Lahenduskeskne teraapia - lähenemine abielu parandamiseks

Lahenduste otsimine

Lahendusele keskendunud teraapia aitab teil teha rohkem seda, mis teie abielus juba töötab. Terapeut aitab teil leida „erandeid“, st kui probleem puudub. Siis saate neid erandeid kasutada tulevaste lahenduste rajana.

Tegelikult algab lahenduste leidmine juba esimesel telefonikontaktil terapeudiga, kui olete aja kokku leppinud. Lahendusele keskendunud terapeut julgustab tõenäoliselt kaaluma oma eesmärke ja milline muutus võiks teie abielu välja näha. See aitab teil hakata mõtlema oma suhte probleemidele.

Hea suhtlus on tervisliku ja rahuldust pakkuva abielusuhte loomisel ülioluline. Lahendusele keskendunud teraapia võib aidata teil parandada oma osalemis- ja kuulamisoskust ning seeläbi parandada suhtlemismustreid.

Allpool olevas videos annab terapeut ja autor Yvonne Dolan ülevaate lühikesest lahendustele keskendunud ravist ja selle efektiivsusest,

Ülevaade lahenduskesksest ravist

Mis on lahenduskeskne teraapia?

Steve de Shazer ja Insoo Kim Berg on peamised mudeli pooldajad, mis on keskendunud toimiva ja sellest tulenevate lahenduste järjestuste tuvastamisele.

Lahenduskeskne teraapia eeldab, et progressi saavutamiseks on tavaliselt vaja vaid väikesi muudatusi, kuna muudatused kipuvad tekitama pulseerivat efekti. Seega keskendutakse lahendusi pakkuvatele eranditele.

Elliott Connie oma raamatus, Lahendus keskendus abielule, selgitab, et lahendusekeskne teraapia erineb traditsioonilisest ravist ja „kutsub kliente otsima oma soovitud tuleviku loomise asemel konkreetse probleemi kõrvaldamist“. Seega on lähenemisviis lühiajaline, tavaliselt umbes kaheksa sessiooni ja rõhutab pigem probleemidele keskenduvaid lahendusi. Selles lähenemisviisis on mure muutustega.

Kohe ravi alguses ühendab terapeut paariga terapeutilise vestluse, julgustades neid mõtlema lahendustele ja otsima muutuste positiivseid märke. Lahenduste leidmise või erandite otsimise teema jätkub sessioonide vältel.

Imeküsimus on oluline lahendusstrateegias kasutatav strateegia. Selle töötas välja lahenduskeskse teraapia looja Steve de Shazer. See on eesmärkide seadmise küsimus ja seda kasutatakse selleks, et aidata klientidel seada eelistatud tuleviku eesmärke. Allolev video näitab, kuidas imeküsimust kasutatakse teraapias.

Imeküsimuse kasutamine

Juhtumistsenaarium, kasutades lahenduskeskset teraapiat

Mõelgem Maryle ja Johnile, kes peavad oma abielus suhtlemismustreid parandama. Suhtluse parandamine on oluline mitmel põhjusel. See võib hõlbustada paari jagamist ja ühiseid otsuseid selle kohta, kuidas nende rahandust hallata. See võib kaitsta selle eest, et üks abikaasa ei kontrolliks kõiki abielu rahalisi otsuseid.

Esitatud sammud aitavad teil mõista lahendustele keskendunud teraapias kasutatavaid strateegiaid lahenduste leidmiseks ja abielusuhete parandamiseks.

1. Eesmärkide kindlakstegemine

Eesmärkide väljaselgitamine oli esimesel sessioonil Maarja ja Johannese jaoks oluline tähelepanu. Terapeut tegi nendega nõustamise lõpetamise kriteeriumide selgitamiseks koostööd. Seda tehti mitmesuguste küsimuste kaudu, mis olid suunatud paari tähelepanu pööramisele muutumisprotsessile ja tulevikule.

Sellest esimesest seansist alates püüdis terapeut liikuda 'probleemkõnelt' ja kujundada dialoog strateegiliselt ümber küsimusega: 'Mis teile ikka teie suhte juures meeldib?' Siin otsis terapeut erandeid, aegu, mil probleem ei valitsenud nende abielu, ja nende suhete tugevaid külgi, millele nad saaksid tugineda.

Terapeut kasutas ka küsimusi, et aidata paaril oma abielu hinnata ja hinnata nende pühendumust muutustele. Lisaks kasutati skaleerimisvõtteid, et aidata paaril oma eesmärke tuvastada. Näiteks ütlesid mõlemad nii Mary kui ka John, et nende suhtlustase liigub 10-skaalalt 3-lt 6-le, kui nad hakkavad eelarvet kokku panema.

2. Muutuva tuvastamine

Teine ja järgnevad istungid Maarja ja Johannesega keskendusid kahele alale. Esimene tähelepanu keskpunkt algas sellest, et terapeut esitas paarile küsimuse: 'Mis on pärast viimast seanssi muutunud või läinud paremini?' Selle küsimuse eesmärk oli keskenduda paari mõtet lahendustele ja eranditele, et seansside suund ja toon paika panna.

Sellel seansil näitasid paaride vastused positiivsete muutuste toimumist ning terapeut toetas Maarja ja Johannese visandatud muudatusi. Veelgi enam, terapeut püüdis abielupaari aidata mõista, et need muudatused olid sisukad ja olulised. Samuti astuti samme muudatuste esiletõstmiseks, küsides paarilt täpsemat teavet.

