Kuidas inimesed kaitsemehhanisme kasutavad

Meie kaitsemehhanismid

Stressist pääsemiseks on palju võimalusi. Mõni toimub kaitsemehhanismide kujul. Teised kasutavad lühiajaliseks vabastamiseks sporti, hobisid, reisimist, lugemist, filme ja paljusid muid tegevusi. Mõned võivad aga olla emotsionaalselt kahjulikud, tuues meie suhetele kahju ja moonutusi. Neid nimetatakse kaitsemehhanismideks. Kaitsemehhanismid kehtivad väga paljude reaktsioonide jaoks, alates ärevusest kuni ebakindluseni.

Mõned kaitsemehhanismid on tegelikult kaitsesüsteemid. Sageli lahenevad konfliktid ise kiiresti, kuid mitte alati. Õnneks on meie kehal mehhanismid, mis kaitsevad end ebameeldivate tunnete, mälestuste ja ärevuse eest.



Paljudel juhtudel saavad kaitsemehhanismid lõpuks pikaajalise enesepettuse seisundi. Selle tulemuseks on ärevus ja hulk muid emotsionaalseid häireid. Meie eesmärk on elada realistlikult ja teada, mis need on.



Need on kõige ilmsemad:

  • Ratsionaliseerimine.



  • Identifitseerimine.

  • Nihutamine.

  • Projektsioon.



  • Sublimatsioon.

  • Taandareng.

  • Reaktsiooni moodustumine.

  • Represseerimine.

  • Eitamine.

  • Mahasurumine.

  • Intellektualiseeriv

Ratsionaliseerimine.

Ratsionaliseerimine loob valesid põhjusi meie vastuvõetamatu käitumise varjamiseks. Näiteks võiks tuua varanduse jõukalt inimeselt ja kahetsust tundmata, sest kaotus oleks tagajärgeta. See on olnud tihedalt seotud eitamisega. Tagasilükkamise või süüdistamise asemel muudavad nad lihtsalt oma vaatenurka.

Identifitseerimine.

Identifitseerimine on viis enesehinnangu tugevdamiseks, luues kujuteldava või reaalse ühenduse inimese või rühmaga. Spordimeeskonnaga liitumine ehk vennaskond on mõned näited.

Nihutamine.

Nihutamine on emotsionaalsete tunnete, nagu viha, suunamine teisele sihtmärgile. Näiteks saab isa vihaseks ja viib vaenutegevuse ema välja. Nagu doominoefekt. Ema vaidleb pojaga, kes siis karjub oma noorema õe peale. Teine näide võib olla poksija, kes lööb kotti.

Projektsioon.

Projektsioon on mõtete, tunnete või motiivide ülekandmine teisele. Näiteks võiks keegi süüdistada teisi vaenulikus ja antagonistlikus suhtumises. Projekteerimist kasutatakse sageli süütunde leevendamiseks. See võimaldab neil tunda end hea tüübina. Probleeme ei põhjusta nemad, vaid teised. On tavaline, et projitseeritakse teistele viha, armukadedust, uhkust ja muid perfektsionistlikke jooni.

Sublimatsioon.

See hõlmab probleemide klassifitseerimist äärmuslikes tingimustes. See tekib siis, kui vastuolulised emotsioonid muudetakse produktiivseteks väljunditeks. Pähklikoores on kaitsemehhanismid levinud viisid ebameeldivate emotsioonidega toimetulekuks. Enamik teadlasi nõustub, et küpsed kaitsemehhanismid hõlmavad intellektuaalsust, sublimatsiooni ja ratsionaliseerimist.

Taandareng.

Regressioon taastub ebaküpseks käitumiseks. Näiteks võib tuua teismelise, kes viskab raevu või naaseb emotsionaalse ebaküpsuse varasemasse etappi, kus ta tunneb end turvaliselt. Seda täheldatakse sageli lastel, kellel on trauma, näiteks uue beebi toomine koju. Laps kardab, et nad asendatakse. Suurema tähelepanu saamiseks võivad nad pöörduda tagasi lapse sarnase käitumise poole.

Reaktsiooni moodustumine.

