Kuidas toime tulla tüütute inimestega, kes sulle ei meeldi ja ei talu

Kuidas tulla toime tüütute inimestega

Ma arvan, et me kõik oleme seal käinud. Seal on üks inimene, kes astub tuppa ja saadab teie pettumuse taseme üle - võib-olla on see tema hääle, naeru, nalja või ego heli. See võib olla teie töökaaslane, ülemus, ämm, õpetaja või keegi, kellega peate regulaarselt suhtlema.

Kui tegeleme inimestega, keda me ei talu, tunneme, et veri keeb. Isegi täiskasvanuna neelame oma sõnad alla, kuid fantaseerime salaja, et rääkida neile, mida me tegelikult tunneme. Kujutame ette, kui rahuldust pakkuv oleks nende poole pöörduda ja lõplikult midagi karmit öelda. Kui nad vaid teaksid, kui tüütud nad on, eks?

Noh, kõige raskem on selle elutunni juures see, et olukorra välja tulemiseks ja rahu sõlmimiseks peame tegema mõnda sisemist tööd. See tüütu inimene ei muutu tõenäoliselt kunagi. Kui see on midagi tavapärast, et nad teevad selliseid vigu, mis teile meeldivad, kui jätate segaduse maha või kuulate kohutavat muusikat, on see üks asi, kuid kui see on midagi neist - nende isikupära, iseloom või lihtsalt olemasolu -, võtab see rohkem tööd.

Kas nad imevad teie energiat?

Teate seda ütlust: 'Ainus inimene, kes võib sind ennast halvasti tundma panna, oled sina?' Kas annate neile liiga palju võimu? Lõpetage nende näruse energia toitmine ja suunake oma energia sissepoole, et ennast energiseerida.

10 nõuannet raskete inimestega töötamiseks

Erutuge. Olete avastamas mõningaid ülistrateegilisi näpunäiteid tüütute inimestega toimetulemiseks. Iga olukord on erinev, kuid siin on mõned parimad strateegiad. Siit saate teada, kuidas tüütute inimestega toime tulla ja desarmeerida.

1. Pange mänguplaan

Iga kord, kui seda inimest näete, peate mängukava skriptima ja seda tuleb järgida. Esimese asjana soovitan veenduda, et kontrolliksite end sisemiselt ja hingaksite sügavalt sisse. Kui see inimene teiega esimest korda suhtleb, hinga sügavalt sisse ja visualiseerige hinge saatmist läbi keha - rahustades ja lahustades kõik füüsilised pinged, millest kinni hoiate. Me hoiame palju oma viha rinnus, kurgus ja õlgadel. Vabastage oma keha ja lõpetage ettevalmistus rünnakuks. Pidev piiril olemine mürgitab keha vaid stressihormoonidega.

2. Tapa neid lahkusega

Mõned inimesed on tüütud, kuna nad on kiusajad ja tahavad teid valesti hõõruda. Nad võivad olla nartsissistid, neil võivad olla lahendamata probleemid, neil võivad olla isiksushäired - te nimetate seda. Lahkuse juures on lahe see, et:

1. Sina võidad. Lahkus on ülim desarmeerimismehhanism.
2. Toidate end positiivsete vibreerumistega isegi siis, kui peate seda võltsima.
3. Neil pole teil jalga üleval.
4. Sa näed hea välja.
5. Teie kontrollite olukorda.

Jah, nii et võib-olla on see veidi isekas, aga nii peabki olema. Hoides asju kergena ja suhkrumagusana, hoiate asjad kontrolli all.

3. Hoidke vestlust lühidalt

Kui tüütu inimene tuppa tuleb, olge agressor, öelge: 'Tere ____, kuidas läheb?' Andke neile soe naeratus. Nii panete kohe tooni. Kui nad teevad seda asja, mis teid häirib, ütleme nagu isikliku elu kalliks, öelge midagi täiesti pealiskaudset: 'Sa oled nii naljakas' või 'Oh, see pole nii huvitav'. Kui see on keegi nagu teie ülemus ja nad halvustavad teid, vastake väga neutraalse, desarmeeriva avaldusega nagu 'Muidugi, saite aru.'

