Kuidas saada lahku oma poisi või tüdruksõbraga

Kurb oma suhte pärast

Kui suhe lõpeb, siis sisuliselt läbite leinaperioodi oma endise pärast, kes pole enam teie pidev kaaslane.

Leinamisprotsess on pikkuse poolest kõigil erinev, kuna seal on nii palju muutuvaid tegureid nagu:

• Kes suhe lõpetas
• Kuidas suhe lõppes
• Kui kaua te koos olite olnud
• Kui lähedased te paarina olite
• Kui kaua te oma poissi tundsite

Selles leinamisfaasis on palju asju, mida saate teha, et ennast rõõmsamana ja positiivsemalt tunda, kuid lõpuks on vaja aega, enne kui saate tõesti edasi liikuda. Ütle endale, et nädala pärast on see lihtsam ja kuu ajaga veelgi lihtsam ning aasta pärast mõtled suure tõenäosusega vaevu oma endisele peale, kuid praegu pead seda võtma üks päev korraga.

Mälestused vallandavad pisarad, kui lagunemine on värske

Teatud esemete ja mälestusesemete eemaldamine mõneks nädalaks või kuuks võib teid tõesti aidata, kui olete endisega lihtsalt lahku läinud. Ära ole siiski liiga kiire, et kõik tähed ja fotod veel ära visata, välja arvatud juhul, kui oled kindel, et seda ei kahetse.

Kõigi endiste asjadega seotud valulike eemalduste tegemisel võite kutsuda toetava sõbra või pereliikme ringi, et pakkuda teile emotsionaalset ja suulist tuge, mis on nendes olukordades hindamatu. Siin on mõned asjad, mille võiksite kokku panna kasti, et vähem valusaks ajaks põhjalikumalt sorteerida;

• Fotod
• Kaisukarud ja muud kingitused teie endiselt
• Ehted, mille teie endine võib teile anda
• Rõivad, mille teie endine võib olla teie juurde jätnud
• Tema lemmik kohvikruus

Kuidas pärast lagunemist edasi liikuda

Täitke oma päevad asjadega, mis teile meeldivad, nähes sõpru ja peret, tehes tööd ja tavalisi igapäevaseid ülesandeid. Jätkamine on raske, kuid oma endise t-särgis ringi lebotamine ja talle meelde tuletavate lugude kuulamine ei tee muud, kui häirib sind ja paneb sind veelgi rohkem mõtlema kui sa juba.

Hoidmine on suurepärane võimalus edasi liikuda. Praegu unistad sa ilmselt sellest, et endine mees sinu juurde tagasi pöördub, öeldes, et ta tegi tohutu vea (kui ta selle lõpetas) ja ta tahab sind tagasi, kuid kui sellised mõtted tekivad, proovige neid kõigutada ja meelt pöörata näiteks raamatu, lemmikfilmi või sõbrale helistamise juurde, kellega rääkida meeldib.

Kui te lihtsalt ei tea, mida endaga teha, kaaluge midagi allpool olevast loendist;

• Kutsu sõber enda juurde. Ärge pange vaprat nägu ja teesklege, et olete õnnelik, kui olete endise kaadri üle lasknud. Öelge oma sõpradele, et teete haiget ja leiate, et lahkuminek on väga raske lahendada. Minge koos filmi, lõunasöögile, kus saate rääkida või isegi mõneks päevaks reisile minna, et lihtsalt elada oma elu, mitte end eksisest puudumisest tunda.

• Minge ja jääge pereliikme juurde. Stseenivahetus ja sind armastavad inimesed on kaks asja, mis võivad sind varundada endise enesekindla, õnnelikuna. Kui teil on selleks ajaks pere lähedal, võiksite küsida, kas saaksite nädalavahetusel (või soovi korral kauem) puhkust teha. Tuleta endale meelde, et on palju inimesi, kes sind armastavad ja ei karda neile öelda, kui kurb sa end tunned - nad toetavad sind.

• Kuulake mõnda muusikat, mis annab teile hea enesetunde - hoiduge kurbade või armastuslaulude eest. Mõni inimene peab muusikat äärmiselt terapeutiliseks ja suurepäraseks võimaluseks tunda end õnnelikumana ilma reaalsete pingutusteta (sobib ideaalselt siis, kui tunnete ennast madalana). Mõnikord võib tõeliselt meeldejääv viis tekitada soovi diivanilt maha hüpata ja eemale bugistada.

• Treening - lase neil endorfiinidel end hästi tunda. See ei pea olema karistus - teie kõht - kuni-kokku kukkute -treening, kui soovite, võiksite proovida mõnda joogat, pilatese või isegi tantsutundi, kus saate lihtsalt lõõgastuda ja nautida.

