Parimad Nimed Lastele

Jah, nartsissistid võivad muutuda - siin on kuidas

Allikas

Muutumisteekond

Vastupidiselt levinud arvamusele võivad nartsissistid muutuda. Nemad ei saa oma nartsissismi muuta ega ravida, kuid nad saavad (ja saavad) oma käitumist muuta. Probleem pole kunagi olnud selles, et nartsissistid ei saaks muutuda. Probleem on selles, et nartsissist pole üldiselt nõus muutuma. Käitumise muutmine tähendab, et nartsissist peab tunnistama, et nende käitumine on vale. Üldiselt ei soovi nad seda teha (või ei suuda). Kuid sõltuvalt asjaoludest võib nartsissisti tõepoolest olla motiveeritud muutuma.

Muutuste protsess hõlmab järgmist:

  1. Nartsissisti võime mõista, et nende endi tegevus tekitab nende negatiivseid tundeid.
  2. Nad peavad vihkama seda, kuidas käitumine neid nii palju tunneb, et ei taha enam nii tunda.
  3. Nad peavad suutma mõista, et selline käitumine on nende valik.
  4. Nad peavad suutma valiku tegemisel ära tunda ja teha teistsuguse - isegi kui nad on ärritunud.

Pea meeles

Kuna armastus ja omakasupüüdmatus on nartsissistidele harjumatud, võivad käitumist muuta vaid nende isiklikud huvid.

Ära nüüd sellest valesti aru saa. Motivatsioon on alati isekas ja sisemine. Sellel pole midagi pistmist teiste inimestega, mistõttu nartsissisti poole pöördumine üldjuhul ei toimi. Kui ütlete neile, kui palju nad teile haiget teevad või häirib, ei kõiguta nad neid. See ei tähenda neile praktilises mõttes midagi. Need on lihtsalt sõnad ja neid tõlgendatakse tavaliselt süüdi mille nad häbiga seovad. Oluline erinevus on siinjuures see, et me ei räägi kahetsusest - vaid häbist. Kahetsus on tunda teiste inimeste suhtes ja nartsissistid pole võimelised kahetsema, kuna see on seotud empaatiaga, mida neil tavaliselt pole. Häbi, eriti patoloogiline, põhjendamatu häbi, on aga nartsissisti vana vaenlane. See vallandab neis raevu ja paneb nad kaitsesse. Nüüd käib tüli ja vihasest nartsissist on võimatu läbi saada. Nende häire takistab seda konkreetselt, hoolimata sellest, mida te ütlete või kuidas ütlete. Nii et pidage meeles: nartsissistid ei hooli üldse teie tunnetest. Nad hoolivad ainult omadest.

Ka loogika kasutamine ei toimi, sest nartsissistid usuvad, et nende tunded on faktid. See on ebaloogiline ja ebamõistlik, kuid nii toimivad nad ja te ei saa sellega arutada. Nartsissisti muutuse loomiseks või motiveerimiseks ei saa midagi teha. Nartsissist muudab oma käitumist ainult nende tingimustel ja nende põhjustel mitte keegi teine.

Mustrite ja impulsside ületamine

Teine suur osa probleemist on see, et paljud nartsissisti käitumisharjumused on sügavalt juurdunud harjumused ja mustrid. Nad andsid endale aastaid tagasi loa tegutseda nii, nagu nad teevad, ja see luba oli võimendajad nende ümber. Nii on nad nagu lapsed: kui käitumist premeeritakse, siis seda korratakse. Nartsissistid, kes viskavad hoogu või muutuvad vägivaldseks, on tõenäoliselt olnud nii kogu nende elu. Seda teevad nad siis, kui on ärritunud. See käitumine on nende jaoks praeguseks teine ​​loomus ja seda on tugevdanud asjaolu, et see toimis igal viisil, kuidas neil seda tööks vaja oli. Kuna seda käitumist on nii kaua tugevdatud ja korratud, ei pruugi see neile enam valikuna tunduda. Nad võivad väita, et see lihtsalt juhtub ja et nad ei suuda seda kontrollida. Asi pole selles, et nad ei saaks oma käitumist kontrollida, vaid et nad ei mõtle enne, kui tegutsevad.

