10 märki, et teie suhe on hädas (lahendustega!)

Kõigil paaridel juhtub nii heas kui halvas olukorras, kuid tervisliku suhte säilitamise oluline aspekt on teie kahe hindamine. Selles artiklis liigume kergemeelsetest teemadest, nagu suhte säilitamine ja vürtsi lisamine, karmima poole juurde, kuidas kiviseid suhteid lahata ja analüüsida.

1. Halbasid aegu on rohkem kui häid aegu

Mõelge tagasi viimasele 30 korrale, kui olite koos oma partneriga, kas enamik neist lõpeb negatiivselt või oli rohkem pahandust / kurbust kui üldine õnn? Kui ei, siis võib teie suhe sattuda nõiaringi või mustrisse, mis tuleb murda, kui teil kahel on võimalus ellu jääda. Vaadake olukordadele tagasi ja leidke, mis neid põhjustab. Teie eesmärk on leida probleem ja töötada koos oma partneriga lahenduse leidmiseks koos. Objektiivsus on võtmetähtsusega, et vältida liiga isikupärasust.

2. Te kaks ei saa milleski kokku leppida

Ta tahab punast, sina sinist. Talle meeldivad banaanid, sulle meeldivad melonid. Talle meeldivad märulifilmid, sa oled romantilisem tüüp. Talle meeldivad videomängud, sulle meeldib oma küüsi teha. Need erinevused on täiesti normaalsed. Ma mõtlen tõsiselt, kes tahab käia kellegagi, kes on täpselt samasugune nagu sina. Ülaltoodu on suhtes täiesti tervislik, kui see tõesti ei hakka takistama, näiteks ei suuda otsustada, kuhu raha läheb või mida täna õhtul teha. Kui iga kord on tuline vaidlus, kui te kahekesi otsustate, mida või kuidas teha, kuna teil on erinevad arvamused, on teil probleem. Nüüd liigume otse # 3 juurde.

3. Mis on võrdne kompromiss?

Lisaks sellele, et tegemist on lepinguprobleemidega, pole teie kahe vahel peaaegu võrdset kompromissi. Üks inimene võib painduda suhte toimimiseks tagurpidi (st ohverdada aega / hobisid / sõpru, teha seda, mida soovite ainult sellepärast, et soovite.), Samal ajal kui teisel on ainult väiksemaid probleeme. Teie kahe vahel peab olema midagi võrdse kompromissi lähedast peaaegu kõigis - alates õhtusöögist ja lõpetades sellega, mida soovite täna teha? jaotisele „Millise arve me kõigepealt hoolitseme.” Kui leiate, et teil kahel on see probleem, on üks lahendus välja töötada süsteem, mis registreerib koha, kus keegi oli otsustanud oma idee oma partneritega asendada, ja teine ​​peab millalgi sel nädalal asendama omaenda soovi (loodetavasti tahtega). Jällegi on siinkohal eesmärk olla objektiivne ja lõpuks jõuda üksteise suhtes kompromissmustrini.

Kui ülaltoodud süsteem on liiga meelevaldne, vahetage päevi, kus ühel partneril oleks „Lõplik sõna”, kuid pidage meeles, et mõlemad osapooled peavad enne võimulolija lõpliku otsuse tegemist sõna sekka ütlema, mida nad sooviksid teha.

4. Ei tee teisele midagi

See väärib mainimist, sest see on suhtes üks-äärmisi äärmusi. Üks inimene täidab kõik nõudlikud nõuded, kuid ükski neist ei ohverda ega laienda lihtsalt oma partneri jaoks kätt ega mõtet. Nad on täiesti vankumatud, kasutud ja totaalne suhete energia. kahjuks on teie suhted tõenäoliselt läbi, takistades uskumatuid muutusi. Stsenaariumid, mida jälgida, on „Ära tee midagi viha tõttu“ või „Mitte midagi, sest neil on õige põhjus“. Esimene, mida võite oodata, kuni see üle puhub ja edasi liigub, teine ​​on üsna haruldane, kuid nõuab läbisaamiseks palju kannatlikkust. Nagu alati, ole objektiivne; teada saada, kas sellel on põhjus, miks nad isegi ei tea, et nad seda teevad.

