4 ühist suhteootust, mis on tegelikult ebatervislikud

Margaret on vaimse tervise kaitsja ja õppinud psühholoogiat. Ta soovib aidata inimestel elada paremat elu.

Seal on populaarne tsitaat William Shakespeare, mis ütleb,

'Ootus on kogu südamevalu juur.'

Teisisõnu, miski ei suuda head suhet kiiremini rikkuda kui ebarealistlikud ootused.

Aastate jooksul on populaarkultuur, meedia ja ühiskond tervikuna kaasa aidanud ebatervete suhteootuste tekkele, mis on otseselt seotud madalama rahulolu tasemega ning suurema pahameele ja pettumuse tasemega tänapäevastes suhetes.

Järgnevalt on loetletud neli tavalist, kuid ebatervislikku suhteootust, mis enamikul inimestel on, ja jaotus selle kohta, miks nad võivad potentsiaalseid suhteid rikkuda.

1. Ootus 'Minu partner peab täitma kõik minu emotsionaalsed vajadused'.

'Minu partner ei suutnud täita kõiki minu emotsionaalseid vajadusi.'

Mitu korda olete midagi sarnast kuulnud?

Kui te ei teadnud, siis emotsionaalsed vajadused on soovid, mille täitumisel tunneme end rahulolevana ja õnnelikuna ning täitmata jätmise korral jätavad meid rahulolematuse ja pettumuse tunde.

Kui aga öelda, et teie partner ei täida kõiki teie emotsionaalseid vajadusi, on see sama, mis ütleks, et ta ei saa teid tervena tunda.

Näiteks mõned kaasasündinud emotsionaalsed vajadused on 'tähelepanu', 'valideerimine', 'ühendus' ja 'tähendus'. Oletame, et teil on partner, kes pöörab teile tähelepanu, paneb teid end kinnitama ja püüab teiega ühendust luua.

Kas teil pole endiselt vajadust suhelda teiste sarnaselt mõtlevate inimestega, leida sõpru või leida midagi, mis annab teie elule tähenduse, et tunda end emotsionaalselt täis? Mis saab ka siis, kui teie partneril on raskusi ja ta ei suuda teie vajadusi rahuldada?

Teisisõnu, eeldada, et teie partner rahuldab KÕIKI teie emotsionaalseid vajadusi, on ebatervislik ootus. Tegelikult põhjustab mõtlemine, et keegi teine ​​paneb sind tundma end emotsionaalselt täis, alati pettumuseni.

Selle asemel peaksite omama emotsionaalseks rahuloluks mitut allikat ja otsima kedagi, kes täiendaks teid, mitte ei pane teid end terviklikuna tundma.

2. Ootus 'Minu suhe ei edene ootuspäraselt'

Kuna meie suhted toimuvad sotsiaalses kontekstis ega ole isoleeritud kogemused, on lihtne langeda võrdluslõksu ja sellest tulenevalt moodustada ebatervislik ootus, et teie suhted peaksid arenema ja edenema kindla mustri järgi.

Näiteks enamik inimesi:

• olla pettunud, kui pärast paarinädalast tutvumist ei alusta inimene, kellega nad kohtuvad, asja ametlikuks muutmisest 'juttu'
• arvan, et kõik suhted peaksid lõpuks lõppema abielu ja lastega
• eeldada, et nende partner ei näe neid tõsiselt, kui ta pole neid kindla aja jooksul oma sõpradele või perele tutvustanud

Tõde on aga see, et kõik suhted on erinevad, arenevad erinevalt ja neil on erinevad tulemused. Reegleid pole. Ei mingeid kindlaid ajakavasid ega ajakavasid, mille jooksul teatud asjad peavad juhtuma.

Kui eeldate, et teie suhe areneb teatud viisil, võib see muuta teie otsustusvõime häguseks, viia teid valede eeldusteni ja põhjustada enesesabotaaži. Parem on võtta aega, et õppida ja mõista oma partnerit (ja seda, kuidas ta käitub/tempo, millega ta suhtes liigub), ning arutada avalikult, kuidas te oma suhte tulevikku ette kujutate.