4. Tee neile komplimente

Kui nad hakkavad tõesti teie närvidele käima, näiteks lähevad ühele nende kriitilisele puutujale ja leiate end reageerimiseks valmis, selle asemel, et näppida ja paha välja näha, alistuge pettumustundele, mis teie rinnale kerkib, ja vabastage nad relvast. . Öelge näiteks: 'Ma näen teie mõtet' või 'Wow, aitäh, et jagate.' Te ei pea seda 100% mõtlema, kuid sageli tahavad tüütud inimesed lihtsalt kuulda saada ja neid tunnustatakse - sellepärast nad on nii tüütud. Nad kompenseerivad midagi.

5. Kas teil on liitlane

Kui teil on tegemist kellegagi, kellel on see teie jaoks välja mõeldud, ärge seadke end olukorda, kus saate temaga üksi olla. Minge usaldusväärse töökaaslasega puhkeruumi, määrake oma vannitoa või lõunapausi eraldi, valige projektid, mis neid ei hõlma. Hoidke ennast ka hõivatud, kui see inimene on tähelepanu keskpunktis. Suunake oma tähelepanu nende häirivalt toonilt, koputades jalga või tehes märkmeid. Võite teeselda, et vaatate inimest teleris või filmis esinemas; nende eemaldamine oma tegelikkusest on hea viis nende kohalolekust desarmeerimiseks.

6. Ära võta seda isiklikult

Teate seda ütlust: 'Ainus inimene, kes võib sind ennast halvasti tundma panna, oled sina?' Kas annate neile liiga palju võimu? Võtke see energia, mida toidate, nende viletsasse käitumisse ja pöörake see teile tagasi. Selle asemel, et suruda energiat selle inimese poole alati, kui teda näete, pöörake see energia sissepoole. Kujutage end ette enda ümber helendava, ennast säilitava kilbiga. Kui need teie läheduses olles teie energiat kurnavad, katkestage see. Ära lase neid oma energeetilisse välja.

7. Tee need väikseks

Lasime neil inimestel nii palju võimu enda üle olla. Võib-olla on see teie ülemus, kes on pidevalt teie peal, piinleb teid ja muudab teid väikeseks. Võib-olla on nad hirmutavad ja nendega on raske toime tulla iga kord, kui nad teist kinni jäävad.

Mängi iseendaga vaimset mängu. Kujutage ette seda inimest, kes teile tegelikult ei meeldi, kompromiteerivalt. Töökeskkonnas võivad nad välja näha suured ja halvad, kuid võib-olla lähevad nad koju ja kannavad flanellist kleiti. Võib-olla istuvad nad igal hommikul 30 minutit tualetis, et lihtsalt tualetti minna. Nad on ju inimesed, eks? Kujutage neid väljaspool oma ego toitmise domeeni.

8. Kasutage kütust

Minge põletage tervislikul viisil stress. Kas sa teed trenni? Võtke viha ja pettumus oma kehakaalu tõstmise pärast välja. Kasutage seda mahlastamiseks ja pumpamiseks. Pole paremat treeningut kui see, mida kütab täielikult kirg - isegi kui see on pahameel. Parem on puhastada oma emotsioonid tervislikul viisil kui hoida neid villitud.

9. Harjuta kaastunnet ja alistumist

See on kõige olulisem õppetund kõigist. Kui ma tõesti ei suutnud ühte oma töökaaslast taluda - ta tavatses mind alati kõrge häälega tervitada, mu tööd saboteerida ja mikrohaldada -, vaatasin teda lõpuks kaastundlikult. Mõtlesin: 'Vau, siin on keegi, kes on 20 aastat sama tööd teinud, on väljaspool seda demograafilist tööd, tunneb end ilmselt värske meele ja teravate oskuste ohustatuna ning ilmselt ebapiisavana. Ka see ja ta üritab ilmselt kõvasti sobituda. Ta ei oska minuga suhelda ega saa minust aru. '

Mida ma hakkasin teda kaastundlikult vaatama. Andsin alla ja võtsin vastu tema vead ja kõik. Iga kord, kui ta oma kõrge hääle tegi ja mu nimeks kutsus, naersin ja naeratasin. Iga kord, kui ta kurvastas minu jaoks psüühika kõigutamiseks midagi kavalat, kasutasin seda kütusena, et olla veelgi hullem.

10. Lõpeta töökaaslase, pere, ülemuse jne vihkamine.

Kuule! Vihkamine on tugev sõna, kuid see on tõeline inimlik emotsioon, mis on sageli seotud vastumeelsuse, jälestuse, viha ja vastikusega. Me kõik teame seda emotsiooni ja mõnikord on see äärmiselt kehtiv. Kuid vihkamine on ka mürgine emotsioon. See sööb teid seestpoolt välja. Tegelikult usuvad paljud inimesed, et negatiivsed emotsioonid - kuna need vabastavad stressihormoone nagu kortisool ja vallandavad kehas põletiku - võivad tegelikult avalduda ka haigustena. Ärge mürgitage ennast negatiivsusega. Peatage tsükkel siin.

