Kuidas armukadedusest suhetes üle saada: lihtsad sammud obsessiooni lõpetamiseks

Kas armukadedus on normaalne?

Kujutage ette, et teie partner rääkis ja naeris kellegi atraktiivse inimesega. Kas see paneks sind end ebakindlalt tundma? Mis oleks, kui nad tegelikult natuke flirtiksid? Kas su veri hakkaks keema?

Te ei ole kindlasti üksi, kui olete tüüp, kes kadestab, isegi kui teate, et teie partner ei peta. Armukadeduse tekkimine on nii tavaline, et ühiskond peab seda põhimõtteliselt normaalseks. Teie paranoia saab tasuta pääsme, kuna olete romantiliselt seotud.

Erinev vaatenurk

Kujutage hoopis ette, et romantikat pole siiski olnud. Mis oleks, kui see oleks hoopis teie parim sõber, kes rääkis kellegi teisega? Mis oleks, kui nad mainiksid, et on ka selle teise inimesega sõbrad ja lähevad koos nendega lõunat sööma.

Kas sa ärrituksid selle pärast ja tunneksid end reedetuna, et ka sinu sõbrale meeldisid teised inimesed?

Kas te muretseksite, et teie parim sõber asendab teid uue parima sõbraga? Kas vaataksite oma parima sõbra telefoni duši all olles, otsides tõendeid selle kohta, et neil on veel üks parim sõber, kellest nad pole teile rääkinud?

Võimalik, et te seda ei teeks. Tõenäoliselt te ripsmeid ei lööks. Tegelikult, kui te selle peale pahandaksite, arvaks teie sõber (ja kõik teised) tõenäoliselt, et olete imelik ja omakas. Kuid kui teete seda koos romantilise partneriga, ei arva inimesed, et olete üldse imelik ja nad tegelikult ootavad seda!

See, et midagi on tavalist ja oodatud, ei tähenda siiski, et see oleks tervislik. Kui muutute paranoiliseks ja häirite oma partneri suhtlemist teiste inimestega, tekitab see paratamatult varem või hiljem suhteid. Kõige hullem on see, et see võib teie enesehinnangule ja meelerahule tohutult palju maksta. Ajate end ebakindlusest hulluks.

Paljud inimesed elavad selle ähvardava teema 'Kas ma saan teda usaldada?' kogu nende suhte vältel. Sageli pole isegi oluline, millise partneriga nad on või kui usaldusväärsed nad tegelikult on. Kui see kõlab nagu sina ja sa oled väsinud kuulmast, kuidas su veri kõrvus paugutab, kui vaatad kiiresti läbi oma partneri Facebooki sõnumid, enne kui nad poest tagasi jõuavad, siis on sellest mõtteviisist väljapääs.

Te ei pea olema paranoiline ja te ei pea oma partnerit kohtlema nagu kurjategijat. Armukadedusest üle saamiseks peate kõigepealt tegema natuke sisekaemust:

Kas see oled sina või on see nemad?

Kõigepealt tehkem kindlaks juurprobleem. Kas olete tõesti hull ja paranoiline või petab teie partner ikkagi? Kui teie partner on valetav petlik kott turne, siis võib-olla olete õigustatud paranoia tundmises.

Kas olete leidnud tõelisi tõendeid selle kohta, et teie partner ajab teid kaks korda? Kas teie partner on viimasel ajal olnud kaugel või näidanud muid märke, et nad mängivad 'peida salaamit' kellegi teisega teie selja taga? Kui ei, siis tunnete end lihtsalt paranoiliselt võimalusvõi ärritute, kui teie partner lihtsalt kõnelusi kellelegi teisele sõbralikult või flirtivalt, siis on probleem ilmselt teie meelest.

Kas usaldate oma partnerit?

Noh, kas? Kas usaldate oma partnerit? Jah või ei?

Kui arvate tõepoolest, et nad ei vääri teie usaldust - näiteks olete varem neid suure valega tabanud -, siis miks te olete nendega koos? Kas te ei arva, et vääriksite midagi paremat? Inimesed valetavad ja petavad, sest nad on ebaküpsed, ja on tõenäoline, et need pole ainsad negatiivsed jooned, mida nad oma ebaküpsuse tõttu suhtesse toovad.

Nii et kui te tõesti kahtlustate, et teie partner petab - või kui ta on varem petnud -, astuge neile vastu. Kui leiate, et te ei saa neid usaldada, lõpetage suhe. Suhe kellegagi, kes muudab teid oma varjulise käitumisega paranoiliseks, on aja raiskamine. Teil on siin maailmas ainult nii palju aastaid, nii et veetke see aeg kellegagi, kes kohtleb teid hästi.

