Mis on emotsionaalne vajadus suhetes ja kuidas sellest üle saada?

Vajaduste olemasolu romantilistes või platoonilistes suhetes pole iseenesest halb asi. Tegelikult oleme bioloogiliselt loodud selleks, et teatud määral sõltuda teistest inimestest ja seda me vajame et saaks usaldada ja tugineda emotsionaalseks toeks teistele inimestele. Niisiis, millal muutub tavaline suhtevajadus vajaduseks ja miks?

Sellele küsimusele vastamiseks peame mõistma, miks teatud inimestel on liigne vajadus ja ebakindlus.

Vajaduse juur

Kui olete abivajaja ja klammerduv inimene, siis kõigepealt ärge pekske ennast selle üle. Esimene samm selle ületamiseks on andestamine iseendale, et olete olnud selline, ja tunnete enda vastu kaastunnet.

Suhte emotsionaalse vajaduse juured on tõenäoliselt sügaval peituv usaldamatus teiste inimeste vastu või sügavalt juurdunud veendumus, et te ei saa usaldada kedagi, kes on teie vastu järjekindlalt armastav. See usk võib tuleneda teie kasvatusest või varasematest negatiivsetest suhtekogemustest.

Kui teil oli elus kogemusi, kus teie vajadusi ei rahuldatud järjekindlalt või inimesed, kellega te olete seotud olnud (enamasti teie vanemad), käitusid ettearvamatul ja ambivalentsel viisil (vahetades pidevalt oma vajadusi eirates ja üle pakutades), siis ilmselt õppisite, et viis oma vajaduste rahuldamiseks oli pidevalt otsida lähedust oma kiindumusfiguuriga. Tõenäoliselt said teie arestimisfiguurid teile sageli segased sõnumid ja jäite imestama: Mida nad nüüd teevad? Kas nad hakkavad mind ignoreerima, karistama või kallistama? Kas see on hea või halb päev? Kuidas nad mind tegelikult tajuvad?

Mis on strateegia aktiveerimine? Miks see probleeme tekitab?

Kui olete abivajaja, proovite ennast pidevalt rahustada, et teid armastatakse, ja olete ülitundlik võimalike märkide suhtes, et teid ignoreeritakse või hüljatakse. Tungi, mis sunnib sind oma partneriga lähedust taastama ja ennast nende armastuses rahustama, nimetatakse strateegia aktiveerimine.

Klammerduvad inimesed oskavad väga hästi tuvastada võimalikke suhteid ähvardavaid ohte, kuid probleem seisneb selles, et nad tõlgendavad paljusid asju valesti ja lähevad negatiivsete järelduste juurde, mis põhjustab sageli emotsionaalset impulsiivsust ja dramaatilisust, mis põhjustab suhtes stressi ja ebaõnne. Sõltumata sellest, kui su partner sind armastab, pole nad õnnelikud, kui paned neid tundma, et nad ei suuda sind õnnelikuks teha, hoolimata sellest, kui armastavad nad on.

Nüüd võite mõelda, kas on võimalik seda käitumist muuta või mis veelgi olulisem - teie armastuse ja läheduse mõtlemise viis?

Õnneks on mõned asjad, mida saate teha, et pääseda sellest vajaduste ja pettumuste ringist välja selle pärast, et olete abivajaja ja põhjustate oma suhtes ebaõnne.

1. Saage teadlikuks ja muutke negatiivseid uskumusi, mis teil suhete osas on

Müüt : Ma pole armastusväärne.

Reaalsus : Mitte keegi maailmas ei kanna kvalifikatsiooni olla armastusväärne või armastamatu. Kui keegi soovib sinuga aega veeta, tunneb end sinuga ühenduses ja soovib sind õnnelikuks teha, siis sellepärast, et see inimene peab sind tõenäoliselt armastusväärseks.

Müüt : Mul on raske edukat suhet luua.

Reaalsus: Inimesed loovad omavahel pidevalt suhteid. See on peaaegu sama loomulik ja tavaline kui söömine ja magamine. Ka kõige raskemad inimesed leiavad endale kaaslase. Kui olete ebakindel, on tõenäoline, et olete tõenäoliselt iseteadev inimene ja teil ei puudu midagi, mis takistaks teid edukate suhete loomisel.

Müüt: Teised inimesed saavad minust parema partneri teha.

Reaalsus: On põhjus, miks teie partner valis just teie, mitte kellegi teise. Seda seetõttu, et nad leidsid, et oled atraktiivne, armastusväärne, nautisid sinuga koos aega veetmist ja tekitasid tundeid sinu vastu. Miks võiksite siis arvata, et teie partner asendab teid nii lihtsalt kellegi teisega?

Müüt: Minu partner peaks suutma ennustada, millised on minu vajadused.

Tegelikkus: Teie partner ei suuda tõenäoliselt alati teie vajadusi ennustada, sest kellelgi pole seda võimalust. Nii et kõige parem on oma vajadustest teada anda ja arvata, mida? Partnerile meeldib see, sest nad tahavad sind hästi tunda.

Müüt: Lahkuminekut tuleks iga hinna eest vältida.

Reaalsus: Kui suhe ei toimi, on mõnikord parem sellele lõpp teha. Ebatervislikus suhtes püsimine tekitab valu ja rohkem ebakindlust ning pole põhjust, miks te ei peaks otsima uut suhet, mis teid õnnelikumaks teeks.

2. Harjutage tähelepanelikkust

Kui tunnete, et ärevus lööb sellest teadlikuks ja selle asemel, et hüpata negatiivsetele järeldustele ja tegutseda nende järgi, tuletage endale meelde, et teil on kiindumuse ebakindlus, mis teid sageli negatiivsetele järeldustele hüppama meelitab. Ärge identifitseerige ennast oma ebakindlusega ega reageerige sellele. Mõistke, et see on lihtsalt strateegia, mille teie mõte on loonud, et kaitsta teid selle eest, et minevikus ei rahuldataks teie vajadusi.

3. Suhelge oma vajadustega oma partneriga rahulikult ja ausalt

See võib tunduda hirmutav inimesele, kes kardab paarisuhtes abivajajatena esinemist ja eksimist, kuid pidage meeles, et ka teie partneril on vajadusi ja oma vajadustest teavitamine tähendab seda, et te mõlemad väljendate oma vajadusi ja püüate leida lahenduse, mis töötab teie mõlema jaoks. Oma vajaduste väljendamisel on oluline olla aus, sest kui te seda ei tee, võite lõpuks tunda pahameelt ja viha.