5 häirivat märki, mis aitavad teil tuvastada emotsionaalset väärkohtlemist

Kodune väärkohtlemine pole ainult füüsiline.
Kodune väärkohtlemine pole ainult füüsiline. | Allikas

Mis on emotsionaalne väärkohtlemine?

Perevägivald või lähisuhtevägivald (IPV) hõlmab füüsilist ja seksuaalset kallaletungimist, jälitamist ja psühholoogilist kahju, mille on põhjustanud praegune või endine partner. Haiguste tõrje ja ennetamise keskus määratleb IPV kui 'tõsine ennetatav rahvatervise probleem, mis mõjutab miljoneid ameeriklasi.'

Emotsionaalne ja psühholoogiline väärkohtlemine on üks IPV elemente. See hõlmab intiimsuhte piirides toimuvat korduvat kontrolliva või sunniviisilise käitumise mustrit. Tarbinud valdav vajadus domineerida ja kontrollida, kuritarvitaja manipuleerib, demoraliseerib ja isoleerib oma ohvrit, kasutades selliseid taktikaid: suulised rünnakud, vägivallaähvardused, alandused ja mõttemängud.



Kahjuks on seda tüüpi kuritarvitusi raske märgata. See on nii salakaval, et kannatanud ei tea sageli, et neid halvustatakse. Sinikaid ega luumurde pole, kuid neid tabab negatiivsete emotsioonide uputus. Kurjategija kasutab peenetaktikat, mis eskaleerub aeglaselt, kuni ohver aktsepteerib neid tegevusi normaalsena.



Emotsionaalsed väärkohtlemise märgid

  • Kes on emotsionaalse väärkohtlemise ohvrid?
  • Väärkasutuse statistika
  • Psühholoogilise trauma tagajärjed
  • Mis on gaasivalgustus suhetes?
  • Millised on emotsionaalse väärkohtlemise tunnused?
  • 1. Alandamine ja lugupidamatus
  • 2. Ähvardav käitumine
  • 3. Sunnikontroll
  • 4. Emotsionaalne kinnipidamine
  • 5. Gaasivalgustuse tehnikad
  • Paranemine emotsionaalse väärkohtlemise eest

Kes on emotsionaalse väärkohtlemise ohvrid?

Spetsiaalselt emotsionaalse väärkohtlemise all kannatajaid on uuritud suhteliselt vähe. Enamik uuringuid käsitleb perevägivalda tervikuna. See on ootuspärane, kuna uuringud näitavad, et füüsilisele agressioonile eelneb tavaliselt psühholoogiline väärkohtlemine.

Üldiselt kuritarvitatakse naisi sagedamini kui mehi. See võib aga olla tingitud meeste alateatamisest, kes võivad tunda end liiga piinlikuna oma partnerist vastavatele asutustele teada anda. Oluline on meeles pidada, et ohvrid võivad olla igas vanuses, soost või rahvusest ning samasoolistes või heteroseksuaalsetes suhetes. Häirivalt on emotsionaalne väärkohtlemine ka teismeliste suhetes tavaline nähtus. Kui vanusega väheneb psühholoogiline väärkohtlemine, kogevad vanemad mehed naistevastastest naistest rohkem väärkohtlemist.



Kuigi see artikkel keskendub romantiliste suhete emotsionaalsele väärkohtlemisele, võivad lapsed ja haavatavad täiskasvanud, näiteks eakad, sattuda samasuguse väärkohtlemise ohvriks.

Väärkasutuse statistika

Järgnev statistika on koostatud arvukate allikate abil.

  • 85% perekonna väärkohtlemise ohvritest on naised
  • 18–24-aastased naised kogevad kõrgeimat IPV taset
  • 95% meestest, kes väärkohtlevad oma partnerit, kasutab ka psühholoogilist väärkohtlemist
  • 18% naistest on nende partner takistanud perekonna või sõprade nägemist
  • 26% teismelistest tüdrukutest on oma partneri poolt korduvalt verbaalselt väärkohelnud
  • 20% teismelistest tüdrukutest ütles, et partner ähvardas lahkumineku korral vägivalda või enesevigastamist
  • Ligi 50% Ameerika Ühendriikide meestest ja naistest on kannatanud lähisuhtes psühholoogilise väärkohtlemise all
  • Intiimpartner on jälitanud 14% naistest ja 6% meestest
  • 29% meesohvritest ei arva tõenäoliselt partneri väärkohtlemist, võrreldes 12% naistega
Sa ei taha
Teil pole vaja vaikides kannatada. | Allikas

Millised on psühholoogilise trauma tagajärjed?

