7 märki sellest, et on aeg lõpetada sõprus

Meie aeg muutub vananedes seda kallimaks ja me ei taha seda raisata sõpradele, kes meid kurnavad. Kuigi see võib tunduda isekas, on see lihtsalt osa küpsemisest ja mõistmisest, kui oluline on ümbritseda end positiivsete ja tervete inimestega, kes rikastavad meie elu. Ehkki tugevate sõprussuhete loomisel on arvukalt psühholoogilisi ja füüsilisi eeliseid, kahjustab nõrkadest kinni hoidmine meie emotsionaalset heaolu ütlemata.

Kas on aeg lõpetada sõprus?

• Kas teil on sõber, kes palub alati soosinguid: lapsehoidmist, oma uue ettevõtte toetamist või koduloomade eest hoolitsemist, kui ta linnast väljas on?
• Kui teil on plaan kokku saada, kas ta ilmub pidevalt hilja ja katkestab sageli?
• Kas ta on teie vajaduse ajal teinud kaduva teo?
• Kas ta kaalub teid oma isikliku probleemide pideva vooluga?
• Kas leiate, et joote liiga palju, sööte liiga palju või olete liiga negatiivne, kui olete kahekesi koos?

Kui noogutate peaga, võib olla aeg sõprus lõpetada. Nii nagu varujatel on ülimalt valus loobuda oma materiaalsest varast, võib see olla meie jaoks võitlus kauaaegsete sõprade vabastamisest isegi siis, kui teame, et see on vajalik. Kui me seda siiski teeme, võib see olla uskumatult vabastav: positiivne samm paremate eluvalikute tegemisel, enese väärtuse hindamisel ja koormuse kergendamisel.

Kuidas teada saada, kas see kulgeb oma kursil?

Nooremana tõmbasid mind inimesed, kelle elus oli palju segadusi. Mind paelus, kui erinevad nad olid rahulikust, minust etteaimatavast. Pole tähtis, et nad olid sageli enesekesksed ja ennast hävitavad. Mulle meeldisid need draamakuningannad, sest nad olid joovastavad. Tagantjärele mõistan, et oli üks osa minust, kes tundis end neist paremana. Arvasin, et need on katki ja saan need parandada.

Mitu aastakümmet hiljem on mul aga sõprade valimisel täiesti erinevad kriteeriumid. Püüan ümbritseda end inimestega, kes toetavad mind, kui ma olen maas, panen mind elule kaasa elama ja esitan väljakutse olla parem inimene. Pärast Shasta Nelsoni lugemist Frientimacy, põhiline raamat naissoost sõprussidemete kohta, oli mul palju parem ettekujutus sellest, mida ma oma gal palsilt soovisin. Kõige rohkem soovisin seda, mida Nelson ütleb, et see on igasuguse kvaliteetse sõpruse võti: mõlemad inimesed tunnevad end nähtusena.

Sellega jäin hüvasti mõne sõbraga, kellel polnud huvi mind sügavuti ja sisukalt tundma õppida. Mõtlesin selle raske, kuid vajaliku protsessi käigus palju selle üle, miks need sõprussuhted on kulgenud. Selle tulemusena avastasin seitse kindlat märki, et oli aeg need lõpetada.

7 kindlat märki on aeg lõpetada sõprus

1. Ta pole rasketel aegadel teie jaoks olemas.

2. Ta ei inspireeri sind olema parem.

3. Ta on kõik rääkinud, ei tegutse.

4. Ta ei hinda teie aega.

5. Ta ei vasta.

6. Ta kasutab sind terapeudina.

7. Ta ei jaga teie moraali ja väärtusi.

1. Ta pole rasketel aegadel teie jaoks olemas

Pöördepunkt sõprussuhtesse jõudis siis, kui mu pojal diagnoositi autism. Kuni selle hetkeni olin ma kirjeldanud ennast õnnistatud inimesena, kellel on kindel sõprade rühm, kes mind kindlasti mu hädaajal toetaks. Mu poja diagnoos kustutas aga selle illusiooni kiiresti ja pöördumatult ning pani mind küsima, kus ma sõprade valimisel valesti eksisin.

Pole üllatav, et draamakuningannad minu posses osutusid uskumatult enesekeskseks. Kui nad olid keskel, oli kõik olnud hulljulge, kuid kui nad tiibadesse paigutati, ei suutnud nad seda taluda. Neil puudus sügavus, kannatlikkus ja kaastunne kuulamiseks, kui mul oli hädasti vaja oma pojast rääkida. Tegelikult pakkusid nad nii vähe tuge, et lõpetasin terapeudi koormamise.

Minu poja diagnoos paljastas nende sõprussuhete pealiskaudsuse. Neil sõpradel oli lihtne lahti lasta, sest teadsin nüüd sajaprotsendilise kindlusega, et nad on võtjad. Luuletaja Maya Angelou sõnad kinnitasid, et tegin õige otsuse: 'Kui keegi näitab sulle, kes nad on, usu teda esimest korda.'

