Parimad Nimed Lastele

Suhtesstressi viis põhjust

Kas tunnete end oma abielu pärast stressis, kuid ei tea, miks? Siin on mõned tavalised abielupinge põhjused, mis võivad teie ja teie partneri vahel aeglaselt tekkida.

Allikas

Mis põhjustab suhtes pingeid? Kas raha ja raha teeb teie ja teie abikaasa keeruliseks? Kas tunnete end töö pärast pinges? Kas teil on probleeme üksteisega intiimse suhtumisega? Need kolm asja - raha, töö ja lähedus - on ühed kõige levinumad pingete põhjused suhetes. Kuid on ka muid põhjusi, miks inimesed kogevad oma suhetes stressi.

Rahaküsimuste ignoreerimine

Paljude finantsekspertide sõnul on rahaprobleemid abielukonflikti peamine põhjus. Kuid rahast rääkimine pole see, mis paaride vahel pinget tekitab, see on nii mitte rääkimine rahast, mis võib tekitada sellist stressi, mis võib teie abielu kahjustada.

Olgem ausad, rahast rääkimine on tabu. Juba väiksest peale õpetatakse meile, et pole viisakas rahast rääkida. Raha - kui palju sellest teenite, kui palju kulutate, kui palju säästate - on midagi, millest paljud meist on ebamugavad rääkida. Võib-olla ei rääkinud vanemad teie lapsepõlves kunagi teie ees rahaküsimustest ja te ei tea, kuidas täiskasvanute vestlus rahaga välja näeb. Võib-olla võitlesid teie vanemad kogu aeg raha pärast ja seetõttu väldite rahaküsimustega tegelemist, et vältida vanemate rahaküsimusi ja vaidlusi.

Kas rahaprobleemid suruvad teie suhteid kõvasti alla?
Kas rahaprobleemid suruvad teie suhteid kõvasti alla? | Allikas

Hindamist ei näidata

Tänulik selle eest, mis teil on, on üks lihtsamaid viise, kuidas saada elult ja isiklikest suhetest kõik, mida soovite. Lähedalt vaadates kõiki häid asju, mis teil juba elus on, aitab teil mõista, et kõik töötab suurepäraselt. Kui teie abikaasa teeb maja ümber asju ilma, et peaksite seda küsima, kas märkate ja ütlete: „Aitäh”?

Me kõik teame, mis tunne on, kui meie pingutused tööl jäävad ülemuse märkamatuks ja tunnustamata. Või kuidas oleks siis, kui teete kõvasti tööd ja saavutate olulise eesmärgi, näiteks heade hinnete saamine või tervisliku eluviisi saavutamine? Kui sõbrad ja perekond neid õnnestumisi ei näe, võib tunduda, et see ei huvita. Meie abikaasad ihkavad ja väärivad sellist tähelepanu. Nii et vaadake ringi, tehke kokkuvõte kõigist imelistest asjadest, mida teie abikaasa teeb, et teie elu oleks lihtsam ja nauditavam, ning öelge, kui palju te teda hindate.

Kui teie abikaasa kritiseerib teid, võite tunda end eraldatuna ja üksi.
Kui teie abikaasa kritiseerib teid, võite tunda end eraldatuna ja üksikuna. | Allikas

Partneri kritiseerimine

Üks hullemaid asju, mida saate oma abielu kahjustamiseks teha, on partneri kritiseerimine. Mõned inimesed arvavad, et teie abikaasa kritiseerimine piirdub nimepidi. Ja kuigi tervislikus ja õnnelikus abielus on igasugune nimede kutsumine absoluutselt nõudmata, ei ole see ainus kriitika vorm, mis võib teie abielu kahjustada. Kriitika võib olla peenem kui avalik nimetamine. Seda saab kuulda avaldustes ja küsimustes sõnadega “miks”, “alati” ja “mitte kunagi”. Sõna “miks” algavad küsimused kipuvad inimesi kaitsesse seadma. See paneb inimesi tundma, justkui peaksid nad ennast selgitama. Ja pidev sõnade „alati” ja „mitte kunagi” kasutamine, kui kriitiline käitumine või tegevus, mis teile ei meeldi, võib ka teie abielu kahjustada.

Ei saa piisavalt magada

Kas sa magad piisavalt? Kas teie partner on? Kui üks või mõlemad kannatavad püsiva unepuuduse all, põhjustab see kindlasti teie suhtes stressi. Inimesed peavad päeva lõpuks korralikult toimimiseks piisavalt magama.

Kui soovite unepuudusest põhjustatud suhtestressi vastu võidelda, peate ka teadma, millal mõned probleemid lahti lasta, et keskenduksite üksteise heaolule. Kui teie partneril on olnud paar rahutut ööd, keskenduge sellele, et aidata tal kõigepealt taastada loomulik unerütm. Delikaatsete küsimuste, näiteks seksi, raha ja töökohustuste arutamine tekitab palju vähem stressi, kui olete mõlemad täielikult puhanud.

Mõnikord võib spaas maniküüri või massaažiga tegelemine aidata vähendada stressi ja pingeid teie elus ja suhetes.
Mõnikord võib spaas maniküüri või massaažiga tegelemine aidata vähendada stressi ja pingeid teie elus ja suhetes. | Allikas

Ei võimalda mulle piisavalt aega

Kui tunnete, et olete oma suhte pärast stressis, ei pruugi te endale piisavalt aega anda. See on õige, üksi aja veetmine on teie suhte jaoks oluline. Peate enda eest hoolitsema, sest kui olete kõik lõpetatud, toogete suhtesse oma emotsionaalse stressi ja ärevuse.

Iga päev vaikse meditatsiooniga tegelemine võib vähendada suhtepinget, tugevdada vaimset ja emotsionaalset tervist ning edendada füüsilist heaolu. Mõned viisid, kuidas stressi vähendamiseks nautida vaikset aega, hõlmavad joogat, meditatsiooni või joonistamist. Sa võiksid proovida naerujoogat, mandalate värvimist või labürinte.

Pidage meeles, et 'mina' aeg kulgeb mõlemat pidi. Kui nikerdate aega enda jaoks, et saaksite oma emotsionaalset väljavaadet värskendada ja laadida, laiendage kindlasti sama ruumi ka oma abikaasale. Julgustage teda tegelema soolotegevusega, mis aitab tal ühendust saada oma sisemise tarkusega.