Nartsissistid lihtsalt reageerivad palju aega. Nad on impulsiivsed ja hoolimatud. Isegi kui nad näivad kavandavat skeeme ja manipuleerimisi, reageerivad nad lihtsalt vajadusele või soovile, mis neil on, mõtlemata oma tegevuse tagajärgedele. Need asjad pole tähtsad. Oluline on vaid vajadus ja soov. Nende pärast maagiline mõtlemine, nad usuvad, et see kõik saab hästi hakkama ja nende eitamise tõttu suudavad nad kõike oma õigustada. See kõik toimub siiski pärast nende impulsi. See on reaktsioon nende niiöelda reaktsioonile.

Nartsissistid kalduvad pigem häbi kui kahetsust tundma ja nad ei võta seda tunnet kergelt.
Nartsissistid kalduvad pigem häbi kui kahetsust tundma ja nad ei võta seda tunnet kergelt. | Allikas

Põlveliigese reaktsioonid ja tagajärjed

Näiteks oli endine klient abielus füüsiliselt vägivaldse nartsissistiga. Nartsissist väitis, et ta ei tahtnud vägivaldne olla, sest ei tahtnud olla selline inimene (pange tähele, et sellel pole midagi pistmist valuga, mida ta oma naisele tekitab, ainult häbi iseenda jaoks), kuid et ta ei suutnud ei aita iseennast, sest see oli lihtsalt põlveliigese reaktsioon, mis juhtus, kui ta ärritus. See paar võttis poegadeks suure tõuga isase koera ja kui poeg vanemaks sai, hakkas ta nartsissistiga silmitsi seisma, kui nartsissist naisele füüsiliselt kallale tungis, isegi rohkem kui ühel korral nartsissisti hammustades. Koer sai väga suureks, nii et nartsissist hakkas teda kartma ja lõpetas vigastuse kartuses naise löömise.

Huvitav on see, et isegi aasta hiljem ei tulnud koer kahjuks magama panna (mitteseotud põhjusel) ja kuigi oht nartsissisti turvalisusele ei olnud enam olemas, ei jätkanud ta oma naise löömist. Tundus, et naise tabamise „põlve-jerk-reaktsioon” ei olnud lõppude lõpuks mitte põlve-jerk, vaid valik, mille ta tegi ise aru saamata. Parema sõna puudumisel harjumus. Muster. Koera tulek olukorda sunnitud nartsissist peatus ja mõtles enne, kui ta midagi tegi ja kui ta seda tegi, suutis ta arvestada tagajärgedega ja teha otsuse seda mitte teha. Sellest kirjutamisest alates pole ta oma naisega enam füüsiline olnud ja see oli aastaid tagasi. Muidugi on ta endiselt nartsissist, kuid pole füüsiliselt enam vägivaldne. Enne tegutsemist oli ta sunnitud mõtlema ja muster katki oli. Pärast seda sattus ta teistsuguse mustri juurde ega läinud enam vana juurde tagasi. See on ainulaadne olukord, kuid see näitab nartsissiste saab muuta oma käitumist, kui sellel on piisavalt tõsiseid sisemisi ja väliseid tagajärgi.

Käitumise muutmine ja sisemised tagajärjed

Tagajärjed toimivad ainult siis, kui keegi neist aru saab ja kui nad hoolivad. Näiteks suhte lõpetamine nartsissistiga on oluline ainult siis, kui suhte kaotamine tähendab nartsissistile enda kohta midagi. Kui see nii ei ole, pole see oht ega ka tagajärg. Nartsissist ei hooli sellest, mida te nende käitumisest arvate. Nad elavad teflonrüü taga ja teie tunded, süüdistused ja kaebused ei saa neid puudutada. Selleks, et nartsissistid oleksid motiveeritud oma käitumist muutma, peavad nad oma käitumist ja seda, kuidas see tekitab tunde, nii palju ei meeldi, et nad ei taha seda enam tunda, ja nad peavad suutma jääda keskendunuks et isegi siis, kui nad on ärritunud. See on ainus asi, mis motiveerib nartsissisti muutma midagi, mida nad teevad: omaenda tundeid.

