11 põhjust, miks tunned end pärast suhte lõppemist endiselt depressioonina

Paljudel inimestel on pärast suhte lõppu negatiivsed tunded. Mõnikord võib olla väga raske edasi liikuda ja neid tundeid kõigutada. Siin on 11 põhjust, miks tunnete pärast lahkuminekut masendust, koos mõningate mõtetega, kuidas uut positiivsemat perspektiivi omaks võtta.

1. Vaatad tagasi nende roosade prillide kaudu

Seda on lihtne teha, kui olete olukorrast eemaldatud. Ja muidugi võib enamikust suhetest leida häid mälestusi ja õnnelikke hetki - kuid kui tunnete väljakannatamatut kaotust, on tõenäoline, et olete unustanud kõik negatiivsed küljed, mis varem teid häirisid või seinast üles ajasid ja selle asemel maalis kõige peale roosilise sära. Võta prillid ära ja ole objektiivne - kas sa olid tõesti, tõesti nii õnnelik kui sa väärid olema?

2. Sa kardad tulevikku ja / või turvalisuse puudumist

Ära tunne ennast halvasti - enamik meist on seda erineval määral. Tundmatu võib tunduda hirmutav koht, kuid asjadel on siiski harjumus töötada - see on lihtsalt see, mida te ei tea kuidas veel. Elu pole läbi ainult seetõttu, et suhe pole kujunenud nii, nagu lootsite. Kes teab, kui suured võimalused tulevad nurga taga - kas järgmisel aastal, järgmisel kuul või isegi homme? Tehke omaette positiivne ellusuhtumine ja kutsute tõenäolisemalt häid asju sisse. Tsiteerides tuntud loo Que Sera rida: 'Tulevikku pole meie näha' - kuid see ei tähenda, et see poleks hämmastav, natuke usu ja usaldusega.

3. Kardad omaette olemist

Omaette navigeerimine, eriti kui olete just tulnud välja väga pikast suhtest, võib tunduda äärmiselt hirmutav. Inimesed lähevad lahku erinevatel põhjustel, kuid tõsi on see, et paariliseks kuulumine peaks teid täiendama, mitte tarbima. Oled iseenda inimene, oma unistuste, kirgede ja võimetega. Kui teie suhe oli jõudnud tagasipöördumispunkti, siis tõenäoliselt pidurdas see teid ja takistas teil olemast teie tõeline mina.

Lõpetage enda mõtlemine olukorras ohvriks ja pidage seda selle asemel oma elu pausiks, mille abil mõtiskleda, välja töötada, mida soovite teha, ja liikuda edasi uue optimismiga - nagu sina. Lõppkokkuvõttes ei sõltu ega saa tõeline õnn olla kellestki teisest - see peab tulema seestpoolt. Ja kui olete sisimas õnnelik, õhkab teid tõenäolisemalt positiivset meeleolu, mis omakorda meelitab positiivseid asju teie ellu.

4. See tundub nii lõplik

Muidugi on kõigil suhetel, mis lõpevad, õhk lõplikkust. Mis tähendab paariks olemine, seda ka on lõplik. Kuid suhte lõpetamine ei pea tähendama täielikku suhtluse kaotust. Tegelikult võib see viia hea sõpruseni, kui te seda lubate ja kui soovite. Eriti kui teil on lapsi, on teie vahel alati lips. Ja isegi kui sõprus tundub esimest korda lahku minnes kõrgendatud emotsioonide tõttu, mis paratamatult kaasnevad suhte lõppemisega, on olukorrad sageli leebed ja leiavad uue aluse.

5. Sa ei ela hetkes

Veetsime nii palju aega minevikus leinates ja mõjutustes või muretsedes tuleviku pärast, et unustame liiga sageli, et ainus tõeline asi, mis meil elus on, on olevik. Elu on ilus ja kallis, kuid kui keskendud pidevalt sellele, mis varem käis või mis ühel päeval juhtuda võib, siis on oht, et jätad selle üldse ilma. Ja see on kõige kurvem asi üldse.

