Märgid, et te pole oma lagunemisest üle saanud

Lahku minna, pole kunagi lihtne

Lahkuminek pole kellegi lemmik osa elust. Kõigil, kes on lahutusest põnevil, ei olnud head suhted. Lahkumineku puhul leiate, et see toimub etapiti, umbes nagu leinatsükkel - šokk või uskmatus, eitus, läbirääkimised, süütunne, viha, depressioon ning lõpuks omaksvõtt ja lootus. Võite hüpata paljudele nendele punktidele ja olla ka mitmes kohas korraga. Nii kaubelda kui ka masenduses. Või võite olla eitus ja vihane. Oluline on, et leiate hingerahu. Teie elu ei lõpe lagunemisega ja planeedil Maa on teil veel palju teha, mis ei sisalda teie ilusat sõbrannat ega jämeda mehe suudlejat. Või äkki mõlema kombinatsioon?

Igal juhul vajate lahkuminekute korral tegevuskava, et teid õigele teele viia. Ärge liigutage liiga kaua ringi, hoiduge joogikaaslastega liiga palju hängimisest ja minge välja ning treenige jäätise kallal käimise üle. Parim viis lahkumineku lahendamiseks on hakata muutma oma elu. Leidke uusi sõpru, minge uutesse kohtadesse ja muutke seda, mida teie mäluaju uue elu saades esile toob. Leiate, et tantsu-, keraamika- või kalastustundide läbiviimine võib teie meelt lahutada, miks teie ja teie Jennifer või Andrew ei õnnestunud.

Kui te pole kindel, kas olete juba edasi liikunud, lugege järgmisi märke. Kui see teeb teid rohkem kurvaks kui naerma, siis olete tõenäoliselt endiselt endise kallal.

1. Te hakkate nutma, kui kuulete muusikat, mis meenutab teile seda inimest. Võib-olla oli see teie esimene tants või jagasite mõlemad öösel mõnda lahedat biiti kuulates. Mõlemal juhul on selle kuulamine praegu värskete haavade jaoks nagu sool ja sidrun.

2. Mõeldes neile kellegi teisega, tekivad teile suured kõrvetised ja muud seedehäired. Teile ei meeldi mõte neist kellegi teisega. Selle mõte ajab iiveldama.

3. Teil on tõesti raske neid mitte mõelda. Kui tegelete oma asjadega, võtavad teie aju üle mõtted, kuidas nendega läbi teha ja neile näkku jumalikke asju öelda, ja peate endale meelde tuletama, et te ei saa seda enam teha.

4. Jalutama minnes möödute paljudest kohtadest, kus varem käisite, ja see tuletab teile meelde häid aegu, mis teil seal pargis, raamatupoes, kinos olid. See on nagu tee teie murtud, purustatud südamesse.

5. Sa veedad aega mõeldes sellele, mida soovid, et saaksid need jõuludeks ja muudeks pühadeks .... kui asjad oleksid korda läinud.

6. Te pole vabanenud koos tehtud piltidest, mälestusesemetest, riietest, mille nad maha jätsid, ja kasutate nende Netflixi kontot. Lase sel minna.

7. Kui näete paare hängimas, ei mõtle te sellele, kellega peaksite käima, vaid mõtlete minevikule.

8. Tunnete end ikkagi lahku minnes õnnetuna ja teil on raske ärgata, teha asju, mida armastate, ja leida uusi sõpru. Pigem istuksite teleri ees ja vegeteeriksite jäätise ja šokolaadi peal. Või õlut.

9. Teil on ootamatu viha hetked selle pärast, kuidas asjad lõppesid. Te ei pruugi sulgemist saada. Asjad ei pruugi läinud nii, nagu lootsite või plaanisite.

10. Te nimetate neid endiselt oma partneriks. Miks sa seda teed?

11. Helistate oma emale ja ütlete talle, kui palju teile meeldib oma endisega aega veeta, kuigi ta on teie endine. Ja sa oled tõesti segaduses. Sellepärast helistate oma emale.

12. Sa veedad pikka aega toidukaupade juures lihtsalt toitu vahtides ja unistades oma endisest. Asjad ei tundu endised ja te ei tunne end veel normaalsena.

13. Sa ei taha tegelikult vallaline olla ega taha kellegagi tutvuda.

14. Sa tabad end helistamast uuele kuupäevale oma endise nimega.

15. Mõnikord kujutate neid ette viisil, mis on rohkem kui PG-13. Neile ei pruugi meeldida, kuhu teie aju läheb, ja võite tunda, et peate lihtsalt selle rongiga peas sõitma, kuni see kaotab auru.