Kuna nad on õigustamise, eitamise, lahterdamise ja süü ümberpaigutamise eksperdid, on selle olukorra tekkimine väga raske. Nad peavad mõistma, et nende enda käitumine on probleem, enne kui nad saavad selle lõpetada. Meie näites, mis puudutab koera, suutis nartsissist oma käitumist aastaid põhjendada, süüdistades oma naist selle põhjustamises ja väites, et see oli lihtsalt kontrollimatu reaktsioon, kui ta vihastas. Ja ilmselt oli, sest tal polnud aimugi, kuidas minna tagasi ja tühistada luba enda käitumiseks, ning polnud aimugi, kuidas reageerida teisiti kui see, kuidas ta oli alati reageerinud. Kui aga olukorrale kehtestati tagajärg, mis sundis teda peatuma ja mõtlema, kontrollis ta ennast. Ta ei läinud selle käitumise juurde tagasi isegi siis, kui väline tagajärg - koer - oli kadunud, sest talle ei meeldinud, kuidas nende asjade tegemine teda tundma pani. Talle ei meeldinud mõelda endast kui sellisest mehest, kes naisi lööb.

Kuigi negatiivne väline tagajärg võis olla vahend, mille kaudu oli võimalik käitumist muuta, muutis selle tõeliseks muutuseks just negatiivne sisemine tagajärg. Kui see sõltuks ainult välistest tagajärgedest, poleks muutus olnud püsiv ja väärkohtlemine oleks alanud kohe, kui koera enam polnud.

See kehtib enamiku käitumise muutmise ja suurema motivatsiooni muutuste kohta. Inimesed peavad seda tõeliselt tundma, muidu see ei kesta. Erinevus nartsissistidest on see, et oma häirete tõttu on neil palju raskem mõista, et nende käitumine on probleem. Nartsissistid põhjendavad oma probleemseid käitumisi mitmel erineval viisil ja on väga raske näha, et midagi on valesti või peaks muutuma, kui tunnete end selle tegemisel õigustatuna. Kuidas võib see olla vale, kui teil on põhjust?

Vaadates uuesti meie koduse väärkohtlemise näidet, oli nartsissistil oma käitumise muutmiseks nii kaua aega, et ta tundis oma naise löömist täiesti õigustatud. Talle ei meeldinud see, kuidas see teda hiljem tundma pani, ja ta teadis, et see pole õige, kuid naine oli süüdi selles, et teda häiris ja nuppe vajutas. Naine peaks muutuma, siis oleks probleem lahendatud ja ta ei peaks ennast halvasti tundma. Nii eemaldavad nartsissistid kenasti ja tõhusalt igasuguse võimaluse omaenda käitumisega probleemi näha. Narratiiv on: 'Ei, see ei olnud selle tõttu vale.' Või 'Jah, see oli vale, kuid sa panid mind seda tegema.' Nartsissistid mõistavad õiget valest. Nad lihtsalt ei usu, et nad midagi valesti tegid, sest neil on 'põhjused' ja need põhjused on alati tunded. Probleem on alati selles, et keegi teine ​​tekitab neis tundeid. See pole muidugi tõsi. Inimesed vastutavad oma tunnete ja reageerimise eest neile tunnetele. Nartsissistid näevad end pigem reageerivat neile toimuvatele asjadele, mitte kellena, kes kontrollib toimuvaid asju. Kuni see on tõsi, on käitumist väga raske muuta.

