Kuidas lõpetada suhe nartsissistiga

Kui olete suhtes inimesega, kes ei suuda teie tundeid arvestada, eitab teie isiklikke mõtteid või on ülitundlik selle suhtes, mida teised nende edust, materiaalsetest artiklitest või intelligentsusest arvavad, võite jagada oma elu nartsissistiga. Äärmuslikul nartsissismi korral võib inimene täielikult endasse tõmmata ja mõelda ainult sellele, kuidas olukorrad teda mõjutavad. Tuntud kui irdumise düsfunktsioon, nartsissistil võib olla olnud sügav lapsepõlvetrauma, mis kujunes absoluutseks usaldamatuseks teiste inimeste vastu ja leidis neile ainsa kasutamise vahenditena. Äärmuslikud nartsissistid on lapsepõlves lõksus ega ole kunagi küpseks saanud empaatiavõime või jagamisvõimega täiskasvanuks.

Soov suhtest lahkuda

Pärast paljusid vaidlusi ilma teie suhte probleemide lahendamiseta või ootamatut mõistmist, et olete kaotanud kontrolli oma elu üle, võite kaaluda nartsissist lahkumist ja taastada enesetunnet. Kahjuks võib teil olla depressioon, mis on põhjustatud tormilise kogemuse tagajärgedest läbi põlema. Lahkumiseks võib olla jõudu leida. Niisiis, mis on nartsissisti hoiak teie peal? Miks ei saa te lõpetada seda valulikku suhet, mis jätab teid füüsiliselt ja vaimselt kurnatuks?

Sagedased argumendid kontrolli üle

Nartsissistliku isiksushäire tunnused

Nartsissistlik isiksushäire on lai astmete, kuju ja suuruste spekter. Teadlaste arvates areneb see psühhosotsiaalsetest, keskkonnaalastest, geneetilistest ja bioloogilistest teguritest keerulises arenguprotsessis.

• Äärmiselt vaja teiste imetlust ja kummardamist. Püüab peatada usu teistesse, et ta on aus ja usaldav inimene. Võib uskuda, et nad on inimeste elus esmatähtsad ja vastutavad teiste meeleolu ja mõtete mõjutamise eest.
• Tal on suurejooneline idee enese tähtsusest. Usub, et nad on mingil moel erilised või ainulaadsed, mis võimaldab neil olla õigus igale soovile. Neil võib olla usk, et nad on määratud ülevuseks, mis on määratletud äärmise edu kinnisideega.
• On teiste jaoks väga kade ja võib mõelda kellegi teise edust ja sellest, kuidas nad seda ei vääri.
• On teiste inimeste suhtes ekspluateeriv ja võib käituda oportunistina, kes kasutab inimesi oma võimaluste piires.
• Võib olla üleolev ja kohelda ettekandjat halvustavalt või kritiseerida oma hambaarsti kui 'ebapädevat' ja 'ei tea, mida nad teevad'. Alandumine enamiku inimestega, kes suudavad talle teenust osutada.
• Vaidleb lakkamatult seni, kuni neile antakse võimalus või argument ei võida.
• Puudub empaatia ja kaastunne teiste vastu, kui nad ei saa olukorda kasutada teiste imetluse saamiseks. Sageli on nartsissist 'päästja'.

Mis on äärmuslik nartsissist?

Tervislik nartsissism on inimene, kes hoolib oma ohutusest, armastab oma sisemist mina ja hoolitseb oma tervise eest. Mõned inimesed on aga lapsepõlves külmunud ega ole kunagi õppinud väljendama teise inimese eest hoolimise empaatilist olemust. Sageli on see inimene kogenud äärmist traumat või irdumist, mida ei suudetud kunagi lahendada. Nende sisemiste tõdede ja tunnete sulgemine on jätnud nad eraldatuks ja tühjaks. Tavaliselt juhtus trauma juba varajases eas ja laastatud laps oli endiselt nende sees lukus. Nartsissistlikke isiksushäireid on palju erinevaid astmeid ja mitte kõik pole spektri äärmuslikus otsas. Kuid vastumeelsus oma sisemiste isiklike tunnete või tõeliste emotsioonide üle arutleda on nartsissismi levinud suundumus.

Nartsissisti tunnused

Miks ei saa te nartsissisti maha jätta

Partnerile juhtimisest loobumine

Sageli avastate end oma elus juhtimisest loobumast, et oma partnerit õnnelikuks jätta. Teie reisid oma pere ja sõprade vaatamiseks võivad aja jooksul lüheneda ja kaugeneda. Rahu säilitamiseks võite rahandusest loobuda või võib-olla tunnete, et võõras inimene on teie maja kaunistanud, kuna selles pole midagi teist. Kuigi see on häiriv, võib see olla parem kui partneri pidev halb tuju ja lakkamatu kaklemine, kui te seda ei täida. Lõpuks võis nartsissist teie elu üle võtta ja teil on tunne, nagu oleksite ilma temata abituks muutunud.

Nartsissistliku käitumise normaalsena käsitlemine

Hea inimesena võite uskuda, et lõpuks jõuab nartsissist ringi ja armastab teid sama kaastundega, mida te talle pakute. Suhtes andmise ja võtmise idee on armastusmängu hinnatud komponent, milleks nartsissist pole pikas perspektiivis võimeline. Kui nad lubavad, et ei kohtle teid nagu varem, ei saa nad fassaadi väga kaua hooldada.