Miks tunneme armukadedust ja viha?

Ohh armukadedus, rohesilmne koletis. Seda on halvim ja kõige raskem tuvastada. Alati, kui ma kurtsin selle üle, kui palju keegi mind tüütab, ütles mu lähedane sõber: 'Mõnikord ei meeldi sulle teiste omadused, sest sul on need omadused endas' (kas alla surutud või mahasurutud). See võiks olla?

Sobimatu töökaaslane

Võib-olla on teie töökeskkonnas naine, keda te ei talu. Ta arvab, et on kõik see ja see. Ta riietub kindlal viisil, liigub kindlalt, räägib teatud viisil ja arvab, et on maailma kõige olulisem inimene. Võib-olla ta isegi flirdib ja käitub teie silmis sobimatult. Moraalse, reserveeritud inimesena ei saa te käitumist taluda.

Siin on mõtlemisainet: võib-olla, võib-olla võib-olla on teie sees mõni sügaval ja sügaval sees olev osa, mis tahab tunda end naiselikult, vabalt ja võrgutavalt. See ei tähenda, et peate selle nimel tegutsema, sest võib-olla olete konservatiivne või teil on selle vastu veendumusi, kuid. . . kadestame sageli seda, millest tunneme puudust.

Ülemeelne töökaaslane

Samamoodi võib-olla on teie töökaaslane üleolev. Ta kõnnib sisse ja kohtleb sind nii, nagu sa poleks midagi, ja ajab tööl sassi ega peksagi silma. Võib-olla sõidab ta kohutava kabriolettiga ja pargib selle esiparklasse, et kõik saaksid seda näha. Ta arvab, et on mees. Sina oled seevastu reserveeritud, tark, töökas ja alandlik. Kas teil on kunagi tulnud pähe, et äkki te ei soovi kellelegi kuradit anda, selle koleda kabriolettiga sõita ja kõndida sellisesse kohta, nagu te lihtsalt ei hooli?

Pole midagi, kui sellele kõigele vastatakse eitavalt. Ma tean, et minu armukadedus on aastate jooksul esile kerkinud puudulikkuse, ähvarduse, pettumuse ja madala enesehinnangu tõttu.

Kuidas armukadedust enda kasuks ära kasutada

Kasutage inspiratsiooniks oma nemesis. Ma ei tee siin nalja! Selle asemel, et neid vihata, vaadake neid filmi tegelasena - ja kasutage nende klouni viise inspiratsioonina oma alter ego jaoks. Võib-olla ühel päeval saadab ülemus teile meili ja kritiseerib teie tööd. Halva enesetunde asemel kujundage oma mõtlemine ümber: 'Noh, ma olen pädev ja suurepärane, mul on see olemas.' Kui libisete oma räpases töörõivas, laske võib-olla ühel päeval juuksed alla ja kandke mõnda värvi. Looge oma kraam ja nautige. Elu on elamiseks, mäletate? Meie kellad muudkui tiksuvad.

Kuidas toime tulla kiusamise ja mürgise töökohaga

Kui töötate mürgises keskkonnas või suhtlete kellegagi, kes on suuliselt, emotsionaalselt või vaimselt kuritahtlik, tuleb teha midagi agressiivset. Enne oma käiku on oluline dokumenteerida nutikalt kõik juhtumid. Mul on olnud kahetsusväärne kogemus töötada mürgises töökeskkonnas, kus pidevalt kiusati ja ähmastati. Lükkasin selle pikaks ajaks välja, arvates, et see olen mina, kuni vaatasin, kuidas nad uusi palkasid teevad.

Mürgine töökaaslane

Kui olete mürgises töökeskkonnas, peaksite tõsiselt kaaluma käitumisest teatamist. Ma tean, et see on hirmutav, sest see võib olla töökoha enesetapp. Minu olukorras kartsid kõik kiusajatest teatamist liiga palju. Lõpuks läksin üle teisele töökohale. Ma ei saa teile öelda, kui kergendav see oli. Olen näinud ka inimesi, kes kiusamise eest edukalt vallandati.