• Alusta projekti - kui maalite, mängite pilli, sõidate ratsutades, kududes, ristpistes või tegelete mõne muu loomingulise või rahuliku tegevusega, seadke endale eesmärk ja proovige sellest kinni pidada. Õppige heegeldama või muutuge kokandus- / spordimeistriks. Tehke midagi teie jaoks, kus teie meel keskendub käimasolevale projektile ja mitte teie endisele.

Vihane, haiget tekitav ja pettunud tunne

Mõnikord tuleb see enne, kui hakkate suhet kurvastama, ja mõnikord ka pärast. Võib-olla seate kahtluse alla kogu oma suhte, tunded, mis kaaslasel teie ja isegi teie enda kui inimese ja tüdruksõbra suhtes olid. See kehtib eriti juhul, kui teie abikaasa jättis teid maha ja tundub, et ta liigub edasi.

Teil on täielik õigus olla pettunud ja vihane, et suhe lõppes. Kellegagi sideme loomine on tõepoolest väga eriline asi ja kui meil seda sidet enam pole, võib tunduda, et teid on emotsionaalselt reedetud või hüljatud. Võite tunda, et olete ainus, kes haiget teeb, ja teie endine on järsku lihtsalt lakanud sinust mõtlemast või sinust hoolimast.

Kui see tundub nii, siis on kaks asja peaaegu kindlad;

1. Ta on tundetu inimene, kes käitub teie suhtes mõtlematult ja haavavalt (kas otse kõnedega ja tekstidega vms või kaudselt teistega avalikult flirtides jne). Ärge lubage tal ega kellelgi teisel panna teid tundma, et teie emotsioonid on valed. Need kehtivad täiesti, kuid oluline on see, kuidas nendega toime tulla.
2. Kui ta ei püüa sulle aktiivselt haiget teha, kuid on sinuga suhtlemise katkestanud ja tundub, et ta liigub edasi, siis ta ilmselt tahab. Seda on tõesti raske kuulda (või lugeda), sest lõppkokkuvõttes on see halvim stsenaarium (lühiajalises perspektiivis).

Lihtsalt öelge endale, et mõnikord peavad head asjad lagunema, nii et paremad asjad võivad kokku kukkuda.

Kui tunnete endise endi pärast vihastamist ja kõik, mida soovite teha, on saata solvav e-kiri, tekstsõnum või isegi helistada talle ja karjuda: ära tee. Ükskõik, kui haavatud olete, olge pettunud, vihane ja laastatud selle pärast, mis te purunemise ajal või pärast seda juhtute, ära võta temaga ühendust.

Kui lõpetate suhtlemise suhtlusvõrgustike kaudu, helistamise, tekstisõnumite saatmise ja muu muu kaudu, on teil palju suuremad võimalused panna teda mõistma, et tal ei ole teie üle võimu, vaid pigem on see vastupidi. Kui ta lõpetas teiega asjad, eeldab ta tõenäoliselt, et võtate temaga ühendust. Mis siis juhtub, kui te ei helista ega palu, et ta uuesti läbi mõtleks? Mis juhtub, kui ta saab aru, et sa korjasid ennast üles, pühkisid tolmu ja viisid edasi ... Ilma temata?

Varsti mõtleb ta, miks sa teda ei igatse ja miks sa pole ühendust võtnud ja võib-olla saab ta aru, et sul oli tegelikult väljaspool teda päris hea elu. See kontaktivaba reegel on ülimalt oluline. Ma ei saa seda piisavalt rõhutada. Olen seda proovinud minevikus ja 80% või umbes kolme või nelja nädala pärast kulunud aeg, täpselt nii, nagu hakkate end tundma palju paremini ja selgemini - leiate oma endise telefoni telefonist teksti, mis ütleb midagi sellist:

'Hei mis toimub? Pole mõnda aega rääkinud ... Loodan, et olete korras ...? '

Tehke mitte oota seda teksti. See võib tulla, võib-olla mitte ja mõlemat moodi ei saa kindlalt teada. Keskenduge oma elus olevatele sõpradele ja perele, kes armastavad teid nii, nagu vääriksite armastust. Tehke asju, mis teile meeldivad ja jätkate oma elu elamist, siis mõtlete varsti ühel päeval, kuhu kõik haiget saanud on, ja mõistate, et saite temast lõpuks üle.

Kas olete varem raskest lahusolekust taastunud?

