Kuidas toime tulla süüdistusega millegi eest, mida te ei teinud?

'See ei ole minu süü.' - olla nartsissistliku isiksuse ohver

Krooniline süüdistamine on emotsionaalse väärkohtlemise vorm ja see teeb sageli haiget sama palju kui füüsiline valu. Tunneme end valetaja üle abituna ja tekib teatud hirm.

Enamik süüdistajaid ei näe midagi valesti selles, et süüdistatakse teisi kõiges ja kõiges. Kui nende endi elus lähevad asjad valesti, on alati keegi teine ​​süüdi - mitte kunagi pole mitte keegi süüdi. Nad kipuvad olema irratsionaalsed; seetõttu ei saa te nendega arutada. Ärge isegi proovige.



Parim on vältida seda tüüpi isiksust (nartsissistlik), kuna selle häire hulka kuulub negatiivne olemine, mis võib teile hävitavalt mõjuda. Süüdistajad on õnnetud inimesed.



Kahjuks on mul pereliige, kes sobib seda tüüpi isiksusega. Mul on kulunud terve elu, et tõdeda, et ta elab psüühikahäirega. Minust sai ohver, ostes tema uskumuste süsteemi, aktsepteerides kriitikat ja verbaalset väärkohtlemist. Mul oli temast kahju, sest tal oli karm lapsepõlv. Leidsin end iga vestlusega munakoortel kõndimas.

Negatiivsed inimesed näivad teisi enda segaduses süüdistavat. Ärge muutuge negatiivse isiksuse ohvriks. See võib sõna otseses mõttes teie elu rikkuda, eriti kui teie ja teie süüdistaja olete omavahel seotud või lähedased sõbrad. Teil võib isegi parem olla, kui otsustate mürgise suhte lahutada (ja sellega katkestada). Kui leiate, et te lihtsalt ei saa seda teha, seadke vähemalt enda kaitsmiseks konkreetsed piirid.



Don
Ärge muutuge oma süüdistaja ohvriks. | Allikas

Tõde vabastab teid

Ühel või teisel hetkel süüdistatakse enamust meist selles, mida me ei teinud. See tundub ebaõiglane ja ebaõiglane ja nii on. Kuigi me võime olla täiesti süütud, tunneme end ikkagi süüdi.

Siit saate teada, mida sellest artiklist loodetavasti teada saate:

  • Miks on asi süüdistajas ja mitte sinus
  • Miks on oluline ainult tõde
  • Nartsissistliku isiksuse ohver olla
  • Negatiivsete isiksustega suheldes on teadmine võim
  • 7 peamist märki plekist
  • Nartsissistliku isiksushäire kriteeriumid
  • Valetajate ühine kehakeel

Süüdistus on teie süüdistaja, mitte teie peegeldus

Olgem ausad, haiget tehes süüdistatakse selles, milles olete süütu. Kuid tõde on üks asi, mis elab üle kogu aja ja süüdistused on möödas. Olen teada saanud, et igaüks, kes süüdistab meid ebaõiges käitumises ja valetamises, pole tegelikult väärt muretsemist. Teie süüdistajal on isiklikud probleemid, millel pole teiega absoluutselt midagi pistmist. Sel ajal, kui teid süüdistatakse, ei pruugi selle teadmine palju aidata, isegi see on tõsi.



Sageli kulgeb valetaja soontes armukadedus, ebakindlus ja madal enesehinnang. Ainus viis, kuidas nad saavad omaenda tähtsust tunda, on teiste inimeste üle tigedalt lobiseda, tuues nad alla, et nad saaksid ka ise end paremini tunda.

Valetaja tahtlik süüdistamine selles, et ta teeb midagi, mida ta teab, on vale, annab valetajale olulise tunde. Mul on neist kahju, mu sõber, sest nad on tõenäoliselt armetud isikud ega leia seest rõõmu. Nad ei suuda ise ennast hästi tunda, nii et nad jätkavad seda lõputut slummi ja lima teed, kui nad annavad kohtuotsuse ja meigivad valesid teiste inimeste kohta.

Teil pole vaja oma süütust tõestada

Teil pole vaja kellelegi oma süütust tõendada, kui olete tõepoolest süütu. Tead juba südames, et sul on puhtad käed ja see on kõik, mis loeb. Kellegi jaoks pole vaja tõestada, et te pole süüdi. Ärge kütke kurja tuld neile valedele jõudu andes.