Suhteprotokoll: tehke oma otsused alati põhjusel, miks 'miks', mitte teie enesetundest. 'Kuna talle meeldib,' on see piisavalt hea põhjus.

5. Kohalolek põhjustab negatiivsust

Minnes veelgi kaugemale kiviste / hukule määratud suhete äärmusesse. Nende kõrval viibimine, nende nime kuulmine või isegi lihtsalt nende peale mõtlemine rikub teie meeleolu või tekitab negatiivsuse, ärevuse või pinge tunde. Ülaltoodud tunne on täiesti loomulik, kui üks partneritest on vihane või pahane. See möödub, võite proovida selle lahkumist targalt hõlbustada, kui soovite. Kuid kui teil mõlemal on selge meelega / neutraalsed emotsioonid ja te siiski leiate negatiivsuse / ärevuse / pinge, kui olete koos või mõtlete teisele, siis parem istuge maha ja mõelge, miks. 'Tal on lühike sulavkaitse', 'Ta jõuab tavaliselt koju purjuspäi' ja 'Ta on alati pealetükkiv / kaitsev, kui ma ilma temata olen' - need on kõik võimalikud näited negatiivsetest, mis püsivad pärast nende esinemist. Ma ei saa seda piisavalt öelda, olla objektiivne, miks välja mõelda ja selle järgi tegutseda. Kui te ei saa armu anda ega leida viise, kuidas praegusele probleemile kaasa elada või seda lahendada, võivad teie suhted karile minna.

6. Usalduse puudumine

See on üks peamisi märke, et midagi on valesti. Suhted ei saa edeneda, kui mõlemad partnerid ei saa üksteist kõigis viisides usaldada või vähemalt saavad puhtaks asjades, milles nad ei saa teist usaldada (ja nende kallal töötada!). Pange kokku nimekiri kõigest, mida te ei saaks oma teisele usaldada. Kui see hakkab välja nägema pika pesupesemis- / toidukaupade nimekirjana, võib teil tekkida probleem. Kui te ei saa neile öelda tavalisi asju, nagu 'kellega sa eelmisel õhtul olid', 'millele sa oma palka kulutasid', 'kus sinu rahakott asub' ja muid lihtsaid küsimusi, nagu näiteks mõlemas otsas võib olla vaja usaldust , võib teil olla probleem. (Pange tähele, et usalduse puudumine võib olla tingitud ajaloost, kõik ülaltoodud küsimused võivad esile tuua punased lipud, kui kõnealusel isikul on olnud petmist, varastamist või muid negatiivseid asju.)

Muidugi olge oma „nimekirjas” või mõtetes objektiivsed. Praegu on loogiline mitte usaldada kedagi millegagi, millega ta on täiesti võimetu hakkama saama; selle äärmuslik näide oleks tuumarajatise omanik, kes ei usaldaks oma partnerit nende rajatise haldamises. peamiselt seetõttu, et kui neil pole kogemusi või kraadi selles konkreetses valdkonnas, ei teaks nad isegi, millest alustada. või ei usalda kedagi teatud õhtusööki valmistama, kui ta pole seda kunagi varem teinud.

7. Isiksuse järsk nihe

Ehkki seda on harva, juhtub seda aeg-ajalt ja enamik neist juhtumitest on kurvad ja traagilised, kuid objektiivsena püsimiseks tuleb sellega arvestada. Toimuvad tragöödiad ja mõnikord põhjustavad need uskumatuid iseloomu muutusi, mõned paremaks, teised halvemaks. Palun võtke siia minu nõu soolateraga. Nende taastumine võtab aega (kui üldse.) Võtke aega ja sisemist jõudu, et oma partnerit tema taastumisel toetada. Kahjuks, kui nad muutusid halvimaks ja neil pole taastumise märke, eeldage, et need on pidevad äravoolud, kui te mõlemad ei leia viisi selle muutusega toime tulla.