Kui probleem peitub sinus

Võib-olla saite minevikus haiget ja olete kade, kuigi teie partner on täiesti usaldusväärne. Võib-olla kasvatasid teid vanemad, kes käitusid üksteisega väga omastavalt, nii et kasvasite üles, arvates, et armastus peab võrduma lämmatava kiindumusega. Võib-olla häirib see teid lihtsalt liiga palju, kui teie partner leiab kedagi teist atraktiivset.

Alumine rida on see, et mitu korda saavad inimesed kadedaks, sest neil on inimsuhete suhtes ebareaalsed ootused. Sel juhul on aeg kaaluda mõnda asja:

# 1: Teie partneri jaoks on normaalne leida teisi inimesi atraktiivseks

Paljudel inimestel - eriti noortel - tundub olevat mulje, et kui sa oled kedagi armunud, siis ei tundu ükski teine ​​inimene sulle kunagi atraktiivne. See pole 'tõeline armastus', kui teid võludakse võlude abil, eks?

Hullumeelsete ajukemikaalidega, mis vabanevad siis, kui te algselt armute, võib see tõsi olla. Ajutiselt võivad teil ja teie partneril olla üksteise suhtes ainult silmad. Pärast seda, kui asjad veidi rahunevad ja olete üksteisest vähem sõltuvuses, leiate muidugi teised inimesed atraktiivsena!

Inimesed on ühendatud selleks, et leida rohkem kui üks inimene atraktiivseks. Kui järele mõelda, on see täiesti mõistlik, sest loodus soovib, et teeksite võimalikult palju imikuid, nii et loomulikult tunnete impulsi paljude erinevate inimestega lolliks minna. Inimestena on meil siiski enesekontroll ja võime neist impulssidest hoolimata jääda ustavaks ühele partnerile.

Minu mõte on see, et kui eeldate, et teie partner ei tõmba teisi üleüldse, siis pole teie ootused tegelikkusega kooskõlas. Teie ootused on lähemal Disney muinasjutu süžeele. Reaalses elus tõmbavad inimesi juhuslikud inimesed mõnikord tugevalt, isegi kui nad on hullumeelselt armunud pikaajalisse partnerisse. Seni, kuni teie poiss-sõber on teile lojaalne, peate selle lihtsalt aktsepteerima.

Hea uudis on see See, et neid köidab keegi teine, ei tähenda, et nad sind vähem armastaksid. Paljude inimeste jaoks on see nende paranoia juur: nad arvavad, et armastus on nullsummamäng ja et kui partnerile meeldib keegi teine, siis on nende suhe näiline. See pole üldse tõsi. Tegelikult, oleks imelik, kui teie partner ei meeldiks mõnikord teistele inimestele. Kui nad ütlevad teile, et nad seda ei tee, siis nad tõenäoliselt valetavad teie tunnete säästmiseks.

Eeldades, et teie partner ei järgi tema ligitõmbavust teiste vastu, ei pea see tõesti probleem olema.

# 2: probleem on sinu enesehinnang

Enamasti on enesehinnanguga probleeme väga kadedatel ja omastavatel inimestel. Võite öelda: 'Oh ei! See pole mina. Hindan ennast rohkem kui kedagi! ” kuid kui te kardate pidevalt, et teie partner jätab teid kellegi teise jaoks, siis tõenäoliselt ei näe te ennast nii sügaval sisimas.

Seda on mõnikord väga raske tunnistada. Piinlik on öelda: 'Jah, ma ei usu, et ma tegelikult nii suur olen, et mu kaaslane kinni peaks.' See ei pruugi isegi tõsi olla - kuid mitmel korral sosistab seda teie alateadvus teile, kui teil on armukadedushoog.

Teie mõte ütleb: 'Minust ei piisa.' Lõppude lõpuks, kui oleksite, kas peaksite tõesti võitlema oma partneri lojaalsuse eest? Kas peaksite tõesti raiskama oma aega paranoiliseks muutumiseks, et nad võivad teid maha jätta või teid häirida, kui keegi nendega räägib?

# 3: Sa ei oma oma partnerit

Paljud inimesed saavad vihaseks, kui juhuslik inimene oma partneriga flirdib. Miks on see? Noh, see on sarnane viha, mida inimesed saavad, kui keegi nende koju parmutab. Kas tunnete, et teie partner on „teie” ja et kui keegi saab temaga värskeks, rikub see inimene vara, mida te endale „väitsite”? Kas see tundub teile isikliku solvanguna, kuna teie partner kuulub teile?