Liiga lihtne on alahinnata pikaajalist kahju, mida emotsionaalne trauma võib põhjustada. Väärkohtleja kavatseb oma partneri üle kontrolli avaldada ja sellega tekitab ägeda psühholoogilise trauma, mis võib olla füüsilisest vägivallast kahjulikum.



Lisaks ärevusele, depressioonile ja posttraumaatilisele stressihäirele uuringud näitavad, et emotsionaalselt väärkoheldud naistel on suurem enesetapukalduvuse risk kui neil, kes pole oma suhetes väärkohtlemist kogenud.

Psühholoogiliselt väärkoheldud olek jätab teid:

  • Segane ja desorienteeritud tunne
  • Korduvalt vabandust oma partneri ees, isegi kui te pole midagi valesti teinud
  • Valetamine vastasseisu vältimiseks
  • Partneri käitumise vabandamine pere ja sõprade ees
  • Ärevuse, masenduse ja isegi enesetapu tunne

Teie enesekindlus ja enesehinnang hävitatakse ning te hakkate omaenda mõistlikkuses kahtlema. Sinust saab oma endise mina vari. Te olete segaduses: täpsemalt värisev vrakk. Isegi teie partneri hääle heli on võimeline teid värisema.



Kui sa ei saa magada, võid leida, et oled oma meelest pidevalt väärkohtlemist uuesti läbi elanud. Võimalik, et tunnete end tuimana või leiate end nutmata. Teie isu väheneb ja te näete vaeva, et leida naudingut oma elu mis tahes aspektist. Te muutute endassetõmbunuks ja teil võivad tekkida füüsilised sümptomid, nagu iiveldus, peavalu või valu rinnus või jäsemetes. Reaalsusest pääsemiseks võite sattuda alkoholi poole või jääda üha enam sõltuvusse ainete kuritarvitamisest. Kui see olete teie, on ülitähtis pöörduda meditsiinitöötaja poole, et aidata teil taastuda.

Kas olete kunagi olnud emotsionaalse väärkohtlemise ohver?

  • Jah
  • Mitte
  • Ei tea
  • Pigem mitte ütlema

Mis on gaasivalgustus suhetes?

Enne emotsionaalse väärkohtlemise tunnuste üle arutlemist on oluline kaaluda selle psühholoogilist nähtust 'gaasivalgustus'. See on tehnika, mida kasutavad sageli nartsissistid ja teised isiksusehäiretega inimesed.

See termin pärineb Oscari auhinnatud filmist, Gaslight (1944), 1938. aasta lavamängu töötlus, Gaasivalgus. Filmis manipuleerib peategelane Paula Alquist tema uue mehe poolt pidevalt ja psühholoogiliselt. Väärkohtlemine edeneb sedavõrd, et naine hakkab endas kahtlema ja oletab, et läheb hulluks.

Lihtsamas vormis võib gaasivalgust kõige paremini mõelda ajupesu vahendina. Mida varem teadvustate, et te ei tegutse võrdsetel tingimustel, seda parem. Väärkohtleja kirjutab ajaloo ümber ja kasutab erinevaid taktikaid, näiteks:

  • Valetamine
  • Ütlen sulle, et sa lähed hulluks
  • Keeldudes sind kuulamast
  • Eitades, et nad midagi ütlesid või tegid
  • Süüdistamine selles, et teete just seda asja, milles nad süüdi on
  • Inimeste enda poole pööramine
  • Ütlen kõigile teistele, et olete hull
  • Ütlen teile, et kõik teised on valetajad
  • Puhub soojalt ja külmalt

Kui usute, et teid kahjustatakse nartsissisti käe läbi, võib teil olla kasulik pidada päevikut selle kohta, mida teile öeldakse ja tehakse. See mitte ainult ei toeta teid, vaid ka reaalsustaju säilitamisel, kuid see peaks ka andma tõuke mürgistest suhetest lahkumiseks.

