8 praktilist nõuannet oma poisi või tüdruksõbraga võitlemise lõpetamiseks

Õppida, kuidas lõpetada võitlus oma olulise teisega, pole lihtne ülesanne. Kahjuks pole lihtsat käsiraamatut ega kontroll-loendit. Selle asemel peate veetma aega töötamiseks ja see nõuab nii teie kui ka teie partneri kompromisse.

'Teadus on üsna selge,' ütleb Elizabeth Sloan, LPC, Marylandi ja Virginia abieluterapeut. Negatiivsus lohistab suhet alla ja positiivsus ehitab selle üles. Kui tulete päeva lõpuks koju oma partneri juurde, tahate tunda end liftina, nagu ootaksite end hästi. Kui argumente on liiga palju, võite kohe uksest sisse astudes kohmetuda või end kaitsma hakata. Teie suhe on langevas spiraalis, kui tunnete end piisavalt sageli. Argument võib teile nii haiget teha, et te ei viitsi enam tagasi jõuda, rahu sõlmida ja oma partnerile midagi toredat teha. '

Seda silmas pidades heidame pilgu kaheksale näpunäidele, mis aitavad teil vaidlemisest loobuda ja hoopis oma suhet hellitada.

Praktilised näpunäited oma poisi või tüdruksõbraga võitlemise lõpetamiseks

1. Lõpeta sõimamine.
2. Vaadake kahekesi vanu pilte koos.
3. Pidage meeles oma suhte algust.
4. Proovige ja kujutage oma elu ilma nendeta.
5. Peegeldage: kas teil on selle tegemise muster?
6. Kui teil on halb tuju, taganege.
7. Puhka.
8. Pidage meeles, miks teie suhe on väärt päästmist.

1. Lõpeta vandumine

Vaidlused ja kaklused toimuvad kõigis suhetes. Kuid üks põhielemente, mis argumente süvendab, on vandesõnade ja roppuste kasutamine. Ehkki olete tahtmatult kutsunud oma poiss-sõpra ** h ** e-ks või kutsunud oma tüdruksõpra bi ** h-ks vihahoos või nende üle nalja visates, võivad need sõnad neile väga hästi külge jääda. Pärast kaklust võib teie partner mõelda väga valjusti: 'Wow, ta kutsus mind kõigi ees a ** h ** e-ks' või: 'Ta ütleb, et armastab mind, kuid kutsub mind bi ** h-ks. Kui ebaviisakas temast. '

Tehke sellest reegel ja pidage sellest kinni - teie ega teie partner ei kasuta vaidlemisel vandesõnu.

2. Vaadake kahekesi koos vanu pilte

Mõlema vanu pilte vaadates süttib emotsionaalne säde ja see aitab teil meenutada häid aegu, mille olete koos veetnud. See on üks lihtsamaid stimulante, mis aitab teil lõpetada võitlus oma olulise teisega.

Kui tunnete, et te mõlemad kaklete, kaklete, panete selga mugavad moosid, kinnitage endale kena tass cappuccinot, mängite romantilist muusikat ja lebate lihtsalt oma voodil, kui sirvite oma väärtuslikke pilte ja armastavaid mälestusi. Ma luban, et teil on parem enesetunne mõne aja pärast. Samuti tuletavad nad teile meelde, miks te neisse üldse armusite.

3. Pidage meeles oma suhte algust

Kas mäletate armasid pisiasju, mida tegite enne, kui teie suhe algas, oma olulisemale inimesele muljet avaldada? Jah, me räägime kogu süütust flirtimisest, käte puudutamisest, pikkadest sõitudest, romantilistest kohtingutest jne.

Mõelge enda sees põlenud sädemele ja tungile, mida pidite oma partnerit lihtsalt kallistama ja terve öö nende kaisus püsima. See on asi, millest romantilisi filme tehakse, ja saate palju hani, kui teie mõte läheb õnnelikule ja emotsionaalsele teerullile. Sellised soojad ja armastavad mõtted aitavad sul maas olla. Kes teadis, kuidas tülitsemise lõpetamine on lõbus?

4. Proovige ja kujutage oma elu ilma nendeta

Kui soovite tõesti oma suhte päästa ja oma lõputud vaidlused lõpetada, mõelge oma elu ilma partnerita elamise miinustele. Enam pole teil kedagi keset ööd kallistada ega haige eest hoolitseda. Teil pole kedagi, kellega oma saladusi jagada. Kes hoiab sind süles ja ütleb: 'Ma armastan sind?' Kes vaatab sulle silma ja naeratab? Kes talub teie eripära ja väikseid veidraid harjumusi?

