Kuidas vältida 10 parimat viga, mida naised pärast lahutust teevad

Kuidas pärast lahutust paraneda

Keerulisest lahutusest möödumiseks peate keskenduma mineviku lahti laskmisele ja enda taasavastamisele. See artikkel aitab teil leida viise, kuidas tunda end mugavalt üksi olles, lõpetada minevikus peatumine ja tõusta lahutusvalust kõrgemale, kogedes ja ületades negatiivseid emotsioone enesereflektsiooni kaudu.

Need on kümme peamist põhjust, miks naised jäävad pärast lahutust viletsaks ja depressiivseks ning kuidas tagada, et väldiksite kõiki neid levinud, kuid samas laastavaid vigu.

Kümme parimat viga, mida naised pärast lahutust teevad

1. Ebaõnnestumise tunne.
2. Ei tunne oma tundeid.
3. Kättemaksu otsimine.
4. Üksikuna tundma.
5. Karmistamine.
6. Elu selle üle, mida oleksite pidanud tegema.
7. Peab olema õigus.
8. Voodi hoidmine.
9. Tutvume uuesti sama mehega.
10. Valikute tegemine nii, et lapsed meeldiksid teile.

Viga nr 1: tunne, et oled läbikukkunud

Kas teete oma elu liikumisi alalise tätoveeringuga otsmikul? Pole tähtis, mida teete või millised olid teie lahutuse asjaolud, kas on tunne, et sõna „läbikukkumine“ on teie mõtetes tätoveeritud? Ja hull asi on see - tundub, et kõik näevad seda! Tunnete end hukka mõistetud naise saatusele, kelle elu rikub ebaõnnestunud abielu.

Täpselt nagu mina, olete ka teie ilmselt kõndinud tuppa naistest, kes arvasid end olevat teie sõbrad, ja äkki hakkab see 'ebaõnnestumise' tätoveering vilkuma nagu neoonmärk. Keegi ei tea, mida öelda ja kõik on oma 'hästi soovidega' nii haletsusväärsed. Ma ei tea sinust, aga kui see juhtus minuga, tahtsin lihtsalt koju joosta ja peita. Mul oli nii ebamugav.

Kuid tõde on see, et mul oli ebamugav, sest tundsin end läbikukkununa. Ja tunded olid nii läbipaistvad, et see usk tekitas energia, mida ma olen läbikukkunud, mida ma endaga kaasas kandsin. Kõik, kellega kokku puutusin, tundsid seda. Olin läbikukkumine, sest uskusin, et olen.

Lõin ebaõnnestumise tätoveeringu ja ainult mina sain selle eemaldada.

Kuidas lõpetada läbikukkumise tunne

Tegin valiku, et tunda end läbikukkununa. Millised muud võimalused olid mulle kättesaadavad?

• Võiksin valida, kas tunnen end lõpuks 'vabana'.
• Võiksin valida, kas tunnen end „põnevil uue elu võimalikkuse üle”.
• Ma võiksin valida, kas tunnen end 'seksikas ja armastusväärne just sellisena nagu ma olen'.

Olgem siinkohal ausad:

Kes sa oled ja mida sa endast arvad, on sinu kontrolli all. Nii et kui te keeldute lubamast ebaõnnestunud probleemi ilmnemist, siis millised muud mõtted teil tekiksid? 'Sa EI OLE läbikukkumine.'

Ma tean, et see võib teie vabanduse varjata ja haavu lakkuda, kuid ma olen tundnud paljusid naisi, kes on lahutuse läbi teinud ja on nüüd õnnelikumad ja tervemad, kui nad unistanud oleks osanud.

Kui kaua kavatsete kasutada ebaõnnestumise vabandust, et jääda viletsaks? 'Ebaõnnestumise' vabandus pole teie teenimine ega aita teil oma eluga edasi minna. Tegelikult hoiab see sind tagasi üks asi.

Teie jaoks on oluline mõista, et tangole kulub kaks - ja abielu toimimiseks on vaja kahte. Ärge tundke end läbikukkununa, sest on tõenäoline, et abielu mõlemas otsas tehti vigu. Mõnikord on iseennast lihtne näha lihtsalt naine, aga sa oled sellest palju rohkem. Pärast lahutust saabub aeg oma tulevik, eesmärgid ja identiteet ümber kujundada.