Reaktsiooni kujunemine on vastupidine sellele, mida inimene tegelikult tunneb. Mõned kasutavad seda strateegiat agressiivselt vastupidise kuvandi suhtes sellest, mida nad tegelikult tunnevad. See ei hõlma ainult valet, mida räägitakse teistele, vaid ka neile endile.

Represseerimine.

Repressioon on tõenäoliselt kõige omapärasem. See on lihtsalt ebameeldivate mõtete ja emotsioonide matmine. Repressioonide osas on olnud palju poleemikat. Esinenud on mälestusi, mida pole kunagi juhtunud. Selliste inimestega suhtlemisel tuleb olla ettevaatlik.

Mõnikord võib repressioonidest ajutiselt kasu olla. Võimalus sulgeda teatud ebameeldivad mõtted ja mälestused võivad olla väärtuslikud. Me ei pea nendega korraga tegelema. Kui me seda teeksime, võib see põhjustada hulga muid probleeme, näiteks depressiooni.

Eitamine.

Paljud emotsioonid ja mälestused on teadvuseta. Näiteks võib tuua alkohoolikute veendumuse, et neil pole probleeme. Vaatame ühte näidet.

30. eluaastates naine tundub meeldiv ja sõbralik. Keegi ei usuks, et ta tegelikult õnnetu on. Küsitlemisel muutub ta siiski kõrvalehoidlikuks, suunates vestluse teistele teemadele. Ta kuulutab, et on pärit heast kodust ja tal on tore lapsepõlv ning usub, et räägib tõtt. Kuid tema pere räägib teistsuguse loo. Tema isa oli füüsiliselt vägivaldne. Ta tegeles selle probleemiga sõbralikult käitudes ja teeskles negatiivsete probleemide tähtsust. See muster võib kedagi hõlpsasti järgida ka täiskasvanueas.

Lõpuks selgus, et ärevuse korral on vaja professionaalset nõustamist. Ta ei teadnud, et tema ärevuse põhjus tuleneb lapsepõlvest. Nõustamise ajal suutis ta põhjuse mõista. Kui läbimurre lõpuks tuli, kerkisid taas valusad mälestused. Ehkki ebameeldiv, oli see puhastav ja vabastav.

Mahasurumine.

See on ebamugavate probleemide või emotsioonide vältimine. Need, kes kasutavad allasurumist, on pigem oma sisemise konfliktiga ühenduses kui repressioone kasutavad. Üldiselt on mahasurumist harrastavatel inimestel valmis vabandused, miks pole praegu õige aeg midagi teha. Seda nimetatakse aeg-ajalt ka emotsionaalseks venitamiseks.

Intellektualiseeriv.

See on keskmine reaktsioon neile, kes kannatavad madala enesehinnangu all. See on vahend alaväärsuse ja muude sisemiste konfliktide teadvustamise vältimiseks. Selleks kasutatakse intellektuaalse sõnavara, mõtlemise ja arutelu kõrgemat taset. Neil, kes osalevad sellistes filosoofilistes ja akadeemilistes aruteludes, on kalduvus vaadata ülevalt alla neile, keda nad tunnevad vähem intellektuaalsetena. Madala enesehinnangu all kannatavad isikud võitlevad väsimatult, püüdes teisi oma muljet avaldada ja veenda. Näiteks ümbritsevad nad end sotsiaalselt eliidi, kallite kunstiteostega või panustavad heldelt kogukonna organisatsioonidesse. Need tegevused tunduvad positiivsed, kuid neid motiveerib püüd tõde varjata. Sõprade hankimise raskus on mõnikord probleem, sest kardetakse, et avastatakse mõni varjatud tõde.

Kaitsemehhanismide läbitungimine.

Kaitsemehhanisme näib teistel lihtsam diagnoosida. See on eksimatu, kui tõde eitatakse. Süü ümberpaigutamine või negatiivsete tegevuste ratsionaliseerimine on ilmne. Võib öelda, et otsisime tõde enda kohta, kuid neil on raskusi selle vastu aus olla. Mõnikord vajame professionaalset abi, et teada saada, millised kaitsemehhanismid on mängus.