Perevägivald USA-s

Millised on emotsionaalse väärkohtlemise tunnused?

Emotsionaalse väärkohtlemise märke on palju ja on ülioluline, et suudaksite neid märgata. Kõiki neid näitajaid ei pruugita kohaldada, sest igal kuritarvitajal on oma kindlad meetodid. Sellegipoolest annab järgmine selge ülevaate sellest, mida peaksite tähelepanu pöörama. Teie partner on emotsionaalselt vägivaldne, kui ta kasutab mõnda allpool viies kategoorias loetletud taktikat.

1. Alandamine ja lugupidamatus

Üks esimesi asju, mida te oma partneri puhul märkama hakkate, on lugupidamatu viis, kuidas ta teiega räägib. Ta patroneerib ja kohtleb sind nagu last. Ta võib sind jäljendada või sarkasmi kasutada, et sind maha panna, isegi teiste ees. See pidev naeruvääristamine on häiriv ja sügavalt piinlik. Ta võib sind isegi halvustavateks nimetada või keha häbeneda.

Teie isiklikud edusammud ja saavutused lükatakse kõrvale kui väärtusetud ja teie arvamused tähtsusetud. Teie vägivallatseja tunneb suurt rõõmu, kui teeb asju lihtsalt teie meelest. Tema pidev kriitika sööb sind ära ja hävitab sinu enesehinnangu.

2. Ähvardav käitumine

Alguses ei toimu sageli füüsilist vägivalda. Sellest hoolimata hakkate end ebamugavalt tundma, sest iga päev on nagu 'munakoortel kõndimine'. Võib esineda halvustavat välimust või ähvardavaid žeste. Ta võib karjuda, vanduda või asju visata ja raevunud olla, kui julged talle tagasi vastata.

Lihtsaim asi võib jätta teid väärkohtlemise tiraadiks. Majapidamistöid ei tohi talle rahuldavaks teha või õhtusöök ei pruugi talle meeldida. Ükskõik kui tühine juhtum ka pole, purskab ta nagu vulkaan.

Ka teie partner võib teid šantažeerida, ähvardades suhtest lahkuda. Teise võimalusena võib ta hirmutada teid tegema seda, mida tahab, öeldes, et ta kahjustab ennast, kui te ei täida tema soove. Kui neil trikkidel pole soovitud efekti, võib ta avaldada teie perekonnale ja sõpradele teie isikuandmeid.

Pahatahtlikult võib öelda, et väärkohtleja võib ähvardada füüsilist vägivalda teie, teie laste või teiste lähedaste vastu, kui te ei vasta tema nõudmistele.

3. Sunnikontroll

Esialgu võib väljavaade abikaasa rahalisest toetamisest tunduda ahvatlev. See on aga üks taktika, mida kuritarvitaja kasutab teie kontrollimiseks. Karjääri tegemine annab teile enesekindluse, iseseisvuse ja rahalise vabaduse: kõik asjad, mida ta ei soovi, et teil oleks. Seega nõuab ta, et ta oleks ainus sissetuleku pakkuja, ja piirab rahasummat, mille ta teile annab. Võite leida end 'toetus' see katab vaevu teie põhikulud. Ta haldab kõiki teie ühiseid rahandusi ja teil pole täiesti aimugi, kui palju teil mõlemal raha või võlga on.

Ta jälgib pidevalt teie asukohta ja kontrollib teid sageli. Kui te ei vasta oma telefonile ega vasta kohe tema tekstisõnumitele, muutub ta ülimalt ärritatuks. Ta kontrollib teie telefoni iga päev ja uurib teid iga sõnumi ja kõne eesmärgi osas.

Võite avastada arvutisse installitud nuhkvara või ta nõuab, et teie e-posti ja sotsiaalmeedia kontodele teaksite kõiki teie paroole. Lisaks võib ta teie koju või autosse panna varjatud kaameraid või kuulamisseadmeid.

Ta takistab teil perekonna ja sõprade nägemist ning võtab teie koju telefonikõnesid, öeldes sageli helistajatele, et te pole kättesaadav. Ta takistab teil kodust lahkumast, lubamata teil pereautot kasutada. Ta võib sind isegi füüsiliselt majja lukustada. Lõpuks hakkate end suhtesse lõksu jätma, ilma et pääsete.