Piibel ütleb meile: 'Palvetage nende eest, kes teid hoolimatult kasutavad.' Ükskõik, kas usute Püha Raamatusse või mitte, on nõuanded head. Ainult armastades oma vaenlasi (kõiki, kes on meie vastu), saame olla vabad, seega proovige andestada ja see hõlmab ka unustamist.

Kas see on lihtne? Ei ole. Tegelikult on see raske ... väga raske. Kuid kui suudate selle tasemeni kasvada, aitab see teil rahu tunda raskel ajal rabeledes. Olge kannatlik nii enda kui ka süüdistaja suhtes. Tõde saab lõpuks teada ja see on tõde, mis vabastab teid.

Uute strateegiate õppimine süüdistajatega tegelemiseks

Abi on teel. Sa tunned kergendust, kui õpid hävitava käitumisega hakkama saama ja sellega toime tulema. Enam ei pea te olema süü ja negatiivsuse ohver.

Kui sain lõpuks teada, et minuga on manipuleeritud uskumaks, et minuga on midagi valesti, tundsin end vabaduse tundega. Kuigi õe-venna ja minu vahelistest lähedastest suhetest polnud lihtne loobuda, on see olnud parim valik, mis ma kunagi teinud olen. Ma ei vaja enam selle konkreetse inimese heakskiitu, et teada saada, et mul on väärtus.

Enda teadmistega soomustamine on nagu kuulikindel vest, mürgine süü põrkab sinult kohe maha. Mida teadlikumad olete, seda parem ja väldite seda tüüpi suhteid ning säästate oma enesehinnangut.

Sõnadega Don Miguel Ruiz, 'Nelja lepingu' autor, ära võta midagi, mida teised ütlevad isiklikult. See nõuab palju harjutamist, kuid oh, mu, tunned end võimustatuna. Teil on õigus uskuda või mitte uskuda teiste arvamusi. Ja ole ettevaatlik iseenda dialoogi suhtes. Isegi arvamused, mis teil enda kohta on, ei pruugi paika pidada.

Nii et hakake kohe harjutama, et te ei võta midagi isiklikult, sest seda tehes seadete end kannatama. Kui me tõesti näeme inimesi sellistena, nagu nad on, ei saa me seda isiklikult võtmata kunagi haiget teha.

Parim viis end valetaja eest kaitsta on kehtestada läbimatu piir selle vahel, mida me enda kohta teame, ja selle vahel, mida see teine ​​inimene peab meie kohta uskuma.

7 süüdlase märki

Järgmine loend aitab teil tuvastada valetaja märke ja käitumist:

  1. Pessimism. Pessimism on üks hädaldaja kindlaid märke. Ükskõik kui positiivne sa ka poleks, leiavad nad, et juhtub alati midagi halba. Sageli ei räägita neid negatiivsest mõtlemisest.
  2. Vabanduste otsimine. Süüdistajad otsivad alati oma tegude jaoks vabandusi. Nad on selles väga head. Nad vastutavad oma käitumise eest harva.
  3. Süüdi andmine. Süüdistajad kipuvad süüd alati alati kellelegi teisele üle kandma, võtmata samal ajal oma tegude eest vastutust.
  4. Kiire temperament. Kiiremeelne olemine võib olla veel üks märk, mida jälgida. Süüdlastel on teadaolevalt lühikesed kaitsmed.
  5. Võtab krediiti. Süüdistaja nõuab õiguse eest alati krediiti. Oh, kuidas nad armastavad karjuda: 'Ma ütlesin sulle nii!'
  6. Reetmine. Usaldusväärsus pole süüdistaja osa. Nad on tavaliselt tagant torkijad. Nii et olge väga ettevaatlik. Kui te ei soovi, et teie öeldu korduks, siis ärge öelge seda.
  7. Kadedus. Kadedus on süüdistaja teine ​​nimi. Iga kord, kui saate midagi toredat, muutuvad nad vihaseks ja kadedaks. See hõlmab mis tahes edu, mis teil võib olla. Kui olete haige või teil on valusid, uskuge mind - nad on õnnelikud. Nad ei pruugi sellest aru saada ja tegelikult eitavad seda. Siis, kui tunnete end taas suurepäraselt ja positiivselt, võivad nad teile kohe meelde tuletada, et 'varsti juhtuvad halvad asjad, nii et ärge muutuge liiga mugavaks'.

