Kahjustatud sõpruse päästmine, kui usaldus on purunenud

Sõpruse võrrand

Sõbrad ja inimestevahelised suhted kujundavad meie elu ja aitavad meid vormida inimesteks, kes me oleme. Sõbrad toetavad üksteist ja julgustavad üksteist. Sõbrad näevad üksteises parimat ja ütlevad üksteisele tõtt - isegi kui see on valus.

Nagu igasuguste inimestevaheliste suhete puhul, juhtub ka lahkhelisid, vaidlusi ja haavatud tundeid. See on paratamatu, hoolimata sellest, kui lähedased ja mõistvad olete mõlemad. Teadmine, kuidas neile sõpruse takistustele läheneda, ei ütle mitte ainult palju teie iseloomu kohta, vaid annab tunnistust ka teie sõprussidemete tugevusest. Usalduse kaotusest või võitlusest võib olla raske üle saada, kuid nende nõuannete mõistmine aitab teil asju näha teisest vaatenurgast ja lahendada konflikti positiivse ja püsiva noodi abil.

Kui sa olid valesti:

Kõik teevad vigu. See on osa elust ning oma vigadest õppides ja nendest kasvades saame edasi liikuda ja üldiselt tugevamaid suhtlemisoskusi arendada. Kui olete sõprussuhtes eksinud ja peate oma sõnu või käitumist heastama, võivad need näpunäited aidata teil alustada õigel teel oma vigadest ülesaamiseks ja positiivsete muudatuste tegemiseks.

1. Pidage meeles, et te ei saa kontrollida teise inimese reaktsiooni südamelähedasele vabandusele või selgitusele. Teie vastutate ainult oma tegude eest ja vabandamine ei taga veel seda, et teine ​​inimene reageerib või reageerib nii, nagu soovite. Ärritumine siis, kui teie ootused ei realiseeru, muudab halvema olukorra ainult halvemaks. Arendage enesekontrolli, oodake seda ja vaadake, mis juhtub, kui vastaspoolel on olnud aega töötlemiseks.

2. Vabandage südamest. Tähelepanelikel inimestel on lihtne miili kauguselt siirast vabandusest aru saada. Kui teete vea ja võlgnete kellelegi vabandust, ärge pikendage vabandust vabandustega. Ükski lause, mis sisaldab sõnu 'vabandust', ei tohiks samaaegselt sisaldada sõna 'aga'

3. Võtke vastutus oma sõnade ja käitumise eest. See hõlmab ka seda, et te ei vabanda ka oma tegevust. Kuigi teie seisukoha väljendamine on hädavajalik mõlema inimese mõistmiseks ja ühele lehele jõudmiseks, ei taha keegi kuulda, mis tähendab 'jah, ma olin nõme, aga see oli sellepärast, et te tegite seda kõigepealt'. See paneb teise inimese kaitsesse ja see on viimane asi, mida soovite, kui loodate piirdeid parandada ja oma sõpruskillud uuesti kokku panna.

4. Harjuta kannatlikkust. Võib-olla mõistate, et tegite vea kohe ja proovisite seda kohe parandada. Kui teete oma sõbra tunnetele haiget, võivad nad olukorra lahendamiseks vajada veidi rohkem aega ja võib-olla vaja veidi aega, et oma kogetud haavaga leppida. See, et olete valmis selle kõik selja taha jätma, ei tähenda tingimata, et teine ​​inimene samamoodi tunneks. Kui olete oma vabandust pakkunud, olete esialgsed jõupingutused teinud ja teie õlgadel pole seda pinget. Ärge ärrituge, kui teine ​​inimene ei reageeri kohe mitterahaliselt. Hinga sügavalt sisse, astuge olukorrast tagasi ja proovige välja mõelda, milliseid samme saate teha, et teie viga ei korduks.

5. Pingutage teadlikult muutuste nimel. Kui teil on ikka ja jälle samu probleeme, siis võib osutuda vajalikuks rohkem kui lihtne „vabandan”. Kui leiate end sama asja uuesti ja uuesti vabandamas ja heastamas, toimub pinna all ilmselt midagi enamat. Võib-olla on aeg tagasi astuda ning ennast ja sõprussuhteid ümber hinnata. Täpsustage endas alad, mis vajavad parandamist, ja püüdke teha positiivseid ja püsivaid muudatusi. See ei tähenda, et te ei libiseks enam kunagi, kuid pingutusi hinnatakse ja tunnustatakse sagedamini, kui võite arvata, ja teie sõbrad tunnistavad fakti, et proovite oma sõprust ja iseennast parandada ja teile kasu pakkuda kahtlust.

Siinkohal on kõige olulisem tegur mitte eksida ja end selle tõttu peksma panna. Juhtub vigu ja keegi ei saa 100% ajast täiuslik olla. Inimestena oleme kohustatud aeg-ajalt kruvima. See, mida me oma vigadest õpime ja kuidas me nende edasiseks parandamiseks pingutame, muudab meie suhetes teistega - ja iseendaga - tõeliselt ja lõplikult.