• Jah
• Paranen praegu
• Ei, mitte kunagi

Enda suhtes negatiivsete mõtetega võitlemine

Tõenäoliselt olete oma elu jooksul kogenud mõnda negatiivset mõtet enda kohta, olenemata vanusest, kehakujust, isiksusest või välimusest ja need on tavaliselt pigem masendavad kui motiveerivad. Kui leiate end kaalule kaalust või soovist, et näeksite välja nagu Scarlett Johansson, mõelge selle asemel oma parimale omadusele. Võtke pikk, lõõgastav dušš või vann ja hellitage ennast. Niisutage, värvige küüned, kui see on midagi, mida teile meeldib teha, helistage sõbrale ja küsige, kas ta soovib minna kuhugi välja, kus teie kaks näete hea välja (ja tunnete end hästi).

Kui teie sõber (sõbrad) ei jõua, jätkake head meeleolu mõne lemmikmuusikaga, lehitsege kataloogi ja märkige oma garderoobi mõned uued täiendused. Nii sageli kui naine on suhtes, ei leia ta enam aega, et ennast hellitada, endale uusi riideid lubada jne, ning jääb vähem tähelepanelikuks oma vajaduste suhtes, sest tema aeg kulub abikaasale.

'Sina' aja tagasi saamine on oluline ning vannid või dušid teevad imet aegadeks, mil tunned end stressis, kurvana või mõlemana.

Võite märgata, et kui mõtlete endisele lahku minnes endisele, mõtlete peamiselt headele asjadele ja suhte väikestele osadele, millest puudust tunnete. Muutke neid mõtteprotsesse, tehes täpselt vastupidist. Mõelge asjadele, mis teid tema juures müüdi - võib-olla ta teeks liiga kaugele läinud nalju ja häiriks teid mõnikord või võib-olla võiks ta olla isekas, laisk ja ebaküps. See, et te enam koos ei ole, tähendab, et ta lihtsalt polnud teie jaoks õige inimene ja leiate kellegi parema.

Soovimatud mõtted, mis tekivad sageli pärast lagunemist

• Ma pole piisavalt seksikas
• Võib-olla ta pettis mind
• Ma pole piisavalt ilus
• Kui ma oleksin peenem, oleksime ikka koos
• Tõenäoliselt on ta armunud kellessegi teise
• Ta ei hooli minust enam
• Ta ei armastanud mind kunagi

Iga ülaltoodud mõte on teie pettumus ja viha selle vastu, et ta projitseeritakse teie endise asemel teie endise asemel ja paneb teid ennast halvemini tundma kui te juba. Ära lase sellel muutuda mustriks - pole tähtis, mida ta sinust nüüd arvab või sinust varem arvas ning negatiivsetele mõtetele ja käitumisele toetudes ei tule sulle mitte mingil moel kasu - kuid need saavad olema teie heaolu kahjustav, nii et sulgege need.

Kui tunnete tõeliselt, et olete endise poiss-sõbra pärast lahku läinud sina või oma vead siis proovige olla enda vastu leebe ja rääkida asjad läbi ausa (aga ka tundliku) sõbraga, keda usaldate. Rääkimine ja toetamine on võtmetähtsusega hüppelauad üle lagunemiste häguse vee.

Välja saamine ja edasi liikumine

Ärge kiirustage uutesse suhetesse, sest on tõenäoline, et kuu aja jooksul pärast eksist lahkuminekut mõtlete ikkagi temale ja millegi uue juurde hüppamine on sageli pigem see, et te ei soovi pigem üksi olla kui sellepärast, et tunnete end tegelikult uueks suhteks valmis.

Andke endale aega paranemiseks - vähemalt kuus nädalat, kuigi ma soovitaksin soojalt oodata umbes kolm kuud, enne kui mõelda isegi uuele suhtele. Vallaline olemine on teie jaoks tegelikult tervislik asi - eriti pärast pikaajalist suhet, mis on lõppenud. Teil on vaja aega ja ruumi, et välja mõelda, mida te endale soovite - mitte ainult järgmise mehega, kellega kohtate, vaid ka elus. Kas teil on unistuste karjäär, mida soovite teha? Võib-olla olete alati tahtnud proovida oma kunstiteoseid või fotograafiat müüa või isegi hakata veebist artikleid kirjutama, kui see on teie kirg, just nii nagu praegu.

Võta uus hobi, saa kokku vanade sõpradega ja leia uusi sõpru ning ole sina ise. Ärge pekske ennast lahku minnes, kuna olete juba piisavalt läbi elanud.

Tea, et aja jooksul leiad parema armastuse ja langed püsivasse ja õnnelikku suhtesse, mis on sulle kasulik. Iga inimene suudab leida armastuse - jah, mina tõesti usun, et!

Teie elu pole lõppenud - hoolimata sellest, kui halvad asjad praegu tunduvad, paranevad nad, mõne nädala jooksul on see vähem valus ja ühe kuu jooksul veelgi vähem.