Selle asemel haarake elu mõlema käega, olenemata teie oludest, ja töötage selle nimel, et nautida oma elu. Täitke see rõõmsate hetkede ja koosolemisega pere ja sõpradega - see ei pea olema kallis ega maksa midagi. Hinda pisiasju ja suurem pilt tundub heledam. Tegelikult, kui me vaatame tagasi, loovad parimad mälestused just nii väikesed, tavalised hetked.

6. Arvate, et olete ennast või oma lapsi alt vedanud

Kui suhe lõpeb, on normaalne järele mõelda, mis valesti läks. Lõppude lõpuks, kui esimest korda kokku saite, uskusite 'unistusse'. Enamik meist teevad seda. Kuid mõnikord unistus ei kesta, sest see tee, mille te mõlemad ette seadsite, hargneb vastassuunas ja te mõlemad läbite erinevaid teid. Võib-olla on elu lihtsalt määratud viima teid eraldi kohtadesse. Meil kõigil on oma kaart, mida jälgida.

Te ei tohiks siiski tunda, nagu oleksite läbi kukkunud. Suhted purunevad erinevatel põhjustel ja - nagu vana kõnekäänd ütleb - tangole kulub kaks. Aja jooksul arenevad ja kasvavad inimesed erineval viisil, nii et inimene, kelle poole te alguses langesite, ei pruugi olla sama inimene praegu. See kehtib meie kõigi kohta ja kui me kasvame partneriga teises suunas või erinevas tempos, võib see põhjustada kokkusobimatust ja lõppkokkuvõttes suhte purunemist.

Ärge arvake ka, et olete oma lastega läbi kukkunud. Kui olete nende jaoks olemas, kui hoolite neist, toidate ja riietate neid, kuulate neid ja armastate, siis te ei kuku läbi. Tegelikult on püsimine suhtes, mis ei soodusta nende heaolu, pikemas perspektiivis pigem kahjulik kui kasulik. Pidage ka meeles, et kahjulik ei pea tähendama kuritarvitamist - pinge ja vaenulikkus võivad rasket keskkonda luua samamoodi.

Tänapäeval on lahuselu ja lahutus äärmiselt tavaline. Lastel on peaaegu alati sõpru ja koolikaaslasi, kellel on lahus elavad vanemad, ja kuigi nad võivad esialgu kurvastada, kohanevad nad olukorraga tõenäoliselt üsna kiiresti.

Kui annate endast parima, et oma lapsi kasvatada ja oma elust maksimumi võtta, siis olete tegelikult edukas - ja kindlasti mitte läbikukkumine.

7. Sa ei arva, et kohtad kedagi teist

See on väga ülemeelik mõte. See on natuke nagu öeldes, et saate lugeda tulevikku. Tõsi on see, et võite kohtuda kellegi teisega ja veeta oma ülejäänud elu uues ja täisväärtuslikus suhtes (paljud inimesed seda teevad) - ja te ei pruugi seda teha. Kuid kindlasti olete rohkem tõenäoliselt kohtuda kellegi teisega, kui olete seal elus seotud ja usute võimalustesse. Enda sulgemine ja negatiivse mõtlemise vallandumine ei vii teid kuhugi. Veelgi enam, positiivsed inimesed meelitavad oma ellu rohkem positiivseid asju ja see hõlmab ka inimesi.

Kui soovite, et teie elu oleks tasuv kogemus, siis on palju parem keskenduda iseendale ja oma vajadustele kui muretseda selle pärast, kas olete osa paarist või mitte. Kui suudate seda teha, siis võivad tulla head asjad - olgu siis uute sõprade, suurepäraste mälestuste, uhkuse ja saavutuste ning võib-olla ka uue olulise näol. Kuid kui olete oma elu kõigis muudes aspektides õnnelik, võite leida, et kõik üksinduse tunded hõljuvad ja teid ei häiri nii palju, kui arvasite end olevat.

