10 viisi, kuidas vabaneda hirmust olla igavesti vallaline

Pärast mõnda halva kohtingu ja ummikseisu tsüklit hakkasin mõtlema: „Oh mu headust, ma jään igavesti üksi. Mul peab minuga midagi valesti olema! ' Siis muidugi möödusid aastad, lõin endasse mõistuse ja leidsin suurepärase partneri, aga sain ka aru, kui laialt see hirm on.

Kõik, keda ma tunnen, üritavad kedagi leida, kedagi unustada või kellegagi suhelda. Soov armastava kiindumuse järele on inimese üks põhilisemaid, püsivamaid ja loomulikumaid vajadusi. Paljud inimesed tunnevad, et nad ei leia kunagi armastust. Neil on näriv tunne, et võib-olla on nad „hukule määratud” igavesti üksi olemiseks või võib-olla on nad liiga „vigased”, et neid armastada - ja seda, mu sõbrad, on väga valus tunda.

Ma tahan, et sa usuksid, et oled väärt inimene. Ma tahan, et te usuksite, et olete väärt armastust ja leidke romantiline partner, kes teid hellitab. Vabane hirmust olla igavesti vallaline. Pidage meeles, et hirm on lihtsalt emotsioon, mis teil on, usk oma tulevikku - see pole reaalsus.

10 viisi, kuidas ületada hirm olla vallaline

1. Lõpeta enese kritiseerimine.
2. Tunne ennast hästi.
3. Mõistke, et teil on midagi väärtuslikku pakkuda.
4. Muutke vastassugupoole suhtes mõtlemise ja tunde viisi.
5. Muutke vallaliseks olemise mõtlemist ja enesetunnet.
6. Keskenduge asjadele, mis teil juba on.
7. Ajakava tegevused.
8. Ärge idealiseerige teiste suhteid.
9. Ärge kadestage teiste inimeste suhteid.
10. Otsige professionaalset abi.

1. Lõpeta enese kritiseerimine

Vaadake ausalt, kui sageli panete ennast keskmise päeva jooksul maha. Kui tihti te ennast kritiseerite, öeldes endale näiteks: ma olen nii rumal. Ma olen liiga paks. Olen liiga vana. Ma olen kole. Olen kahjustatud kaup. Keeran alati asjad sassi. Ma olen idioot. Ja nii edasi. Heliseb kell? Noh, kui räägite endaga niimoodi, siis teie meeleolu langeb, hirmud ja ebakindlus suurenevad ning tingite end põhimõtteliselt, et uskuda, et olete vääritu inimene. Teie mõtetel on otsene mõju teie enesetundele.

See on lihtne. Mõtle headele asjadele: tunne end hästi. Mõtle halvasti: tunne ennast halvasti.

Sa teed seda endale! Lõpeta! Ole enda vastu leebe. Võib-olla pani keegi teine ​​teid kriitika, väärkohtlemise või tagasilükkamise tõttu uskuma, et olete vääritu. Ära anna oma võimu ära vaid sellepärast, et mõni loll sind kritiseeris. Kallis, sa oled pomm! Kes see loll ikkagi oli? Andestage endale vigade tegemine. Kui negatiivse enesevestluse hääl tuleb, proovige seda: käskige häälel jätta teid rahule; ütle oma sisehäälele, et ta sind enam ei teeks; ütle endale: ma olen väärt inimene. See ei ole mõttekaaslane, kuum asi: kui keskendute jätkuvalt oma tajutud puudustele, petate end uskuma, et keegi ei taha kunagi teiega olla.

2. Tunne ennast hästi

Seda ei saa piisavalt öelda. Kujutage ette, et astusite autopoodi ja müüja ütles, et tal on teile auto. Ta ütleb: 'Noh, see on üsna vana ja peksa saanud. See töötab endiselt, kuid sellel on palju gaasi, värvil on mõned kriimud ja ma pole kindel, kui usaldusväärne see on. ' Kui palju soovite selle auto osta? Oleksite New Yorgis sekundiga väljas ja otsiksite midagi paremat aja jooksul, olen selles üsna kindel. Miks? Sest kui teile auto müüja ei usu isegi auto kvaliteeti, siis miks peaksite?

