Kuidas anda siirast ja tundlikku vabandust kellegi jaoks, kellest hoolite

Valu ja südamevalu eest hoolitseva inimese põhjustamine võib olla sügavalt murettekitav. Kui teil on vaja oma lähedase käest vabandada tehtud vea pärast, siis siin on mõned näpunäited siiras ja aus vabanduse pakkumiseks.

Kiireks vabandamiseks pigem südamest kui haletsusest on vaja palju iseloomujõudu. Inimene peab tõeliselt vabandama, et ta peab ennast valdama ja tundma sügavat turvatunnet põhiprintsiipide ja väärtuste osas.

- Stephen Covey

Kui soovite armastatud inimesest vabandada, kuid te ei tea, mida öelda, rääkimata sellest, kuidas seda öelda, võtke natuke aega, et uurida oma hüvitamise motiive. Kas teie soov vabandada tuleb hirmust ja ärevusest, näiteks hirmust, et inimene, kellele te haiget teete, hülgab teid? Või tuleneb teie vajadus vabandada tõelise empaatia kohast - mõistes, mida tunneksite, kui keegi oleks teiega sama teinud? Kui suudate oma tähelepanu suunata teise inimese vajadustele, selle asemel, et ise end vähem süüdi tunda, siis on lihtsam leida parim viis vabandust öelda.

Eneseaustuse kõrgeim vorm on tunnistada oma vigu ja vigu ning neid heastada. Viga on ainult eksitus otsustamises, kuid selle avastamisest kinnipidamine näitab iseloomu jõuetust.

- Dale E. Turner

Vea tõttu kaotatud usalduse taastamiseks peate tegema midagi enamat kui lihtsalt vabandama. Tegelikult on vabanduse ütlemine vaid üks väike osa tervislikust lepitusprotsessist. Juhtimise väljakutse autor James Kouzes soovitab kuut A-d järgida, kui teil on vaja vabandust paluda. (Ehkki Kouzes'i raamat räägib organisatsioonisisest juhtimisest, on siiras vabanduse andmise põhimõte kodus hoolivale inimesele väga sarnased. Olen neid siin kohandanud, et kajastada isiklike ja perekondlike suhete ainulaadset konteksti.)

Nõus. Esimene samm kellegi ees vabandamiseks on alustada aktsepteerimisega, et tegite vea. Kuni te ei suuda ära tunda ja aktsepteerida, et teie teod põhjustasid kellelegi teisele stressi ja leina, ei saa te südamest ja siiralt vabandust paluda. Kui te ei saa leppida sellega, et tegite vea - nagu seda teevad inimesed -, siis ei saa te tõelise eneseteadvuse ja alandlikkuse kohast rääkida. Vestlege iseendaga ja järgige oma tehtut täielikult.

Tunnista. Kui olete oma vea aktsepteerinud, saate alles siis hakata autentselt suhtlema inimesega, kelle andestust soovite. Järgmine samm on tunnistada vigastatud inimesele, et tegite vea. Oma vea suusõnaliseks tunnistamiseks on vaja palju julgust, selles pole kahtlustki, kuid seda tehes saadate teisele inimesele sõnumi, et olete tõsiselt vabandust palunud.

Vabandage. Nüüd, kui olete oma vea tunnistanud, olete valmis tegelikult välja ütlema sõnad 'Vabandust'. Armastatud inimese ees vabandamine peaks tähendama muret selle pärast, millist mõju teie tegevus talle avaldas, mitte selle pärast, et tunneksite end oma eksimuses vähem süüdi. Vabandamine ei tohiks sisaldada andestuse nõudmist ega vabandusi, miks sa tegid seda, mida tegid. Ärge minimeerige oma tegemisi ega viita sellele, et teine ​​inimene reageerib üle.

Seadus. Järgige oma vabandust, käsitledes kiiresti oma tegevuse tagajärgi. Näiteks kui unustasite mõne olulise sündmuse, saatke kaart või kingitus või muud tüüpi kinnitus. Teisisõnu, järgige seda, mida te ütlesite, et teete kõigepealt.

Muuda. Parandamine tähendab vigastatud või purunenud asja parandamist või parandamist. Kuidas te oma tehtud tasa teete? Kuidas pühendute enda parandamisele, et saaksite oma suhteid paremaks muuta?

Osale. Armastatu vabandamise ajal veenduge, et hoolitseksite tema märkade ja reaktsioonide eest ning märkaksite neid. Kuula tema muret avatud meelega. Harjuta aktiivset kuulamist. Ole teadlik oma kehakeelest. Ole täielikult kohal, kui ütled vabandust. Kõik, mis on väiksem kui teie täielik tähelepanu, muudab teie vabanduse siiraks ja ebaautentseks.

Keegi ei peaks häbenema tunnistama, et ta eksib, see tähendab vaid öelda, et nad on täna targemad kui eile.

- Aleksander paavst

Suhete küsitlus: õige või vale

'Armastus ei pea kunagi ütlema, et sul on kahju.'

• Tõsi. Kui teil on tugev suhe, ei tee te kunagi vigu ega tee haiget armastatule.
• Vale. Inimesed pole täiuslikud. Vigade tegemine on normaalne ja eeldada, et suhtes on kõik laitmatu, on ebareaalne.