Kõik, mida peate tegema, on aktsepteerida seda lihtsat fakti: teie abielu ebaõnnestunud, mitte sina. See selleks. See ei tähenda, et olete läbikukkunud. (Sa teed selle valiku.)

Viga nr 2: oma tundeid ei tunne

Pärast lahutust läbite emotsionaalse teeraja ja selle sõidu üks etapp on tuimus. Abielulahutuse ebamugavuste pärast on pidevalt raske kannatada, mistõttu on tavaline, et valu summutamiseks tuginetakse mõnele ainele.

Ma tean, ma tean. Tunned end armetult. Ja kes tahab end kogu aeg nii tunda? Kui saate osta õnnelikke tablette ja end paremini tunda, siis see on seda väärt.

Või kui saate lihtsalt päeva läbi, siis võite koju jõuda selle klaasi veini juurde ... või kaks ... või kolm ... või rohkem.

Kuidas võib see olla halb, kui see viib teid päeva läbi?

Ma olen siin täiesti aus, ma võiksin igal õhtul läbi käia terve pudel veini. Ja kui ma selle õigeks ajastaksin, saaksin ärkamata magada kuni kella 5.30 või 6.30. Kuid mõne kuu pärast seda tundsin end ikkagi armetult ja ainus asi, mis tegelikult muutus, oli see, et mu vein muutus odavamaks ja jättis mulle hullemad pohmellid.

Sõltumata sellest, kas kasutate antidepressante, unerohtusid või alkoholi, lõpptulemus on see, et tuimestate ühe asja, mis võib teid aidata enda paranemisele.

Sa ei saa ravida seda, mida ei saa tunda. Kahtled minus? Küsige lihtsalt mõnelt õnnelikult lahutatud naiselt, kas tema paranemine toimus narkootikumide või alkoholi tagajärjel.

Tuimusest mööda surumine

Et minna sisse ja olla koos oma valudega, on vaja olla koos oma 'alasti' minaga. See osa sinust, mis pole tuim, see osa sinust, kes oli õnnelik, muretu ja elevil. Ta on naine, kes sa enne abiellumist olid, kui sa olid täis lootust, võimalust ja rõõmu.

Selleks, et jõuda tagasi selleni, kes te olite, peate vabastama oma soovist olla tuim. Peate olema valmis kurbust tundma. Andke oma õnnetule minale võimalus sõna võtta. Ja kuulake oma armetu mina tarkust. Teie armetust minast saab teie sisemine õpetaja.

Teie võime paraneda peitub teie haavatavuses ja valmisolekus olla koos valuga.

Viga nr 3: kättemaksu otsimine

Abielulahutus on üks elusündmus, kus võid silmitsi seista oma kuratliku, kurja minaga. Teie hirm ja võitlus on nii suured, et jääte oma lõputu mõttevoogu kinni:

• 'Kuidas ta saaks teha seda, mida ta tegi?'
• 'Kuidagi saan mingil juhul tasa.'
• 'Kuidas ma saaksin nii loll olla?'
• 'Kuidas ma saan seda ise teha?'

Neile küsimustele ja sellele valule keskendumine on kindel viis minevikuga seotuks.

Olen kuulnud palju pahelisi kättemaksujutte halvustatud naistest, kes tekitavad oma peatselt eksabikaasadele hirmu, alates tualeti koristamisest hambaharjaga, tuha kohvi sisse loksutamisest kuni superliimi kasutamiseni oma truudusetu organi kinnitamiseks. 'tema jalale. (See viimane vajas parandamiseks operatsiooni!)

Kättemaksu otsimine pikendab lahutusvalu ainult siis, kui peaksite keskenduma hoopis edasiliikumisele. Kättemaksuotsimise taktika laiendab teie ja teie endise ühendust, kui teie lahutusjärgne etapp peaks keskenduma eneseleidmisele ja taastumisele.

Sellest pöörasest segadusest on ainult üks väljapääs: lahti laskmine. Kõige armsam kättemaks, mis teil kunagi on, on lahutus kiiresti läbi elada ja minna edasi õnneliku elu juurde. On võimatu edasi liikuda, kui jääte süü ja viha külge kinni.

Kellegi või millegi süüdistamine hoiab sind purustatud abielu kannatustes igavesti. Lase lahti temast ja elust, mis sul kunagi oli. Tee mida iganes vaja. Teie suhe iseendaga hoiab teie uue elu võluvõtit.