Täpselt seetõttu peate suurendama oma enesekindlust ja enesehinnangut. Kui te ei usu sellesse, mida müüte, siis miks peaksid teised? Enesekindlus on atraktiivne. Kui usute, et teil on midagi väärtuslikku pakkuda, on seda ka teistel. Mida rohkem sa ennast tõeliselt armastad, seda veendunum oled, et leiad oma hingesugulase.

3. Mõista, et sul on midagi väärtuslikku pakkuda

Millised on teie suurepärased omadused? Kas olete aus, töökas ja tundlik inimene? Kas olete sportlik, kunstiline, perekesksed isiksused? Kas lõdvestunud, kergemeelne või organiseeritud ja tõhus inimene? Lisaks sellele, et leiad kellegi, kellel on samad huvid ja omadused, mis teil on, saate ka oma tulevast partnerit täiendada (mitte koos olla!), Tuues suhtesse oma tugevused. Põhimõtteliselt ärge mõelge ainult sellele, mida soovite suhtest, vaid mõelge sellele, mida te suhtesse tooksite ja kuidas keegi saab hea meelega teie suurepäraseid omadusi.

4. Muutke vastassugupoole mõtlemise ja tunde viisi

Nii mõnelgi inimesel on vastupidise soo kohta valeuskumusi. Kuna teil on olnud halbu kogemusi, on teie viis vastassoo hindamiseks muutunud.

Millised on teie veendumused vastassoost? Kas arvate, et sellised asjad nagu:

• Kõik mehed on nõmedad.
• Mehed tahavad ainult seksi.
• Mehed kardavad suhteid.
• Mehed ei saa olla ustavad.
• Kõik naised on kullakaevajad.
• Kõik naised on emotsionaalsed plahvatused.
• Kõik head on võetud.

Noh, see pole lihtsalt tõsi. Mehed tahavad armastust ja abielu sama palju kui naised. Seal on endiselt palju toredaid, lõbusaid, võluvaid ja leebeid inimesi. Kui hoiate neid negatiivseid mõtteid vastassoost, siis teie hirm jääda igaveseks vallaliseks mitmekordistub, sest ütlete endale pidevalt, et seal pole kedagi teie jaoks. Ma tean tonni suurepäraseid üksikuid mehi ja naisi, kes tahaksid olla vastastikuses armastavas suhtes. Tonn!

5. Muutke seda, kuidas mõtlete ja tunnete vallaliseks jäämist

Kas olete märganud, kuidas abielust ja laste saamisest on saanud isikliku edu ja väärtuse mõõdupuu? Paistab, et suhtes on tohutu sotsiaalne surve, eriti naiste jaoks. Ükskõik kui edukas naine ka pole, on ta vallaline, aga inimesed arvavad, et ta on kas õnnetu või on nii raske läbi saada, et ta ei saa suhet tööle panna. See muudab vallalisena olemise mingisuguseks isiklikuks läbikukkumiseks. Sa ei ole läbikukkumine. Teie isiklik väärtus on täpselt sama, olenemata sellest, kas olete vallaline või olete suhtes. Ausalt öeldes võiksite soovi korral täna olla suhtes. See ei oleks ilmselt suurepärane suhe, kuid te oleksite suhtes. Nii et vallaline olemine tähendab lihtsalt seda, et soovite oodata härra Õiget, mitte hr Praegu; või see võib tähendada, et olete võtnud aega oma varasemast suhtest (mis tundub tark) paranemiseks.

