Kuidas muuta oma arusaama ebatäiuslikust suhtest

Kas teie suhtes on pettumusi, mis takistavad äratundmist, kas sellel on potentsiaali eluaegseks õnneks?

Teie tähelepanu võib olla probleemidele, mis panevad teid tundma, et suhe on lootusetu. Pettumuse ja pettumuse tunde ületamiseks on vaja hinnata kaaslasega kogetud positiivseid asju. Kuidas aga oma arusaama muuta?

Igas järgmises jaotises vaatan üle erinevad ideed, mis aitavad teil teie suhte positiivseid jooni ära tunda. Tulemus võib viia õnneliku ja kindla partnerlusega tasuvale kogemusele.

Keskendu kasvupotentsiaalile

Tulevik võib olla meeldiv ja rahuldust pakkuv, kuid peate olema kindel, et teie suhe kulgeb õiges suunas. Kui see on stagneerunud ja koos pole plaanis koos elada, on midagi valesti. Enamasti on see tingitud valest suhtlusest - või üldse suhtluse puudumisest.

Kui pettumused kõrvale jätta, kas saate öelda, et teil on oma partneriga häid kogemusi? Kas saate nõustuda mõne järgmise väitega oma suhte kohta?

1. Selle tulemuseks võib olla eluaegne õnn.
2. Sellest võib saada tasuv kogemus.
3. Teie suhe oma partneriga vastab tavaliselt teie vajadustele.
4. Teie suhe partneriga on üldiselt soe ja mugav.

Kui nõustute nende nelja väitega, on teie suhtel tugev potentsiaal. Häid suhteid meeldiva partneriga on raske sellisena saavutada. Positiivsele keskendudes võib olla võimalik vaadata pettumuse tundest kaugemale. Mõelge koos tulevikule. Mõelge see oma mõtetes läbi. Kas näete kasvupotentsiaali?

Terved suhted, mis kasvavad jätkuvalt, eeldavad edukaks toimimiseks emotsionaalset lähedust. Soovite saavutada lähedust, mis võimaldab läbinägelikku suhtlemist, ootuste mõistmist, erinevate eelistuste ja prioriteetide hindamist ning valmisolekut leida ühisosa. Uurime kõiki neid ideid üksikasjalikumalt.

Suhelge oma partneriga tõhusalt

Kui miski teid häirib, ärge hoidke seda käes. Arutage seda oma partneriga. Ta ei pruugi olla teadlik, et nad teevad midagi, mis teile tundub murettekitav.

Hätta jääte ainult siis, kui teie partner ei soovi seda küsimust kuulata ega arutada. Kui leiate end vaidlusest, proovige kindlaks teha, kas te ei seleta ennast hästi.

Kui teie partner pole kuulaja, on selle ületamiseks tõhus meetod tuua näiteid selle kohta, mida nad võiksid tunda, kui see oleks vastupidi.

Esitage produktiivseid avaldusi, mitte alandavaid märkusi. Keskendu pigem probleemi lahendamisele, mitte vaidluse võitmisele. Mõnikord peate võib-olla tegema kompromisse.

Te peate mõlemad olema võrdsel pinnal. Arutage asju õiglaselt ja mõistke hästi, kust teine ​​oma tunnetega tuleb. Pidage meeles, et olete selles koos meeskonnana.

Võtke ühendust õigete ootustega

Kui meil on liiga palju ootusi, võime ette kujutada liiga palju, kui partner suudab pakkuda. Me võime pettuda, kui asjad ei lähe nii, nagu lootsime.

Alustuseks mõelge läbi, mida soovite suhtest. Kas see põhines asjadel, mida nägite juba võimalikuna? Kui ei, siis kas see põhines unistustel, mis teil on olnud kogu elu - tulevikust, mida soovite saada?

Järgmine samm on tegelikkusega leppimine. Püüdke oma mõtlemist kohandada nii, nagu asjad on, mitte sellega, nagu arvate, et see peaks olema.

Seda võib olla keeruline teha. Võite isegi öelda, et ma küsin teilt liiga palju, kuid see on meie elu reaalsus. Mine vooluga kaasa. Teil ei pruugi see enam kunagi nii hea olla.

Kui olete oma mõtte keskendunud pigem sellele, mis teil on, mitte sellele, mida soovite, võite leida, et hindate seda rohkem.