Nad teavad, kuidas nuppe vajutada

Tavaline on nartsissistist abikaasa või partneri lahkumine mitu korda enne lõplikku lahkuminekut. Nad teavad, mida soovite kuulda, ja lubavad saada inimeseks, kes kohtleb teid paremini, ei kuritarvita teid, ei valeta teile, ei kontrolli teid, on paindlikum, annab teile ruumi, usaldab teid jne. Kuid tõsi nartsissist ei suuda neid ideaale säilitada ja lõpuks oma endise käitumise juurde naasta.

Nartsissistid naasevad pidevalt, et teid tagasi võita

Nartsissistlik abikaasa palub teil teatud aja tagant tagasi tulla ning valetab ja lubab midagi, kui naasete. Kui nõustute neid armastama, toidate oma nartsissistlikus abikaasas nartsissistlikku imetlust ja kummardamist. Tavaliselt naaseb nartsissist just siis, kui tunnete, et olete tervenev ja valmis edasi liikuma, kingituste ja lubadustega näidata teile, kuidas nad teid armastavad. Lõpuks leiate, et suhtes pole midagi muutunud.

Toetuse ja abi saamiseks liituge anonüümsete kaassõltuvate isikutega

Tere tulemast anonüümsete kaassõltlaste juurde

Tere tulemast anonüümsete kaassõltlaste juurde, meeste ja naiste osadusse, mille ühine eesmärk on tervislike suhete arendamine. Ainus liikmeks saamise nõue on soov tervislike ja armastavate suhete järele.

Kuidas nartsissist lahkuda

Asjaga seotud inimese käitumise mõistmine on hädavajalik teadmiseks, et te ei saa teda muuta. Nende käitumine on mõtteviis, mida teie teod, kavatsused või armastuse pakkumine ei mõjuta. Nartsissistid saavad teraapias abi ja paljudel on seda, kuid häire olemus on peamine takistus nende endi käitumise ülevaatamisel - ja nad sageli ei usu, et vajavad abi.

• Taasta oma enesekindlus ja armastus iseenda vastu. On esmatähtis, et taastaksite oma enesetunde ja tõrjuksite inimesi, kes teie elus väärkohtlevad, kontrollivad või valetavad. See on enesesäilitamine ja meie kõigi sünniõigus.
• Lahku suhtest turvalisel viisil. Kui tunnete, et abikaasa on teid ohustanud, võtke sõbrad või pere appi, et aidata teil lahkumisel. Olge alati turvaline ja tark.
• Leidke sõber, kellele usaldada. Võite tunduda, et olete nartsissistliku abikaasa suhtenõuete tõttu oma tugisüsteemi kaotanud, kuid tõenäoliselt pole seda teinud. Teil on vaja kedagi, kes usaldaks seda, mida saaksite usaldada.
• Rakendage oma tüdruku või poiss-sõbraga reegli „kontakt puudub” olemasolu, et võtta aega tervenemiseks, olukorra hindamiseks ja oma emotsionaalse jõu taastamiseks.
• Liituge tugigrupiga. Anonüümsed kaasosalised ehk CODA on koht, kus jagada oma tundeid ning pakkuda tuge ja ülevaadet traumaatilisest suhtest paranemisele.

Sammud Narsissist lahkumiseks

Tunnustage sümptomeid	Tegutsema	Taastada oma elu
Teie partner arvestab kogu teie aja	Otsige lahkumisel tuge ja abi sõpradelt ja perelt	Lahkuge suhtest ettevaatlikult ja olge turvaline
Teie partneril on kontroll teie rahanduse üle	Avage uus konto ja hoidke oma raha eraldi	Taastage oma finantskontroll ja taastage iseseisvus
Teie partner käitub teie vastu viha või vägivallaga, kui mainite lahkumist	Helistage politseisse ja laske dokumenteerida, et sellel inimesel on vägivaldsed kalduvused. Verbaalsed ähvardused on sama vägivaldsed kui füüsiline rünnak	Laske oma partner eemaldada ja esitage lähenemiskeeld, et neid eemal hoida
Tehke suhtest puhkepaus	Lahkumise kõige raskem osa on lahus olemine, kontaktivaba reegli kehtestamine annab teile aega elada oma tingimustel	Üksi elamine on valus, kuid oma elu tagasi nõudmine annab teile tagasi enesekindluse
Tehke isiklik inventuur	Enne uuesti tutvumist uurige, miks teid see suhe alustuseks köitis	Liituge tugigruppidega või tegelege vajadusel teraapiaga. Tervislik inimene meelitab terveid inimesi.

Võtke aega paranemiseks

Armastav suhe ootab sind

Enesehinnangu taastamine ei ole lihtne ning võite tunda end üksi ja kogeda depressiooni. Katkenud suhe on valus ja selle paranemine võtab aega. Hoidke nendel aegadel alati iseenda armastust ja otsige toetavat abi, mis aitab teil mõista oma emotsioone ja väljendada oma tundeid. Ainult aeg on vajalik selleks, et järele mõelda, mida oma elult tahta. Kui leiate jõudu lahkumiseks, on kõige raskem osa möödas.