii lihtne kui lahke olla. Mõnikord tunnen, et minus tärkab põletav viha ja pahameel, ja tõsi, mõnikord on see võitu ja ma ütlen oma abikaasale midagi viilutavat ja ebaviisakat. Mitu korda on see nii, et ma arvan, et olen vihane, kuid tegelikult olen hirmul või stressis. Kuna olen selle enda kohta õppinud, suudan oma viha (hirmu) paremini tagasi hoida ja tegutseda raevu asemel lahkusest ja rahulikusest. Kuid mitte iga abikaasa ei võitle viha kui oma suurima austuse küsimusega. Igasugune tunne, mis teil tekitab soovi abikaasat halvustada või temaga rääkida, tuleb lahendada. Oma abikaasa, mehe või naise lugupidamatu kohtlemine ei aita teid pikas perspektiivis. Tegelikult leidis teadlane John Gottman selle silmade veeretamine abikaasa poole on lahutuse ennustaja. Nende tungide ületamiseks on vaja palju tööd teha, 'idioot!' su hinge all või pööra silmi nende selja taga või tee raevu vihane nägu, kui nad teevad midagi, mis sulle ei meeldi, kas nad näevad sind või mitte. Kuid oma abielu huvides pidurdage ennast ja igasugust köitmist. Aja jooksul muutub see uus, mahedam suhtumine loomulikumaks ja vahetumaks ning te austate oma abikaasat. Daamid, lisan ka, et kuigi meile õpetatakse seda mõistet silmad pööritama, paneb miski meestel geneetiliselt neid austuse nimel edenema. Neile natuke andmine võib teie abielu probleemide lahendamiseks palju ära teha.

6. Ole intiimne

Ärge unustage oma abikaasat magamistoas. Ma võiksin selle seal peatada, kuid lähen kaugemale: flirtige oma abikaasaga, puudutage kogu päeva oma abikaasat mitte-seksuaalsel viisil ja pidage temaga sügavaid hinge siduvaid vestlusi. Pärast minu kõigi magamist oleme abikaasaga parimad vestlused pimedas elutoas. Mõnikord võib pimedus, vaikus ja üksindus tuua inimese hingesügavuse mõistmiseks, kasvatamiseks ja hellitamiseks. Ja mõnikord viivad need vestlused ka enamateni. Naine, kes tunneb end mõistetuna, on naine, kes tunneb end armastatuna. Mees, keda oma voodis hooletusse ei jäeta, on mees, keda ta austatakse. Seetõttu käivad nii vestlus kui ka seks käsikäes.

Abieluväliste ressursside abi

Suur osa sellest, mida ma ülalpool kirjutasin, pärineb aastatepikkusest kogemusest ise abiellumisel, samuti teiste abielupaaridega rääkimisest. Kuid läbini kootud on teadmised, mis on saadud minu arvates kahest kõige olulisemast abieluraamatust. Ma lugesin palju abieluraamatuid ja need on kaks, mille juurde ma ikka tagasi tulen, igaühe kiire ülevaade ja kust neid osta. Soovitan neil mõlemal südamest aidata kõiki ja kõiki abieluküsimusi ning jätkata paranemise ja üksmeele teed oma abikaasaga.

üks. Armastus ja austus autor dr Emerson Eggerichs

Lugesin seda raamatut esimest korda, kui olin abielus olnud vaid paar aastat. Olin selle kohta kuulnud suuri asju, kuid võtsin ette hüppe, kui märkasin, et siseneme kuiva loitsu. Mul polnud aimugi, et minu austuse puudumine abikaasa vastu tekitab seda „pöörast tsüklit”, nagu Eggerichs seda nimetab. Eggerichsi sõnul on igal paaril meeletu tsükkel, mida kannustab teatud käitumine, ja andmata liiga palju sellest, mida see leidlik raamat üksikasjalikult kirjeldab. Hullumeelne tsükkel on autori sõnul uhke lugupidamatuse allapoole suunatud spiraal, mida toidab armastuse puudumine ja hellitamine, kus kumbki abikaasa ei saa kunagi oma vajadusi rahuldatud ja muudab olukorra halvemaks ainult sellega, kuidas nad reageerivad sellele, et nad ei saa seda, mida vaja (nimelt armastus) ja austus). Seejärel kirjeldavad Eggerichs konkreetselt, kuidas pöörane tsükkel peatada ning alustada energiat andva armastuse ja austuse tsüklit, nii et kõik abikaasad saaksid oma vajadused rahuldatud ja suudaksid peatada allakäiguspiraali ja alustada abielus edu saavutamist ülespoole. Tema näpunäited on asjad, mida ma igapäevaselt teen, kuid peate kogu selle põhjaliku analüüsi ja abi saamiseks kindlasti läbi lugema. See parandas oluliselt minu suhte kvaliteeti ja ma tean, et see võib parandada ka teie suhet. Selle lingi kaudu on raamat Amazonist saadaval. See on nii madal kui 12 dollarit kõvad kaaned ja 9 dollarit kindle'i eest. See on väike investeering oma abielu päästmiseks.

kaks. Armastus peab olema karm autor dr James Dobson

See raamat, ehkki ma ei nõustu kõigega, on hämmastav analüüs selle kohta, mida saab teha, kui abikaasa petab, on lahti ühendatud, ähvardab lahkuda, osaleb destruktiivses käitumises, kuritarvitab või midagi muud, mis võib inimese elu rikkuda. . Kuigi ma ei tutvu seal kirjeldatud äärmuslike olukordadega, oli sellest minu jaoks palju abi nii teistes abieludes tõsistel teemadel nõustamisel kui ka karmi armastuse võtete kasutamisel väiksemates olukordades, näiteks töökaaslastega maas seistes või südamliku ja tugeva olemise korral. raske ja hirmutava kliendi ees. Dobson selgitab, et abielu päästmiseks ei toimi iial ka norimine, vingumine, kerjamine ja näib olevat „nõrk”. Ta soovitab rahulikku, lahedat, kogutud ja enesekindlat lähenemisviisi, kus ohvriks langenud abikaasa edastab selgelt tõe, andmata kunagi teisele abikaasale võimu, mida nad tasakaalust väljasuhtes otsivad. Kuigi minu abielu pole kriisis, on see raamat olnud jumalakartus nende abistamiseks, kes on. Kui teil on tegemist mõne käitumistsükliga, mida ma selles lühikokkuvõttes mainisin, aitab see raamat teil neist pääseda ja loodetavasti teie abielu päästa (ehkki tervislikumate piiride ja reaalsete muudatustega seotud kohustustega). See raamat on saadaval Amazonis selle lingi kaudu nii vähe kui 8 dollarit Kindle'il ja 9 dollarit trükituna.

Lahusõna

Kuigi ükski abielu pole täiuslik, on teil abinõusid, et oma paremaks muuta ja väliseid ressursse. Pühendudes nende väikeste sammude astumisele, saate aidata oma hädas oleval abielul taastada kunagi tekkinud säde või saada see esmakordselt. Tervisliku ja õnneliku abielu sõlmimiseks on vaja mõlema abikaasa pühendumust ja rasket tööd. Loodan teile, et prooviksite uurida pakutavaid ressursse, sest purunenud abielu tundub alati olevat suurem asi, kuni see viib lahutuseni ja inimesed saavad selle käigus haiget.

Kommenteerige allpool oma lugu. Mul oleks hea meel aidata. Võite ka mulle allpool anonüümse küsimuse tulistada ja pöördun teie poole niipea kui võimalik.