Terapeut püüdis neid muutusi kindlustada, julgustades paari vastustes konkreetselt rääkima. Ta esitas ka küsimusi selle kohta, mida paar pidi muutuste säilitamiseks ja tulevikus muudatustele tuginedes tegema.

Räägime!

3. Kodutööde ülevaatamine

Nende seansside teine ​​fookus keskendus eelmise nädala kodutööde ülevaatamisele. Paari ülesanded olid loodud selleks, et aidata neil erandeid korrata ja juhtunut jälgida. Eesmärk oli julgustada Maarjat ja Johannest jätkama kõike, mida nad tegid ajal, mil nad erandeid kogesid.

Paar ei täitnud teisel istungil antud kodutöö üht osa. Nad selgitasid, et nad pidasid seda väljakutsuvaks, kuna see eeldas kuu eelarve kavandamisel koostööd. Terapeut määras järgmiseks seansiks paarile kodutöö. Rõhk oli meeskonnatöös, mis nõudis tõhusat suhtlemist ja läbirääkimisi. Selle tulemuseks oleks eelarvepunktide prioriteetide seadmine dialoogi ja kompromisside abil.

Seejärel hindas terapeut skaleerimismeetodeid, et hinnata paari pühendumust oma suhte uuele sammule. Kas Maarja ja Johannes võiksid kohustuda muutuma, sellest kinni pidama ja isegi oma jõupingutusi paremaks muutma? Mõlemad ütlesid, et nende pühendumuse tase oli 10. See lubas oletada, et pühendumus oli üks ressursse, mida paar jätkuvalt oma probleemide lahendamiseks kasutas.

Olulised küsimused lahenduskeskses teraapias

Seansid	Konkreetsed küsimused	Eesmärgid
Enne seanssi	Paaril on väljakutse hakata mõtlema oma eesmärkide üle	Pange paika eesmärgid - tehke kindlaks, milline muutus välja näeks
1. seanss	'Millal saate teada, et te ei vaja enam nõustamist?'	Seada SMART-spetsiifilised, mõõdetavad, saavutatavad, realistlikud eesmärgid, mis on seatud aja jooksul; positiivselt keskendunud
	Suurendusküsimus: 'Kus sa praegu oled?'
	Erandküsimus: 'Rääkige ajast, mil probleemi ei tekkinud?'
	Imeküsimus: 'Oletame, et kui magate, juhtub ime, mis oleks teisiti?'
2. seanss ja edasi	Teine seanss: 'Mis on olnud parem esimesest esimesest seansist?'	Et tuvastada ja tugevdada toimunud positiivseid muutusi
	Lisaküsimus: 'Mis on kasulikke asju, mida soovite tulevikus jätkata?'	Tuvastage ilmnenud kasulikud käitumisviisid ja jätkake nendega

4. Lõppistung

5. seansil, viimasel seansil, avaldas paar rahulolu sekkumise kulgemise üle. Nad teatasid, et suhtlemine paranes nende suhetes, mille tulemuseks oli suurem intiimsus ja abielu rahulolu.

Lisaks oli paar lõpuks hakanud koos rahandust planeerima ja see mõjus positiivselt ka paljudele teistele nende pereelu valdkondadele. Nad väljendasid tugevat pühendumust oma suhete muutumisprotsessile ja eelkõige selleks, et jätkata omavahelist suhtlemist oma rahanduse üle.

Mary ja John mobiliseerisid nüüd oma olukorra jaoks toimivate lahenduste väljatöötamiseks vajalikke ressursse. Kuid see oli nende väljendatud soov, et terapeut jätkaks veel paar seanssi. Nad tõid välja, et kuigi nad olid õppinud, millised on lahendused ja kuidas neid saavutada, tundsid nad, et vajavad rohkem terapeudi juhendamist.

Mis teile lahenduskeskse abieluteraapia juures kõige rohkem meeldib?

• Paarid seadsid eesmärgid esimesest sessioonist
• See keskendub lahenduste leidmisele, mitte probleemile
• Samme on lihtne järgida
• See on lühiajaline, umbes kaheksa seanssi
• Paar tugineb eranditele
• Kodutöö tugevdab sessioonidel õpitut
• Järelkontrolli seansid võivad aidata retsidiivi ära hoida

Järelseansid

Vastuseks paari taotlusele määras terapeut kaks järelseanssi. Nendel seanssidel uuris terapeut valdkondi, kuidas paari vaimsed ressursid saaksid muutuste protsessi tõhustada. Näiteks otsustas paar osaleda paaride teenistuses oma kohalikus kirikus. Samuti, et abielupaar saaks nõustamistulusid säilitada, esitati konkreetseid küsimusi, näiteks: 'Mida te praegu teete, et soovite veenduda, et teete ikka veel aasta pärast?'

Nende küsimuste eesmärk oli aidata Maarjal ja Johannesel keskenduda saavutatule ja sellele, mida nad tahtsid jätkata. Terapeut aitas paaril välja töötada kasumi säilitamise kava. See hõlmas konkreetsete meetmete kindlakstegemist, mida paar soovis edu jätkamiseks kasutada, ja soovitas lugeda, et aidata neil oma suhte konkreetsetes valdkondades paraneda.

Viited ja edasine lugemine

Oliver, G., Hasz, M. ja Richburg, M. (1997). Muutuste edendamine lühiteraapia abil kristlikus nõustamises. Eugene, OR: Wipf ja Stock Publishers.

Walter, J., & Peller. J. (2000). Lühiteraapia taastamine: eelistused ja võimalused. New York, NY: W. W. Norton & Company