Üles ja kaugemale tõusmine

Kättemaksu otsimine pikendab lahutusvalu ainult siis, kui peaksite keskenduma hoopis edasiliikumisele.

Viga nr 4: üksi olemine ei ole üksildane

Olen rääkinud sadade lahutatud naistega ja paljude jaoks on nende suurim südamevalu see tühjustunne. See on midagi enamat kui lihtsalt üksi olemine. Pärast aastaid kestnud abielu on desorienteeriv ja tühi tunne olla vallaline ja kaaslaseta.

Tunnete end täiesti ja täiesti üksi - aga mitte.

Sa ikka oled koos ise. Ja teie olete ainus inimene, kes on teie jaoks olemas, ükskõik mis. Enne abielu, abielu ajal ja pärast lahutust. Teie elukvaliteet sõltub täielikult teie endi suhete kvaliteedist.

Kas olete end viimasel ajal vaadanud?

Tean, et kohe pärast lahutust vältisin ennast täielikult. Mul oli 20 lisakilo, mida olin viimased 15 aastat kandnud. Ma vihkasin oma kuju. Riided, mis mulle meeldisid, ei sobinud enam. Ma ei kulutanud aega mediteerides ega sisemuses käies, et lihtsalt olla ja olla kohal oma kõrgeimale minale.

Mulle ei tulnud pähegi, et keegi, keda ma kunagi armastasin, oleks siin minu sees. Niisiis, tegin teadlikult dramaatilise muutuse iseendaga olemises. Tõusin varahommikul enne kõiki teisi ja istusin iseendaga. Mediteeriksin, lugeksin või päevikut kirjutaksin. See 30 minutit, mille ma endale kinkisin, oli uskumatu kingitus. See andis mulle ruumi oma peas lärmakas dialoog välja lülitada ja lihtsalt minuga koos olla.

Praktika leida aega iseendaga olemiseks on teie vaimne äratus. Saate võimaluse taasavastada, kes te olete, ja luua elu, mida soovite.

Viga nr 5: selle kõrvaldamine

'Sellest saate läbi. Kui saate iga päev läbi, siis peate kindlasti ennast paremini tundma. ' Või vähemalt nii ütlete endale.

Kui olete minusugune, võite isoleerida ennast, lugeda või kuulata isikliku kasvu raamatuid. Ma lihtsalt lootsin, et need positiivsed tunded jäävad, kuid nad ei teinud seda kunagi. Keeldudes mingisuguse abi saamisest, pikendate oma viletsust ja te ei saa vajalikku tuge.

Mul oli vaja tõesti edasi liikuda. Tahtsin välja tulla viletsuse liivast ja tunda end jälle võimeline asju ajama ja midagi head tundma.

Selline abi, mille lõpuks leidsin, oli treener. Ma sain terapeutidega läbi, sest ma lihtsalt ei tahtnud sellest enam rääkida. Tahtsin tegevussamme ja vastutust.

Ainult teie ise saate otsustada, milline abi teile kõige paremini sobib, kuid abi saamine on oluline. Teil on vaja kedagi teist, kes aitaks teid üles äratada.

Sain mitte ainult võimaluse ärgata 60–90 minutit nädalas, vaid sain kontrollida oma olukorra draamat. Pidin välja mõtlema oma loo osad, mis olid faktid, ja osad, mis olid väljamõeldised.

Mõtted võivad tekitada nii palju kahtlusi ja muret, et väljamõeldistest saab fakt ja me jääme lõksu uskuma asju, mis pole isegi tõesed.

Viga nr 6: elamine sellel, mida oleksite pidanud tegema

Kas olete märganud, kui tihti te oma praegusele olukorrale mõtlete? Kui palju aega veedate mõeldes sellele, mida võiksite, oleksite või oleksite pidanud oma endisele ütlema?

Need mõtted ja dialoogid kulgevad katkematult, kui olete midagi sellist nagu mina. See on lõputu hirmu, kahetsuse ja südamevalu silmus. Mängisin mõttes pidevalt seda halba filmi, kirjutades dialoogi iga kord veidi ümber.

Kuid filmi mängimine ei olnud midagi sellist nagu halb pidu, mida ma päevast päeva korraldasin ja kus käisin. See oli minu jaoks raske pill alla neelata.