8. Ei andestust, vaid võitlust

See on antud. Teile kahele ei tehta õnne katkestusi, vaid lihtsalt tülitsetakse, kakeldakse ja tehakse alistamatult koos asju. Sellega öeldes ei räägi ma 'Play Fightingist', kus mõlemad partnerid teineteist oma lõbu pärast solvavad, ma räägin seal, kus mõlema osapoole vahel toimub pidev negatiivsuse eskaleerumine. Seda tehakse veelgi hullemaks iga kord, kui midagi muud minevikust esile kerkib (mida see ka teeb) ja stsenaarium hüppab kontrolli alt välja ning mõlemad pooled ei võta sellest muud kui viha.

Minu nõuanne on jääda objektiivseks ja lasta mõlemal osapoolel välja tulla, oma küsimused esirinnas välja tuua ja neid rahulikult arutada. Kui asjad hakkavad kuumenema või suurenema; vestlus lõpeb sellega ja algab teisel päeval uuesti. Tavaliselt muutuvad pea kõik suhtlemisviisid ebaefektiivseks kohe, kui üks inimene kuumeneb või vihastub.

9. Pinge igas otsuses

Kahekordne mõtlemine lihtsalt sellepärast, et arvate, et teie teine ​​oluline isik võib sellele vastu olla, on kohutav, kuid tõeline koht, kus võiksite olla. See on üldine tunne, mis tekib siis, kui keegi on teie või teie ümber vihane ja peate üldiselt mõtlema läbi kõigi olukorra plusside ja miinuste, kui soovite, et see tuleks välja meeldivaks. Siin on keerdkäik see, et mõnikord on pinge tõeline ja teinekord võime tekitada oma pingeid.

Istu hetkeks maha ja pane kirja kõik otsused või tegevused, mis sulle pinget pakuks. Pange nüüd kirja, miks need teile pinget pakuvad, ja loetlege nii palju loogilisi põhjuseid kui võimalik. (Sest ta võib olla algus, aga te otsite teda.) Kui teil on raske, rääkige sellest oma partneriga üle, kasutades ülaltoodud # 8 teises lõigus toodud näpunäiteid.

10. Oma aja täitmine teiste inimeste / asjadega

See stsenaarium on tavaliselt üks suhte lagunemise lõpptoodang. Kõige minimaalsema määratluse korral on suhe emotsioonide, tahte ja aja investeering kahe inimese vahel. Selle investeeringu saab tagasi võtta ja hoiustada muudes asjades, nagu videomängud, teised inimesed, sõbrad, tegevused jne. See peaks teid muretsema hakkama, kui märkate saadaoleva investeeringu pidevat voogu või järsku kärpimist.

Pange tähele, et on mitmeid stsenaariume, kus teil võib juhtuda, et see juhtub lühidalt, kuid ei näita sugugi suhet. Sellised näited: 'Uus videomäng tuli välja ja ta on minuga sel nädalal vähem aega veetnud.' Või 'Ta leidis uue sõbra ja hängib nüüd temaga, kuid see läheb meie ajale.' Mõlemad on täiesti normaalsed, laske neil mööda minna ja ärge muretsege nende pärast. Kui mängudest peaks saama pidev sõltuvus või muud tegevused muutuksid investeeringute oluliseks ärakasutamiseks, istuge maha ja arutage ratsionaalselt oma tundeid. Sageli ei pruugi teie partner isegi aru saada, et see juhtub.

Pidage meeles, et ükski suhe pole hukule määratud, kui mõlemad partnerid on valmis selle nimel koostööd tegema. On täiesti selge, et teema levitamiseks teie kahe vahel peate oma aruteludes ja paljastustes jääma mõlemad loogiliseks ja objektiivseks. Emotsioonid on suhe, mis hoiab suhet üleval, kuid ilma objektiivsuse ja loogilise juhendamiseta oma suhte analüüsimisel võite eeldada, et teie suhe kulgeb kõikvõimalikes suundades. (Metafooriaeg: Emotsioonid on auto mootor, samas kui suhte loogilised osad on rool ja pedaalid.)

Edu teile kõigile. Ärge unustage jääda objektiivseks ja ärge liiga kuumaks muutuge, kui soovite midagi tööle panna. Rahulikud vaidlused ja arutelud toimivad miljoneid kordi paremini kui karjumine, karjumine ja kaklemine.

Kui teil on kommentaare või ettepanekuid, jätke need allpool.