Need on vaid mõned küsimused, mille üle järele mõelda. Pidage meeles, et elu ilma nendeta võib olla palju hullem kui karm plaaster, mida teie suhe läbib.

5. Peegeldage: kas teil on seda teha?

Kas teil on halb harjumus, mis on teie ja teie suhte päästmise püüdluste vahel tulemas? See võib olla midagi nii rumalat, kui olla näägutav tüdruksõber või avalikult omastav poiss-sõber millelegi nii tõsisele kui vastikule flirtimisharjumusele. Meil kõigil on oma eripära ja meie õigus on eeldada, et partnerid neid sallivad. Samuti peate meeles pidama, et kohtingul oleval inimesel on oma vigu ja ta ei saa kogu aeg täiuslik.

Aga kui üks teie harjumustest on pidevalt piire nihutamas, võib-olla on aeg väikeseks sisekaemuseks. Võib-olla on aeg, kui istusite rahuliku peaga maha ja mõtlesite midagi, mida võite ikka ja jälle teha, mis tüütab teie partnerit. Võib-olla võidate kõik argumendid, kuid kas teil on tõesti õigus?

Ära hakka kohe kaitsma

Inimese loomuseks on hakata kohe kaitsma, kui keegi meid milleski süüdistab - saan aru. Kuid on oluline astuda samm tagasi ja vaadata olukorda objektiivselt. Kas tegite tegelikult midagi, mis ajas teie teise olulise vihaseks? Kui jah, siis lihtsalt vabandage. Nende tunded kehtivad ja võib-olla on neil õigus ärrituda. Ja kui tunnete, et teie sõnad või teod olid õigustatud, proovige selgitada, miks tegite seda, mida tegite rahulikult. Aidake neil mõista teie külge, näidates samal ajal, et mõistate, et nad on haavatud või häiritud.

Proovige ja kasutage neid kahte fraasi järgmisel korral, kui partneriga tülli lähete: 'Ma näen teie mõtet' ja 'Võib-olla on teil selles osas õigus.'

Hakka tähelepanelikumaks

Tähtis on veeta aega, et õppida tundma iseennast ja oma reaktsioone erinevatele stsenaariumidele. Kas märkate, et teil on kalduvus õhku lüüa, kui tunnete, et partner kritiseerib teid? Kas projitseerite omaenda ebakindlust teistele? Proovige võtta igast päevast natuke aega mediteerimiseks või päevikute pidamiseks. Oluline on välja mõelda, mis teid tiksuma paneb. Meditatsioon on ka suurepärane viis enda maandamiseks ja tuletab meelde, et tunded on ainult ajutised.

6. Kui teil on halb tuju, taganege

Meil kõigil on päevi, kus me lihtsalt pole kõige paremas tujus. Kui teil on halb päev ja teie temperament on lühike, siis astuge tagasi ja hoiduge partneriga tulistesse vestlustesse laskumast. Kui nad alustavad arutelu, mis puudutab õrna närvi, öelge neile lihtsalt midagi järgmist: „Vaata, kõige parem on, kui me praegu ei räägi. Mul pole õiges mõttes. ' Õigel hetkel taganedes saate vältida võitlust, millest oleks võinud saada midagi palju suuremat.

7. Tehke paus

Kui olete kakluse keskel, on mõnikord parem lihtsalt jalutada ja hingata - te ei taha öelda midagi, mida kahetsete. Minge eraldi tubadesse ja nautige televiisorit või raamatut. Nii saate oma arutelu jätkata, kui olete mõlemad tasasemad.

Veeda paar päeva eraldi

Ühel hetkel võivad omavahel pidevalt vaidlevad partnerid tegelikult uskuda, et nende elu on parem ilma teineteiseta. Kui arvate, et see võib teie suhte puhul nii olla, saate maitsta üksindust, veetes paar päeva vahet.

Tõenäoliselt mõistate, kui palju te nende seltskonda naudite ja kui oluline suhe teile on.

Pro tüüp: Ärge osalege peol ega üritusel, kus on alkoholi. Märjuke võib panna teid vale ettevõttega valel ajal valesid asju tegema.

Kui te ei saa mõnda aega lahus veeta või arvate, et see teeks teie suhtele rohkem kahju kui kasu, soovitab Sloan selle näpunäite: „Kuulutage, et räägite teatud aja vältel, näiteks 48 tunni jooksul, ainult uudistest, spordist ja ilm. Andke endale hingamisruum ja ehitage positiivset energiat. See energia aitab teil üksteist kuulda ja probleemi lahendada, kaitstes samas teie suhet liigse negatiivsuse eest. '

8. Pidage meeles, miks teie suhet on väärt säästa

Lihtsaim viis meelde tuletada, kui väga te tahate oma tähtsamaga võitlemist lõpetada, on koostada lühike, kuid kõvasti tabav nimekiri asjadest, mis näitavad, miks soovite oma suhet päästa. See võib olla rumal ja pudrune loetelu või tõsine loetelu asjadest, mis teid tugevalt tabasid.