Jah, seda on raske aktsepteerida, kuid peate seda tegema.

Kuni otsustate oma elu täpselt sellisena aktsepteerida, küpsetate oma viletsuse retsepti iga päev. Kui see on kättemaks, mida soovite, siis valige planeedi kõige õnnelikum naine. Sa mitte ainult ei näita teda, vaid ka ennast. Õnnelik olemine on palju armsam kui kõik need õelad dialoogid, mida peas pead.

Kontrolli seda, mida sa endale ütled, ja sa kontrollid oma elu.

Viga nr 7: õigus peab olema õige

Kui teil on kinnisidee olla õigus, elate minevikus ja rippute selle juures, mis oli.

Saate psüühilise tasuvuse, tehes ta valeks. Kuid kui te ei soovi oma abielu teisiti näha, annate talle oma jõu. Teie jäik õiglus võimaldab tal kontrollida teie emotsioone ja rõõmu.

Kas see on see, mida sa tegelikult tahad? Kas endine abikaasa on igavesti kontrollitav?

See on suhte mõrudalt magus reaalsus. Niikaua kui hoiate õigust, piirate ka juurdepääsu kõigile oma positiivsetele emotsioonidele.

See oli minu hiiglane 'ah-ha!' hetk.

Olin nii pettunud, sest minuga juhtuks õnnelikke asju, kuid ma ei tunneks neid nagu kõik teised - see oli madal ja ajutine. Oma õiguse hoidmine ei võimaldanud õnne ja rõõmu mu hinge jõuda.

Kui olete nõus omama oma osa, mida mängisite oma ebaõnnestunud abielus, võtate oma jõu tagasi.

Viga nr 8: voodi hoidmine

Kui lahutusetolm settib ja jagate oma elu saagi koos ja liigute edasi omaette ellu, laske lahti nii palju asju kui võimalik. Eriti voodi.

Kraamil on energiat ja emotsionaalseid sidemeid teie ja teie südamega ning see on vabastav, kui vabastate need ühendused niipea kui võimalik.

Ma tean, ma tean. Mõned asjad, mille olete omandanud, on märkimisväärne investeering, nii rahaline kui ka emotsionaalne. See kraami vabastamise protsess on sageli kõige raskem.

Alustage voodist.

Voodist lahti laskmine aitab teil abielust lahti lasta

Kui lahutusse on takerdunud viha, süü, pahameel ja läbikukkumine, saab voodist teie südamevalu sümbol, mida on lihtne vabastada.

Kui olete nagu mina, hoian kõigest kinni. Ma pole mitte ainult pakkrott, vaid hoian riietest, jalanõudest, paberitest ja roogadest kinni kangekaelsusega, mis on tugevam kui lihasmees võistlusel Tugevaim mees.

Aga kui see tuli voodisse ... tahtsin, et see läheks võimalikult kiiresti. Ma oleksin kutsunud Päästearmee selle järele tulema, kuid mu endine võttis selle ja mul polnud sellest olulisest sidemest temaga vaba.

Voodi oli lihtne.

Kuude kaupa magasin enne omaenda voodi soetamist väikesel käevoodil, mille kolisin külaliste toast. Kuid seda oli lihtne lahti lasta ja oma elust välja saada.

Minu lahti laskmine peatus seal pikaks ajaks. Kui ma hakkasin lõpuks rohkemat lahti laskma, alustasin oma kapiga.

Töötasin koos kapi korraldajaga. Ma nimetaksin teda pigem kapiterapeudiks kui korraldajaks, sest mu kapi koristamine ja koristamine oli nii hirmutav. Mul oli mitu päeva stress enne tema tulekut.

Vabanesin 70% riidetest ja kingadest oma kapis. 70%! See oli nii uskumatult vabastav. Ja lõpuks sai alguse hoog asjadest vabanemiseks.

Mul oli ootamatult elus ruumi uutele asjadele.

Kui te lahti lasete, võtate ühendust kõigega, kes te olete. Ja see naine on naine, kes aitab teil edasi minna sisukasse ellu.

Asjadest lahti laskmine

Materiaalsel omandil on energia ja emotsionaalsed sidemed teie ja teie südamega ning vabastav on see, kui vabastate need seosed nii kiiresti kui võimalik.

Viga nr 9: kohtame uuesti sama meest

Jah. Nii juhtub.