Hoiduge inimestest, kes eeldavad automaatselt, et süü on teie. Lõppude lõpuks ei saanud see kunagi olla nende süü. Muide, need inimesed armastavad ka mõttemänge mängida. Nad harjutavad kogu oma dialoogi, nii et nad on teie järgmiseks vestluseks valmis. See on nende jaoks täiskohaga töö.

Nartsissistlik käitumine: 'Kõik on minust'

Üks võimalus plekitajat märgata on nartsissistlik käitumine. Kui inimesel ilmnevad NPD (nartsissistliku isiksusehäire) tunnused, tundub elus isiklikes probleemides teiste süüdistamine neile normaalne.

Nartsissismi kohta kõikvõimaliku õppimine on kasulik kahel viisil.

  1. See annab meile mõista käitumist ennast. Omakorda oleme paremini valmis selle häire tagajärgedega toimetulekuks ja sellega toimetulekuks.
  2. Võime isegi mõned nartsissismi tunnused ära tunda isiksused ja astuda samme selle parandamiseks. Teadlikkuse ja sooviga koos raske tööga saab sellest häirest jagu. Pöörduge kvalifitseeritud arsti poole.

Äärmuslik isekus on punane lipp nartsissismi tuvastamiseks. Kui enamik meist kipub olema pisut egoistlik pool, siis NPD-ga inimesed kannavad seda hoopis teises äärmuses.

Nartsissistid on hõivatud võimu, edu ja sära fantaasiatega ning kõrge õigustundega. Nad võivad olla ebaviisakad, üleolevad ja isegi kuritahtlikud.

Nad on tavaliselt üsna kaitsvad ja üleolevad. Sa ei hakka kunagi nendega arutlema, nii et ära proovi.

Pidage meeles, et seda tüüpi isiksus heidab teile süü alati, kui see on mugav. Parim kaitse on kaitset pole. Õppige nartsissisti täielikult ignoreerima.

Meeldetuletus: „Elutööde suurim auhind pole materiaalsetes omandites ega muljetavaldavates saavutustes, vaid isikliku iseloomu edenemises. Näed vaeva enda saamise nimel, see on sinu kõige rikkam tasu. Kes saab, on teie suurim omand, tehke sellest oma meistriteos! '- Matt Moody Ph.D., sotsiaalpsühholoog.

Nartsissistlike isiksushäirete kriteeriumid

Allpool on NPD kriteeriumid, et anda teile rohkem laskemoona, kuidas toime tulla selles, mida süüdistatakse selles, mida te ei teinud.

  • Suurejooneline enesetähtsuse tunne, annete ja saavutustega liialdamine. Otsige üleoleku tunnet.
  • Nälg liigse imetluse ja tähelepanu järele.
  • On õigustunnet.
  • Kuvab üleolevat käitumist.
  • Usub tõesti, et teised on nende peale kadedad.
  • Puudub teiste suhtes empaatiavõime.
  • Kasutab teisi ära, et ennast edasi arendada.
  • On hõivatud võimu, armastuse või ilu fantaasiatega.
  • Varjub armukadeduse tunne
  • Nad eksivad harva, kui üldse.

Kolm reeglit, mis aitavad teid nartsissistiga suheldes kaitsta

Ma oleksin võinud endale säästa palju valu ja stressi, kui ma oleksin juba aastaid tagasi õppinud, kuidas nartsissistiga suheldes endale piirid seada.

  • Nad kipuvad vastutuse võtmise asemel teisi süüdistama. Ja nad on selles meistrid. Ole valmis.
  • Ärge kunagi usaldage seda tüüpi inimestele liiga palju isiklikke andmeid. Nad kasutavad seda laskemoonana hiljem, kui see on mugav.
  • Ärge võtke midagi, mida nad ütlevad, isiklikult. See pole lihtne, kuid see on vajalik.

NPD-ga inimene ei muutu, nii et ärge oodake seda. Austa ennast piiride seadmisega.