Mul on teile uudiseid: Teie partner ei ole teie vara ega kuulu teile. Nad on eraldi inimene, kellel on eraldi elu, hoolimata sellest, kui palju soovite, et teie mõlemad saaksite ühineda ja üheks saada. Nii lihtsalt elu ei käi.

Mõnikord võib teie partner teha rumal otsuse. Nad võivad teid petta või teid jätta. See on neil - see on täielikult nende valik. Teil on samamoodi vabadus need vastuseks tühistada. Kuid te ei tohiks kunagi eeldada, et kontrollite või piirate nende käitumist nii, nagu oleksid nad tükike teist. Kõigi vahenditega tehke selgeks, mida olete suhtes nõus või mitte, kuid jätke nad muidu rahule.

Oma valdavusest üle saamine

Kui olete kõike ülaltoodut kaalunud, on järgmine samm vaadata endasse. See kõik taandub sellele: Tunnete, et teie partner peab käituma teatud viisil, et saaksite olla õnnelik. Kui teie partner ei näita, et nad hindavad teid kõigist teistest kõrgemal, tunnete end tõenäoliselt häirituna, isegi laastatuna. Peate lihtsalt olema nende number 1, vastasel juhul olete rahul sellega, kui märgite, et teie elu teie elus ohustab.

See on teie partneri suhtes ebaõiglane. Ainult sina saab vastutada oma õnne eest. Armukadedus pole ainult probleem iseenesest, see on märk sügavamatest probleemidest. See on märk sellest, et teete oma partnerist oma elu keskpunkti ja võtate oma õnne aluseks oma suhte. See on tohutu viga.

Nii saate probleemi põhijuure parandada:

1. samm: leidke end üles. Kes sa tegelikult oled?

Enamikul meist pole aimugi, kes me oleme. Kui teie suhtes on leitud teie enda ja õnne keskpunkt, on tegelik teie hästi varjatud. Oma tõelisest minast ei pääse aga kunagi.

Mõelge tagasi enne, kui olite suhtes - mis see teid köitis? Mis siin maailmas paneb sind ennast tõeliselt elusana tundma? Mille vastu olete lapsest saati alati kirglik olnud?

Vastus annab teile mõned vihjed selle kohta, kes te tegelikult olete ja milline võib olla teie tee - kas koos oma partneriga või ilma. Vähemalt võib see teie mõtlemise ümber suunata ja panna teid piisavalt kaua kinnisidee lõpetama, et olukorrast natuke perspektiivi vaadata.

2. samm: ole mõnda aega üksi.

See ei tähenda, et peate oma partneriga lahku minema, vaid veetke veidi aega üksi. Sinuga saab kõik hästi. Mine paar nädalat üksi puhkusele. Mine üksi telkima. Minge mõnda aega sõbra koju. Lõpeta lihtsalt natukenegi ennast suhtes lämmatamine.

Kui te ei saa seda teha ja te ei kujuta ette, et olete oma partnerist kauem kui paar päeva lahus, on see probleem. Kui te ei saa elada ilma millegi välisena (lisaks toidule, veele ja muule vajalikule, ilmselt), nimetatakse seda sõltuvuseks. Kui te ei saa elada ainult iseendaga ja teiega peab hoia oma kaaslast ringi - sa ei igatse neid lihtsalt (see on normaalne), vaid sina vajadus või lähete hulluks ilma nendeta - siis on teil neis ebatervislik kiindumus.

See sõltuvus teie partnerist on mitte armastus. Armastus pole abivajaja.

3. samm: leidke midagi, mida teha saaks

Kui olete suhtesse nii kiindunud, et olete irratsionaalselt kade, peate kõigepealt oma elus uue fookuse leidma. Kui olete andnud endale ruumi enda avastamiseks, leidke midagi, mis teile tõesti meeldib, võib võtta suure osa teie ajast. Leidke elus missioon, mis teid juhtima hakkab.

See võib tunduda imelik ja seosetu, aga mõnikord on mittetoimivate emotsioonide, nagu armukadedus, sügav tuum tegelikult teie elu puudumine. Kui te ei tunne end täidetuna, võite täitmist otsida mittetoimivatel viisidel, näiteks proovides seda leida suhte kaudu teise inimesega või muude, sotsiaalselt vähem aktsepteeritavate sõltuvuste kaudu.

