Parimad näpunäited Tantra füüsiliseks ettevalmistamiseks

Miks ma pean oma keha ette valmistama?

Tantriline ettevalmistus võtab aega - mõjuval põhjusel. Kui olete haige või väsinud, ei naudi teid ega teie partner õhtut. Kuigi tantristlikud õhtud pole tavaliselt nõudlikud, ei tee vormisoleku tase halba. Lõpuks, olgem ausad - kui näete, et T. rex lohistas teid läbi okaspõõsa tagurpidi, ei tunne te end atraktiivsena. Tantristlik praktika paneb rõhku kaunile ümbrusele ja riietusele. See pole edevus. Kui tunnete end füüsiliselt hästi ja ruum on paigutatud nii, et see erutaks või rahustaks, siis armatsemine tõuseb pügala kõrgemale.

Jooga on hämmastav valik

Tantral on värv ja soovite valget

Selle iidse idakunsti osas on kahte liiki. Võib-olla oleks parem kirjeldus, kui kaks pooli oleks piiride lähedal mõnevõrra hägune. Neid nimetatakse valgeks tantraks ja punaseks tantraks. Arvasite, et punane on tulise kire värv ja puudutab kõiki tavasid, harjutusi ja rituaale, mis on oma olemuselt seksuaalsemad. Lühidalt öeldes on valge tantra suunatud ettevalmistamisele ja sisaldab alati sobivuse režiimi. Selle artikli eesmärgil keskendume viimasele.

Kui tegelete joogaga, siis liigute juba ühte valge tantra eelistatumat teed. Mõned asanad ehk poosid jäävad samaks nagu tavalise joogaga. Kuid on ka poose, mida paarid saavad koos teha, traditsioonilistes või kohandatud versioonides. Kuigi jooga võimaldab tantristliku eluviisi jaoks üht parimat füüsilist ja vaimset ettevalmistust, pole see seadus. Kui põlgad joogat kogu hingest, siis on täiesti hea valida midagi muud. Valige tegevus, mis on nauditav, toob vormi ja tõstab ka teie vaimu ja vaimu. Mõne jaoks on see tantsimine, koeraga jalutamine, lapsega jalutamine või võitluskunst.

Usutakse, et energiad voolavad läbi selgroo, muutes selja tervise tantristlike harjutuste jaoks oluliseks. Kummardatud selgroog takistab ka õiget hingamist, mis on tantras veel üks oluline element. Jooga on selgroo toonik, kuid kui valite mõne muu treeningrutiini, pidage meeles selgroo tervise edendamist ja loomulikult oma selja kaitset.

Kas soovite mõnda Tantrat koos sellega?

Tihedalt füüsilise vormisusega tuleb arvestada ka toitumisega. Nüüdseks peate mõistma, et ettevalmistus tantristlikuks ööks kestab ja ei piirdu eelnevalt mõne tunniga. Dieet ei tähenda, et peate järgima teatud menüüd, mille on kujundanud mõni hämar guru. Sööge lihtsalt tervislikult. Teie karjatamisharjumused ei pea olema täiuslikud, vaid mõõdukad halvad ja kui võimalik, hoiduge kuupäevaöö saabudes. Asjad ei lähe hästi, kui keegi on purjus, sõi vahetult enne magamistuppa minekut rasket toitu või tunnete end loiuna, sest te pole pärast asteekide viimast varjutust detoxi teinud.

Siin on mõned näpunäited, mida meeles pidada:

• Püsige vedelikus, kuid ärge jooge liiga palju, kui aeg saabub. Romantika auru ei ehitatud selleks, et taluda vannitubade purunemist asjade kuumuses.
• Sööge nii tervislikult kui võimalik.
• Uurige ohutute detox-retseptide kohta - rõhuasetus on ohutu. Kes lõi detoksi ja mida teised ütlevad? Kuulake nii õnnelikke kasutajaid kui ka neid, kellel oli kaebusi. Õnnelikud arvustused on sageli võltsitud, kuid mitte negatiivsed. Kahjuks on võõrutusmaailm ohutusprobleemidega miiniväli. Kui teil on tervislik seisund, uurige ka kahjulikke kõrvaltoimeid.
• Me kõik hindame teatud suupisteid, mis ei vasta tervisele. Kui te ei saa seda välja lõigata, hoidke seda minimaalsena. Olgem ausad; mis oleks elu ilma selle küpsiseta?