4. Emotsionaalne kinnipidamine

Igas paarisuhtes leiduvas armastavas suhtes on füüsiline ja emotsionaalne lähedus. Enda kinni hoides ja teiega mitte suheldes on teie partner vägivaldne. Võite märgata, et ta on emotsionaalselt kauge, tal puudub empaatia või ta annab teile selle 'vaikne kohtlemine'. Ta ei kiida enam komplimente ega pruugi sulle üldse tähelepanu pöörata.

Ta keeldub osalemast mis tahes sisukate vestluste vormis ja võib teadlikult teie eest teavet tagasi hoida. Ta ei hooli teie tunnetest ja lükkab teid tagasi, kui alustate füüsilist kontakti. Seda tähelepanuta jätmist kasutatakse karistuse ja kontrollina.

5. Gaasivalgustuse tehnikad

Nagu arutatud, on gaasivalgustus ähvardav vaimse väärkohtlemise vorm, mis sunnib teid oma mõistuses kahtlema. Kui proovite oma partneriga arutada mis tahes mureküsimusi, süüdistab ta teid liigses tundlikkuses ja keeldub dialoogi astumast.

Ta isegi süüdistab teid selles, et olete teinud asju, mida te pole teinud, ja ütleb, et kõik on teie süü. Ta tühistab teie emotsioonid, muutes teemat või öeldes, et reageerite üle. Ta seab kahtluse alla teie mälu konkreetsetest sündmustest ja isegi heidab teid asja välja mõtlemise eest. Ta ütleb teile korduvalt, et olete hull, kuni jõuate staadiumisse, kus hakkate teda uskuma.

Kunagi pole hilja väärkohtlemisest suhetest eemale minna.
Kunagi pole hilja väärkohtlemisest suhetest eemale minna. | Allikas

Paranemine emotsionaalse väärkohtlemise eest

Mida kauem puutute kokku psühholoogilise väärkohtlemisega, seda suurem on see kahju. Ainus lahendus on teil lahkuda sellest mürgisest suhtest nii kiiresti kui võimalik. Hoolimata sellest, mida te praegu tunnete, võib probleem olla teie väärkohtleja, mitte teie enda käes. On äärmiselt ebatõenäoline, et saate oma suhte probleemid lahendada, ükskõik kui palju te ka ei üritaks.

Peate tegema mitu sammu:

  1. Tunnistage tõde, mis teiega toimub
  2. Vajadusel usaldage mõni lähedane sõber või pereliige
  3. Alustage oma suhetes tervislike piiride seadmist
  4. Otsige professionaalset nõu, näiteks nõustamist või psühholoogilist abi
  5. Kui tunnete end piisavalt tugevana, pöörduge õigusabi poole

Kui olete oma finantsolukorra või vägivalla hirmu tõttu mures oma partnerist lahkumise pärast, on abi saadaval. Otsige lihtsalt veebis oma organisatsiooni ja heategevusorganisatsioone.

Allikad

  1. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. Lähisuhtevägivald. [12. aprill 2017]

  2. Riiklik koduvägivalla vastu võitlev koalitsioon. Riiklik statistika. [18. aprill 2017]

  3. Turvalised hääled. Koduvägivald. [18. aprill 2017]

  4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR. Lähisuhtevägivalla jälgimine: ühtsed määratlused ja soovitatud andmeelemendid, versioon 2.0. Atlanta (GA): riiklik vigastuste ennetamise ja tõrje keskus, haiguste tõrje ja ennetamise keskused; 2015 [12. aprill 2017]

  5. Karakurt G, Silver KE. Emotsionaalne väärkohtlemine intiimsuhetes: soo ja vanuse roll. Vägivald ja ohvrid. 2013; 28 (5): 804-821. [12. aprill 2017]

  6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ. Lõuna-Aafrika noorte maapiirkondade naiste emotsionaalse väärkohtlemisega seotud ebasoodsad vaimse tervise tulemused: läbilõige. Inimestevahelise vägivalla ajakiri. 2012; 27 (5): 862-880. [12. aprill 2017]