Kuidas luua suhtes usaldust

„Sa pead suutma teha kolme asja: armastada seda, mis on surelik; sellest oma kontide vastu hoidmine sõltub omaenda elust; ja kui saabub aeg see lahti lasta, siis laske sellel minna. '

- Mary Oliver, Mustvee metsas

Mis suhe on usaldus ja mis mitte

Usaldus on teadmine. See on teadmine, et võid sõltuda sellest, et keegi sinu eest läbi tuleb. Enda jaoks nahkhiireks minema. Või lihtsalt olla teie jaoks olemas. Usaldus on uskumine. See on uskumine millessegi, mida te ei näe. See on teie sisemuses piisavalt tugev tunne, et selle järgi tegutseda. Usaldus on intiimsuse ülim vorm. See on teadmine, et isegi siis, kui minek läheb raskeks, läheb usaldus käima. Võib-olla on hea viis usalduse määratlemiseks määratleda, mis usaldus ei ole.

Usaldamatus on pidurdamatu skepsis. See on ekslik arusaam, mis on põhjustatud liigsest prügist südames ja meeles. Usaldamatus on enesekindluse ja süütunde kasv. Usaldamatus on vihjamine ja hirm. Sellel on kaitsev temperament ja see näitab huvi puudumist, kuna püüab end varjata. Usaldamatus on vangistus, usaldus aga katse kedagi vabastada.

Kas olete kunagi ärritunud, kui teie partner ütles teile, et soovib ilma sinuta oma sõpradega hängida? Kust need tunded tulevad? Tagasilükkamise, üllatuse, pettumuse tunne? Mõnikord on need tunded usaldamatused. Küsige endalt, miks uudised teid häirisid. Seejärel küsige endalt, kas see on sellepärast, et te ei usalda tegelikult seda, et teie partner oleks pigem sinuga kui tema sõbrad. See ei tähenda, et teie usalduse puudumine on süüdi. Suhte usalduse kasvatamiseks on vaja kahte inimest. Ebapiisav usaldus tähendab, et seestpoolt on midagi valesti ja seetõttu ohustavad kõrvalised isikud suhte õrna tasakaalu ja ohustavad suhte nurgakive.

Usalduse kasvatamise viisid suhtes

1. Ole lojaalne

Usaldus on ebatõenäoline, kui mitte võimatu, kui suhe toob endaga kaasa truudusetuse ajaloo. Suhe, mis on varjatud abielurikkumise algusega, on määratud läbi kukkuma. Ka suhe saladustega on määratud läbikukkumisele. Kui teil on minevikus truudusetusi, ei tähenda see, et te pole usaldust väärt. Kui peidate neid, siis see ka nii on.

2. Ehitage enesehinnangut ja enesekindlust

Usalduse loomine suhte suhtes iseenesest on oluline, kuid sama oluline on ka oma partneri enesekindluse suurendamine. Aega leidmine partnerile komplimentide tegemiseks, eriti teiste ees, näitab, et olete valmis tema jaoks välja minema. Kui tunnete huvi oma partneri hobide või huvide vastu, öeldakse, et 'sa tähendad mulle rohkem kui keegi teine'. See kasvatab usaldust.

See välistab kahtluse, mis kaasneb pealiskaudsusega. See väljendab selgelt, et sa ei ole omaenda universumi kese. See ületab lõhe tunde ja teadmise vahel. Piisava usalduse korral on inimesel vabam usaldada mitte ainult ennast, vaid ka sind. Usaldus võimaldab teil anda vabalt, ootamata midagi vastutasuks.

3. Andestage

Andestamine loob ületamatu usalduse. Kas te ütlete, et võite andestada, kuid ei saa unustada? Millise õeluse viskab unustamatu meel usalduse sisemise pühaduse. Varjatud pahameel, vimm ja muud sama ilgi negatiivsed emotsioonid teenivad ainult vihjamist ja skeptitsismi. Kättemaks, kättemaks ja ootused on nende kõrvalprodukt. Kui soovite, et keegi teid usaldaks, peate uksemati juurde jätma halvad mälestused.

Kui vabandus on tehtud, aktsepteerige seda. Kui ütlete, et nõustute sellega, peate selle aktsepteerimise välja elama. Vastasel juhul ei usaldata teid. Nii nagu „andeksandmine on violetse kreeni lõhn kannale, mis seda purustab” (teadmata), on usaldus ka teadmine, et andestus on sama kindel kui vihm või päikesepaiste. See ei tähenda, et teil on vabadus tegutseda ja oodata siis pimedat andestust. See tähendab, et tõelise meeleparandusega peaks vastama meeleparandaja tõeline aktsepteerimine, jättes teile mõlemale vabaduse olukorra valust mööda minna.

4. Pakkumised

Varases judaismis võis mees abielluda seksiga neitsiga. Naise või mehe alistumisakt ütles tegelikult: 'Ma teen.' Aastal 2800 e.m.a kasutati rõngast siduva partnerluse sümboliseerimiseks. Teemantkihlasõrmuse tulek toimus alles 1500ndatel. Kuid abielu pole sugu, rõngas või paberlitsents, mis meenutab teile pulmade päeva, või ilma selleta, midagi muud kui usaldustegu.

Mõni võib väita, et lehel ilma tindita koos püsimine näitab tegelikult suuremat usaldust kui pulmad. Kuid mõte on selles, et pühendumine koos püsimisele kasvatab usaldust. Pulmatõotused kirjutati hoolikalt, et kanda sõnumit siduvast usaldusest - 'haiguse ja tervise vastu'; 'heas või halvas;' surm meid lahutab. Milline suurepärane viis oma partneri usalduse kasvatamiseks. Kui teete abieluettepaneku või ütlete „Ma teen”, ütlete oma kaasale: „Võite mind usaldada, et olen teie jaoks olemas”.

