Kuidas isiklikus elus piire seada

Piirid aitavad teil oma rada liikuda

Mis on piirid?

Peatuge hetk.

Seisa maa peal ja taju oma elu spiraali. Te pole siia kohta sattunud juhuslikult. Kõik teie valikud on teid siia toonud.

Selle elu lõite inimeste poolt, kelle valisite sisse lasta, ja inimeste poolt, kelle valisite väljapoole. Sa lõid selle elu, andes oma aja olulistele külalistele ja lastes tundidel pisemate eesmärkide poole niristada. Sa lõid oma elu läbi püüdluste, millele andsid oma energia, nende rõhude kaudu, millele pöörasid tähelepanu.

Iga teie tehtud valik tõi teid sellesse kohta. Üksteise järel lõite piirid - või kaitsemehhanismid -, mis kaitsevad teid väliste ohtude eest.

Mis täpselt on piirid?

Piirid on piirid, mis edendavad teie isiklikku puutumatust. Kõige elementaarsemal tasandil on teie nahk teie siseorganite piir. Kui teid kriimustatakse või lõigatakse, kahjustatakse teie füüsilise keha terviklikkust. See on sama juhtum sisepiiridega, mille oleme endale seadnud.

Looge oma ellu tervislikke piire

Kuidas piirid aitavad?

Piirid on piirid. Need on nähtamatud aiad, mis kaitsevad teid välismaailma eest. Teie seatud piiridega kaitsete oma terviklikkust, turvalisust ja enesehinnangut. Iga päeva kujundab oma valikuid. Kui lasete teistel või isegi endal oma piire rikkuda, kahjustate oma õnne ja ohverdate oma kontrolli.

Piirid annavad selge moraalse kompassi. Need hoiavad meid rajal. Nad kaitsevad meie endi olulisi ja õrnu osi.

Me kõik teeme otsuseid selle kohta, kuidas oma päeva iga minutit kasutada. Teeme otsuseid, kas ütleme teiste taotlustele jah või ei. Just need väikesed teod võivad meid kas toetada või saboteerida.

Teie olete ainus, kes saab oma elu muuta.

Piiride seadmise õppimine

Piirid annavad teile turvalisuse, panemata teid elus headest asjadest ilma jääma. Piiridega ei pea me inimesi ega võimalusi ühepoolselt sulgema. Piiride seadmine annab meile võimaluse meid sisukaid inimesi sisse lasta.

Piiride abil saate end õlgadeni relvastatud ringi kõndimise asemel kaitsta end konkreetsetel ja tähelepanelikel viisidel. Saate piirata kokkupuudet hoolimatute inimestega ja toita kontakte inimestega, kellel on potentsiaali kalliks saada.

Kuidas siis oma piire seada?

• Me õpime, millal ära öelda, ja me ei tunne end selles süüdi
• Õpime jah ütlema ja abi vastu võtma, kui seda vajame
• Lasime süütundest lahti
• Õpime ennast väljendama
• Õpime ennast austama
• Õpime ennast aktsepteerima
  

Piiride seadmise kohta

Kui teised rikuvad teie piire

Piir on nagu meie ümber tõmmatud joon, mis ütleb, et 'see on piir - ära mine kaugemale'.

Kui keegi ületab meie piire, tunneme end ohustatuna ja meid on rikutud. Mõnikord võib keegi kogemata mõnda meie piiri ületada, teinekord ületavad inimesed meie piire tahtlikult, et proovida meid ära kasutada või meile haiget teha

Mida kauem ütleme rikkuvas olukorras, seda traumaatilisemaks olukord muutub. Iga kord, kui keegi, kellel on suurem võim kui teie, rikub teie piire, muutub rikkumine automaatselt tõsisemaks ja ähvardavamaks. Kui me ei tegutse enda nimel, kaotame meeleolu, leidlikkust, energiat, tervist, perspektiivi ja vastupidavust.

Kui keegi rikub teie piire, peate kehtestama tagajärjed - kas piiririkkumise üles toomisega või olukorrast lahkumisega.

Viis võimalust õppida ja piirid seada isiklikus elus

Kas teie elus on seatud tervislikud piirid?

• Jah
• Mitte
• Enamikul juhtudel vajan siiski parandamist

Kuidas me omaenda piire rikume

Me võime enda piire rikkuda, kui jätame enda eest hoolitsemise tähelepanuta või ei seisa enda eest. Kahjulikes suhetes püsides kaotame oma elu tükid. Kui keegi ei austa teie piire, siis ta ei austa ka teid ja nende hoidmine oma elus on viis teie enda piiride rikkumiseks. Mõistke ja leppige tõsiasjaga, et piiride omamine on okei, ei-öelda on okei ja on hea eemale hoida suhetest, mis ei tundu tervislikud. Kõik see on osa enda eest hoolitsemisest ja oma piiride kehtestamisest.

Kui olete aru saanud, et olete väärt inimene, pole teil probleeme seatud piiride seadmisega.