16. Mõnikord teed oma padjaga välja ja soovid, et see oleks su endine.

17. Magama minnes tundub see lakkamatult üksildasem, kui peaks, ja mõtled kogu aeg oma endisele .... voodis koos sinuga. Käest kinni hoides. Ja rääkides oma tunnetest.

18. Teil on viimasel ajal olnud raske oma elus hoogu saada, et teha asju, mida armastate. Olete tundnud end ebakindlalt või segaduses selles, mis tegelikult oluline on.

19. Sa pole oma endisele inimesele piisavalt distantsi teinud ja kindlaid muudatusi teinud. Erinevate tulemuste saamiseks peate minema puhkusele, kohtuma uute sõpradega, muutma oma elus energiat.

20. Ta on endiselt viimane asi su ajus, kui sa magama lähed.

Võtke tasu

Mõnikord kaotame pärast lagunemist silmist, mis tegelikult juhtus. Võite lõpuks oma endist ülistada ja pjedestaalile panna. Ärge unustage põhjuseid, miks te kaks lahku läksite. Ärge unustage, miks see ei töötanud, nii saate edukalt edasi liikuda. Te ei pea lõpetama öösel nende vastu tundmist. See võib võtta aega. Need tunded kaovad lõpuks, kui lubate neil seda teha.

Pidage meeles, et teie ajus olevad kemikaalid ei ajenda teid - te juhite neid, välja arvatud juhul, kui peate pöörduma arsti poole. Sa ei pea kedagi armastama, vaid pead otsustama, kas tahad teda suudelda. Sa pead otsustama, kas need nägemused sinu peas on midagi, mida sa tegelikult soovid ellu viia. Võite need kemikaalid välja lülitada ja eluga edasi minna, kui leiate, et see on teie jaoks parim. See, mis juhtub teie aju- ja kehakeemias, on teie soovide sümptom. Te ei teeks kellegagi leppimist, kui te ei tahaks ennast sellesse olukorda panna või kui olete midagi teinud, et ennast vaimselt kahjustada. Joomine ja kohtingud võivad olla kapriisne kombo, mis võib viia valede valikuteni. Jälgi oma joomisharjumusi. Hoidke end vaos.

Emotsioonide valdamine pole lihtne. Enamik meist koobas oma soovide järgi ja järgib neid. Astuge samm tagasi, et kaaluda oma enesetunnet, miks te nii tunnete ja mida saaksite teha positiivsete muutuste saavutamiseks. Kellestki lahku minek võib olla nagu narkomaania peatamine. Võimalik, et tunned end hästi, siis tahad järgmisel hetkel väga teist inimest näha.

Sa väärid end optimistlikult tundma oma tuleviku suhtes. Sa väärid näha ennast positiivses valguses. Ümbritsege ennast inimestega, keda armastate, ja ümbritsege end huvitavate hobidega. Teid ei pea alistama mõni kevadine hoovihm. JA on kurb olla okei. Te peate oma emotsioonid töötlema. Selles olukorras on palju erinevaid normaalseid. Ära loobu lootusest! Igaüks töötleb lagunemisi omapärasel viisil.

Siin on mõned ettepanekud selle sujuvamaks muutmiseks.

• Olge ettevaatlik, et mitte tagasi tõusta. See võib tunduda lõbus, kuid see võib olla aja raiskamine ja takistada emotsioonide töötlemist. Võiksite lõpuks mitte olla suheteks valmis ja teha kellelegi teisele haiget. Tea, kui olete valmis.
• Hoidke oma sõpradega aega, kui saate. Ärge kartke, et teie elus on teisi inimesi. Nautige, mida saate, kui saate.
• Koondage alkohol. Ärge veetke lagunemise esimest kahte nädalat viskipudelil. Sa tunned end paremini, kui teed trenni ja jood vett. (Veidi alkoholi on korras, kui see on seaduslik.)
• Teataja.
• Pange endale sellest suhtest üle saamiseks mõistlikud eesmärgid.
• Ära mõtle pidevalt lagunemisele. Mõelge mitte romantilistele asjadele. Nagu Pokemon.
• Riietu kenamalt kui enne seda, kui sa selle kobakaga käisid. Oma välimusega eriti ettevaatlik suhtumine aitab meeleolu muuta.