Mida teha, kui keegi ütleb midagi, mis sulle haiget teeb

Sõnade jõud
Sõnade jõud

Kuidas aru saada, miks keegi midagi halba ütles?

Haavavad sõnad kannavad endas suurt väge. Neil on võimalus suruda kedagi enesekindluse ja hävitamise allakäiguspiraali või nad võivad selle inimese oma mugavustsoonist enese avastamise ja enesetäiendamise eesmärgil välja lüüa. Mõnikord on sõnades mõni tõde. Sageli pole ühtegi.

Inimesed ütlevad teistele palju asju mitmel põhjusel. Sagedamini ei mäleta keegi, kes kellegi teise maha paneb, aasta hiljem öeldut; nende sõnade saaja võib neid aga kogu elu meeles pidada.



Üks võimalus piirata nende sõnade negatiivset mõju teile on kaaluda või veelgi parem kirjutada oma vastused järgmistele: kes ütles need sõnad, kui hästi see inimene tunneb teid või inimest või asjaolusid, millele nad viitasid, mida eesmärgil, kui neid on, võis neil nende ütlemisel olla, olenemata sellest, kas neil on oma nõude esitamiseks volitusi või teadmisi, kui võimalik, et tõlgendasite öeldut valesti ja kui kaua olete nõus neid kommentaare lubama rahu rikkumiseks või enesehinnangu mõjutamiseks.



Eristage selle inimese iseloomu, kes teid kahjustab

Selle asemel, et öeldule keskenduda, proovige kõigepealt uurida seda, kes seda ütles. Kas sinust sai tuntud kiusaja sihtmärk? Kas see inimene oli keegi, keda sa armastad, või keegi, kes peaks sind armastama? Kas see oli sugulane, sõber, õpetaja, treener või võõras? Kas see oli keegi, kelle arvamust te varem austasite; või oli see keegi, kes ütles sageli asju, millega te nõus polnud? Kas see inimene on teiste jaoks kuri? või kas nad tõid teid eraldi esile?

Kui analüüsite selle inimese iseloomu, kes rääkis teile need kohutavad sõnad või teie või teie või teie armastatud inimese kohta, võite leida, et nende sõnad peegeldavad pigem seda, kes nad on, ja mitte niivõrd seda, kes te olete.



Mis ajendas seda inimest ütlema, mida öeldi?

Mõnikord ütlevad inimesed teistele julmi asju, kui nende endi elu on segane. See pole õige. See pole vabandus. See on seletus. Kui inimestel on liiga suur stress, võivad nad süüdistada kedagi teist selles, et neil on vigu, mida nad kardavad omada; või võivad nad vihast välja puhuda midagi, mida nad tegelikult ei mõtle. Pärast võivad nad tunda süütunnet; kuid nad võivad tunda ka kergendust, et nad said oma hirmud rinnalt lahti, mõistmata isegi, et nende sõnad olid valesti suunatud.

Mõelge, kas nad ütlesid seda, mida nad ütlesid, tahtlikult teile haiget teha või teid aidata. Võimalik, et nad on sind maha pannud ainult omaenda ego suurendamiseks. Kui uimastus mängis rolli, ei pruugitud öeldud sõnad teile mõeldud olla. Kui inimesed on liiga purjus või kõrged, et selgelt mõelda, tõlgendavad nad sageli valesti oma reaalsuse erinevaid aspekte, mistõttu nad esitavad põhjendamatuid süüdistusi või asjatundmatuid avaldusi.

Teiselt poolt, kui kellegi enesekindlus oma olemuse teatud aspektide suhtes on madal, võib ta teiste sõnu väänata, et need vastaksid sellele, kuidas nad end tunnevad kui viisi, kuidas kinnitada (olenemata sellest, kas see on tõsi või mitte) iseenda taju.



Miks valus inimesed napsavad

Valus olevad inimesed, olgu need siis füüsilised, emotsionaalsed või psühholoogilised, kipuvad mõnikord ümbritsevate inimeste poole. Sageli on just need inimesed neile kallid. Tavaliselt ei taha nad armastatud inimestele haiget teha. Valu neelab neid ja selle tulemusena löövad nad katki, püüdes tunda mõningast kergendust, kasvõi hetkeks.

Sel lühikesel hetkel hüüavad nad välja haavavaid sõnu, nende meeled hajuvad piisavalt, et ületada nende valu kontsentratsioon. See võib aidata neile märkida, et see protsess on arusaadav; nende käitumine teie suhtes on aga vastuvõetamatu. Nad peavad otsima ravi, et vältida teile valu tekitamist.

Miks tundsite end öeldes haiget?

Pärast seda, kui olete kindlaks teinud teile haiget teinud isiku isikupära ja kõik välised mõjud, mis võivad olla osa tema tundetundlikkuses teie tunnete suhtes, uurige, mis see teid halvasti tundis. Kas teid häiris, sest usute, et öeldus oli tõde? Kas see häiris teid, sest sellel polnud üldse tõde? Kas need sõnad oleksid teile haiget teinud, kui neid öeldakse teistsuguses toonis või erinevas keskkonnas?