Tal on teine ​​keha ja teine ​​nimi. Kuid kui veedate temaga aega, langeb tema „kohtingu” mask ära ja avastate, et olete suhtes sama mehega, kellest just lahutasite!

Kuidas see juhtub? See on inimloomuse nähtus.

Kuni te ei muutu, meelitate ligi samu elutunde, mis on pakitud uutesse armastajatesse, sõpradesse või äripartneritesse.

Teid on kahtlemata hoiatatud tagasilöögi tõttu suhetesse astumise eest. Põhjus, miks nõuanded on nii sügavad, on see, et te pole oma vaimse töö tegemiseks aega investeerinud. Peate seisma silmitsi õppetunniga, mille teie lahutus teile andis.

Kuni mõistate ja aktsepteerite seda osa teist, mis meelitab teie endise sugust meest, jätkate seda ikka ja jälle.

See on meie hinge kutse areneda ja tulla iseendaga altari juurde. Teie loodud suhe iseenda ja oma tõega on see, mis määrab teie magnetilise külgetõmbe.

Kui olete minusugune, olete lõpetanud selliste tüüpidega nagu teie endine! Tahtsin järgmisel korral midagi täiesti erinevat. Selleks peate esmalt võtma aega, mis on vajalik endaga kvaliteetsete suhete loomiseks.

Viga nr 10: valikute tegemine nii, et lapsed meeldiksid teile

Lapsed läbivad perioode, kus nad ei meeldi teile. Ja lahutus võib olla üks neist kordadest. Teie lapsed õpivad purunenud kodus elama ja kasvama ning teie enda ülesanne on kujundada, mida see nende jaoks tähendab.

Kui nad näevad oma pereelu rikutuna, on tõenäoline, et vaatate seda. Teie hirm ja hirm loovad teie kodus reaalsuse.

Seda tunnet ei saa peres suhkruga katta. Sa ei saa seda eemale lükata ja teeselda, et seda pole olemas. Ja te ei saa osta nii palju maiuseid, mänguasju ega elektroonikat, et kõigil oleks parem.

See, kas sa neile meeldid või mitte, sõltub sellest, kas sa meeldid sulle.

Teie lapsed saavad elada ja kasvada terves peres koos ühe vanemaga, kes ennast austab ja austab. Kui elate oma elu oma tõega kooskõlas ja kui räägite oma tõde avalikult, õpivad teie lapsed seda.

Nad õpivad terviklikkuse ja aktsepteerimise väärtust, mitte süü ja hirmu viletsust.

Kui nad kasvavad perekonnas, kus vanemate vaheline armastus on visandlik, pahameelne või manipuleeriv, võtavad nad selle oma suhetesse.

Pange oma esimene eesmärk rääkida sinu tõde oma lastele, hoolimata sellest, kas te neid distsiplineerite või premeerite. Jää endale kindlaks ja sul on lapsi, kes mõistavad, kuidas suhelda ja kuidas oma tunnetele häält anda.

Peaaegu aasta pärast seda, kui mu endine välja kolis, tegin juhusliku avastuse, mis muutis minu jaoks kõike.

Oli palju magamata öid, tuima läinud nädalavahetusi ja prooviti igasuguseid tugi- ja eneseabi programme, mõned neist on isegi piinlik tunnistada, kuid sain lõpuks selle kõik selgeks. Leidsin sügava vaimse protsessi, mida ma mitu kuud käisin.

Elu pärast lahutust

Olen nüüd õnnelikum, kui oleksin osanud arvata. Mul on rohkem energiat ja entusiasmi kõigega, mida ma teen, ja kõigiga, kellega kohtun. Mul on parem tervis ja füüsiline vorm kui kahekümnendates eluaastates. Ja mu lapsed aktsepteerivad mind sellisena, nagu ma olen, sest nad näevad, et olen keegi peale nende ema või ärinaine.

See on olnud kasulik kogemus. Ma ei ela enam selle kurva, ebakindla, süütundega, et olen selline läbikukkumine. Mul on elu ja tervis, mis panevad mind ennast hästi tundma. Ja ma ei saa kuidagi enam oma ellu meelitada sellist meest nagu mu endine.

On tõepoolest õnn õnn jagada seda, mida olen õppinud, nii paljude naistega, kes tallavad vett ilma suuna ega maata.