5. Püsi ja seisa, ära jää lihtsalt seisma

Elu viskab lööke. See pole pelgalt juhus, see on fakt! Kas seisate oma partneri kõrval, kui löögid visatakse? Või kritiseerite ja lammutate, jättes nad üksi laastavaid laineid juhtima. See usaldusvorm kehtib analoogselt sõprussuhetele, mis olid suhte suhtes juba olemas. Kui asute uude suhtesse ja varjute kaaslase sõprade ja perekonna eest, tekitab see usaldamatust.

Kui teete endast parima tagamaks, et teie partner tunneb end pigem kaasatuna kui tõrjutuna, siis tekitab austust ja usaldust. See ütleb teie partnerile: 'sa oled mu sõprade jaoks piisavalt hea.' Vältige oma partneri suhtes ebaproduktiivsete kommentaaride esitamist. Lõppkokkuvõttes, olenemata sellest, kas see on öeldud huumoris või poissmeeste õeluses, lihvib selle sisse teie usaldava inimese emotsionaalne intelligentsus. Ja ta ei usalda sind enam.

6. Ärge ületage kriipsude piiri

Austus ja mõistmine on võtmed, mis muudavad usalduse luku liikumiseks. Erinevad arvamused, ootused, takistused, lootused ja unistused raskendavad suhteid. Usalduse oluline element on see, kuidas jõuate oma probleemide lahenduse või kompromissini, kui teil on erinevad soovid või vajadused. Miks? Sest probleemide lahendamiseks koos töötamine näitab partnerile, et hindate teda. Valmisolek kompromissides asjades ütleb partnerile: 'Sa oled ohvrit väärt.'

Kui piirjoon tõmmatakse, ei saa te aga nende lahenduste või kompromissideni jõuda. Peate sõbralikult austama oma partneri positsiooni väljakul. On kujuteldav piir, mida te ei saa ületada, kui loodate säilitada usaldust raskuste korral. Usaldusväljal pole koht süüdistustel ja nimede kutsumisel.

7. Pukseerige liin

See vana kõnekäänd, et “usaldus on teenitud”, vastab tõele! Võite alustada puhta lehe ja pimeda usaldusega, uskudes, et olete valinud usalduse seni, kuni keegi annab teile põhjuse seda mitte teha, kuid lõpuks antakse teile põhjus. Ainult täiuslikud inimesed seda ei tee ja neid pole. Usalduse loomine võtab aega ja kuni selle sihtasutuse loomiseni tegutsete pimesi soolestikuinstinkti ja enda teadmistundega. See, kuidas reageerite usalduse aatomipommi lammutamisele, on tuleviku usalduse säilitamiseks ülitähtis.

Kui umbusaldus toimub, on suhtlemine kriitilise tähtsusega. Peate ennast selgitama ja peate seda tegema sellise siiruse ja avatusega, mis vastumeelt usaldamatusele. Peate oma positsiooni kaastundega selgitama, mõistes oma kuriteo mõju. Vabandamine ei aita teid siin, kuid südamlik selgitus võib teid päästa. Tunnista oma ebakindlust või kahtlusi. See tähendab enda otsimist ja see tähendab piisavalt hoolimist partnerist, et ennast otsida!

8. Kõndige kõndima

Tõenäoliselt peaks see olema usaldusnimekirja number üks. Kui ütlete A, siis tehke B, siis te ei kutsu usaldust. Sama halb on öelda, et teete midagi ja siis ei järgi seda. Täielik vabanduste tegija saab läbi vaid paar korda, enne kui usaldus hakkab kaduma. Kui ütlete, et teete midagi, on see lihtne - lihtsalt tehke seda.

Tee ennast usaldusväärseks. Samamoodi on oluline teha asju oma partneri heaks ilma, et teilt seda palutaks või kästaks. Vaikus mingis asjas ei tekita usaldust paremini kui vabanduste tegemine. Teie vaikust ei jää märkamata, kui tajutakse, et peaksite astuma plaadi juurde, kuid olete sellel teemal mugavalt vaiksed. Kui te ei saa plaadile tõusta või ei astu, siis peaksite vähemalt ütlema, miks te ei saa või ei taha.

Usalduse kõrgeim vorm on enesekindlus.

Enese usaldamine

Usalduse kõrgeim vorm on enesekindlus. Enesekindlus on see, kui lubad endal olla see, kes sa oled ja kelleks sa pidid olema, kartmata vastumeelsust või tagasilükkamist. See ei ole käte roolilt eemaldamine ja auto usaldamine kraavide vahele jäämiseks. See on enesekindlus teadmises, et kui hoiate käed roolis, saate ja sõidate ennast ohutult sihtkohta. See ei ole allaheitmine ega tegematajätmine, vaid agressioon. See nõuab pingutusi. See ei lähe vooluga kaasa, kuid see juhib voolu. Ja selle jõupingutusega kaasneb kogu enesekindlus, mis on vajalik teie elu rasketel aegadel üleval hoidmiseks ja teie püüdlusteni viimiseks.

Samal ajal kannab enesekindlus endas ka vastutuse elementi. See vastutus on teie enda ees. Kui te ei tunne seda oma soolestikus, tunnete seda oma luudes või tunnete vähemalt, et edenete suhte selle eesmärgi poole, on teil kohustus sellest lahti lasta. Vastasel juhul neelab enesekindluse pilv teid ja hävitab selle, mille arendamiseks on kulunud aastaid - usaldage ennast. ‘Et teie ise oleks tõsi’ ja teie enda usaldatakse. Kui usaldate ennast, muudate end teiste usalduse vääriliseks.