8. Sa oled mures oma laste pärast

Me kõik muretseme oma laste pärast - see on lapsevanemaks olemise lahutamatu osa. Ja on tõsi, et enamik lapsi ei valiks vanemate lahkuminekut. Oma lastele ütlemine, et plaanite lahku minna või lahutada, on üks raskemaid asju, mida teete, ja nad võivad alguses tunda end häirituna või šokeerituna. Lapsed muretsevad sageli, et teie lahutus võib kuidagi olla nende süü või et nad ei näe enam teist vanemat. Kõige rohkem häirib neid stabiilsuse puudumine ja lahusolekuga kaasnevad paratamatud muutused. Sel põhjusel on väga oluline oma lapsi rahustada ja vastata neile tekkivatele küsimustele.

Kuid lapsed on kohanemisvõimelised ja kui annate endast parima, et lahutus abikaasa või partneriga võimalikult sõbralikult läbi viia, siis on kõik võimalused, et teie lapsed areneksid, nautides õnnelikku ja stabiilset lapsepõlve. Kõige tähtsam on vältida kibestumist ja pingeid teie ja teie endise partneri vahel, mille teie lapsed haaravad. Kui teie ja teie endine suudate koos töötada oma laste huvides, püüdes nende õnne üle kõige, siis on neil kõik korras. Ja isegi kui te ei tunne, et teil oleks endise tuge, piisab lihtsalt õnneliku perekeskkonna loomisest just teile ja teie lastele.

9. Sa ei arva, et elu oleks jälle hea

Uskumine, et elu ei saa enam kunagi hea olema, on defeatisti suhtumine. See on vana poolik klaasitäis ütlust - ja see, kas olete optimist või pessimist, võib suurel määral mõjutada seda, kui palju te elust lõpuks välja pääsete. Optimistid jälitavad häid asju, sest usuvad, et neil on neid. Pessimistid annavad alla ja ei püüa, uskudes, et head asjad jäävad neist mööda ja lasevad negatiivsel väljavaadel unistusi takistada.

Proovige mõte pea peale keerata. Selle asemel, et öelda, et elu pole jälle hea, küsige, miks ei peaks elu on jälle hea. Tegelikult, miks hea juures peatuda - elu võib olla suurepärane. See võib olla hämmastav, imeline, täiesti fantastiline. Seni, kuni te ei usu, et see koht, kus te parasjagu viibite, on koht, kuhu jääte kogu oma elu.

Usu, usu, usu! Viil positiivset mõtlemist pluss natuke tegevust võib imet teha.

10. Igatsed endist hoolimata kõigest

Isegi kui asjad ei õnnestu, on loomulik kurvastada kaotatu üle. Enamikul suhetel on isegi head küljed vahva punkte - ja see kehtib nende kohta, mis jõuavad lõpuni. Aga kui see oleks täiuslik, oleksite ikkagi koos. Tule, tunnista seda - oled jälle need roosaklaasid pannud.

Varandage koos tehtud mälestusi, sest need on osa sinust ja osa sinu elust. Kuid leppige sellega, et peate edasi minema eraldi. Võite raisata oma elu muretsemisele selle pärast, mis võis olla. Ärge seiske minevikus ühe jalaga, sest see on sama, nagu teid tõmbaks vesiliiv. Ühes kohas kinnijäämine takistab teie tulevase õnne võimalust - ja õnn on see, mille poole me kõik püüdleme.

11. Sa vihkad üksi vanaks saamise mõtet

Hei! Kas te ei hüppa siin püssi? Iga üksik hetk on võimalus. Juhuslikud kohtumised avavad pidevalt uusi uksi. Lõpeta muretsemine - kui see nii peaks olema, siis on see ja kõik see ...