Kõik teie elus on ühendatud ja seal, kus teil ühes piirkonnas puudu on, veritseb sageli teise piirkonda. Vaadake ennast kõvasti ja mõelge, mida te tegelikult oma eluga teete. Kas on mõni unistus või täidetud tee, mida te mugava elu või sotsiaalse kohustuse huvides eirate? Kas proovite suhetes olles varjata valu, mis ei tekita täisväärtuslikku elu? Kas proovite end kaaslasega koos olemise mugavuste ja naudingutega segada?

Kui me ei saa julgust koguda, et minna järele sellele, mida elus tegelikult tahame, satuvad sageli ebaterved kiindumused nagu suhe, mida valvame nagu marutõmps koer. Selle asemel, et pöörata väljapoole ja proovida hammustada pead kõigilt, kes teie suhet ähvardavad, pöörduge sissepoole ja proovige välja mõelda, mis teile tegelikult täidetunde pakub.

4. samm: vaadake kõiki oma suhteid

Võimalik, et kui olete omastav ja tunnete end ebakindlalt, pole see mitte ainult teie romantilistes suhetes. Vaadake pikalt suhteid, mis teil on oma sõprade ja perega. Kas tunnete armukadeduse piinu, kui üks teie sõpradest ületab teid? Kas tunnete end pisut kergekäeliselt, kui ema tunneb teie venna või õe saavutusi enne teie oma?

Ebakindlus võib veritseda paljudesse teistesse suhetesse, seega veenduge, et tunneksite neid mustreid ja teeksite neile võimaluse korral piiri. Võite vihata natuke oma sõpra selle eest, et ta on rohkem saavutanud kui teie, kuid tõsi on see, et neis pole midagi vihata - teie sees on lihtsalt sügav ebakindlus, mida te ei lahenda.

Need ebakindlused pole muide haruldased. Paljud inimesed tunnevad oma sõprade suhtes kadedust. See on mitmel viisil täiesti normaalne. See ei tähenda siiski, et see tervislik oleks. Viimane asi, mida soovite teha, on otsida ümbritsevatelt inimestelt vihjeid selle kohta, mis on normaalne või mitte, sest nii paljude inimeste elus on düsfunktsionaalsed suhted.

5. samm: tehke midagi iseenda heaks

Lõpuks keskenduge iseendale ja tehke midagi ainult teie jaoks. See ei tähenda, et sööksite oma lemmiksaadet vaadates vanni jäätist - soovite teha midagi sellist, mis ületab sellise väikse naudingu.

Kas teie elus on mingisugune otsus, mida olete viivitanud, kuna kardate teiste inimeste arvamust? Kas on midagi, mida sa tegelikult tahad, mida sa pole suutnud teha, sest kardad, et see ohustab teie suhet?

Hammusta kuuli ja anna minna. Tehke otsus, mis on teie enda jaoks ja mis parandab teid inimesena. Enda täiustamine mitte ainult ei muuda teie elu paremaks, vaid muudab ka teie suhte paremaks. Lõppude lõpuks on suhe ainult sama hea kui kaks inimest selles.

Järeldused ... ja kuidas armukadedus teile lõpuks rumalana tundub

Hea küll, nii et oleme piisavalt kaua ringi käinud. Teate, mida peate tegema: Mõistke, et teie armukadedus on märk puudusest teie elus ja et partner ei saa seda puudust kunagi täita. Selle asemel peate pöörduma sissepoole ja välja mõtlema, mida sa tegelikult tahad.

Ühel päeval, mitte liiga kaua aega tagasi, saate tagasi vaadata neile väikestele kadeduse tunnetele, mis teil tekkisid, ja naerda nende naeruväärsuse üle. Kui olete endas kindel ja teie elus on täidetav missioon, ei saa miski teid ähvardada - ja eriti mitte midagi pole rumal, kui mõni juhuslik inimene üritab teie partneriga rääkida.

Küsitlus: Usaldustegur

Kas usaldate oma partnerit?

• Jah.
• Mitte.
• Ma ei tea. Küsige minult hiljem, kui olen nende binokliga nende toa aknast läbi luuramas käinud. Arvasin, et nägin kedagi majas koos nendega.

Küsitlus: teie armukadeduse käivitajad

Te kadestate, kui teie partner ...

• Räägib kellegagi atraktiivseks.
• Räägib kellegagi, isegi kui teie partner ei peaks neid kunagi atraktiivseks.
• Flirdib kellegi atraktiivsega.
• Flirdib kellegagi.
• Näitab mingeid märke huvi vastu kellegi teise vastu.
• Sidab sõprust kellegagi, kes teda köidab.
• Kõik ülaltoodud.