Piirid loovad häid suhteid

Piiride seadmine suhtes

Kuidas seada suhetes piire? Piir on selgelt näha, kui majaomanik paneb oma kodu ümber aia. Igas suhtes on mõnikord segadust vastutuse ja omandiõiguse osas, mis võib tekitada probleeme. Piirid on karmid neile, kellel on raskusi ei-ütlemisega, ja enamik inimesi ei meeldi ka konfliktidega.

Mõelge oma isiklikele piiridele nagu majaomaniku piirdeaed. Aiaga on väga selge, kus tema kodu algab ja lõpeb. Teie eesmärk on osata oma piirid selgelt määratleda, mis on karmim, kuna need on nähtamatud, kuid alati olemas. Sageli taandub see, kui hästi te ennast tunnete ja mis on teie jaoks kõige olulisem. Tunded mängivad selles protsessis suurt rolli ja on oluline, et te oma tunded „omaksite“ ja oleksite neist teadlikud.

Piirid määratletud

Piirid määratleda 'mis ma olen' ja 'mis pole mina'. Abielusuhtes muutub mõnikord segaseks, et kus ma lõpetan ja kust teine ​​algab. Kogete vabaduse tunnet, kui teate, milline osa olete sina. Kui teil pole elus kontrolli, siis muutuvad teie valikud väga piiravaks ja piiratud. Kui te kontrollite üle oma partnerit, ilmnevad teie stressi või õnnetuse tunnused.

Ilmselt on meil kohustused teiste ja iseenda ees. Kui saate neid kohustusi partneriga läbi töötada, on teil palju tervislikum suhe. Kui aga kannate üle poole koormusest, siis tekivad pahameelt ja viha, mis mõjutavad suhet negatiivselt.

Kui te ei suuda probleeme lahendada, võib abi olla paaride nõustamisest või mõnest suhteteraapiast. Eesmärkide seadmine on hea viis suhte edusammude mõõtmiseks.

Abielunõustamine - piiride seadmine

Abi vajaduse tunnistamine

Piirid aitavad meil hoida asju sees ja hoida kahjulikke asju eemal. Kui leiate, et hoiate kinni valu või süütundest, on oluline kellelegi avada ja olukorrast rääkida. Pidage meeles, et teie tõekspidamised on kõik, mida te tõena aktsepteerite. Tähtis on oma tunnete äratundmine ja tunnustamine.

Kui olete ära tundnud, mis teid tunneb, et olete tühi, ülekoormatud või isegi lihtsalt halb, on oluline otsustada, mida soovite oma suhtes teisele inimesele öelda. See on oluline samm piiride seadmisel.

Kui vajate abi, võib see tulla nõustajalt, pastorilt või sõbralt, keda te kaudselt usaldate, kuid ilmselt on kõige parem see lahendada kellegagi, kes pole teie elus emotsionaalselt omistatud; välistab nii mehed, emad, õed jne. Emad, kes vastavad: 'Oh, mu vaene laps', ei saa olema objektiivne.

Need kõnelused on tõesti teatud tüüpi ülestunnistus, mis on hingele kasulik. See on nagu koorem, mille tõstetakse lihtsalt nende tunnete üle arutades. See on suurepärane aeg teile eesmärkide seadmiseks.

Kuidas piire seada: olge helde, ilma et teeksite uksematit

Enda mõistmine

Piirid võivad ka teie jaoks suureks probleemiks saada ei saa ei öelda. Kui teil palutakse pidevalt teha teiste inimeste heaks asju, mis ei peaks lõppkokkuvõttes olema teie kohustus, kuid ütlete igal juhul jah, siis on see valdkond, mida peate hindama ja parandama.

Küsige endalt, miks ma seda teen? Tähtis on vaadata ennast ausalt. Kas see peab meeldima? Kas selleks, et vältida vastasseisu? Kas see on enesetunde heaolu, sest teil on mõnus teha rohkem kui kellelgi teisel?

Mõelge see välja ja mõelge mõni minut enne järgmise küsimusele vastamist ning otsustage, kas soovite tõesti selle uue ülesande enda kanda võtta. Võite ka endale natuke aega osta ja öelda: 'Las ma pöördun selle juurde tagasi.' Siis on teil aega selle üle mõelda ja olete valmis ütlema: 'Ei, vabandust, aga ma ei saa selles praegu abi'. Täiendavaid selgitusi pole vaja.

Piiri seadev põhisõna on ilmselgelt “ei”. Annate teistele teada, et olete neist eraldi ja kontrollite oma elu. Mõelge selgelt, näiteks: 'Mulle meeldib see ja mulle ei meeldi.' Samuti on alati kõige parem jääda tõele, sest inimesed saavad tavaliselt valet märgata ja on okei öelda lihtsalt ei.

Mõne püsiva inimesega võib olla kasulik mõnda aega neist hoiduda; kaaluge lihtsalt aja maha võtmist, et lasta end uuesti kokku võtta. Ajutine emotsionaalne distants töötab mõnikord selleks, et teie süda saaks end lühikese aja jooksul turvaliselt tunda, andes endale jälle aega oma prioriteetide korrastamiseks.

Tehke ohutuid tervislikke valikuid

Kui elate ebatervislikus olukorras, kus olete teise inimese sõltuvuste all, saab kontroll või väärkohtlemine abi. See olukord ei parane ilma tõsise sekkumiseta ega selle inimese juurest eemale saamata.

Teie turvalisus on alati number 1!

Käitumisel on tagajärjed ja alati on kellegi päästmine, et ta neid tagajärgi ei lõikaks, teile mõlemale ebatervislik.

Teie olete ainus, kes saab teie eest valikuid teha. Ilmselt olete õnnelikum, kui teete tervislikke valikuid, mis teid toidavad, ja kui teil on vabadus öelda mugavalt jah või ei. Kui olete oma sisemised piirid seadnud, tunnete end mugavamalt, kui puutute kokku kellegagi, kes üritab teid vabatahtlikuks saada või sundida teid tegema midagi, mida te pigem ei teeks.

Kokku võtma:

Piiride seadmine hõlmab kolme asja:

• Peate omama oma mõtteid. Kuulake teisi, kuid otsustage ise.
• Peate teadmistes kasvama ja meelt laiendama.
• Peate selgitama igasuguse ebatervisliku mõtlemise. Kui areneme selles valdkonnas uute piiridega, tunneme ennast paremini ja saame tõhusamalt suhelda.

Piiride seadmine on tervislik asi, mida igaüks peab kaaluma, sest enesehindamine on tervislik asi, mida aeg-ajalt teha, isegi kui teil pole suuri probleeme.