3. „Minu partner muutub minu jaoks” ootus

Aastaid tagasi, kui tegin oma esimesi häbelikke (ja väga ebamugavaid) samme kohtingumaailma, suhtlesin inimestega, kes mulle halvasti sobisid, arvates, et kui nad minusse armuvad, muutuvad nad.

Need mõtted tundusid mulle tol ajal üsna romantilised ja põnevad, kuid mõne aja pärast mõistsin, et keegi ei muuda end kunagi minu – ega mitte kellegi teise – pärast.

Vaatate, kuigi saate julgustuse ja inspiratsiooni kaudu muutusi hõlbustada, ei saa te panna kedagi muutma oma põhilisi iseloomuomadusi. Nagu psühhoterapeut Sharon Martin soovitab tema artikkel sisse PsychCentral :

„Kõik ei taha muutuda (või mitte nii, nagu sa arvad, et peaksid) ja see on nende eesõigus. Hoolimata teie soovist aidata ei saa te inimesi muutuma panna ega nende probleeme lahendada (isegi kui teil on suurepärased ideed ja nende huvid!). Sa lihtsalt ei saa teiste inimeste probleeme parandada ega lahendada ja sageli teeb seda proovimine ainult hullemaks.

Kui sundid oma partnerit enda jaoks muutuma, kui ta seda tegelikult ei taha, tekib kindlasti pettumus, rahulolematus ja pahameel – teie mõlema jaoks. Ja isegi kui nad muutuvad, pöörduvad nad tõenäoliselt tagasi oma vanade viiside juurde niipea, kui nad ei tunne enam vajadust teile muljet avaldada.

Ärge kunagi oodake, et keegi teie jaoks muutuks – ja ärge muutke seda, kes te olete, et vastata kellegi teise ootustele.

4. „Õige suhe ei nõua ohvreid” ootus

Kas mäletate artiklit, mida lugesite sellelt 'suheteeksperdilt', kes väitis, et kui leiate selle, ei pea te oma suhetes ohvreid tooma?

Jah, on aeg unustada kõik see täielik jama – see on üks ebatervislikumaid ja ebareaalsemaid suhteootusi, mis teil olla võiks.

Suhted nõuavad alati ohverdamist. Mõnikord võib ohverdus olla väike, näiteks kodutööde tegemise pakkumine, kui teie partner ei tunne end hästi, ja mõnedel juhtudel võib see olla elumuutev, näiteks kolimine teise riiki, et oma partneriga lähedane olla.

Üks on kindel: ohvrid on vältimatud ja hädavajalikud, kui soovite oma suhet jätkata.

Hoides kinni ebatervislikust ootusest, et õige suhe ei nõua ohvreid, asute põhimõtteliselt metshane tagaajamisele – see sunnib teid loobuma potentsiaalsetest suhetest ning tundma end üksikuna ja rahulolematuna.

Kõiki asjaolusid arvesse võttes…

Meie ootused suhtele on olulised, sest see, mida te suhtest ootate, mõjutab seda, mida te sellesse kaasate ja kuidas selles orienteerute.

Arusaadavalt võib mõnikord olla keeruline teha vahet sellel, mida suhtest oodata on tervislik ja mis mitte.

Kuna terved ja realistlikud ootused loovad terved ja rahuldust pakkuvad suhted, pidage meeles järgmist.

1. Tegelikult ei suuda teie partner kogu aeg kõiki teie emotsionaalseid vajadusi täita – ärge oodake, et nad seda teeksid. Sellepärast on oluline, et teie emotsionaalseks rahuloluks oleks mitu allikat.
2. Kui eeldate, et teie suhe areneb kindlas tempos ja kindlal viisil, siis tõenäoliselt saboteerite seda ise. Erinevad suhted arenevad erinevalt.
3. Ärge oodake, et teie partner teie jaoks muutub – tõeline muutus tuleb seestpoolt. Nende survestamine muutuma millekski, mis nad pole, põhjustab pahameelt ja rahulolematust.
4. Kõik suhted nõuavad ohverdamist.

See sisu on autori parimate teadmiste kohaselt täpne ja tõene ega ole mõeldud asendama kvalifitseeritud spetsialisti ametlikku ja individuaalset nõuannet.