Sinu kord

Kas olete kunagi kaotanud sõpruse, mida hiljem kahetsesite?

• Jah kahjuks
• Ei, ma hoian oma sõprussuhetest kinni

Kui sa oleksid eksinud partei

Oma tunnete haavamine või reetmine kellegi poolt, keda pidasite sõbraks, võib olla südantlõhestav kogemus ja usaldust on raske taastada, kui see on testitud või kahjustatud. Pidage meeles, et te pole ka vigade tegemise eest immuunne ja proovige oma sõbraga käituda nii, nagu soovite, et ta teiega käituks, kui teie olukorrad oleksid vastupidised.

1. Empaatia ja pane ennast nende kingadesse. Kõik maa peal on olnud olukorras, kus nad on sõbrale haiget teinud - tahtlikult või mitte. Kuna inimestevahelistes suhetes pole keegi immuunne - eriti siis, kui stress ja emotsioonid on üleval -, siis ilmselt teate, mis tunne on olla olukorra vastupidises otsas. Ärge kasutage topeltstandardeid lihtsalt sellepärast, et just teie olete tunded seekord haiget saanud. Hoidke end samast tasemest, mida ootate oma sõpradelt, mõistke, et juhtub vigu, ja ärge hoidke püsivaid viha ega pahameelt, mis võivad sõprust püsivalt kahjustada.

2. Ole kannatlik ja avatud. Kui teie sõber on teinud vea ja teinud teie tunnetele haiget, võib neil kuluda aega, et asju teie vaatenurgast vaadata - eriti kui asjad teie vahel kuumaks läksid. Inimesele on omane, et ta tahab olla kogu aeg õigus, kuid kellelgi pole kogu aeg õigus. Pealegi on ebatõenäoline, et kellelgi on inimestevahelistes tülides täiesti õigus. Ühe poole halb käitumine tekitab palju tõenäolisemalt teiselt poolt halba käitumist ja võib-olla olete käitunud viisil, mis ei viidanud investeeringule, mille te sõpruskonda panustasite. Laske oma sõbral tulla teie juurde tingimustel - mitte teie - ja olge avatud nende öeldule. Ärge olge kinnine ainult sellepärast, et arvate, et teil on kõrge maa. Ehkki vabandused ei kao kuhugi, võivad edasised selgitused aidata olukorda veidi valgustada ja anda teile ülevaate sellest, mis teie sõbra peas toimub.

3. Ära ole innukas sõprust minema viskama. Liiga lihtne on anda hinnanguid hetkes, kui emotsioonid ja usaldus on joone peal. Paljud aastased sõprussuhted rebitakse lahku suhteliselt väikesest ebakindlusest. Pange asjad perspektiivi, enne kui otsustate oma sõpruse olukorra üle. Küsige endalt, kuidas tunneksite end, kui oleksite süüdi ja teie sõber viskaks teie sõpruse sama olukorra tõttu minema, ainult vastupidiseks. Kas see on seda väärt? Mõelge kogu sellele ajale ja energiale, mille olete selle sõpruse loomisse investeerinud, ja kui palju see teile maksaks, kui selle kõik minema viskaksite. Kas kahetseksite hiljem oma impulsiivset otsust? Ehkki hetke kuumuses on keeruline suurt pilti näha, on oluline proovida keskenduda suuremale probleemile, kui tegemist on suurte otsustega, mis võivad teie ülejäänud elu negatiivselt mõjutada.

Järeldus

Kuigi mõned inimesed on ehtsad üksildased, kellele meeldib üksi olla ja kellele ei meeldi kellelegi millegi peale loota, toetub enamik meist oma sõprussuhetele ja suhetele, et rasked päevad läbi elada, et meil oleks päeva lõpus koht, kus õhku lasta. , et saada nõu ja julgustust ning leida tingimusteta tuge - isegi kui me ei pruugi seda väärida. Need sõprussuhted aitavad meil määratleda, kes me oleme ja mille eest me seisame, ning neid tasub võimaluse korral päästa. Investeering sõprusesse viskamine võib mõlemale poolele olla uskumatult traumaatiline, seega on oluline enne kohtuotsusele kiirustamist näha asju kõigist erinevatest vaatenurkadest. Pidage meeles - me kõik teeme vigu. Kuidas me tahaksime, et meie vead peegelduksid meil ja meie suhetel? Kuidas suhtume teistesse tehtud vigadesse? Kas oleme andestavad ja mõistvad või muutume vaenulikuks?

Need näpunäited aitavad meil mitte ainult paremini mõista meie sõprussuhteid, vaid võivad meid ka iseenda paremaks mõistmiseks. Keskendudes isiklikule kasvule, mitte süü ja süü andestamisele, saame õppida tugevdama oma sõprussuhteid ja iseennast positiivselt, ilma et peaksime kasvuprotsessis ohverdama oma emotsioone, soove või vajadusi.