Muutmisvaliku tegemine

Nii et negatiivse või kuritahtliku käitumise muutmiseks peab nartsissist kõigepealt olema võimeline mõistma, et nende endi tegevus tekitab nende negatiivseid tundeid. Teiseks peavad nad vihkama seda, kuidas käitumine neid nii palju tunneb, et nad ei taha seda enam tunda. Kolmandaks peavad nad suutma mõista, et selline käitumine on nende valik, ja neljandaks peavad nad olema võimelised valiku tegemise ajal ära tundma ja tegema teistsuguse - isegi siis, kui nad on häiritud.

Need on kõik asjad, mida nartsissistidel on äärmiselt keeruline teha. Nende häire loodi selleks, et takistada neil lapsena põhjendamatut süüd ja kriitikat võtmast, kuid see on moondunud ja arenenud selliseks, mis ei lase neil vastutust võtta midagi täiskasvanuna. Neil on tõsiseid probleeme ka impulsside kontrollimisega, emotsioonide kontrollimisega ja enesekontrolliga üldiselt. Need on kõik asjad, mis muudavad isegi lihtsalt äratundmise, rääkimata probleemkäitumise muutmisest äärmiselt keeruliseks. Lõpuks on ülesanne paljudele neist lihtsalt liiga suur.

Jah, nartsissistid saavad oma käitumist muuta. Kuna nartsissism on spekter, võib mõnel olla lihtsam kui teistel. Kuid tavaliselt pole soovitatav hinge kinni hoides oodata, kuni nad seda soovivad. Nendesse mustritesse jõudmine võttis aega aastaid ja neist väljatulek võib võtta aastaid. Paljud ei jõua kunagi. Ja isegi kui nad mõnda oma käitumist muudavad, on nad ikkagi nartsissistid. Nad ei saa seda muuta, kui homseks võite kasvada kaks tolli. Nad ei saa tunda empaatiat teiste inimeste suhtes, nad ei saa armastada teisi inimesi. Nad ei saa kellekski teiseks kui keegi teine. Isegi parim, mida nartsissist võiks loota, pole tegelikult üldse lootust.

Motivatsiooni säilitamine väikeste võitude tähistamise kaudu

Nartsissistlike tendentside ületamine on seotud järkjärguliste võitudega. Siiani on see artikkel rõhutanud välise ja sisemise motivatsiooni tasakaalustamise tähtsust. Tervise- ja heaoluekspert Caleb Backe kordab ülesmäge kaasnevat: 'üks peamisi viise, kuidas nartsissistid suudavad oma muutumisvajadust tuvastada, on muutuste sisukas tagajärg. Neid peab olema midagi, mis neid motiveeriks, ja nende endi vajadused, mis on neile kasuks, kui nad muutuvad vähem nartsissistlikuks. Ükskõik, kas see on lähedase kaotamise võimalus või ähvardus töö kaotada, peab olema päästik, et nad näeksid, et nad peavad oma viisi muutma. ' Motivatsiooni säilitamise idee on inspireeritud alt-alla-protsessist.

Motivatsiooni säilitamine on lahutamatu nartsissisti pühendumuses arendada tervislikke suhteid kellegagi, eriti partnerlust teiste oluliste inimestega. Nad saavad kõige paremini üle omaenda ettearvamatusest, mis kaasneb enesekesksuse ja partneri vajadustega mittemidagiütlemisega. Lõppkokkuvõttes tasakaalustab see dünaamika suhteid. Psühholoogiliselt on raske keskenduda teise vajadustele, kui teie enda vajadused karjuvad. Nartsissistid saboteerivad teadmatult sel viisil suhte duaalset olemust ja jäävad oma prioriteetide suhtes vabandamatuks.

Muudatuste motivatsiooni omandamine ja säilitamine tuleb mõista, mis on kaalul, kui nad ei muutu, ja mida võidavad, kui nad seda teevad. Piiride seadmine ja tähelepanelikum olemine on kõik viisid, kuidas parandada nende arusaama, miks see muudatus nii oluline ja vajalik on.