Pidage meeles oma partneri vajadusi

Teil on oma vajadused ja on okei eeldada, et teie partner hindab seda, mis ta on. Ärge kunagi unustage, et ka teie partneril on vajadusi. Näiteks võib teie partner eelistada palju koos tegemisi, kui tunnete sagedamini vajadust üksioleku järele.

Alati ei saa seda omal moel. Kui avastate, et eelistusi on erinevaid ja vajadused pole täidetud, leidke vastuvõetav kompromiss.^üks

Minge tagasi jaotisse, mis käsitleb tõhusat suhtlemist oma partneriga. Kasutage seda hästi. Oma kogemustest ebaõnnestunud suhete kohta tean, et süüdlane oli alati suhtlemisvõimetus.

Leidke mõni ühine alus

Ma arvan, et kõik, mis paarisuhtes toimub, on kasvu jaoks väärtuslik. Ehkki erinevused võivad vahel suhetes probleeme tekitada, võivad need ka seda parandada. Need erinevused võivad olla kasvu koostisosad, kuna partner saab tutvustada uusi vaatenurki.

Kõigil teist võib olla erinev prioriteet ja väärtushinnang. Sel põhjusel peate sellest rääkima ja leidma ühise keele.

Selle arutelu ajal on ülitähtis pöörata tähelepanu oma partneri reaktsioonile. See aitab isoleerida probleemseid alasid, mis vajavad rohkem tähelepanu. Mõlemad peate seda tegema, et leida vastastikune mõistmine.

Kehakeel on sel juhul kasulik, sest naeratused või kulmu kortsutamine võivad viidata rohkemale, kui sõnad kunagi ütlevad.^kaks

• Arutage erinevusi.
• Uurige vastakaid arvamusi.
• Jagage oma hirme.

See võib olla kõige sisukam suhtlus, mis teil oma partneriga üldse olla võib.

Mõelge suhte identiteedile

Teie suhe arendab oma identiteeti. Lisaks iga partneri isiksusele on suhtel ka iseloom, mis põhineb teie kahe meelsuse kombinatsioonil.

See tähendab kahte asja:

1. Üksteiselt õppimine ja üksteisele uute ideede õpetamine võib olla rõõmustav ja isegi meeldiv.
2. Erinevate vaatamisviiside jagamine ja üksteise eluvaadete arvestamine võib suurendada teadlikkust.

Koostage vastastikune plaan koos ülesehitamiseks

Ühendades jõud, et töötada välja vastastikune plaan ebaõnnestunud suhete taastamiseks suurepärase suhtlemise ja õiglusega, võib see tugevdada usaldust ja vastastikust austust. Need on tervisliku suhte elemendid.³

Kui partnerid töötavad ühise eesmärgi nimel ja koos üles ehitavad, tunnevad nad end meeskonnana üksteisega rohkem seotud. Nad saavad igaüks teada, kui usaldusväärne on nende partner, töötades samal ajal oma suhte parandamisel.

Vastastikuste huvide jagamine annab neile ka midagi, millele keskenduda, selle asemel, et neil oleks probleeme negatiivsete probleemidega. Mõlemal koos töötava plaani koostamine võib olla mängude muutja.

Toetage meeskonnamängijate suhtumist

Pettumused on elu normaalne osa. Me ei saa eeldada, et iga päev oleks täiuslik. Sellest hoolimata on tore teada, et meil on partner, kes on meie poolel, keegi, kes on meie jaoks hädavajalikel aegadel, ja keegi, kes on huvitatud meie õnnest ja tunneb uhkust selle üle, et on meeskonnas mängija.

Et olla suhtes meeskonnamängija, peate jagama ja hindama üksteise prioriteete, väärtusi ja eesmärke. Need võivad aja jooksul muutuda, kuid sellest teadlik olemine ja nende asjade arutamine on igavese suhte võti.

Usun, et asi, mis tõmbab kahte inimest kokku, on ühised arvamused sellest, mida nad mõlemad elus tahavad. Nende väärtused ja unistused on samal lehel. Neil on teatud arusaam ja kokkulepe, mis elu endast kujutab.

Kas pole see, mida sa tahad? Mine tee see teoks!

Viited

1. Ann Smith. (7. jaanuar 2013). 'Ma tahan meie suhetest rohkem!' Psühholoogia täna
2. Darren Gergle (2013). 'Visuaalse teabe kasutamine maandamiseks ja teadlikkuseks koostööülesannetes'. HCI ajakiri: 1–43.
3. 'Tervislikud ja ebatervislikud suhted'. Washingtoni ülikool. (Vaadatud 14. augustil 2018).