6. Keskendu sellele, mis sul on

Ole tänulik sõprade ja pere eest. Teie hirm üksi jääda paneb teid end meeleheitlikult tundma ja käituma (ma tean - ka mina olen seal käinud). Kuid keegi ei taha vahetatava poisi või tüdruksõbra ametikohta täita. Inimesed tahavad teada, et sa armastad neid sellistena, nagu nad on, ja et sa ei vaja lihtsalt kedagi, kes sinu eest hoolitseks. Ole tänulik kõigi ilusate asjade eest, mis sul on. Keskendumine ühele asjale, mis teie elus puudu jääb, jätab suurema pildi vahele: teil on juba palju häid asju teie jaoks!

7. Planeeri tegevused igal nädalal ja naudi ennast

Kasutage oma aega üksi ja nautige. Suhtes olemine jätab vähem aega sõpradega hängimiseks, raamatute lugemiseks, just teile mõeldud tegevuste kavandamiseks (olenemata sellest, kui tore teie uus poiss-sõber on, kahtlen, kas ta tahaks minna bikiinivaha kaasa võtma). Vaadake seda kui suhtepuhkuse aega! Mine sinna ja lõbutsege. Oma elu tegevustega täites ei keskendu sa nii palju „tühjusele“. Selle asemel näete, et teil on rikas elu, ja tunnete end õnnelikumana. Õnnelikum olemine muudab teid hetkemagnetiks! Inimesed tahavad olla õnnelike inimeste läheduses. Enesekindlus on kõige atraktiivsem komplekt.

8. Ärge idealiseerige teiste inimeste suhteid

Kahjuks on armastatud tundmine ja olulise suhte loomine nii oluline, et paljud inimesed eelistavad jääda halbadesse suhetesse kui vallaliseks jääda. Mõned inimesed loovad suhteid enne, kui nad vabanevad hirmust olla vallaline ja üksi, enne kui nad tuvastavad, mida nad tahavad, või enne, kui nad parandavad varasemate suhete haiget. Kas olete osa neist, kes püüavad ravida haiget eelmisest suhtest järgmisega? Mõnedel inimestel, kes seda teevad, on õnn leida hea partner, jah, kuid mitte kõigil. Mõni satub suhetesse, mis ei vasta nende isiklikele vajadustele ja nad ärkavad 10 aastat hiljem tabatuna segadust täis suhte keskel. Kõik paarid pole õnnelikud. Ole tänulik, et sul on oodata midagi uut ja läikivat - võid oodata ja valida just sellise partneri, mis sinu vajadustele tõepoolest vastab.

9. Ära ole kade teiste suhete peale

Kas tunnete kibedust, kui teie kolleeg ütleb teile, et ta abiellub? Või kui teie sõbranna räägib teile hämmastavast kuupäevast, mis tal on olnud? Võib-olla mõtlete: 'Miks just tema? Miks mitte mina? ”- ja teie päev läheb. Tundke rõõmu inimeste pärast, kes leiavad oma hingesugulase, saatke tänaval kohtuvatele õnnelikele paaridele positiivseid mõtteid. Kui näete õnnelikku paari, kes käest kinni hoia, mõelge: 'Kui armas, seda ma tahan! Ma ei jõua ära oodata, et näha, kellest saab varsti minu kätt hoidev inimene! ' See positiivne mõte nihutab automaatselt teie vaatenurka ja sõnastab optimistliku ülevaate teie enda suhtelise tuleviku kohta.

10. Otsige professionaalset abi

Kui vajate oma väärtuse loomisel natuke täiendavat tuge, siis miks mitte otsida abi terapeudilt? Teie teel suurema armastuse ja austuse või iseenda loomise poole võib väike toetus ja kinnitamine minna kaugele. Teraapiasse minek ei tähenda, et teil oleks midagi „valesti”; see tähendab, et olete otsustanud asjad enda kätte võtta ja värvata professionaal, kes aitab teil eesmärgi saavutada.

Täname lugemast. Parimat ja ärge unustage ennast armastada!