Kui vaimne on füüsiline

Fitnessieksperdid mõistavad üha enam seda, mida ida traditsioonid on teadnud juba tuhandeid aastaid. On aegu, kus keha ja vaimu ei saa lahutada. Täpsemalt, tantristliku ettevalmistusega taandub see lõdvestuse õppimiseks. Kui tundub, et sellel pole midagi lihaste, luu ja nahaga, mõelge uuesti. Iga inimene, kes võitleb tänapäevase eluga, teab, mis tunne on tunda end stressist kurnatuna või haigena. Pärast emotsionaalselt halba päeva, kuigi te ei teinud füüsiliselt palju, on tunne, nagu võitleksite karuga - ja eksiksite. Vaimne stress nõrgestab immuunsust ja sellised vead nagu viirused ja bakterid lihtsalt armastavad seda.

Lõõgastuda on võimalik õppida, kuid mitte püsivalt zen-udus hõljuma. Elus on liiga palju kurvikuule ja paljud inimesed elavad krooniliste kõrge stressiga olukordades. Sellest on saanud uus normaalsus. Kui toimuksid koduhävitajate meistrivõistlused, võtaks kuldmedali tänapäevane elu. Kasvavad nõudmised, võlad ja purunenud toimetulekuoskused ajavad paarid üksteisest lahku. Koos eluraskuste ületamiseks on tantra paaridele hindamatu tööriist, kuna see õpetab intensiivset sidet ka ilma seksita.

Enda lõõgastumiseks on ilmselged lühiajalised ideed - uinak, kuum dušš, naljakas film. Kuid kõige tugevamaid harjutatakse visalt. Meditatsioonipraktika on hindamatu, kuid sama on ka teine ​​aspekt, mis sageli kahe silma vahele jääb - õppimine oma keha aktsepteerima. Nooruse kinnismõttelise ühiskonna ja digitaalselt muudetud mudelite näol jääme alla saavutamatule eesmärgile - igavesele noorusele ja võimatutele kehadele. Mis siis, kui kannate natuke lisaraskust või tabate lihtsalt 50ndat? Omaenda ainulaadse kehaehituse mittearmastamine on pidev stress, mis ümiseb just pinna all. Meie kehaga rahu saavutamiseks on vaja aega ja korduvaid pingutusi, kuid lõpuks suurendab selle pakutav vabanemine teie elujõudu, enesekindlust ja tantristlikke öid.

Teie Tantra riidekapp

Kui saabub öö

Fantastiline. Teie ja teie partner olete otsustanud erilise päeva. Nüüd on aeg nautida neid lühiajalisi ettevalmistusi, mis keskenduvad sellele, et tunneksite end puhtana ja ilusana.

• Enne pese hambaid ja juukseid.
• Paljudel paaridel on koos rituaalne vann või dušš. See ei pea olema nii struktureeritud, et kogu spontaansus keerleks kanalisatsiooni, kuid jääks truuks eesmärgile, milleks on sidumine ja mitte veel seksimine. Sageli pesevad mees ja naine üksteist tahtlike liigutustega, mis ei ole seksuaalsed ning kasutavad lõhnaõli ja seepi. See soodustab paari hoolivust ja ootusärevust.
• Kuigi see pole vajalik, püüavad mõned paarid pärast suplemist ilusatesse riietesse riietuda. Isegi kutt. Praktikute jaoks pole haruldane riietuda riietusse, mis peegeldab ida- või teatud jumalusi. See võib tunduda imelik neile, kes on tantras uued, kuid see austab kunsti ja mõlemaid partnereid.

Jätka õppimist

See artikkel tutvustab füüsiliste tantristlike ettevalmistuste põhitõdesid. Tõeline ulatus on palju laiem, kuid nüüd peaksite olema hea ettekujutus sellest, millele peate keskenduma - sobivus, tervislik toitumine ja joomine, keha ja vaimu seose austamine, füüsiline hügieen ja loomulikult, et neid mõnusalt kaasata oma ellu. Isegi ilma tantristlike öödeta muudavad sellised näpunäited tervislikuma ja pikema eksistentsi.