Järgmisena pange see loend kohta, kus saate seda iga päev näha. Kasutage paberitükki või kasutage post-it märkmeid - mis iganes köidab teie tähelepanu iga kord, kui mööda kõnnite. Siin on mõned näited.

Ma tahan oma poisiga tülitsemise lõpetada, sest

• Ma armastan teda väga.
• Ma ei saa endale lubada tema kaotamist.
• Ma tunneks end kadedana ja hävitatuna, kui ta hakkaks kellegi teisega käima.
• Kes mind tantsutunnis igal nädalal maha jätab?
• Ma ei saa veeta ühte päeva ilma temata, rääkimata nädalast.
• Me teeme ideaalse paari.
• Oleme palju läbi elanud ja ma ei taha, et kõik jõupingutused, mis meie suhtesse on pandud, läheks raisku.

Ma tahan oma sõbrannaga tülitsemise lõpetada, sest

• Ma armastan teda ja meil on suurepärane side.
• Ta on ilus ja ajab mind naerma.
• Mul pole kunagi olnud nii head keemiat kui temaga - nii magamistoas kui ka väljaspool seda.
• Kes veel aktsepteerib minu eripära?
• Ta sobib minu jaoks ideaalselt ja mitte ainult sellepärast, et tal on palav.
• Kumbki meist pole täiuslik ja ma ei taha inimest kaotada lihtsalt sellepärast, et ma polnud nõus kuulama.

Kas on normaalne, kui suhted on tülid?

Kuigi kellelgi pole hea meel oma olulise teisega tülitseda, on tõde see, et kõik paarid võitlevad. See on lihtsalt osa suhtes olemisest. Tõsi on ka see, et mõned paarid võivad vaidelda rohkem kui teised, kuid see ei tähenda tingimata, et nende suhe on 'kivil'.

'Kui jõuate kellegi lähedusse, satute tõenäoliselt üksteisele teele. Kaks erinevat eelistuste, vajaduste ja stiili komplekti on raske siduda. Ise olemisega pole midagi ette heita, kuid peate leppima sellega, et teie partner on erinev ja tema vajadused on sama kehtivad kui teie. Seda pole alati lihtne teha, ”ütleb Sloan.

Tagaküljel on oluline tõdeda, et kui tundub, et teil on ikka ja jälle sama võitlus, on ehk aeg astuda samm tagasi ja vaadata, miks see juhtub. Kas see taandub väärtuste või prioriteetide erinevusele? Kas see on midagi, mille osas saate kompromisse teha? Loomulikult peaksite proovima oma probleemid lahendada, kuid kui leiate, et te ei jõua mingile konsensusele, siis võib olla aeg lahku minna.

Põhjused, miks te ei peaks teksti üle vaidlema

Võib olla ahvatlev hakata teksti kaudu millegi pärast võitlema. Ma mõtlen, et veedame suurema osa oma elust oma telefonide külge kinnitatud, nii et loomulikult kerkib esile argument, kui teete edasi-tagasi sõnumeid. Aga ära tee seda! Usalda mind. See ei lõpe kunagi hästi ja siin on põhjus.

• Asjadest on lihtne valesti aru saada. Sõnu võib valesti tõlgendada, kuna te ei kuule inimese hääletooni ega näe tema kehakeelt. Asjad võivad väga kiiresti eskaleeruda, kui te mõlemad üksteist ei mõista.
• Teist inimest on lihtne ignoreerida ja asjadel hoogu lasta. Kui vaidlete isiklikult, olete sunnitud konfliktiga tegelema ja mitte lihtsalt minema minema. Kuid teksti kaudu on nii lihtne lihtsalt teisele inimesele vastamata jätta. Ja mida kauem lasete asjadel hoogu tõmmata, seda halvemini teie suhe läheb. A Uuring California Berkeley ülikooli ja Loodeülikooli teadlaste teadlased leidsid, et 'ajavahemik, mille iga paari liige häiris [konflikti ajal], oli tugevalt seotud nende pikaajalise abieluõnnega'.

Nii et järgmine kord, kui avastate, et hakkate partneriga teksti üle vaidlema, öelge lihtsalt: 'Räägime sellest isiklikult.'