Kas see inimene valetab sulle? Kontrollige nende kehakeelt

Kui soovite teada, kas keegi teile valetab, kontrollige tema kehakeelt. Kuigi järgmistest näpunäidetest võib olla erandeid, kasutavad politsei ja uurijad neid:

  • Kontrollige silmi. Kui inimene väldib silmsidet, on see vihje, et ta võib valetada.
  • Jälgige žeste ja väljendusviise. Kui žestid ja väljendus ei ühti verbaalse dialoogiga, on see veel üks märk. Näide: 'Sa meeldid mulle', kortsutades kulme.
  • Süüdlane saab kaitse.
  • Huumori või sarkasmi kasutamine on veel üks valetamise märk.
  • Nina puudutamine võib sageli olla valetamise märk.
  • Suu katmine viitab pettusele.
  • Olge silmade liikumisest teadlik. Silmad liiguvad valetamise ajal vasakule.
  • Olge keha liikumine. Kui inimene räägib tõtt, kipub ta kalduma ettepoole. Kui nad valetavad, kipuvad nad tahapoole kalduma.
  • Vaadake käte, käte ja jalgade liikumisi. Valetades on need keha liikumised jäigad ja piiratud.
  • Pöörake tähelepanu liiga paljudele üksikasjadele. Valetajad kipuvad aina edasi minema, et panna neid uskuma.

Märkus. Mõnda ülalkirjeldatud käitumist saab näidata ka keegi, kes seda võiks teha mitte üldse valetama. Inimesed, kes on närvilised, häbelikud, kergesti hirmul või muul põhjusel süümepiinad, võivad saada samu reaktsioone.

Kokkuvõtteks - olge aususe eeskujuks

Kui elame nii, et näeme täielikku ausust, arendame ausust. See on parim viis ennekõike süüdistamise või süüdistamise ärahoidmiseks. Ausus algab lapsepõlvest. Lapsed õpivad kõige paremini eeskuju järgi. Õpeta oma lastele ja lastelastele väärtust olla alati tõsi.

Sageli saadetakse meile probleeme kingitusena. Isegi süüdistamine selles, milles me süütud oleme, võib olla tee avastamiseni. Sellest valusast ja ebaõiglasest kogemusest saame õppida ja kasvada. Kõik sisukad muutused tulevad seestpoolt, mitte meie välistest oludest.

Kui süüdistame teisi, takistame ennast õppimast. Oma tegude ja isegi mõtete eest vastutuse võtmine hoiab meid vabaks teiste süüdistamisest. Mõelge sellele, kui olete olnud süüdi.

Selle jaotise pealkiri sai inspiratsiooni postitusest HubPagesi samal teemal. Meenutades aega, mil võtsin kunagi süü selles, mida ma tegemata jäin (see oli minu jaoks traumaatiline), otsustasin jagada oma mõtteid ja kirjutada jaotuskeskuse, kuidas selle probleemiga toime tulla. Loodan, et olete leidnud sellest abi.

'Vale võib rännata poolel teel ümber maailma, kui tõde kingad jalga paneb.'
- Mark Twain

Lihtsalt anna endast parim

Tahaksin jagada lihtsat, kuid jõulist mõtet, mille on kirjutanud Don Miguel Ruiz, nelja lepingu autor:

'Lihtsalt andke endast parim - igal juhul oma elus. Pole tähtis, kas olete haige või väsinud, kui annate alati endast parima, ei saa kuidagi iseenda üle kohut mõista. Ja kui te iseenda üle kohut ei mõista, ei saa te kuidagi kannatada süütunde, süüdistuse ja enesekaristuse pärast. Alati andes endast parima, rikute suure loitsu, mille all olete olnud. '

Ma kutsun teid üles seda mitu korda lugema. Iga kord, kui seda teete, kinnistub see sõnum rohkem ja saate teada midagi uut ja väärtuslikku. Vabastage ennast kõigest süüst, hoolimata sellest, kust süü tuleb, andes alati endast parima.

Mõelge sellele:

Ärge kunagi võtke midagi isiklikult. Seda pole lihtne teha, kuid on oluline usaldada iseennast, kui uskuda või mitte uskuda seda, mida keegi teile ütleb.

'Tehke inimestele haiget, tehke teistele haiget'. Kui mind süüdistatakse selles, mida ma ei teinud, siis proovin seda meelde jätta. See hoiab mind emotsionaalselt reageerimast.