Mõelge oma elus olevatele inimestele, kes täidavad pidevalt teie ämbrit. Need annavad teile uut teavet ja esitavad teile väljakutse. Kui ümbritsete end selliste sõpradega, muutub teie elu täielikult. Sa muutud positiivsemaks, juhitud ja keskendunud oma prioriteetidele. SEE on see, kellega peate aega veetma!

- Chalene Johnson, motiveeriv esineja ja terviseekspert

2. Ta ei inspireeri sind olema parem

Pärast seda, kui pojal diagnoositi autism, määrati mulle leinaga toimetulekuks antidepressandid. Üks ravim tõi kaasa 20 naela kaalutõusu. Õnneks oli mul sõber, kes hoolis piisavalt, et julgustada mind vormi taastama.

Hakkasime koos käima kolmel hommikul nädalas. Selle aja jooksul lasi ta mul pojast maha laadida, samal ajal ka seapeki maha laadides. Ta kutsus mind üles lõpetama antidepressantide võtmine ja selle asemel tegelema oma kurbusega tervislikel, ennetavatel viisidel, näiteks võimlemisega, oma tunnetest rääkimisega ja päevikusse kirjutamisega. Lükates mind enda eest paremini hoolitsema, andis ta mulle teada, et mul on oluline. Ta aitas mul näha, et ma polnud lihtsalt autistliku poja hooldaja, vaid inimene, kellel olid oma vajadused, anded ja soovid.

Dr Shainna Ali, litsentseeritud vaimse tervise nõustaja, ütleb, et head palsid tuletavad meile meelde meie väärtust, eriti kui me selles kahtleme. Ta kirjutab: „Tervislikud sõprussuhted võivad olla heaks puhvriks, et pakkuda meile positiivsust ja julgustust aegadel, mil võime end tunda madalana ega pruugi endasse uskuda. Nad tuletavad teile meelde teie tugevusi unustatud aegadel. '

3. Ta on kõik rääkinud, ei tegutse

Kui olete hädas ja vajate abi, kõlavad sõnad õõnsalt. Kui mu pojal diagnoositi autism, oli mu parim sõber täis ilusaid asju, mida öelda: 'Ma palvetan sinu eest. Sa oled mu mõtetes. Mul on kahju, et sa selle läbi elad. ' Mulle tundusid nad alguses lohutavad, kuid siis lihtsalt ärritavad. Raskel ajal vajate sõpra, kes hakkab tegutsema.

Mõned inimesed, keda ma tollal isegi lähedasteks sõpradeks ei pidanud, astusid abistamiseks konkreetseid samme. Nad vaatasid mu last, kui käisin oma vanema pojaga kõne- ja tegevusteraapiaseanssidel. Nad tõid meile õhtusöögi, kui meil oli pikk meditsiiniliste kohtumiste päev. Nad kutsusid meid mängima kuupäevi oma kodudesse ja parki piknikke. Inimesed, kes midagi ei teinud, said endisteks sõpradeks ja kadusid meie elust.

Kõigepealt ärge pakkuge oma abi; paku seda ... Niisiis, kui sul on sõber ilmselgelt hädavajalik, siis ära eelda, et ta palub sinu abi. Selle asemel astuge sisse ja pakkuge oma abi siis, kui ja kus saate.

- Kelly Hoover Greenway, blogija

4. Ta ei hinda teie aega

Paljudel meist on vähemalt üks sõber, kes ei hinda meie aega peaaegu sama palju kui tema enda oma. Ta ilmub järjekindlalt hilja või tühistab viimase hetke ebamäärase ettekäändega. Ta punnitab end alati, öeldes, kui uskumatult hõivatud ta on. Tema sõnum on üsna selge: Ma olen väga oluline inimene ja sina mitte.

Mõned terapeudid soovitavad, et neil, kes saabuvad pidevalt hilja, on madal enesehinnang, teistel diagnoositakse neid enesekesksena. Sõltumata sellest, kas nende hilinemise põhjustas liiga suur ego või mitte, jäid need sõbrad minu elust välja. Vananedes on aeg meie suurim kaup ja ma ei saanud seda enam raisata, oodates teiste sissepääsu.

5. Ta ei vasta

Kui arvate, et sõprus on alati täiesti tasakaalus 50/50 ettevõtmine, olete tõenäoliselt väga üksik inimene. Selle põhjuseks on see, et meie elu läheb sassi tervisehirmude, abieluprobleemide, tööprobleemide ja lastega seotud muredega. Sel ajal muutub meie sõber sageli hädavajalikuks just hädavajaduse tõttu.