Mõnikord teeb valus mitte see, mida öeldi, vaid see, kelle ees öeldi. Näiteks võib-olla mõni töökaaslane või õpetaja ütles: „Sa lõid selle kõik sassi; sa oled jube töötaja / õpilane. ' Võib-olla ei häiriks see teid liiga palju, kui olete ainus kaks inimest kuuldeulatuses; võite end kaitsta ja tunda end oma tööd tehes kindel. Kuid teiste ees häbistamine võib lisaks tunnetatud haavade tasemele tõusta ka olulist rolli selles, kui kaua te sellest kinni hoiate. Teiste inimeste läheduses olles ei pruugi te ennast nii kiiresti kaitsta, sest tunnete end juba piisavalt piinlikuna. Kui te ei saa ennast kaitsta, võite end enda peale vihastada, mis võib halvendada teie enesetunnet.

Kui peaksite andeks paluma või andestama kedagi, kes teile haiget teeb

Kui teile öeldud solvavad sõnad olid kättemaksuks millegi põhjendamatu eest, mille ütlesite või tegite inimesele haiget tegemiseks, võib südamest vabandamine, sealhulgas lubamine sellesse, milles olete süüdi, aidata teie suhet parandada või vähemalt see võib aidata teine ​​inimene hakkab paranema.

Seevastu, kui teine ​​inimene teeb sulle haiget ilma lihtsalt põhjuseta, pole sul midagi süüd tunda. Kuid kui see, mida nad tegid või ütlesid, tekitab teile jätkuvalt leina, peate otsustama, kas saate valust lahti lasta ja edasi liikuda, lubamata sellel suunata oma elu vähem kui teenitud viljakal rajal või soovite tunda õiglust tehes toiminguid süü tunnistamise ja vabanduse saamiseks. Tihti on see, mida keegi haiget saab loota, ja see protsess võib aidata neil tunda end vabanemisest negatiivsest, mida nad end sees tunnevad.

Kas suudate lahti lasta valusate sõnade taga peituvast valust?

Mõnikord teevad inimesed meile haiget ja peaaegu koheselt või suhteliselt lühikese aja jooksul suudame vaevu meenutada toimunut või mäletame ehk, mis juhtus, kuid ei suuda meenutada meile haiget teinud inimese nime. Näiteks võite 40-aastaselt mäletada, et keegi tegi teile teismeliseeas verise nina; aga te ei pruugi meenutada, kes see inimene oli või isegi miks ta teid lõi. Sa lihtsalt lased selle lahti.

Hämmastav, kui see sama inimene oleks teile või teie kohta midagi valusat öelnud, ei pruugi te kunagi unustada tema nime või seda, mida ta ütles. Selle lahti laskmiseks suudavad mõned inimesed minevikus öeldut aktsepteerida ja vabastada (nagu verine nina), millel pole nende olevikus mingit tähtsust. See ei ole lihtne ülesanne ja mida raskemad on olukorrad, seda raskem on lahti lasta, kuid see on midagi, mille nimel tuleb püüelda, et lubada endale sisemist rahu.

Kuidas muuta kahjulikud sõnad enda kasuks

See, kes ja miks ütles, üksikute osade lagundamine võib aidata valu vähendada ja teid positiivsemas suunas suunata. Lisaks võib see aidata teil rohkem teada saada inimesest, kes murdis teie südame või teie enesekindluse.

Selle analüüsi kaudu kogutud teave võib aidata teil põhjalikumalt uurida nii enda kui ka teid vigastanud puudusi ja tugevaid külgi. See võib paluda teil andestada ja unustada või öeldu negatiivsusest mööda minna. Samuti võib see inspireerida teid tuvastama märke, et inimene, kes teile haiget tegi, vajab abi või võib-olla on vaja kedagi, kes näitaks neile, kuidas lahkust välja näeb. Selle analüüsi lõpus saate tõenäoliselt paremini mõista, kes te olete, kes te ei ole ja kelleks soovite saada.

Kirjutage luuletus, räpp või laul

Muutke allolevat luuletust, lisades tsitaadis teile öeldud haavavad sõnad. Andke neile teada, mis tunne oli nende sõnade vastuvõtmine. Võite tunda end nii halvasti, et lubate endal öeldut uskuda, isegi kui sisimas teate, et see pole tõsi.

Selle asemel, et öelda neile, et te pole 'kaotaja' või mida nad teid süüdistavad, näidake neile oma vastuse kaudu. Näita neile head sinus; näita neile oma ilu.

Otsige häid omadusi inimeselt, kes teile need sõnad ütles, ja tunnistage oma kirjatükis, et te ei pruugi kunagi olla need või kes nad eeldavad, et olete, kuid teil on ka häid omadusi, nagu ka kõigil teistel inimestel maa peal. .

Andke neile teada, et annate endast parima, et ennast paremaks muuta ja teiste head külge näha. Ja enne nende välja panemist kujutage alati ette, kuidas inimene, kes teie sõnu võtab, end tunda võiks. Levitage armastust, mitte vihkamist.

See harjutus võib aidata teil öeldust mööda minna ja minimeerida selle olulisust olenemata sellest, kas kirjutate selle ainult oma silmadele või mitte.

Pulgad ja kivid - kiusamisvastane luuletus

Allikas

Kahjulike sõnade küsitluse püsivad mõjud

Kui kaua olete varjanud midagi negatiivset, mida keegi teile ütles? (Valige üks vastus)

  • Vähem kui aasta (üldse mitte)
  • Üle aasta
  • Rohkem kui 5 aastat
  • Üle 10 aasta