Kaaluge ülekandmist

Kui peate siiski mõne sammu tegema, ajastage see edutamisega või kandideerige mõnele muule ametikohale. Kiusajad tahavad teie murdmiseks pidevalt uudistada. Hoidke end rahulikult. Ülekandele eelnevatel nädalatel jälgige oma selga. Neil on see teile välja. Hoidke end vaos ja tuletage endale lihtsalt meelde, et saate varsti valmis. Ärge võtke midagi isiklikult. Olge jätkuvalt lahked ja jätke nad tolmu.

Teata käitumisest

Kui olete väärkohtlemist ja kiusamist dokumenteerinud, siis hea töö. Kui on õige aeg, kaaluge käitumisest teatamist kellelegi, keda usaldate. See tegu võib olla äärmiselt hirmutav, kuid see inimene peab minema. Töötasin keskkonnas, kus inimesed lõpuks kokku tulid ja teatasid vägivallatsejast. See inimene vallandati ja töökoht muutus rahulikuks.

Kuidas toimida mürgise leibkonna ja pereliikmetega

Kui olete olukorras, kus olete piisavalt vana ja teenite piisavalt palju, et välja kolida, peate ennast säilitama. Füüsiline, emotsionaalne ja vaimne väärkohtlemine pole kõik vastuvõetavad ja isegi ebaseaduslikud. Kui keegi helistab teile iga päev, võib see mõjutada teie enesehinnangut ja tulemuslikkust pikaajaliselt. Kõik elusolendid on energia suhtes tundlikud.

Üliõpilased eksponeerisid elustaimi 30 päeva jooksul nii negatiivse kui ka positiivse dialoogiga ja registreerisid oma tähelepanekud. Leiti, et 30 päeva kiusatud taimed ei suutnud areneda ja taimed, kellega räägiti, õitsesid. Sama lugu on inimestega - olete oma keskkonna toode, nii et kui teid ümbritsevad negatiivsed inimesed, siis minge välja.

Minge nõustamisele

Kui teie kodukeskkonnas on asjad tõesti halvasti, peaksite ise või teid mõjutav isik (või teie üksi) pöörduma nõustamise poole. Kui olukord on tõesti halb, võivad sotsiaaltöötajad selles osaleda. Kui teid mõjutab abikaasa või laps, vajavad nad nõustamist. Inimesed kordavad sageli seda, mida neile lapsepõlves tehti, nii et tõenäoliselt on neil lahendamata sügavaid psühholoogilisi haavu. Pole mõtet olla “julge” või “karm”. Isegi kui olete, ei saa te endale lubada, et kaotate oma kaitseks oma energia ja mõistlikkuse.

Tähtis õppetund, mille ma õppisin

Olin kunagi 20ndates eluaastates kolledžiklassi õppinud. Seal oli üks õpilane, kutsume teda Samiks. Tunnis oli ta sõna otseses mõttes nii häiriv. Tõsise õpilasena lollitas see mind tõesti. Mõtlesin, miks ta nii tähelepanuvajadus oli, tegi alati nalja, sekkus alati, flirtis, oli õpetaja suhtes isegi ebaviisakas. Ma ei saanud kunagi aru, mis temaga toimub, nii et hoidsin alati distantsi.

Ühel hommikul tuli mu õpetaja välja väga häirituna. Temalt võttis palju julgust teatada, et Sam tegi rongi oodates hommikul kell 5.30 enesetapu. See oli nii kurb tõdemus. Tema käitumine oli tegelikult vaid appihüüd. Ma poleks seda iial mõelnud, vaadates tema pealiskaudset meelsust. See oli minu elus üsna terav hetk.

Kuidas vihaga toime tulla: harjutage aktsepteerimist

Paljud mürgised inimesed tahavad tõesti lihtsalt tähelepanu või tahavad teistest välja tulla. Nad kannatavad sees. Kui mõistate, kui raskelt nad sisimas kannatavad, võib teie vaatenurk neist muutuda. See tüütu inimene võib otsida meeleheitlikult seltskonda. See kiusaja võib iga päev ärgata ja nimetada end koledaks. See ülemus võib hoolitseda haige vanema eest kodus ja viimasel niidil ning olla füüsiliselt, emotsionaalselt ja rahaliselt kurnatud. See töökaaslane võib olla lahutamas ja masenduses.

Kui astume sammu tagasi ja vaatame oma inimlikke jooni, näeme üksteises palju ennast. Pidage seda meeles, kuid hoidke ka ülalnimetatud näpunäiteid tööriistakotis ja õnne rahu leidmiseks lõplikult!