Kui pojal diagnoositi autism, jooksin tühjana ja mul polnud oma sõpradele midagi pakkuda. Nad pidid sel ajal sõprust kandma, kui tahtsid, et see jätkuks. Mõni tegi ja mõni mitte. Kui nad siiski minu küljes rippusid, suutsin ma lõpuks nad üles tõsta, kui neid tabas nende endi kriis. Kogetud südamevalu tõttu oli mul rohkem kaastunnet ja tarkust anda. Pikkade vahemaade puhul valitseb alati tõeliste sõprade vastastikune suhtlemine.

Kui sõprus ei ole vastastikku kasulik ja kui suhe pole lähedane 50/50 andmise ja võtmisega, pole see tõeline sõprus. Tõelise sõpruse happeproov juhtub siis, kui sul pole midagi käegakatsutavat anda, ometi seisab see hämmastav inimene sinuga. See on tõeline sõber.

- Fred Crowell, blogija

6. Ta kasutab sind terapeudina

Kui sõber pöördub meie poole nõu küsima, on lihtne meelitada. Mõned aga kasutavad meid selle asemel, et saada vajalikku professionaalset abi. Teised jagavad lihtsalt oma probleeme, sest neile meeldib olla tähelepanu keskpunktis, kuid neil pole mingit kavatsust meie juhiseid järgida.

Raamatus „Viis põhjust, miks inimesed ei kuula nõuandeid”, ütleb Glenn Stok, et mõned sõbrad ei taha meie nõu isegi siis, kui nad seda küsivad. Selle asemel otsivad nad halva käitumise või läbimõtlemata valikute eest meie õnnistust. Ta kirjutab: „Mõnikord peame taganema ja mõistma, et nad ei soovi abi. Nad soovivad lihtsalt oma ebaõnnestumiseks heakskiitu. '

Aastaid oli mul sõber, kes pöördus oma abieluhädade pideva vooluga minu poole. Võtsin seda kui komplimenti, kuulasin teda tähelepanelikult ja andsin parimaid nõuandeid, mis mul vähegi võimalik olid. Kuid aja möödudes ei lahenenud tema probleemid kunagi ja sain aru, et ta ei järginud ühtegi minu ettepanekut.

Veelgi enam, avastasin, et ta arutas neid samu küsimusi paljude teiste sõpradega, paludes ka nende nõuandeid. Sain siis aru, et ta ei väärtustanud minu asjade võtmist ja ma olin lihtsalt üks tema kollektsiooni kõrva. Selle tõe aktsepteerimine oli algul löök minu egole, kuid lõpuks andis see mulle vabaduse minna aastaid ühepoolsest sõprusest eemale.

Teie põhiväärtused on need, mis püsivad paigas väga pikka aega ja kipuvad vastu pidama ka siis, kui teie elu muud aspektid muutuvad. Mulle meeldib neid mõelda kui väärtusi, ilma milleta te ei saa hakkama ja muudavad teid absoluutselt ebamugavaks ja tegutsevad endast väljas, kui te neid ei austa.

- Natalie Lue, autor ja suhete ekspert

7. Ta ei jaga teie moraali ja väärtusi

Kui olete noor, ei muretse ühiste moraalide ja väärtuste jagamine üheskoos hängimise, lobisemise, ostude tegemise ja pidudel käimise pärast. Vananedes muutuvad need aga oluliseks tugevaks sõpruseks: usalduse loomiseks, haavatavuse näitamiseks ja ergutavate vestluste pidamiseks. Ilma nendeta on teil ainult pealiskaudne ühine joon ja sellest ei piisa sisuka sideme säilitamiseks.

Mul oli ülikoolis kaks parimat sõpra ja ma olin veendunud, et oleme eluaegsed sõbrad. Pärast kooli lõpetamist oli neil mõlemal aga abielus meestega suhteid. Nad rääkisid mulle oma olukordadest ja tahtsid, et ma käituksin toetavalt ja hinnanguteta. Kui ma ei saanud, oli see meie sõpruse lõpp. Meie põhimõttelisi erinevusi väärtushinnangutes ja moraalis ei suudetud kuidagi kokku leppida.

Selles TED-i vestluses arutleb raamatu 'Frientimacy' autor Shasta Nelson kolme tervisliku sõpruse nõuet: positiivsus, järjepidevus ja haavatavus.

Mida sa arvad?

Mis paneks teid pikaajalise sõpruse lõpetama?

• Ei midagi. Ma hindan neid liiga palju ja nad on mõeldud kogu elu kestma.
• Mis tahes kriminaalsed teod: maksudest kõrvalehoidumine, omastamine, kaupluse tõstmine jne.
• Amoraalne käitumine: abikaasa petmine, valetamine, ebareaalne käitumine
• Muutunud huvid ja hobid. Pole mingit kasu selle sundimisest, kui teil pole enam ühiseid asju.